خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این رژیم ها شما را لاغر نمی کند
ها ) یا روده شما را تخلیه می کند، موجب می شود چند کیلوگرم در یک روز از دست بدهید، ولی از چربی بدن شما چیزی کاسته نشود. این کاهش وزن کاملا موقتی است و با خوردن مایعات به جای اول بازمی گردید. شما احتیاجی به " برطرف کننده های مواد سمی بدن " ندارید تا کاهش وزن پیدا کنید. مصرف این مواد در مدت طولانی خطراتی در پی دارد . * بسیاری از محصولاتی که ادعا می شود متابولیسم را بالا می برند یا چربی را ...
راههای افزایش شانس باروری
...، در این باره می گوید: اگر بیش از حد لاغر باشید، ممکن است به اندازه کافی استروژن تولید نکنید و اگر اضافه وزن داشته و چاق باشید، ممکن است بیش از حد نیاز استروژن تولید کنید. به گفته بیاسوچی ویانا، اولین قدم برای یک بارداری سالم داشتن وزن عادی است تا چرخه تولید مثل در وضعیت تعادل باشد. این متخصص تغذیه به زنانی که به او مراجعه می کنند، توصیه می کند که شاخص توده بدنی (BMI) خود را کنترل کنند ...
اسامی فرآورده های ترش مزه غیرمجاز/ ترفندهایی سریع برای چاق شدن صورت/جزئیات مراسم شب های قدر برای ...
جدی بگیرید معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: نسخه پیچی های خود سرانه علت اصلی بروز مشکلات گوارشی در بین روزه داران است. هفت ماده غذایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید، مطمئن باشید با مصرف این مواد حتی به میزان دلخواه هم چاق نمی شوید. نان کم حجم و پر کالری برای سفره افطار ...
اتلاف هزینه یک سال زندگی فقرا در یک شب افطار
گوید اگر در آن تاریخ مهمانی که رزرو کرده ایم کنسل شد چند روز قبل خبر می دهم. با این حال از مدیر رستوران می خواهم تا منوی ماه رمضان را ببینم. منو را که باز می کنم از دیدن قیمت ها حسابی تعجب می کنم. منوی پیش غذا شامل آش، هلیم بادمجان، پنیر، زولبیا و بامیه، شله زرد، سوپ، نان سنگک، سبزی، عسل، کره، گردو، خرما، کوفته تبریزی و کباب شامی است که برای هر نفر 30 هزار تومان است. شام هم ...
فواید علمی روزه داری
مغز و بدن را تقلید کند. به عبارت دیگر، یکی از قوی ترین شاخص های طول عمر غذایی که می خورید نیست بلکه مقدار غذایی است که می خورید. آنهایی که کمتر غذا می خورند بیشتر هم زندگی می کنند. با این حال اگر کاهش کالری دریافتی بیش از حد باشد و این کار به صورت مداوم ادامه پیدا کند بدن این شرایط را یک عامل استرس زا قلمداد می کند. پس قرار نیست خود را کاملا از غذا خوردن محروم کنیم. ...
تغذیه ی مناسب برای روزه اولی ها
یا کمی سالاد می تواند باعث تحریک اشتهای فرد گردد. یک وعده سحری مناسب بهتر است شبیه ناهار باشد. البته این موضوعی است که بر حسب اشت ها و ذائقه افراد متفاوت خواهد بود، ولی از آنجا که دریافت کالری و پروتئین نوجوانان نباید در طول ماه رمضان تغییر نماید، بهترین راه این است که وعده ناهار در سحر و صبحانه در افطار میل شود و بعد از حدود 2 - 1 ساعت پس از افطار نیز شام سبکی مصرف شود. برای پیشگیری از ...
غلات؛ مفید یا مضر
هنگامی که مصرف شوند، می تواند منجر به افزایش شاخص قند خون شوند. هنگامی که ما مواد غذایی با کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف می کنیم، شاخص قند خون ما به سرعت بالا رفته و پس از آن به زودی دوباره افت می کند. هنگامی که سطح قند خون پایین باشد، گرسنه شده و دچار هوس و ولع های کاذب می گردیم. مطالعات متعدد حاکی از آن است که خوردن این نوع غذاها منجر به پرخوری و در نتیجه ممکن است باعث افزایش وزن و ...
سفر و غذا بهانه ای جهت بهبود روابط زناشویی
وعده های غذایی را بیرون از خانه صرف کنند. دو وعده اول که حتمی است یعنی صبحانه و ناهار بیرون صرف می شود و می ماند وعده شام که گاهی آن هم به خاطر رژیم یا شیفت های طولانی کار هم حذف می شود. حالا زوج هایی را تصور کنید در طول روز تماسی با هم ندارند و سفره ها یا میزهای صرف غذا هم عملا یک طرف شان خالی است. چهار: حتما در فیلم ها این صحنه ها را دیده اید بازیگر زن در حالی که میز غذا را چیده و منتظر ...
10 گام اساسی تا کاهش وزن
واقع نخوردن صبحانه باعث می شود احساس گرسنگی کنید و در وعده های بعدی مانند ناهار و شام بیشتر غذا بخورید. 6. آب بیش تری بنوشید در هر موقعیتی که فراهم شد یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند بنابراین می توانید به جای خوردن چیپس و دریافت کالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی توانید آب ساده بخورید، می توانید آن را طعم دار یا یک فنجان چای میوه ...
یاد گیری شب امتحانی بزرگ ترین آفت موفقیت
اتمام برسد به مقصد نخواهیم رسید حتی اگر نقشه راه را به طور کامل حفظ باشیم. این مثال به طور دقیق اهمیت تغذیه را نشان می دهد. اولین نکته رساندن اکسیژن کافی به مغز است. برای این کار هم باید تنفس بهتر وهم از خوردن غذاهای چرب پرهیز شود؛ چون غذای چرب باعث می شود اکسیژن به جای فعالیت های مغز صرف هضم غذا شود. دومین نکته، رساندن قند کافی به مغز است که با مصرف مواد طبیعی مثل خرما و کشمش تامین می شود. ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
بارداری توصیه می کنند. (اگر کمبود وزن یا اضافه وزن داشته باشید، این اعداد با توجه به برنامه شما برای افزایش وزن تغییر می کند.) - بر وعده های کوچک و مکرر سرشار از پروتئین بدون چربی، میوه و سبزیجات تمرکز کنید. 3- میان وعده های سالم بین وعده های غذایی انتخاب نمایید. - راهنمای غذای سالم برای مادر باردار می گوید: خوردن یک میان وعده سالم در هر سه ساعت مانع از بیش از حد ...
لزوم توجه به وعده صبحانه کودکان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص حذف صبحانه به دلیل کاهش وزن گفت: حذف صبحانه به هر دلیلی، اشتباهی فاحش محسوب می شود. وقتی یک وعده غذایی را حذف می کنیم، بدن دچار ولع غذا خوردن می شود؛ منظور از ولع این است که سیستم های حفاظتی بدن تصور می کنند که با قحطی مواجه شده اند و به این دلیل مکانیزم های مختلفی را به کار می اندازد. وی ...
خواص شگفت انگیز این شربت
داروی ضد اسهال است، اما خاکشیر در آب جوش به دلیل اینکه لینت را افزایش می دهد، یک داروی ضد یبوست است. برای رژیم لاغری با خاکشیر، بایستی یک قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل کنید، به آن مقداری شکر یا نبات سفید اضافه کرده و هر روز صبح ناشتا، آن را بنوشید و این کار را مدتی ادامه دهید. خواهید دید بسیاری از مشکلات گوارشی شما بر طرف شده، باعث کاهش وزن و لاغری بدن به مرور ...
زمان امتحانات چی بخورید؟
، فلفل دلمه ای زرد، انبه، نارنگی و خرمالو رو فراموش نکنین. - خواب آروم برای تثبیت یادگیری شما ضروریه. با خوردن شام سبک (دسرهای شیرین در وعده شام به دلیل جذب سریع مجازه) و یک دمنوش آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن. آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم ...
با نگاه کردن در آینه از غذا لذت ببرید
به گزارش آی سبک ، تیمی از محققان دانشگاه ناگویا ژاپن در مطالعه ای بر روی دستکاری و تغییر این ایده پذیرفته شده که می گوید خانواده و دوستان نقش تسهیل گر اجتماعی را به هنگام غذا خوردن ایفا می کنند وعده دادند که یافته های این تحقیق شاید در سطح جهانی بی اهمیت به نظر برسد اما تأثیرات مثبتی برای تنهاترین اعضای هر جامعه خواهد داشت. انسان موجودی اجتماعی است و بنابراین از حضور دیگران بتأثیر می ...
با 7 تغییر در رژیم غذایی، به سرعت لاغر شوید
بهترین گزینه باشد. در صورت انتخاب تخم مرغ، با ارزش بیولوژیکی باورنکردنی برای وعده غذایی صبحانه، بدن شما مقدار کافی از پروتئین را دریافت می کند. همچنین، خوردن تخم مرغ در صبحانه برای کاهش وزن نیز مؤثر است و بخشی از رژیم لاغری موثر است. 2) بجای چیپس یا کلوچه، کمی آجیل بخورید به جای خوردن یک بسته چیپس، آجیل را جایگزین کنید. آجیل همزمان با تأمین پروتئین و چربی های مفید ...
کلیدزنی مردم کرمان در ماه رمضان
مردم کرمان بر این باورند که در ماه رمضان نباید اسراف کرد. بنابراین، اگر غذایی از افطار مانده باشد در سحر آن را مصرف می کنند. آبگوشت، عدس پلو و یا برنج و خورشت معمولا پای ثابت سفره های افطار و سحری کرمانی هاست. البته به همراه آش های محلی و نان های تازه ای که زنان روستایی می پزند. کرمانی ها پس از صرف غذا در هنگام سحر، دعا و قرآن می خوانند و بر این باورند که در این ...
نظم دادن به وعده های غذایی، بی اشتهایی کودکان را از بین می برد
غیرمجاز نظیر ذرت بو داده، پفک، چیپس، بستنی، بیسکویت، شکلات، کاکائو و... نه تنها سلامت کودک را به خطر می اندازد، بلکه اشتهای وی را به قول معروف کور می کند. کودکان هنگام گرسنگی برای مصرف تنقلات تمایل شدید نشان می دهند و اگر این خوراکی ها در دسترس باشند یا والدین در مقابل اصرار آنها بالاخره تسلیم شوند، تنقلات را با اشتها می خورند و از وعده غذایی اصلی بازمی مانند. والدین باید ...
الگوی تغذیه سالم درماه مبارک رمضان/اکثر لاغری های ماه رمضان برگشت پذیر است
، حلیم (بدون روغن)، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوس دار و تیره به همراه ماست و خیاروسبزی خوردن یا سالاد کاهو ودوغ. بلافاصله بعد از شام ازمصرف چای خودداری کنید، چون جذب آهن را کاهش می دهد. مرکبات ومیوه ها بهتراست به عنوان دسر بعد از شام استفاده شوند بهتراست ازمیوه ها، مخصوصاً آنهایی که دارای مقادیر بالای ویتامین C هستند، استفاده کنید، زیرا جذب آهن را در بدن افزایش داده و در ...
آداب ماه رمضان در فرهنگ اقوام خراسان شمالی
وجود نداشت افراد با کوبیدن بر تشت های مسی که به اعتقاد آنان موجب ایجاد فضایی معنوی شده و آرامشی خاص به فضا می بخشید مردم را به عبادت کردن و خوردن سحری دعوت می کردند . در بجنورد در زمان سحری دو طبل نواخته می شد ، طبل هایی آهنگین که هر کدام دارای معانی خاصی بودند . آهنگ طبل اول بدین گونه بود که قره خاتون تو پلو بیشر یعنی پیرزن بلند شو غذا درست کن که خانم خانه را به برخاستن و آماده کردن بساط سحری دعوت ...
نحوه برخورد منطقی با چاقی کودکان و نوجوانان
. 6- ایجاد گفتمان صمیمانه در جهت کاهش اثرات زیانبار آگهی های تجاری که اغلب افراد را تشویق به خوردن غذاها و تنقلات فرآوری شده پرچرب، شیرین، پرنمک و متراکم از انرژی می نماید. 7- تلاش در جهت عادت دادن کودکان به رعایت دقیق نظم و انضباط زمانی و مکانی در خور و خواب یعنی خواب زودهنگام شبانه و رعایت دقیق وعده های غذایی به خصوص صبحانه و میان وعده ها و صرف غذا در مکان مناسب و در زمان ...
شاعران در محضر رهبر انقلاب چه خواندند؟
عشق ما اندوخت ولی دریغ که هنگام استفاده، نبود بدون او شب اندوه را چه می کردیم؟ چراغ خانه اگر چهره اش گشاده نبود چراغ خانه زنی بود بی گمان که خدا میان سینه ی او جز صفا نهاده نبود!! به ما اگر گرِهِ سخت زندگی وا شد مگر به برکت این سفره های ساده نبود زمانه سخت زمین زد سواره هایی را که در معیّت شان لشکری ...
یک خوراکی برای تمام فصول
...> صبحانه فرانسوی بدون پنیر برخلاف ما ایرانی ها که نان و پنیر و چای شیرین، اجزای جدایی ناپذیر صبحانه مان است، فرانسوی ها هرگز هنگام صبحانه پنیر نمی خورند و صبحانه شان به قهوه، کروسان و نان شکلاتی خلاصه می شود. در وعده ناهار یا شام، پنیر بعد از غذای اصلی سرو می شود و نوعی دسرِ شور به حساب می آید. بعد از پنیر، وعده غذایی با یک دسر شیرین پایان می یابد. حتی در منوی رستوران های فرانسوی هم بخش ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
بخصوص کدو سبز منبعی سرشار از منگنز و ویتامین سی است، کلسترول خون را پایین می آورد و ترکیب خوبی از آنتی اکسیدان ها دارد. می توانید در فصل تابستان وعده های صبحانه، ناهار و شام متنوعی با کدو تدارک ببینید. کدو سبز یکی از بهترین سبزیجات تابستانی است. کرفس و رازیانه ازجمله منابع غذایی هستند که به تصفیه بهتر دستگاه گوارش و خارج شدن آب اضافه بدن، بدون دهیدراته کردن بدن کمک می کنند. بروکلی یکی از سبزیجات ...
آنچه درباره خربزه نمی دانید
عسل خطرناک و مرگ آور است. خربزه کال حاوی مزه ترشی است که برخلاف خربزه رسیده و شیرین، ترس را در انسان می افزاید و شجاعت را از بین می برد. مصرف خربزه قبل از غذا اسهال و ورم روده را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. مضرات مصرف خربزه خوردن خربزه کال در کسانی ...
هشدار! آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می رساند/ جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید/ چرا به عدم تحمل لاکتوز ...
غذا خوردن در تنهایی لذت ببرید مدیکال نیوز تودی: افرادی که در جمع غذا می خورند اغلب مواد غذایی بیشتری مصرف کرده و آن را با لذت بیشتری نیز می خورند هرچند نتایج یک بررسی نشان می دهد در صورتیکه فرد در مقابل آینه هم بنشیند می تواند مقدار غذای بیشتری مصرف کند. انسان موجودی اجتماعی است و از حضور دیگران تاثیر می گیرد. اکثر مردم زمانیکه در کنار دوستان و اعضای خانواده خود غذا می خورند مقدار بیشتری ...
آداب و رسوم ماه رمضان در چهار محال و بختیاری
...، که از سنت های نیکو و پسندیده به شمار می رود. در این رسم، بزرگان خانواده داماد، با خرید هدایایی به منزل پدری عروس رفته و برای عروس عیدی می برند. آشی نیز همراه این جشن وجود دارد که به آش عیدی معروف است. میهمانان علاوه بر کادو مواد مورد نیاز برای پخت غذا از جمله برنج، گوشت، میوه، روغن و ... را نیز به همراه برده و یا غذایی را در منزل طبخ و همراه خود به منزل نوعروس می برند. * بردن آش عیدی ...
ایرانی ها در غربت چطور روزه می گیرند؟
تروریستی مردم نسبت به مسلمان ها بی اعتماد شدن، مخصوصا اینکه در بین این آدم ها کسانی بودند که در هلند زندگی می کردند یا بزرگ شده بودند، اما دوستان و همکاران و کسانی که من با آن ها در ارتباط هستم؛ داعش را آدم هایی تندرو می دانند، با این حال و با توجه به اتفاق هایی که افتاده عجیب نیست که بعضی ها نگاه های شان عوض شود. علی از چین؛ دوستان چینی ام جلوی من غذا نمی خورند علی طالبی ...
21 خرداد اصول فریز کردن مواد غذایی
انجماد سریع تر آ نها می شود و به حفظ رنگ طبیعی، بو، مزه و بافت غذا کمک می کند. غذاها را به مقادیر کم بسته بندی و فریز کنید. بهتر است غذا به اندازه مصرف یک وعدهه بسته بندی شود. بیشتر غذاها احتیاج به فضایی دارند که هنگام یخ زدن و افزایش حجم دچار مشکل نشوند. البته سبزیجاتی مانند مارچوبه،کلم بروکلی، قطعات استخوانی گوشت، نان ها و ... احتیاج به چنین فضایی ندارند. هوای داخل بسته های غذاها ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
تکرار کنید. صبحانه را جا نیندازید با اینکه شاید به خاطر احساس نگرانی زیاد میلی به غذا خوردن نداشته باشید، جا انداختن صبحانه در صبح روز امتحان اصلا ایده مناسبی نیست. اگر صبحانه را از دست بدهید، انرژی تان کم خواهد شد و به خاطر صداهای شکمتان نمی توانید تمرکز کنید. بعلاوه تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند افرادی که صبحانه می خورند بیش از دیگران مولد و خلاق هستند و در مواجهه ...
