سایر منابع:
سایر خبرها
خودداری از مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین در رمضان
آن از نان، پنیر، گردو و غذاهای گرم مانند آش استفاده کنند گفت: روزه داران حتما بین افطار تا شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند و در این زمان آب فراوان بنوشند. مصطفی رنجبر افزود: در ماه رمضان، در بیشترین زمان فعالیت(طول روز) کمترین مصرف مواد غذایی را داریم که این فعالیت های روزمره سبب از دست رفتن کالری می شود و وزن بدن کم خواهد شد. وی با بیان اینکه کاهش وزن در مورد افراد مختلف با توجه به ...
بعد از سحری بلافاصله نخوابید
خوب بجوید . _ روزه گرفتن بدون سحری به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که در طی روز باعث افت قند خون می شود . _ از مصرف غذاهای چرب و شور مانند ته دیگ، آش شور، ماکارونی در وعده سحری پرهیز کنید. _ بادمجان، فلفل و غذاهای پرادویه برای سحر مناسب نیستند زیرا نیاز به نوشیدن آب را در طول روز افزایش می دهند . _ کافئین مدر است و باعث هدر رفتن آب بدن می شود . ...
8 خاصیت دارویی کنجد
...، بیشترین فیتواسترول را دارند. 2. محافظت از سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می شوند، به همین دلیل گاهی پژوهشگران مواد شیمیایی موجود در دانه های کنجد را عامل هیپوکلسترولُمی می دانند. مشخص شده است که مصرف پنجاه گرم ...
آیا روزه داری بر چربی های خون تأثیر دارد؟
روزه داری باعث کاهش کلسترول، تری گلیسرید، LDL و افزایش HDL می گردد، و به طور کلی بر روی چربی های خون تأثیر مثبت دارد. به گزارش بهداشت نیوز، روزه داری باعث کاهش کلسترول، تری گلیسرید، LDL و افزایش HDL می گردد، و به طور کلی بر روی چربی های خون تأثیر مثبت دارد.پس روزه داری در افراد دارای چربی بالا توصیه می شود. البته این اثر دائمی نیست. این تغییرات معمولاً از نیمه ماه رمضان به بعد به وجود ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب می تواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
ویتامینی حاوی ویتامین D روی، منیزیم و پتاسیم استفاده کنند تا کیفیت مواد مغذی در شیر آن ها افزایش یابد. خواب به اندازه و کافی در طول روز، کم کردن ساعات کار و خارج شدن از منزل بویژه اگر ماه رمضان در ماه های گرم سال باشدو نیز دقت و توجه کافی در خوردن مواد غذایی سالم در چند وعده از افطار تا سحر می تواند انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین کرده و باعث اختلال در رشد نوزاد نشود. اگر ...
آیا نوشیدن آب می تواند باعث نفخ شود؟
...، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که یکی از این مشکلات سلامت را دارید، نوشیدن آهسته آب به جلوگیری از بروز نفخ کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب فراوان مانند خیار به جای آب، با جذب آهسته آب موجود در بافت آنها، از بروز نفخ ناشی از نوشیدن ...
تیروئید و روزه داری
نکرده اند، می توانند پس از درمان، قضای روزه خود را به جا بیاورند. خوش نیت نیکو ادامه داد: در کم کاری تیروئید نیز بیشتر بیماران مجاز به روزه داری هستند، مگر کم کاری شدید تیروئید داشته باشند که با نظر پزشک ممکن است بیمار نتواند روزه بگیرد. وی اظهار کرد: به طور کلی در کم کاری تیروئید، بیشتر بیماران می توانند با مصرف داروهای خود در وعده افطار و سحر روزه بگیرند. مدیر گروه روزه داری ...
برگزاری جلسه بهداشت و غذا در ماه رمضان
.... گرد مزاج این مواد گرم است و بسیار میتواند به معده کمک کند که راحت تر هضم کند، هم چنین نوشیدن شربت خاکشیر خنک بعد از یک ساعت که از افطار گذشت بسیار مفید است. به هیچ عنوان از فرنی و غذاهای چرب در زمان افطار مصرف نشود ، آب یخ مثل سم میماند. بهترین نان در افطار نان سنگک است و خوردن سبزیجات تازه و سوپ بسیار برای بدن مفید است، هنگام سحر از خوردن غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید، غذاهایی مثل تن ماهی، کله پاچه، کباب کوبیده باعث تشنگی شدید در طول روز میشود سعی شود از سالاد کاهو زیاد استفاده شود و از خوردن نوشابه و دلستر پرهیز شود. خبرنگار بسیجی: بنیاد ...
گردشگری رمضان با جذابیت آیین های سیستان و بلوچستان
جات و غیره در شهرها و روستاهای سیستان و بلوچستان تهیه و در اختیار روزه داران قرار می گیرد که این مهم باعث جذب نگاه گردشگران خارجی و بسیاری از گردشگران داخلی شده است. میرحسینی با اشاره به اینکه شب زنده داری در شب های قدر و سفره های نذری، آیین های سحر و افطار از دیگر مزیت های فرهنگی ماه رمضان است افزود: حفظ این فرهنگ ها علاوه بر حفظ و ارتقاء هویت دینی و اسلامی، برای جذب گردشگران نیز ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
...، زمان مناسبی برای پرداختن به ورزش است و ورزش کردن در اوج گرسنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. **** ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اهمیت استفاده از تمامی گروه های غذایی در وعده های سحری و افطار، بر ضرورت توجه روزه داران به وعده سحری به ویژه در ایام گرم سال تاکید کرد. پورآرام، استفاده از همه گروه های غذایی توسط نوجوانان ...
زولبیا و بامیه واجب نیست!
ایجاد آشنایی ها و به قول معروف "چشم در چشم شدن" های افطاری ماه رمضان یکی از عوامل اساسی همبستگی اجتماعی و ایجاد احساس وحدت و همدلی است که شاید در پرتو فضای روحانی این ماه تاثیر و برکت دوچندان می یابد، اما مهم تر از همه کارکرد معنوی افطار دادن به روزه داران است. پیامبر اکرم (ص) در خطبه شعبانیه معروف خود به مسلمانان توصیه کردند که از این فرصت استثنایی برای نجات خویش از آتش جهنم استفاده ...
فیدل کاسترو، چریکِ پیر
زادگان کوبایی فحشا و قمار و قاچاق مواد مخدر دلمشغولی هر روزه اش باشد. فیدل به حوزه سیاست رو کرد و در زمان دانشجویی به یک فعال سیاسی تبدیل شد و به مثابه یک آزادیخواه همچون ارنستو چه گوارا، انقلابی آرژانتینی، خود را محدود به مرزهای جغرافیایی کوبا نکرد و در اقدام سیاسی تبعیدشدگان دومینیکن برای سرنگونی دیکتاتور دومینیکن به نام رافائل تروجیلو شرکت فعال داشت و پس از آن در شورش های مناطق و حومه ...
دانش آموزان روزه دار بخوانند/نکاتی در باره تغذیه
داشته باشید غذای افطار را به آرامی اما در یک وعده میل کنید و از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر بپرهیزید. این کار باعث خواهد شد معده ی شما برای صرف سحری به طور کامل خالی و آماده باشد. برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص دهید و با آرامش و دور از استرس غذای خود را میل نمایید. یکی از موارد اشتباه غذایی در این وعده تسریع در غذا خوردن است که اثر آن بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم ...
روزه داران وعده سحری را جدی بگیرند/ راهکار مقابله با سردرد های روزه داری
ببیند. سفیدچیان با تاکید بر مصرف سحری در ماه رمضان، تصریح کرد: در وعده های غذایی به ویژه سحری، غذاهایی که خطر افت قند خون را در طول روز کاهش می دهند (مانند نان و غلات سبوس دار و میوه و همچنین آب و مایعات کافی) مصرف و از خوردن بیش از اندازه مواد قندی باید پرهیز شود. انتهای پیام/
مسابقات ورزشی جام رمضان در استان مرکزی آغاز شد
...> حقدادی اضافه کرد: ورزش قبل از افطار بهترین زمان برای سوزاندن چربی است، زیرا بدنی که بیش از16 ساعت مواد غذایی به آن نرسیده، آمادگی از دست دادن چربی های زائد را دارد و ورزشکارانی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند در زمان افطار با چای شیرین و پنیر و مقداری خرما و یک غذای سبک روزه خود را افطار کنند. بیش از یکصد هزار ورزشکار در استان مرکزی به صورت سازماندهی شده زیر نظر 470 هیات ورزشی فعالیت می کنند. 3017/6013/ خبرنگار: مصطفی مجللی***انتشاردهنده:مژگان حیدری ...
یک متخصص تغذیه مطرح کرد: روزه بی سحری آسیب جدی به بدن می زند/ توصیه هایی به روزه داران
نوشیدنی و غذایی مواجه می شود که اثرات سوء برای بدن به دنبال دارد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تاکید بر توجه ویژه به وعده های سحری و افطاری خاطر نشان کرد: برخی افراد به ویژه افراد کم سن و سال به خاطر ولعی که در طول روز در آنها به وجود آمده است در صدد ند که در زمان افطار هر ماده غذایی را به هر میزان و به هر شکل به صورت ناآگاهانه مصرف کنند تا تشنگی و گرسنگی خود ...
حساب و کتاب کالری سفره افطار چگونه است؟
کالری مورد نیاز بدن را مصرف کرد، از طرفی سیستم گوارش ساعت ها در وضعیت ناشتا قرار داشته و به همین دلیل آنزیم و هورمون های سیستم گوارش تغییر پیدا می کند. وی با اشاره به این که در ماه مبارک رمضان معده مدت زمان طولانی خالی می ماند، افزود: به روزه داران عزیز توصیه می شود که از مصرف مواد غذایی سنگین و با کالری و چربی بالا مثل کله پاچه در وعده افطار اجتناب کنند. *** از کالری ...
7 سؤال مهم در رابطه با ماه ضیافت الله
، بیان کرد: ترک گناه از آداب این ضیافت الهی است. یکی از تعاریف گناه این است که گناه عبارت است از عملی که با اراده و رضایت الهی در تضاد است و انجام آن باعث ایجاد یک تاریکی در نفس آدمی و دور شدن او از خدا و بازماندن از کمال الهی می شود. اگر انسان روزه دار لب به غیبت بگشاید، درواقع همان موقع افطار کرده و روزه او باطل است و اگر کسی پشت سر برادر و خواهر مسلمان خود غیبت کند، خداوند چهل شبانه روز متوالی نه ...
توصیه هایی به بیماران مبتلا به نارسایی کلیه در ماه رمضان
علی اکبر حق ویسی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: کلیه ها اعضای بسیار مهمی هستند که وظیفه اصلی آن ها تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن و همچنین مشارکت در خونسازی و ساختن ویتامین دی است. وی اضافه کرد: مهم ترین عاملی که موجب عملکرد صحیح کلیه ها می شود، میزان طبیعی آب بدن و به دنبال آن جریان خون و خونرسانی مناسب به آن هاست. وی بیان کرد: اگر روزه داری به طور صحیح انجام نشود و همراه با ...
صله رحم نسخه ای برای درمان بیماری های روحی و جسمی/تکریم خویشاوندان بهترین اعمال پس از ایمان است/
...، قطعا محبت، سرکشی، دلجویی و کمک کردن به والدین، مستضعفان وایتام و صله رحم در اولویت روزه داران برای عملیاتی کردن سبک زندگی اسلامی است . سبک زندگی اسلامی مسیر نجات بخش انسان از دنیازدگی و منیت به سوی رستگاری در روایات از صله رحم به بهترین اعمال پس از ایمان، اولین سخنگوی روز قیامت و بهترین خصلت مؤمن یاد شده و ده ها فضیلت دیگر برای آن شمرده شده است به طوری که پیامبر اسلام(ص ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
سالم غذا خوردن را در پیش بگیرند ولی با این حال همچنان مشکلات عدم تعادل هورمونی و قند خون را دارند. پزشکی کاربردی پیش بینی می کند که بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل ...
به هیچ وجه زولبیا و بامیه های رنگی در ماه رمضان نخرید!
محمدحسین عزیزی ؛ با اشاره به ناسالم بودن زولبیا و بامیه اظهار کرد: برای تهیه زولبیا و بامیه به ویژه نوع رنگی آنها متأسفانه مسائل بهداشتی بطور کامل رعایت نمی شود و روغن بکار رفته در آن چند بار مصرف بوده که همین امر سبب بروز سرطان در بدن می شود. به هیچ وجه زولبیا و بامیه های رنگی در ماه رمضان نخرید! وی عنوان کرد: بسیاری از کارشناسان تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را در ماه رمضان به ...
رمضان؛ ماه خودآرایی جهان اسلام برای ضیافتی الهی
لباس های رنگارنگ پوشیده، فانوس هایی را در دست می گیرند و هنگام سحر روزه داران را از خواب بیدار می کنند. *چین* مسلمانان چین' شامل 10 اقلیت خویی، اویغور، قزاق، قرقیز، تاجیک، ازبک، دون سیان، بائوآن، سالار و تاتار که در سراسر این کشور پراکنده اند آیین ها و جشن های ماه مبارک رمضان را بطور مفصل برگزار می کنند. نظافت و غباررویی مساجد و خانه های مسلمانان از جمله رسومی است که قبل از شروع ...
خواص معجزه آسای خرما/ چرا در ماه رمضان باید خرما بخوریم؟
به گزارش زنان کویر ،به نقل از آفتاب دل، همین که ماه رمضان فرا می رسد بازار خرید خرما که از زمانهای دور در بین مردم مرسوم بوده است رونق می یابد و همه ی مردم ار فقیر و ثروتمند از این میوه استفاده می کنند . در اکثر کشورها، مسلمانان در ماه مبارک رمضان و روزه داری خرما مصرف می کنند زیرا افطار با شیرینی های طبیعی(خرما، کشمش) بدون آن که باعث انباشته شدن چربی بدن گردد برای مواد پروتئینی بدن ...
شیرینی هایی که کام رمضان را تلخ می کند/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
روند چاقی واضافه وزن را با الگوی غذایی غلط هم چنان دنبال میکنیم ... استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمیشود آرزان مولودی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. وی گفت: هنگام افطار توصیه میشود زولبیا یا بامیه البته به مقدار کم مصرف ...
سیب بخورید، دکتر نروید
پوسیدگی دندان ها نیز کاهش می یابد. 2. ضد بیماری پارکینسون تحقیقات نشان داده اند که خوردن میوه هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله با رادیکال های آزاد در بدن، مرتبط دانسته اند. 3. کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها ...
رفع سریع دندان درد به روش خانگی
تمیز داخل اتاقک حفره را به طور موقت بپوشانید. از خوردن غذاها و نوشیدنی های خیلی گرم، خیلی سرد و شیرین اجتناب کنید. از بالش بلند استفاده کنید در درد های نبض دار که موقع خوابیدن شما شروع میشود یا از خواب بیدارتان می کند، یک بالش بلند طوری که سرتان بلند تر از بدنتان قرار گیرد ممکن است اجازه بدهد که تا صبح بتوانید بخوابید میخک یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده بی ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
سنگین در شام ، آن را بین وعده صبحانه و ناهار تقسیم کنید به خصوص اگر در اواخر شب، شام می خورید. به گفته دکترایزابل اسمیت " بهتر است آخرین وعده غذایی خود را حداقل یکی دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید . " 5.برای کاهش وزن در شب آشپزخانه را زود تعطیل کنید روزه داری در شب یا تعطیل کردن زودهنگام آشپزخانه می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند، حتی اگر در طول روز مواد غذایی بیشتری مصرف کرده ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
شامل مقدار کمی از یک ماده ی شیمیایی به نام لاکتوسین (LACTUCIN) است که وقتی به مقدار زیاد مصرف گردد، موجب سستی در بدن می شود. 2. کاهو خون را صاف و تمیز می کند. لذا امام صادق (ع) فرمود: کاهو بخورید، زیرا خون را صاف میکند.(بحارالانوار/ج14) 3. کاهو بویژه نوعی از آن که دارای برگ های زرد است، غذایی زودهضم است و خواب آرامی را به دنبال دارد. از این رو رسول خدا(ص) فرمود: کاهو، خواب آور ...