خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
...، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشار خون و ضعف نیرو جنسی می شود. زنجبیل برای افرادی که دچار زخم معده هستند، توصیه نمی شود و مصرف همزمان آن با مصرف دراوهای ضد انعقاد که برای رقیق شدن خون استفاده می شود منع شده است. طرز تهیه یک قاشق چایخوری زنجبیل در یک لیوان آب جوش ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
ببرید و هم یک نوشیدنی با طعم خوب و هزینه کم میل کنید می توانید کاسنی و شا تره را با سکنجبین و خیار مخلوط کرده و این شربت را بنوشید. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود ...
6گام ساده پیشگیری از مسمومیت غذایی
توجه به اعلام آژانس استانداردهای غذایی انگلستان، بسیاری از این نوع مسمومیت ها ناشی از عدم رعایت بهداشت در طبخ غذاهای خانگی است. بیش از 250 بیماری از طریق مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شود. علایم مسمومیت غذایی شامل تهوع، استفراغ، اسهال، گرفتگی عضله معده، تب و کاهش آب بدن است. به دنبال این روند، راهنمایی هایی برای کاهش خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی در خانه پیشنهاد شده ...
نکات اورژانسی روزه داری برای افرادی که کیسه صفرا ندارند!
رمضان در دو وعده سحر و افطار مایعات کافی بنوشند، همچنین در وعده افطار از خوردن حجم بالایی از غذاهای پرچرب خودداری کنند، این دسته از افراد در فاصله افطار تا سحر می توانند چندین وعده غذا در حجم و با میزان چربی کم مصرف کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند. با رعایت این نکات افرادی که کیسه صفرا ندارند نیز می توانند در ماه مبارک رمضان مانند سایر روزه داران به تکلیف شرعی خود عمل کنند. منبع: livestrong ...
هرگز با این نوشیدنی افطار نکنید
می توانید این نوشیدنی را پس از صرف شام و به همراه مقدار کمی شکر و افزودن شیر مصرف کنید تا علاوه بر بالا بردن سطح تمرکز و دریافت انرژی آسیبی به معده نیز وارد نشود. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند افراد از نوشیدن قهوه به میزان زیاد در ماه رمضان خودداری کنند و در عوض این مایع از شکلات یا سایر ترکیبات حاوی قهوه استفاده کنند، مصرف نوشیدنی قهوه آماده و صنعتی نیز می تواند باعث مشکلات گوارشی در فرد شود. منبع: mojeh ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
به گزارش خبرگزاری دانا، ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید: ابتدا قبل ازماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
و خارج شدن از منزل بویژه اگر ماه رمضان در ماه های گرم سال باشدو نیز دقت و توجه کافی در خوردن مواد غذایی سالم در چند وعده از افطار تا سحر می تواند انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین کرده و باعث اختلال در رشد نوزاد نشود. اگر روزه هستید و نوزاد تنها با شیر شما تغذیه می شود علائم زیر نشان دهنده کمبود حجم شیر و ناکافی بودن مواد مغذی در آن است و باید برای ادامه روزه داری با متخصص مشاوره انجام ...
شکرانه نعمت الهی با پرهیز از اسراف و مصرف گرایی
خداوندی یعنی افراد دیگری را از این نعمت ها محروم کردند. **جلوگیری از مصرف بی رویه در ماه رمضان این کارشناس امور دینی در ارتباط با جلوگیری از مصرف بی رویه در ماه رمضان، اظهار داشت: یکی از کارکردهای ماه مبارک رمضان این است که انسان با روزه داری، خود را تحت کنترل و مراقبت قرار دهد؛ یعنی انسان در این ماه تمام رفتارهای خود را تنظیم می کند و با خویشتن داری هایی که برای انسان در نظر گرفته ...
چرا سردرد می گیریم؟
هوشیاری پیدا کند که خیلی نادر است، زیرا این کیست می تواند در مغز جا به جا شود و فشار مغز را بالا ببرد و افت هوشیاری ایجاد کند. آیا در ایام رمضان، توصیه برای مبتلایان انواع سردرد یکسان است؟ سردرد خوشه ای، سردردی است که خیلی از بیماران در ماه مبارک رمضان آن را ندارند و حتی اگر داشته باشند، با مصرف دارو در زمان سحر یا افطار قابل کنترل است. اگر شخص در دوران حمله باشد، مساله فرق دارد و باید برای روزه گرفتن با پزشک مشورت کند. سردرد تنشی با استرس و اضطراب و مسائل روحی ارتباط دارد و شاید بشود آن را با مصرف داروهای مسکن در زمان افطار کنترل کرد. ...
طرز تهیه لذیذترین سوپ مخصوص ماه رمضان
سوپ یکی از غذاهای خوشمزه و راحتی است که بهترین گزینه کنار سفره ها به خصوص در ماه مبارک رمضان به حساب می آید. سوپ معمولا پایه ثابت سفره های افطار است و فصل خاصی هم برای تهیه آن اختصاص داده نمی شود، اما تهیه غذاهای سبک تر در این ماه به ویژه سوپ به معده کمک می کند تا علاوه بر جذب مواد غذایی مناسب به استراحت بیشتری هم بپردازد. در این بخش ما در نظر داریم طرز تهیه سوپ جو با خامه ...
دلیل سردرد های ماه رمضان چیست؟
...، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
خود فرد، افراد دیگر را نیز درگیر می کند. در ایامی مثل ماه رمضان، رعایت بیشتر نکات تغذیه ای و بهداشتی علاوه بر کمک به سلامت فرد در طول روزه داری، از بوی بد دهان نیز جلوگیری می کند. بوی بد دهان می تواند از دهان، دندان، معده یا حتی سینوزیت ها ناشی شود. این مشکل در برخی افراد موقتی است و در برخی دیگر حالت مزمن پیدا می کند. اگر این بوی بد بر اثر مواد غذایی به وجود آمده باشد، می توان با رعایت ...
نکات مهم درباره روزه داری بیماران قلبی عروقی
و افطار در این ماه کاهش چشمگیری می یابد. شاید دوست داشته باشید تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن نشانه های اختلال پدوفیلیا و راههای درمان با توجه به گزارشات گرفته شده، بیماران قلبی عروقی در ماه رمضان مصرف داروها در زمان های مشخص را فراموش کرده و در وعده ی افطار بیش از حد از مواد غذایی و نوشیدنی استفاده می کنند که این می تواند به سلامت آن ها آسیب برساند ...
10 خوراکی حیات بخش
، دوست استخوان ها خوراک خوشبویی نیست، اما اگر بدانید چه ویژگی خاصی دارد، خوردن آن را ترک نمی کنید. پیاز حاوی ترکیبی است که روند از دست دادن کلسیم در بدن را کند کرده و مانع پوکی استخوان می شود. بنابراین مصرف آن برای همه افراد بویژه زنان پس از شروع دوره یائسگی بسیار مفید است. ویتامین C و فولات موجود در آن بدن را در مقابل ابتلا به پوکی استخوان بیمه می کند. میزان مصرف: روزانه نصف عدد متوسط شیوه مصرف: به صورت خام همراه با غذا، به عنوان طعم دهنده انواع غذاها و خرد شده همراه با ماست و خیار. منبع: جاجم آنلاین ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
دردناک می شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج اگر تصمیم دارید ...
موثرترین رژیم غذایی برای لاغری شما
شروع کنید. با این کار، فیبرهای خوراکی و سایر مواد غذایی مورد نیازتان را تأمین می کنید. همچنین، شما دیگر تمایل زیادی به خوردن غذاهای ناسالم پرکالری نخواهید داشت. در صورت علاقه به خوردن غذا در بیرون از خانه، بهتر است سالاد اولین گزینه تان باشد. 4) فست فود مورد علاقه تان را خودتان تهیه کنید خرید برگرها و سرخ شدنی ها از یک رستوران، برای سلامتی شما مناسب نیست ...
چگونه از بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان جلوگیری کرد؟
همایون فراست در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در خصوص روش های پیشگیری از بروز بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان توصیه هایی را مطرح کرد. این دندان پزشک گفت: افراد بهتر است پس از صرف وعده سحری از نخ دندان استفاده کنند، زیرا نخ دندان باعث می شود غذاهایی که در بین دندان افراد باقی مانده است از بین برود، زیرا ماندن این غذاها در بین دندان ها باعث بروز بوی بد در طول روز خواهد ...
کاهش افسردگی بامصرف غذای سالم
...: با پژوهش های متفاوت، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده است، خودداری از مصرف غذاهای بی ارزش و فست فودها در رگ های خونی تأثیر مثبت می گذارد و می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 58 درصد کاهش دهد. بروز افسردگی در افراد مختلف، متفاوت است و هر فردی با هر سنی و در هر موقعیتی می تواند دچار افسردگی شود؛ تقریباً ...
بیماری های ناشی از چاقی شکمی را بیشتر بشناسیم/ شکم بزرگ تر، عمر کوتاه تر
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از جام جم،به گفته دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و فوق تخصص چاقی و دیابت، تغییر شیوه زندگی، مهم ترین نکته برای داشتن تناسب اندام در کنار سلامت کامل است. تغییر سبک زندگی معضل اساسی بحث چاقی این است که بسیاری از افراد بارها و بارها رژیم می گیرند و سعی می کنند کالری غذاها را حفظ کرده و به وزن اهمیت دهند، اما در شیوه زندگی خود تغییری ایجاد نمی کنند. علاوه بر این بسیاری از زنان و مردان از نظر وزنی در طبقه بندی چاقی قرار نمی گیرند یا به نوعی BMI آنها طبیعی است، ولی چاقی شکمی دارند. دکتر فرشچی درباره چاقی های مو ...
افطاری و سحری از عهد قجر
را داغ کرده آب و شکر یا آب و شیره ریخته دو سه جوش داده نان ترید کرده می خوردند. قیمه آلو که مخصوصا این چلو خورش را در سحرهای ماه رمضان برای جلوگیری از عطش روز می خوردند مانند خورش قیمه که به جای گوجه گرد لیمو عمانی یا آلو چاشنی آن می شد. انواع کوکو مثل کوکو سبزی، کوکو بادمجان (ترکیب بادمجان سرخ شده و تخم مرغ) کوکو گوشت (یک چیزی شبیه کتلت خودمان) کوکو لوبیا سبز، کوکو سیب زمینی ...
افطار با قند یا خرما ؟
متخصصان توصیه می کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطار در ماه مبارک رمضان، خرما، را جایگزین قند یا شکر کنید. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی ، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می تواند مفید باشد. با ویکی روان همراه باشید. خرما، ویتامین های متعددی دارد، ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می شود. همچنین به واسطه داشتن ...
آخرین آمار وضعیت اضافه وزن و چاقی در کشور
15 تا 64 ساله چاق هستند. همچنین در گروه های سنی مختلف 45 تا 55 سال و 55 تا 65 سال این رقم به 70 تا 75 درصد می رسد، ضمن اینکه شیوع چاقی و اضافه وزن در همه گروه های سنی خانم ها خیلی بیشتر است. **تغییر الگوی غذایی و کم تحرکی دلیل اضافه وزن و چاقی وی با اشاره به تغییر الگوی غذایی در جامعه گفت: مصرف زیاد مواد قندی، شکر، چربی، روغن و غذاهای چرب و سرخ شده همچنین فست فودها، نوشیدنی ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نگردد. بر این اساس توصیه می شود که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می شده به وعده سحر منتقل شود و در عوض فرد در هنگام افطار روزه خود را با انتخاب هایی که در صبحانه برایش مجاز بوده، باز کند. لاغری در ماه رمضان بدون عوارض در اکثر موارد کسانی که رژیم غذایی خاصی را برای رسیدن به وزن متناسب خود دنبال می کنند و رژیم شان با روزهای ماه مبارک رمضان ...
نوشیدن آب مورد نیاز بدن و فرمول محاسبه آن
حدود یک لیتر آب از دست می دهید. غذاها تقریبا 20 درصد ذخایر درونی آب مورد نیاز بدن تان را تامین می کنند. پس شما می توانید با یک رژیم غذایی نرمال تا حدود زیادی آب از دست رفته بدن تان را جایگزین کنید. نوشیدن آب مصرف روزانه بین 8 تا 11٫5 لیوان آب چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟ پرهیز از خوردن چای و قهوه اصول صحیح نوشیدن آب نوشیدن آب مصرف روزانه بین 8 تا ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
زولبیا بامیه شما آماده است و می توانید از آن به عنوان تزئین سفره و یک خوراکی خوشمزه در سفره های افطار و مهمانی ها استفاده کنید. قیمت زولبیا بامیه رئیس اتاق اصناف ایران اعلام کرد: براساس مصوبه سازمان حمایت از تولیدکنندگان و مصرف کنندگان قیمت هر کیلوگرم زولبیا بامیه ماه رمضان امسال از نوع درجه یک 120 هزار ریال و درجه دو 1155 هزار ریال است. قیمت زولبیا بامیه سال گذشته بین 100 تا 105 ...
نحوه مصرف زردچوبه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: زردچوبه که بیشتر برای رنگ دهی انواع غذاها استفاده می شود خواص درمانی و سلامتی شگفت انگیزی دارد که در این مقاله دکتر سلام قصد دارد شما را نحوه تهیه زردچوبه به منظور پیشگیری و درمان بیماری های مختلف بدن آشنا نماید. هر چند غالبا از زردچوبه به عنوان یک ادویه برای بهبود طعم غذا استفاده می شود، اما تحقیقات گسترده صورت گرفته توسط ...
سحر و افطار مسواک بزنید
یکی از شایعترین مشکلات در ماه رمضان، بوی بد دهان است که به علت خشکی دهان ایجاد می شود اما این که با بوی بد دهان چه باید بکنیم، در ادامه راهکارهایی پیشنهاد می شود. تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه درباره حل این مشکل به باشگاه خبرنگاران گفت: بوی بد دهان در ایام روزه داری اغلب به دلیل رعایت نکردن مسائل بهداشت دهان و دندان و مسواک نزدن در هنگام سحر و حتی افطار است. وی عنوان کرد: وقتی افراد بعد ...
روزه داری و مصرف دارو
. یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و چگونگی مصرف دارو می باشد، در این ماه تغییرات بسیار زیادی در فرایندهای معمولی بدن رخ می دهد که این امر می تواند بر روی وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد تأثیر بگذارد. نکته اصلی که باید به آن اشاره کرد آن است که بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه ...
فرنی، پیشنهاد امروز ما برای افطار
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: کی از بهترین و دوست داشتنی ترین غذاها در سفره افطار ایرانی ها به شمار می رود و ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مواد مغذی برای بدن هستند. اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود.اگر می خواهید از عسل استفاده کنید بهتر است بعد از قوام آمدن فرنی آن را هنگام سرو اضافه کنید، زیرا عسل نباید جوشانده شود ...
روزه داری در افراد مبتلا به ضعف معده و ضعف هضم
به گزارش بهداشت نیوز افراد مبتلا به ضعف معده و ضعف هضم باید عادت های ناپسند غذایی را ترک کنند و آداب صحیح غذا خوردن را رعایت کنند. اگر علت ضعف معده به تجمع اخلاط در معده مرتبط باشد، قبل از شروع ماه رمضان باید با مراجعه به پزشک جهت پاک سازی معده از اخلاط نامناسب اقدام نمایند و سوءمزاج های حاکم بر معده را اصلاح کنند. با این حال، رعایت توصیه های زیر در بهبود علائم بیماران و کمک به روزه داری آنان ...
