خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری تلخی که با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید!
) اشاره کرد. عظمایی مصرف غذا در ظروف پلاستیکی و یک بار مصرف را در ایجاد کیست سینه موثر دانست و عنوان کرد: افرادی که دچار کیست سینه هستند، باید از مصرف بیش از حد بستنی پرهیز کنند. او تاکید کرد: استفاده از ویتامین E و عصاره گل مغربی نیز سبب تسکین درد در مبتلایان به کیست سینه می شود. البته مصرف این ترکیب نقش چندانی در درمان کیست ندارد. غذاهای مفید برای مبتلایان به کیست
اگر در روز بیش از 2 ساعت سرگرم تلگرام هستید، حتما این مواد غذایی را بخورید!
...، مصرف مکمل ماهی حاوی امگا سه یا غذاهای دریایی پخته یا کبابی، مصرف مولتی ویتامین های روزانه با صلاحدید پزشک، موز، هویج، چغندر، اسفناج، سیب، گلابی، کیوی، کرفس، زنجبیل، سیر، دانه های آجیل بوی ژه گردو و بادام که به فرد اجازه می دهند بدون آسیب دیدن بدن به انجام کارهای محوله خود بپردازد. بدترین خوردنی ها برای زمانی که ساعت ها با وسایل الکترونیکی کار می کنید چیپس، نوشابه، نوشیدنی های شیرین، شیرینی و انواع کیک و بیسکوئیت و نیزآبنبات و شکلات های شیرین است، زیرا علاوه بر ایجاد اشتهای کاذب و تمایل به خوردن هرچه بیشتر خوراکی، باعث کاهش تمرکز و نیز دقت کمتر برروی کار نیز می شوند. ...
میان وعده های سالم و خوشمزه
باشد. آجیل یک میان وعده فوق العاده و قابل حمل است که شامل مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر رژیمی ، و پروتئین است. آجیل ها همچنین برای مغز و قلب خوب هستند. پس چرا آنها را زمانی که گرسنه هستیم استفاده نکنیم؟ به علاوه، خوردن آجیل به کاهش کلسترول کمک می کند و کمک میکند تا سطح انرژی خود را بالا ببرید. یک مشت از آجیل هایی مانند بادام ، بادام زمینی، و یا گردو یک میان وعده مناسب برای قبل
درمان سنگ کلیه بدون دارو
کنند که نوشیدن آب لیموی تازه به صورت روزانه روشی موثر برای پیشگیری از تشکیل این سنگ های دردناک است. مصرف آب لیموترش و افزودن آن به غذاها از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری و به حل شدن آن کمک می کند. * همه ی ما از خواص میوه ی خرما زیاد شنیده ایم اما جالب است بدانید که مطالعات نشان داده است جوشانده هسته خرما برای دفع سنگ کلیه و بیماری های مثانه مفید است و جوشانده ی شکوفه ی آن نیز سرشار از خواص دارویی است مانند خاصیت ضدعفونی کنندگی و برای بینایی و شنوایی و درد مفاصل نیز بسیار مفید است.
10 ماده غذایی محبوب برای داشتن یک شکم تخت
کنید و در کنار خانواده از خوردن آن لذت می برید. با روغن زیتون دوست شوید. شما می توانید هر ماده ای را با این روغن بپزید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. این چربی سالم به مفاصل و سلامت مغزتان کمک می کند. پس از آن غافل نشوید. این ماده نیز یکی از مواردی است که با ماهی و سبزیجات طعم عالی پیدا می کند. پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. پس می توانید آن را برای صبحانه نیز آماده کنید. کینوا سرشار از فیبر، کربوهیدرات های خوب و پروتئین است و به شما کمک می کند انرژی مورد نیاز بدن خود را با آن تامین کنید. منبع: مجله سلامت ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
بارداری توصیه می کنند. (اگر کمبود وزن یا اضافه وزن داشته باشید، این اعداد با توجه به برنامه شما برای افزایش وزن تغییر می کند.) - بر وعده های کوچک و مکرر سرشار از پروتئین بدون چربی، میوه و سبزیجات تمرکز کنید. 3- میان وعده های سالم بین وعده های غذایی انتخاب نمایید. - راهنمای غذای سالم برای مادر باردار می گوید: خوردن یک میان وعده سالم در هر سه ساعت مانع از بیش از حد
چرا روزه می گیریم؟
هستند که از راه ریه به همراه هوای تنفسی وارد بدن می شود و از طرفی ضرر سرب بر گلبول های قرمز خون نسج عصبی و استخوانی ثابت شده که باعث کم خونی و عصبانیت و لاغری و دردهای استخوانی می شود، روزه و گرسنگی ملایم، اسید دزترشی خون را بالا می برد و باعث می شود این مواد سمی از محل های خود خارج شده، وارد جریان خون گردد و از کلیه ها دفع شوند. منافع پیشگیرانه: روزه سبب پیشگیری بسیاری از
روشهای افزایش شانس باروری، نقش ویتامین ها
اشاره کرد و گفت:این ویتامین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می کند که می توان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.به گفته این متخصص تغذیه ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی
فواید و مضرات هندوانه
خوردن هندوانه برای مبتلایان آسم مفید شناخته شده است. - هندوانه ضدعفونی کننده بدن و در واقع پاک کننده روده ها می باشد. برای رفع یبوست هم مورد استفاده قرار می گیرد. در یبوست های شدید، خوردن یک لیوان آب هندوانه و نوشیدن یک لیوان آب ولرم بعد از آن، در حالت ناشتا بسیار مفید است. هندوانه معده را هم تقویت می کند. - هندوانه به واسطه ویتامین ها و آب فراوانی که دارد، سبب زیاد شدن ترشح شیر مادران
سلامت دهان و دندان نشانه سلامتی شماست!
نیز متفاوتند . با پزشک خود درباره نوع آنمی خود صحبت کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید. یک دندانپزشک ممکن است ابتدا در جستجوی علامتهای هشدار از اختلالات مربوط به خوردن مثل پرخوری باشد. اسید معده ناشی از استفراغ مکرر (درافرادی که بعد از خوردن، خود را وادار به استفراغ میکنند)، میتواند به شدت باعث ازبین رفتن مینای دندان شود. پاکسازی معده نیز میتواند محرکی برای تورم در دهان، گلو و غدد بزاقی
چطور می توانیم دردهای مزمن را بهتر مدیریت کنیم؟
برسانید؛ اما امروزه نظر متخصصان درباره رویارویی با دردهای جزئی عضلانی و مفاصل دقیقا مخالف این روش است. توصیه متخصصان، ادامه روند معمول زندگی و حتی انجام نرمش و فعالیت فیزیکی در اولین فرصت ممکن است. نتایج تحقیقات انجام شده روی کسانی که از درد مزمن پشت رنج می بردند هم این تئوری را تائید می کند؛ چرا که کسانی که فعالیت خود را کم نکردند، نسبت به افرادی که اقدام به استراحت مطلق داشتند، درد کمتری گزارش کرده
خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین
، سس های خانگی بدون نمک یا سایر سبزی ها معطر کرد. مصرف ماهی های با اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا، قزل آلا و قباد حداقل دوبار در هفته توصیه می شود. از چه غذایی باید پرهیز کرد؟ افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند. در طبخ به جای کره و روغن جامد نباتی بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. ...
تاثیر تغذیه در باروری، خوردنی های مفید و مضر
کاهش توانایی باروری است. البته اگر بدن شما به مواد لبنی حساسیت دارد، می توانید از جایگزین های آن نظیر بادام تازه استفاده کنید. سعی کنید ماهی های آب های سرد مصرف کنید ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری (امگا 3) برای بدن است. این اسیدهای چرب به تولید هورمون در بدن کمک می کنند، التهابات را کاهش می دهند و باعث منظم شدن الگوی قاعدگی در میان خانم ها می شوند. ماهی همچنین منبعی غنی از پروتئین
مشکلات دهانه رحم، مسبب ناباروریست؟
، غلظت بیش از حد ماده مخاطی پوشاننده این کانال است که مانع از این می شود که اسپرم به راحتی از این قسمت عبور کند و وارد رحم شود. یکی از علل ایجاد این مشکل، مصرف برخی داروها نظیر کلومید است. معمولا برای درمان مشکلات مربوط به دهانه رحم، از IUI استفاده می شود که عبور اسپرم از دهانه رحم و ورود آن به داخل رحم را تسهیل و تضمین می کند. روش IUI همچنین در مواردی که بدن زن با اسپرم مقابله می کند و
هشدار! آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می رساند/ جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید/ چرا به عدم تحمل لاکتوز ...
، سبب درد مفاصل و ضعف قوای جنسی می شود. افرادی که سرد مزاج هستند، در خوردن هندوانه افراط نکنند، زیادخوردن آن در بعضی از افراد ایجاد نفخ می کند مخصوصا اگر همراه با میوه های دیگر خورده شود. توصیه می شود هندوانه هایی که سفیدرنگ و نارس هستند را میل نکنید، زیرا به شدت اسیدی بوده و می تواند زیان بار باشد. هندوانه دارای ترکیبات گواتروژن است و افرادی که دارای کمبود ید هستند، باید کمتر این میوه را مصرف کنید
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
غذایی خود اضافه کنید و به این ترتیب از خوردن غذاها یا تنقلات ناسالم دوری کنید. آجیل ها جزء میان وعده های مغذی و ایده آل هستند و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شده و در پیشگیری از برخی سرطان ها، افسردگی و سایر بیماری ها مفید هستند. مطالعات نشان می دهد با وجود چربی نسبتا بالای آجیل ها، خوردن آنها در حد اعتدال، به کاهش وزن کمک می کنند. این مواد سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر
نحوه مصرف زیره
کردن سوءهاضمه مفید است. 13- ترشحات زنانگی را برطرف می کند. 14- برای برطرف کردن قطره قطره ادرار کردن زیره را تفت داده و سرخ کنید و سپس با آب بخورید . 15- هنگامیکه اطفال شیر خوار دل درد دارند و نفخ در شکم شان پیچیده ،چند قطره اسانس زیره را با روغن بادام مخلوط کرده و با آن شکم آنها را ماساژ دهید . با خوردن زیره 20 روزه چربی های اضافه شکمتان را آب کنید معجونی
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مردان+علل کمبود
حقیقت تحقیقات به ما می گویند که حتی در کشورهای توسعه یافته بهترین ویتامین ها برای مردان به اندازه کافی مصرف نمی شود. به گزارش نامه نیوز ، درصد بالایی از مردان امروز که به طور معمول از یک " رژیم غذایی غربی " پیروی می کنند حداقل کمبود یک ماده معدنی یا ویتامین را تجربه می کنند، بیشتر به خاطر خوردن رژیم غذایی فاقد خوراکی های سرشار از ویتامین از قبیل میوه ها و سبزیجات. در سال 2009 بر اساس
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
اگر تیروئیدتان پرکار است به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، انواع توت ها، از توت فرنگی گرفته تا بلوبری و تمشک، برای کاهش علائم پرکاری تیروئید مفید هستند. این میوه ها، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های قدرتمند را برای بدن فراهم می کنند، درنتیجه سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارند. یادتان باشد خوردن روزانه توت ها برای اثرگذاری مناسب، لازم است. کلم بروکلی در گروهی از مواد
روزه داران با آب گرم، شیر ولرم، خرما و کشمش افطار کنند
حداقل رساندن حضور در بیرون از منزل و زیر تابش نور خوشید نیز بسیار کمک کننده است. اگر ناگزیر به حضور در خارج از منزل هستید از لباس های به رنگ روشن، کلاه و عینک آفتابی استفاده نمایید . وی با بیان اینکه مطلوب است بدون سحری روزه نگیرید، یادآور شد: مصرف زیاد قندهای ساده در وعده سحر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می شود . کارشناس تغذیه در پایان با اشاره به برخی از مشکلات رایج در روزه داری اظهار کرد: یبوست، سوء هاضمه و نفخ، افت فشار خون، سردرد، افت قندخون، گرفتگی عضلات، زخم معده، سوزش سردل، سنگ کلیه، درد مفاصل، از جمله مشکلات رایج در روزه داری است. = ...
مراحل درمان با ivf، سیر تا پیازش را بدانید
تو رحم شما از همه موفق تر خواهد بود. ممکنه لازم باشه که شروع به مصرف قرص های جلوگیری از بارداری هم بکنین تا سیکل پریودتون مرتب و تنظیم شده بشه تا در صورت استفاده از اهدا کننده، بتونین با سیکل اهدا کننده تون همزمان بشین.ممکنه دکترتون یه هورمون آزاد کننده گنادوتروپین هم به شما بده، که مانع جریان هورمون ال اچ (LH) تو بدنتون بشه. این موضوع باعث می شه که پوشش داخلی رحم شما آماده ی جنین کاشته شده بشه
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ را بشناسید
تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن:
جلوی آینه غذا خوردن برای وزن کم کردن، درست یا غلط؟/ قرص را با آبمیوه نخورید/ درد کمر درد را سرسری ...
بیماری ورم مفاصل و استخوان ها و آرتورز و ... موثر باشد؟ **آیا می دانستید چای سیاه سرشار پلی فنول و ترکیبات آنتی اکسیدانی قویست که مانع از تجمع پلاک ها بر روی دندان می شود و بوی ناخوشایند دهان را از بین می برد؟ **آیا می دانستید احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه است می تواند از عفونت کلیه باشد؟ **آیا می دانستید افطار کردن با قهوه باعث اسیدی شدن سریع معده شده و بروز سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود؟ **آیا می دانستید خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟ ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم
را از یک منبع سالم برآورده کنید. جودوسر منبع غنی فیبر است و بدن به آرامی آن را جذب می کند. با خوردن سوپ یا آش جودوسر، سروتونین بدن شما افزایش پیدا می کند و شما برای مدت طولانی تری آرام هستید و قند خونتان نیز در وضعیت خوبی قرار خواهد داشت. ماهی سالمون تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب امگا 3 در گوشت ماهی هایی همچون سالمون زیاد هستند. امگا 3 میزان سروتونین خون را افزایش و در
مزایای خوردن روزانه 2 عدد تخم مرغ چیست؟
آنچه در این مطالعات مورد بررسی قرار گرفته نه تنها مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را آشکار می سازد بلکه مزایای مصرف دو عدد از آن را به قرار ذیل برای مان بر می شمارد: کولین موجود در تخم مرغ از مغز محافظت می کند فسفولیپید که عملکرد طبیعی مغز را تضمین می کند، از ماده ای به نام کولین تشکیل شده است. مطالعات بالینی بیشمار انجام پذیرفته در این زمینه به اثبات رسانده که ویتامین های خاصی در کارکاردهای اصلی مغز موثر
بدبویی دهان؛ آزاردهنده ترین اثر روزه داری !
مسواک زدن با عسل(5)+ نمک(2) شست و شوی دهان با سرکه+گلاب مشکل سینوسی و مغزی: پرورده بادام وعسل استفاده از عسل+سیاهدانه پرهیز از خوردن آب یخ و سردیجات در افطار مشکلات معده و دستگاه گوارش خاکشیر+سرکه انگبین عسلی نعنایی(علت سردی) خاکشیر+سرکه انگبین+کاسنی( وجود صفرا) عرق نعنا داغ+بارهنگ+عسل(ترمیم التهابات معده) بذر خرفه بوداده
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این 25 راه را امتحان کنید
، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود. برای اینکه آرامش تان را از دست ندهید حداقل روزی 20 دقیقه به چیزی فکر نکنید .
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
تهیه کنید و مشخص کنید هرروز چه غذاهایی بپزید. این کار به داشتن تغذیه سالم کمک زیادی می کند. غذاهای شور نخورید نمک زیاد باعث می شود مایعات از بدن دفع شود بنابراین در طول روز بیشتر تشنه می شوید. با یک رژیم غذایی معمولی، نمک کافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی به مصرف نمک اضافی نیست. یادتان باشد غذاهایی مثل آبگوشت و دیزی باعث می شود به شدت تشنه شوید. در غذا خوردن زیاده روی
پیش نیازهای ماه رمضانی در خانه
نوشیدن آب اکتفا نکنیم، زیرا مصرف بیش از حد آب هم مشکلات خاص خود را به همراه دارد. در کنار هشت لیوان آب بین افطار تا سحر، می توانیم از دم نوش هایی مثل گل گاوزبان، چای سبز، چای کمرنگ، شیر و میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه و خوردن سبزیجات از جمله شوید و جعفری و سالاد کاهو نیز استفاده کنیم. این نکته مهم است، مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تنها از تشنگی ما در طول روز نمی کاهد، بلکه می
بیماری های گوارشی در سالمندان
ولی در سالمندان نیز مشاهده می شود. در افراد بالای 60 سال شیوع کمتری دارد. زنان بیشتر مبتلا می شوند. در این بیماری اعصاب و عضلات روده بیش از حد حساس هستند و پس از صرف غذا، بیش از حد منقبض می شوند و این مسئله باعث ایجاد اسهال پس از مدت کوتاهی بعد از غذا خوردن می شود. ممکن است که اعصاب بیش از اندازه به کشش روده حساس باشند که نتیجه آن ایجاد درد است. بیماری دارای یکی
