خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش مصرف چای در وعده سحر
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: احساس تشنگی به دلیل کاهش مصرف چای در ماه مبارک رمضان، موجب تشدید سردرد در فاصله سحر تا افطار می شود. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه( Nutritionist ) با بیان این مطلب افزود: استفاده از چای در وعده های افطار و سحر میان ایرانیان مرسوم است. رضایی با اشاره به این که چای ماده مناسبی برای فعالیت های ذهنی به شمار می آید، ادامه ...
دمنوش های مفید برای روزه داران در ماه رمضان
...> پیشنهاد : برای آنکه هم از خواص این عرقیات بهره ببرید و هم یک نوشیدنی با طعم خوب و هزینه کم میل کنید می توانید کاسنی و شا تره را با سکنجبین و خیار مخلوط کرده و این شربت را بنوشید. دمنوش نعناع برای ماه رمضان این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد ...
نوشیدن چای موجب دفع موادمعدنی بدن می شود
چربی ها وایجادترکیبات کتونی در بدن ، بوی بد دهان ، سردرد ودردهای عضلانی ، افت قندخون و بی حالی وکاهش تمرکز و توان کاری می شود و سلامتی را به خطرمی اندازد. برای جلوگیری ازبروز یبوست که به دلیل کم شدن مصرف آب در ماه رمضان ایجاد می شود از میوه وسبزیجات خام و پخته ، خورشت های ملین ، خیسانده برگه میوه هایی مثل آلو ، انجیریا توت خشک ، روغن زیتون همراه سالاد و آب کافی استفاده کنید . نوشیدن زیادچای پررنگ ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
...، شیر، شربت و سوپ هم می شود اما آب بهترین انتخاب است. در حالت ایده آل باید مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه را کاهش بدهید. این نوشیدنی ها ادرارآور هستند و باعث کاهش آب بدن می شود. رژیم غذایی خوب و متعادل، کلید روزه داری سالم در ماه رمضان است. در ادامه غذاهایی را به شما پیشنهاد می کنیم که بهتر است بین افطار تا سحر نوش جان کنید تا در این ماه، دچار مشکلات گوارشی نشوید ...
اتفاقاتی که زمان روزه گرفتن برای بدن می افتد
به گزارش شفا آنلاین ، علی رغم اینکه چندین روز از آغاز ماه رمضان می گذرد اما، مشکل تشنگی، ضعف، کم آبی بدن، بی حالی، سردرد و سرگیجه افراد زیادی را درگیر کرده به گونه ای که اغلب روزه داران در جست و جوی راهکارهای آسان و ساده برای حل هر کدام از این موارد هستند. بر خلاف تصور برخی افراد روزه گرفتن نه تنها موجب افزایش سلامتی و طول عمر می شود، بلکه بهترین فرصت برای پاکسازی و سم زدایی بدن است. روزه دار ...
مضرات مصرف فست فودها در وعده افطار
...، هم به خاطر مزه خوبش و هم آماده بودنش. مصرف فست فود و عطش در ماه رمضان مرضیه سلطانی، مادری جوان است که او هم در این زمینه به خبرنگار تسنیم می گوید: من معمولاً خیلی کم از غذاهای آماده بیرون تهیه می کنم، مگر اینکه مجبور باشم. ماه رمضان پارسال به اصرار پسرم برای افطار فست فود خریدیم، اما فردای آن روز معده ام به قدری اذیت شد و به قدری تشنگی به من فشار وارد کرد که کم مانده بود روزه ام را ...
با بمب انرژی در ماه رمضان آشنا شوید
...، زیرا حلیم سرشار از نشاسته بوده و با گذشت زمان حالت تخمیری پیدا می کند و باعث وارد شدن آسیب به معده و کبد افراد می شود. وی بیان کرد: به دلیل اینکه روغن کنجد در حرارت بالا آسیب نمی بیند و خواص خود را از دست می دهد بنابراین اشخاص باید از روغن کنجد هنگام طبخ حلیم استفاده کنند، همچنین افرادی که دچار ضعف بدنی بوده یا لاغر هستند باید هنگام مصرف حلیم به آن شکر قهوه ای، کنجد و پودر نارگیل ...
روزه داران وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنند
...> حنیفه در ادامه تأکید کرد: روزه داران باید بدانند قطع ناگهانی برخی از داروها به واسطه روزه داری بسیار خطرناک است بنابراین باید درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده از آنها در ماه مبارک رمضان با پزشک یا داروساز خود مشورت کنند. وی تصریح کرد: بیمارانی که یک بار در روز دارو مصرف می کنند، معمولا در ماه مبارک رمضان دچار مشکل نمی شوند و باید بدانند در صورتی که لازم است دارو را با معده خالی ...
بسته سلامت/ ماه رمضان را چگونه سپری کنیم
زندگی وابسته به نوع غذایی است که مصرف می شود. روزه گرفتن، تغییراتی را در بدن انسان ایجاد می کند که این تغییرات عادت های غذایی را تحت تأثیر قرار می دهد و مصرف غذاهای مختلف توسط انسان را به همراه دارد؛ توصیه های بسیاری برای روزه داران در ماه مبارک رمضان توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده است که رعایت این توصیه ها می تواند سلامتی انسان در کنار روزه گرفتن را حفظ کند. * تغذیه ...
دلیل سردرد های ماه رمضان چیست؟
مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
و خارج شدن از منزل بویژه اگر ماه رمضان در ماه های گرم سال باشدو نیز دقت و توجه کافی در خوردن مواد غذایی سالم در چند وعده از افطار تا سحر می تواند انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین کرده و باعث اختلال در رشد نوزاد نشود. اگر روزه هستید و نوزاد تنها با شیر شما تغذیه می شود علائم زیر نشان دهنده کمبود حجم شیر و ناکافی بودن مواد مغذی در آن است و باید برای ادامه روزه داری با متخصص مشاوره انجام ...
توصیه های غذایی به روزه داران/با نمک افطار نکنید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) از آذربایجان غربی، امروز 16 خرداد ماه محسن براعتی متخصص تغذیه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: با توجه به این که حدود 50 درصد افراد جامعه ما دچار چاقی هستند برخلاف باور های قدیمی که وجود داشت و مردم با نمک افطار می کردند بهتر است دیگر ازاین روش استفاده نکنند. وی افزود: در هنگام افطار بلافاصله بهتر است از آب اللخصوص آب سرد استفاده نشود وبه جای آن در ...
روزه اولی ها و روزه داری
آمپول ها یا قرص های تقویتی مانند ویتامین ها بعد از وعده افطار استفاده کند. همچنین توصیه می کنیم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان، مصرف قندهای ساده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده کنند. یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده. البته روزه داران کم کم به روزه داری طولانی و گرمای ...
نسخه ی طب سنتی برای سالم ماندن در ماه رمضان
شفا آنلاین سلامت یک پژوهشگر طب سنتی دمنوش هایی را معرفی کرد که به کمک آن ها روزه های گرم ماه رمضان را می توان به راحتی سپردی کرد همچنین چربی و قندخون را پایین آورد و از فواید لاغری آن ها استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین ،حیدر عظمایی پژوهشگر( Researcher ) طب سنتی با بیان اینکه بسیاری از افراد با پرخوری در وعده افطار دچار چاقی در ماه رمضان می شوند، اظهار کرد: بسیاری از افراد در وعده ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
بیش از نیم تا یک ساعت فاصله نباشد. 2. شیوه ی تهیه و فرآوری غذا. بهتر است در ماه رمضان از غذاهای تازه و خانگی استفاده شود. مصرف غذاهای آماده و فست فود که معمولا بسیار چرب و پرچاشنی هستند، موجب تشنگی زیاد، احساس سنگینی و بی حالی و یاسوء هاضمه می شود. خوب است به ویژه در وعده ی سحری غذاها بیشتر به شکل آب پز و بخارپز تهیه شود. 3. محتوای وعده های غذایی روزه دار. ...
با سردردهای ماه رمضان چه کنیم؟
تامین مایعات بدن میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند. این عضو انجمن سردرد ایران در ادامه یادآور شد: هم چنین به روزه داران توصیه می شود برای حفظ مایعات بدن طی روزه داری در معرض نور آفتاب قرار نگیرند و در زمان هایی تردد داشته باشند که کم تر دچار تعریق و کاهش مایعات شوند. پاکنژاد هم چنی گفت: گرسنگی نیز موجب بروز سردرد می شود به همین دلیل روزه داران باید از افطار تا سحر سه وعده غذایی مصرف کنند. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب خاطرنشان کرد: اگر روزه داران در ایام ماه رمضان این نکات را رعایت کنند کم تر دچار سردرد می شوند. ...
چه کار کنیم معده ترش نکند؟
سرویس سبک زندگی فردا : در ماه مبارک رمضان، میزان مصرف مایعات، چای، قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در سحری کمتر کنیم. منصور رضایی، متخصص تغذیه در برنامه یک نکته یک متخصص شبکه رادیویی سلامت با اشاره به علل و راه های درمان ترش کردن معده در ماه مبارک رمضان گفت: همان طور که می دانیم یکی از شایع ترین مشکل های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان بحث ترش کردن و برگشت غذا از معده است که مشکلات متعددی را برای ...
مواد غذایی که در ماه مبارک رمضان تشنگی را دور می کند
تدبیر24 مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: تقارن ماه مبارک رمضان با روزهای بلند فصل گرما سبب می شود که یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز باشد. در این شرایط روزه داران باید به منظور پیشگیری از کم آبی بدن، در فاصله بین افطار تا سحر مایعات فراوان مصرف کنند به طوری که حدود 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی بهداشتی و مایعات سالم دیگر در فاصله افطار تا سحر بنوشند. وی ...
چرا معده "ترش" می کند؟
عادات غلط غذایی افراد به ویژه در وعده سحر این مسئله را تشدید می کند و توصیه ما این است که اگر افراد می خواهند کمتر ترش کنند به ویژه در ساعات اولیه بعد از سحر، سعی کنند میزان مصرف چای و قهوه به عنوان موادی که اسفنکترهای معده را شل می کند و کاهش می دهد و برگشت غذا را راحت تر می کند، کمتر کنند. رضایی گفت: مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف مایعات در وعده سحری حالت ترش کردن در افراد را افزایش می دهد. پس اگر بخواهیم کمتر ترش کنیم باید میزان مصرف مایعات، چای و قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در وعده سحری کمتر کنیم. ...
عادت های خوب غذایی که زندگی شما را تغییر می دهند
عادت های غذایی موثر در سلامتی به گزارش everydayhealthکارشناسان تغذیه، توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیلی قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن ...
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در دوران ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. در واقع هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران شود. این در حالی است که در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطار و سحر ...
روزه داری و مصرف دارو
. یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و چگونگی مصرف دارو می باشد، در این ماه تغییرات بسیار زیادی در فرایندهای معمولی بدن رخ می دهد که این امر می تواند بر روی وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد تأثیر بگذارد. نکته اصلی که باید به آن اشاره کرد آن است که بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی از کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند. البته اگر مصرف این ماده غذایی در حد مناسبی باشد مشکلی نیست ولی در ایران استفاده از این ماده در ماه رمضان بسیار زیاد است. **سرطان زایی زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه، سرطان های روده باریک و لوزالمعده را ایجاد می کند. به کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند اکیدا توصیه می شود که از مصرف ...
چرا سردرد می گیریم؟
فشار مغز را بالا ببرد و افت هوشیاری ایجاد کند. آیا در ایام رمضان، توصیه برای مبتلایان انواع سردرد یکسان است؟ سردرد خوشه ای، سردردی است که خیلی از بیماران در ماه مبارک رمضان آن را ندارند و حتی اگر داشته باشند، با مصرف دارو در زمان سحر یا افطار قابل کنترل است. اگر شخص در دوران حمله باشد، مساله فرق دارد و باید برای روزه گرفتن با پزشک مشورت کند. سردرد تنشی با استرس و اضطراب و مسائل روحی ارتباط دارد و شاید بشود آن را با مصرف داروهای مسکن در زمان افطار کنترل کرد. ...
روزه داری در افراد مبتلا به ضعف معده و ضعف هضم
به گزارش بهداشت نیوز افراد مبتلا به ضعف معده و ضعف هضم باید عادت های ناپسند غذایی را ترک کنند و آداب صحیح غذا خوردن را رعایت کنند. اگر علت ضعف معده به تجمع اخلاط در معده مرتبط باشد، قبل از شروع ماه رمضان باید با مراجعه به پزشک جهت پاک سازی معده از اخلاط نامناسب اقدام نمایند و سوءمزاج های حاکم بر معده را اصلاح کنند. با این حال، رعایت توصیه های زیر در بهبود علائم بیماران و کمک به روزه داری آنان ...
علل سردرد فرد روزه دار
طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین ها در میگرن می شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می توانند روزه بگیرند. برای کاهش بروز سردرد توصیه میشود: آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده ی سحری کمک کننده است. عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده شود. عدم انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک ...
افطار با قند یا خرما ؟
متخصصان توصیه می کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطار در ماه مبارک رمضان، خرما، را جایگزین قند یا شکر کنید. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی ، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می تواند مفید باشد. با ویکی روان همراه باشید. خرما، ویتامین های متعددی دارد، ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می شود. همچنین به واسطه داشتن ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
خود فرد، افراد دیگر را نیز درگیر می کند. در ایامی مثل ماه رمضان، رعایت بیشتر نکات تغذیه ای و بهداشتی علاوه بر کمک به سلامت فرد در طول روزه داری، از بوی بد دهان نیز جلوگیری می کند. بوی بد دهان می تواند از دهان، دندان، معده یا حتی سینوزیت ها ناشی شود. این مشکل در برخی افراد موقتی است و در برخی دیگر حالت مزمن پیدا می کند. اگر این بوی بد بر اثر مواد غذایی به وجود آمده باشد، می توان با رعایت ...
دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دربارهٔ اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان به مهر گفت: روزه داری با استراحت دادن به سلول ها بر وضعیت سوخت و ساز بدن و غلظت هورمون ها تأثیر می گذارد و اجازه می دهد که بدن به کمک کلیه ها و کبد، سموم زاید را دفع نماید، همچنین روزه داری با تقویت جنبه روانی در فرد، سبب کاهش افسردگی شده و عزت نفس را افزایش می دهد. محمد علی حجتی کرمانی افزود: با توجه به اینکه در ...
خواص بی نظیر چای بابونه
... مراقب باشید * مصرف همزمان بابونه با داروهای ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی داروهای رقیق کننده خون و... و همچنین الکل ممنوع است. * مصرف بابونه در بارداری و شیردهی در برخی افراد با آلرژی همراه است و باید از مصرف آن در این دوران اجتناب شود. * استفاده از بابونه ممکن است به طور نادر باعث ایجاد واکنش های خفیف آلرژیک شود و در صورت مصرف بیش از اندازه، علائمی چون سردرد، زخم دهانی، ورم چشم، تهوع و استفراغ و تعریق زیاد ایجاد کند. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
