سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
بادام بیش از اندازه، می تواند جرقه ی چاقی را بزند! اندازه ی توصیه شده برای هر وعده بادام، حدود 30 گرم است، چرا که بادام سرشار از کالری و چربی است – 163 کالری و 14 گرم چربی در هر 30 گرم. اگر شما 3500 کالری بیش از آنچه می سوزانید، غذا مصرف کنید، براحتی نیم کیلو وزن اضافه کسب خواهید کرد. پس فقط افزودن 500 کالری در روز هم می تواند مسبب افزایش وزن شما شود. اگر هر روز بدون اینکه حسابش را در برنامه ی ...
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
...> روش تهیه مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کنید و 20 دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوشتان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. دمنوش مریم گلی برای مقابله با نفخ معده مریم گلی خاصیت ضد اسپاسم دارد و همین اثر را در دستگاه گوارش نیز ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است. غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه ای و نان سبوس دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به مدت طولانی تر کمک می کنند. مرغ بدون پوست، ماهی و محصولات لبنی کم چرب به رغم محدود کردن میزان چربی دریافتی بدن، منابع غنی پروتئین هستند. به علاوه این مواد به مرمت و ساخت بافت های بدن و همچنین بهبود ...
اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان
آهن در سلامتی و رشد و نمو فرزندان نقش حیاتی ایفا می کند. با خواندن ” اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان ” در می یابید فرزندتان به چه مقدار آهن نیاز داشته و نیز با بهترین منابع سرشار از آن آشنا شده و می توانید از دریافت مقدار مصرف کم یا زیاد آهن به بدن جلوگیری نمایید. به گزارش بهداشت نیوز، آهن برای ساخت هموگلوبین خون یعنی رنگدانه قرمز حامل اکسیژن در خون و میوگلوبین به معنای رنگدانه ذخیره ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن
، میوه ها یا لوبیا از آنجایی که فیبر بالایی دارند، هضمشان مدت زمان بیشتری طول می کشد بنابراین مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند. 8. اگر گرسنه نیستید خودتان را مجبور به خوردن نکنید به گفته هالاس لیانگ اگر غذاهای سالم و کامل بیشتری بخورید بدنتان به طور مستقیم به تعادل می رسد. این کار عاقلانه تر از چیزی است که فکرش را بکنید: در این صورت بدن می داند دقیقا چه نوع مواد غذایی ای ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
غذایی سم زدای کبد استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید. اسفناج ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید. اسفناج ...
نحوه مصرف گرده زنبور
بیماری کبد که از بیمارستان مر خص می شوند توصیه می شود هر روز در صبحانه تقر یبا 50 گرم عسل. 50 میلی گرم زله رویال و بعد از ظهر یک قاشق مربا خوری مخلوط کرده و عسل استفاده نمایند. گرده گل یک ماده غذایی کم کالری است که مخصوصا زمانی که همراه با عسل به مصرف می رسد تاثیر بسیاری در دفع چربی های اضافه بدن و کنترل وزن دارد. از طرف دیگر گرده گل تاثیر زیادی بر سوزاندن کالری بدن از طریق بالا بردن ...
ترفند ساده برای زیبایی پوست در ماه رمضان
طول ماه مبارک رمضان، توجه به این نکته مهم است. آب همچنین به نگهداری قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. بین افطار و سحری، 8 لیوان آب بنوشید و از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید. بهتر است به خاطر داشته باشید: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. انواع مختلفی از این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای پوست هستند و می توانند سلامت و شادابی پوست را به خوبی حفظ کنند. ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای شماست تا وعده غذایی عالی و سرشار از مواد مغذی فراهم کنید و از مزایای آن برای پوست خود بهره مند شوید. منبع : سلامت ...
شاغل شوید: 16 خردادماه 1396
استخدامی مهم در گوشی و ایمیل شما به محض انتشار، اینجا کلیک نمایید استخدام دبیرخانه شورای نمایندگان ولی فقیه- 1 خرداد 96 بدینوسیله به اطلاع کلیه داوطلبان متقاضی شرکت در آزمون دعوت به همکاری متمرکز دبیرخانه شورای نمایندگان ولی فقیه در مناطق قومی می رساند ثبت نام به صورت اینترنتی از روز دوشنبه مورخ 1396/03/01 لغایت روز چهارشنبه مورخ 1396/03/31 انجام خواهد پذیرفت. متقاضیان واجد ...
ترفندهای خانه داری با نمک
پنجره و سایر مسیرهای ورودی کمی نمک بپاشید. مورچه ها دوست ندارند روی نمک راه بروند، درنتیجه بدون نیاز به استفاده از حشره کش، مورچه ها از خانه شما دور می شوند و لانه شان را به جای دیگری منتقل می کنند. 9) اشک کمتر برای شمع ها – درست است که این روزها شمع های بدون اشک هم در بازار پیدا می شوند، اما ممکن است بخواهید شمع های معمولی شما اشک و بوی کمتری داشته باشند. در این صورت، چند ساعت ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
بیاندازید و نیشگون کوچکی بگیرید. این پیشنهاد ساعت به ساعت شما را هوشیار نگه می دارد و در تمام روز به شما انرژی می دهد. برای پباده روی صبحگاهی در هوای آزاد از خانه خارج شوید. دکتر رابرت روزنبرگ متخصص خواب، نویسنده ی کتاب هرشب خوب بخوابد و در روز حس خارق العاده ای داشته باشید، توضیح می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید دو ساعت پس از طلوع خورشید سیگنال های قدرتمندی را به ساعت بیولوژیک بدن ...
علت خستگی خانم ها چیست؟
به موسیقی ملایمی گوش دهید. کمی مواد خوشبوکننده مانند رایحه اسطوخودوس را به اتاق خواب تان اضافه کنید تا سیستم عصبی شما آرام شود و آسوده خاطر شوید. بعضی از متخصصان هم توصیه می کنند که نوشیدن چای بابونه به کاهش تشویش و نگرانی ها کمک می کند. اگر باز هم با کمک این روش نتوانستید با بی خوابی مقابله کنید به اتاق دیگری بروید و کتاب بخوانید یا برای 15 دقیقه فعالیت آرامش بخش دیگری انجام دهید. سپس به رختخواب ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
دریافت نمایند تا به کاهش التهاب بدن کمک کند. بیشتر افراد در رژیم غذایی خود قادر به تامین چنین موادی نیستند. در این شرایط بهترین روش استفاده از مکمل های غذایی زیر نظر پزشک است. زردچوبه (1000 میلی گرم در روز): این ماده نیز یکی از درمان های قدرتمند برای التهاب بدن است. مواد فعالی که در آن وجود دارد به بهبود التهاب کمک می کند. این یک ماده ضد التهاب و کاهش دهنده درد است. ...
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
باعث کاهش خطر سرطان کولون و رکتوم می شوند. این مواد غذایی باعث تجمع مدفوع و افزایش سرعت عبور مدفوع از کولون می شوند. تصور می شود که عبور سریعتر ترکیبات سرطان زا از بدن مانع از اتصال آنها به کولون و دیواره رکتوم می شود. همچنین مصرف فیبر نامحلول باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان می شود. فیبر و سرطان با افزایش حرکت مدفوع، استروژن ها را نیز دفع می کند و سطح ...
16 گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه
، همچنین بلغور حاوی ملاتونین است که به تنظیم ساعت بدن کمک می کند. تخم مرغ آب پز: تخم مرغ یکی از غنی ترین منابع دریافت پروتئین است. در میان تمام مواد پروتئینی مختلف از جمله انواع گوشت های قرمز و سفید، تخم مرغ از پروتئین به مراتب بالاتری برخوردار است. مصرف خوراکی های سرشار از پروتئین می تواند به داشتن خوابی راحت کمک کند. البته بهتر است تخم مرغ را به صورت کاملا آب پز و سفت همراه یک لیوان ...
راههای افزایش وزن بصورت میانبر
...، عدم تعادل هورمونی، پرکاری تیروئید، ضعف دستگاه گوارش، دیابت و بی اشتهایی به علت خستگی است. اگر شما هم درگیر لاغری هستید، می توانید با مصرف برخی داروهای گیاهی، رعایت برنامه غذایی منظم و مناسب و مصرف برخی مواد غذایی، به برگشت وزن تان به وزن ایده آل امیدوار باشید، برای رسیدن به این هدف، می توانید از روش های زیر استفاده کنید: مواد غذایی موثر در رفع لاغری شیر بادام ...
این 9 خوراکی اخلاق شما را خوب می کند
گذاشت و موجب تضعیف آن خواهد شد. شکلات تیره شکلات نه تن ها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد ...
روزه داران در وعده سحری از پرخوری پرهیز کنند/سحرها یک ساعت زودتربیدار شوید
ساعت در معده باقی نمی مانند و سریع هضم می شوند و فرد در این شرایط زودتر احساس گرسنگی می کند که از جمله آن ها می توان به انواع کربوهیدارت ها و غذاهای حاوی قند اشاره کرد. این غذاها باعث افزایش سریع قند خون می شوند لذا لازم است افراد دیابتی و روزه دار در مصرف این مواد غذایی دقت لازم را داشته باشند. وی افزود:به روزه داران توصیه می شود حدود یک ساعت زودتر از اذان صبخ از خواب برخیزند تا ...
خواص شگفت انگیز و مغزی لیمو ترش
لیمو اولین چیزی باشد که میل می کنید و بعد از 15 تا 30 دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد. 1. تقویت دستگاه ایمنی بدن مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
هم یک نوشیدنی با طعم خوب و هزینه کم میل کنید می توانید کاسنی و شا تره را با سکنجبین و خیار مخلوط کرده و این شربت را بنوشید. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود. می ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر هستند؟
طرفدار چای سیاه و مردم چین و ژاپن طرفدار پروپا قرص چای سبز هستند. این دو چای ارتباط تنگاتنگی با کاهش رشد تومورهای سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن،کاهش وزن ،بهبود پوست، قدرتمندسازی استخوان ها و حتی دفع بیماری های مزمن، مانند سکته مغزی، حملات قلبی، دیابت و پارکینسون دارد. چای سبز، دشمن سرسخت بیماری های قلبی تحقیقات علمی نشان داده است، چای سبز به دلیل وجود ترکیبات معجزه گر از ...
برگه آزمایش تان را خودتان بخوانید
داخل رگ است. غیر از کنترل سیستم انعقادی خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود. توجه داشته باشید که ورزش شدید و قدرتی یا قرص های ضدبارداری باعث افزایش میزان پلاکت می شود. در حالی که مصرف استامینوفن و قاعدگی مقدار پلاکت را کاهش می دهد. بررسی هایی که پزشک انجام می دهد MCV (حجم متوسط هموگلوبین) MCH (وزن متوسط هموگلوبین ...
غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می کنند
نیاز است و اگر به ویتامین ث کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید. 6. سالمون لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به شمار می آید. خب همه ی این ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از ...
چگونه لبخندی جذاب داشته باشیم؟
به گزارش تیترشهر :فقط با تمرین می توانید لبخند شیرین تان را با اعتماد به نفس، در معرض نمایش قرار دهید. البته روش هایی هم برای سفید کردن و جذاب تر شدن دندان هایتان وجود دارد، اما خودتان را بیش از حد گرفتار این موارد و صدمه زدن به دهان و دندان های تان نکنید. روش های داشتن لبخند زیبا 1- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید یک لبخند کامل لزوما نیازی به داشتن ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
. خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه: داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم، راحت تر به موها و کف سرتان برسد. مصرف پروتئین: برای تولید ملانین، رنگدانه های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار ...
چاقی در اثر مصرف زیاد میوه ها
به گزارش جام نیوز ، یکی از انواع رژیم ها، استفاده دائمی و بیش از حد از میوه ها، به عنوان جایگزین سایر گروه های موجود در هرم غذایی می باشد. سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف مداوم و بی رویه میوه ها و آب میوه های طبیعی میتواند منجر به کاهش وزن دلخواه و بدون عارضه در افراد شود؟ میوه ها مواد غذائی مغذی هستند که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و حاوی چربی کم و کالری پائین می ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
لازم است که حتماً چند قطره روغن زیتون به آب هویج افزوده شود. ویتامینD عظمایی تاکید کرد: ویتامینD در اثر تابش مستقیم نور خورشید در بدن ساخته می شود، در مکان هایی که نور خورشید کم تابیده شود افراد دچار کمبود ویتامین D می شوند که در زرده تخم مرغ، روغن ماهی، خرما و پسته این ویتامین وجود دارد و به منظور جذب بهتر ویتامین D باید آن به همراه کلسیم و پروتئین مصرف شود. وی توصیه ...
از کجا بفهمیم نازا هستیم؟
...> هرگونه عفونتی که باعث انسداد مجاری مردها شود، می تواند آنها را از موهبت پدرشدن هم محروم کند . مصرف داروهای بدن سازی اگر بدن سازی کار می کنید و به پیشنهاد مربی یا هم باشگاهی ها به داروهای تستوسترونی روی آورده اید، پس باید پی خطر نازایی را هم به تن تان بمالید چون این ترکیبات سپرم سازی را مختل می کند . سن از سی، سی و پنج سالگی به بعد هر سالی که به عمرتان اضافه می شود ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
. - دم کرده برگ زیتون داروی خوبی برای پائین آوردن فشار خون است . بدین منظور باید 20 عدد برگ زیتون را داخل 300 گرم آب ریخته و آنرا بمدت 15 دقیقه بجوشانید . سپس کمی قند بآن اضافه کرده و بمقدر یک فنجان دوبار در روز از آن بنوشید . بعد از دو هفته باید بمدت 8 روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید . - دیگر خاصیت روغن زیتون کرم کش بودن آن است . - رفع سرفه های ...