خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
تنها بر میزان آهن دریافتی شما تاثیرگذار هستند، بلکه در جذب این ماده معدنی در بدن نیز نقش دارند. پس از جذب آهن در بدن، از آن به عنوان یک واحد سازنده برای هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که ...
شب ادراری در بزرگسالان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی اوقات در مواقع خندیدن،عطسه کردن یا بلند کردن جسم سنگینی بدون اختیار قطره ادرار از شما خارج می شود که این نشانگر بی اختیاری در ادرار می باشد هم چنین ممکن است افراد در هنگام خواب دچار شب ادراری شوند که در این مقاله به دلایل و عوامل آن خواهیم پرداخت. حدود یک درصد از بزرگسالان از این مشکل که به عنوان شب ادراری شناخته می شود رنج می برند. شب ...
7 معجزه درمانی فقط در 30 دقیقه پیاده روی
کالری و چربی می سوزانید. کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کاهش می دهد. به عبارتی هر فردی اگر فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجاند، 13 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده است. پوست: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی، باعث افزایش جریان خون به پوست می شود که این عمل رادیکال های آزاد را که علت چین و چروک پوست هستند به شدت کاهش می دهد . به گفته متخصصین پوست، شما ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
تواند باعث ضعف اندام ها، به ویژه قلب شود. حتی اگر تشنه اید، صبر کنید و برای حفظ سلامت قلب خود بین غذا و بین خواب آب ننوشید. درباره دمای آب هم بد نیست بدانید که به طور معمول افراد سالم باید آب را خنک میل کنند اما اگر مشکل معده دارید، آب گرم یا ولرم برای شما مناسب تر است. آب درمانی قلب را بیمار می کند مدام لیوان به دست هستید و آب می نوشید؟ حتما هم اطمینان دارید که باید روزی پنج ...
پوکی استخوان با این روش ها قابل پیشگیری است
تقویت عضلات در این میان نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوان های ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن می شود. اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه می کنید و یا مبتلا به هر بیماری مزمن دیگری هستید، برای انجام ورزش هایی مانند تردمیل یا پرش با طناب با ...
نکاتی که باید در مورد مصرف آهن بدانید
مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید چون در غیر این صورت جذب آهن 35 تا 60 درصد کاهش می یابد. کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. از ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی و موثر
...: بیماری کبد چرب به دلیل انباشته شدن چربی در سلول های کبد به وجود می آید. وجود چربی در کبد امری طبیعی است، ولی اگر میزان چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب مبتلا می شود. تجمع چربی، کبد را در برابر انواع مشکلات و التهاب ها، آسیب پذیرتر می کند. با این مطلب همراه باشید تا با راه های درمان خانگی کبد چرب آشنا شوید. بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
پیشنهادی 1- از فشردن دکمه اسنوز گوشی خود دست بردارید متاسفانه، قابل بحث کردن نیست. اگر می خواهید صبح ها خلاق باشید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که زود بیدار شوید. اگر خواب باشید، نمی توانید رمان بنویسید، یک شاهکار نقاشی کنید یا طرح بزنید. حتی اگر هدفتان انجام هیچکدام از کارهای بالا نیست، یک زمان بیداری هدف برای خودتان تنظیم کنید. هر هفته با نیم ساعت زودتر بیدار شدن و ...
برای لاغر شدن قبل از خواب چی بخوریم؟
...، به لطف دوز مناسبی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید و خواب بیشتر به معنای آن است که هوس های غذایی تان در روز بعد (که مانع اهداف کاهش وزنتان می شوند) کمتر خواهند شد. با توجه به تحقیقی از Medicine and Science in Sports and Exercise، برای خانمهایی که به باشگاه می روند (بعنوان مثال، شما!)، پروتئین کازئین شیر، کند هضم است که می تواند به شما کمک کند در تمام طول شب عضله ...
مواد غذایی مفیدبرای شادابی پوست
به گزارش شفا آنلاین : به نقل از readersdigest موثرترین غذاها برای حفاظت از سلامت پوست از این قرارند: مرکبات ماده ای به نام لیمونن دارند و می توانند تا 40 درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند. چای سبز دارای آنتی اکسیدانی با نام EGCG است و می تواند از آسیب دیدن سلول های پوستی توسط اشعه فرابنفش خورشید جلوگیری کند. هویج به سبب ...
خواص فوق العاده قارچ
اکسیدان های دیگر در فرایند پخت و پز ازبین نمی رود، بنابراین شما می توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی اکسیدان آن شوید. مصرف قارچ باعث جذب بسیاری ریزمغذی ها در بدن زن باردار می شود. مصرف قارچ در دوران بارداری برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت مؤثر است.قارچ از انواع ماده غذایی کم کالری و فاقد کلسترول به شمار آمده و درصد زیادی از آن را آب ...
چگونه در 9 مرحله ی ساده چربی شکممان را آب کنیم؟
که الان هستند خواهند ماند! قرار نیست که در این مقاله همانند اغلب وب سایت هایی که امروزه در زمینه ی تناسب اندام می نویسند، وعده ی یک روش جادویی به شما بدهم. از کلمات عجیب و غریب، روش های تمرینی زیرزمینی، و رازهای نگو و نپرس هم خبری نیست. فقط یک استراتژی ساده است که جواب خودش را پس داده و نتیجه می دهد. پس اگر فردا صبح از خواب بیدار شدم، روبروی آینه ایستادم و دیدم که یک شکم گنده ...
مواظب باشید بی سر و صدا سکته نکنید
. احتمال اینکه حدود دو ساعت بعد از فوران شدید خشم یک سکته قلبی رخ دهد، هشت و نیم برابر بیشتر از حالت عادی است. بنابراین هرچه بیشتر عصبانی شوید، احتمال بروز سکته قلبی در شما بالاتر خواهد رفت. وقت زیادی را جلوی رایانه می گذرانید خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی در افرادی که روزانه چهار ساعت و یا بیشتر از وقت خود را برای تماشای تلویزیون یا کار با رایانه صرف می کنند، افزایش می یابد ...
در رگ های ما چه رازهایی نهفته است؟
( diet ) بدون گوشت وسط می آید، افراد با گروه خونی A این شانس را دارند که با حذف محصولات سمی از رژیم غذایی شان زودتر وزن کم کنندو به همین خاطر، دارندگان گروه خونی A مستعد ابتلا به بیماری های هستند که ناشی از اسید ناکافی در معده است. گروه خونی B دارای متنوع ترین سفره غذا هستند حاجی بیگی ادامه داد: این گروه خونی در میان افرادی که زندگی کوچ نشینی و چادر نشینی دارند، افزایش پیدا کرده ...
راهکاری برای خوابیدن سریع
سطح هورمون ملاتونین را که در مغز تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب کمک می کند، کاهش دهد البته ناگفته نماند که تولید ملاتونین بطور طبیعی در بدن، به میزان نور و روشنایی بستگی دارد. به خاطر داشته باشید کاهش سطح این هورمون می تواند خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را افزایش دهد؛ بنابراین هنگامی که در رختخواب هستید، تلفن همراه یا هر وسیله دیگر را کنار گذاشته و بجای آن چند صفحه کتاب بخوانید. ...
خطرات تومور مغزی و درمان آن
تان را تغییر دهید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از لحاظ فیزیکی فعال ترند، 27 درصد کمتر از افرادی که بی تحرکند تومور را در خود بروز می دهند. اگر شاخص توده بدنی تان 25 تا 9/29 است 21 درصد و با شاخص توده بدنی 30 به بالا، 54 درصد بیشتر احتمال دارد که گرفتار تومور مغزی شوید. تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش وزن شما و مبتلا نشدن به سایر سرطان ها کمک کند. آیا ...
این قافله از قافله سالار خراب است
بازیکنای ایرانی تا تسویه نکنن قرارداد جدید نمیبندن.... پرسپولیس بعد از 10 سال قهرمان شد اصلش دربی بود که به کمک داور هم حریف استقلال نشد..... فکر کنم دوست عزیز حالت زیاد خوش نیس ..!! با این سناریویی که گفتی به نظرم حیف اینجا باشی ،، برو هالیوود حداقل 4 قرون پنچزار کاسب شو نخورده از دنیا نیاری .. اخه من به شما 4 تا بچه چی بگم ..?? از اونروزایی بگم که پرسپولیس در سالش 4 مدیرعاملو ...
استفاده از مایکروویو در بارداری، خطرناکه؟
های دیگری به دنبال دارد ولی در سنین نزدیک به 35 سال که آخرین سال های کم خطر برای باردار شدن است هم تا 17 درصد از احتمال ابتلا به این سرطان می کاهد. 8 دوستان خیالی را از کودکان تان جدا نکنید: ممکن است برای هر پدر و مادری پیش بیاید که متوجه شوند کودک شان یک دوست خیالی دارد. حتی ممکن است گاهی کودکان 2 یا 3 ساله از این دوست خیالی با شما صحبت کنند. از او تعریف کنند و از کارهایی که می کند ...
خطرات ناشی از پوشیدن ساپورت برای سلامتی
بردن این بوی بد کار سختی می شود که با شستشو هم قابل برطرف شدن نیست. meralgia paresthetica یک بیماری قارچی است که در محیط گرم و مرطوب به وجود می آید. جوان ها بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. پوشیدن ساپورت یا شلوار تنگ، ابعث گرما و تعریق بیشتر می شود و در نتیجه پایین تنه را به محیط مطلوب meralgia paresthetica تبدیل می کند. لکه های بزرگ یا کوچک قهوه ای از نشانه های این بیماری ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
صرع مصرف می شود، می تواند آن دسته از سلول های عصبی را که موجب بروز میگرن می شوند غیر فعال کند. طبق تحقیقات حدود 70 درصد بیماران مبتلا به میگرن شدید ، از این داروها استفاده می کنند . داروهای ضد تشنج، عوارض جانبی مثل خستگی ، اضطراب و ریزش مو را به دنبال دارند . بنابراین باید به دنبال داروهای جدیدی بود که تنها روی ساقه مغز اثر بگذارند. 4. سردرد به علت مننژیت (عفونت پرده مغزی) درد ...
کامبوجا ، نوشیدنی ناشناخته و حکم مصرف آن
.... سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند. به سم زدایی از بدن و پاکسازی آن کمک می کند. باعث بهبود گوارش و متعادل شدن فلور روده می شود. استرس را از جانتان دور می سازد. وضعیت پوستتان را بهتر می کند. از ابتلا به برخی از سرطان ها مانند سرطان معده و روده پیشگیری می کند. سلامت موها را ارتقا می بخشد. کلسترول خونتان را کاهش می دهد. از بروز بیماری های کبدی و همچنین سنگ مثانه پیشگیری می کند. برای سلامت ...
ارتباط جالب جویدن نعناع با دیسک کمر/ خالی کردن ذهن از خاطرات بد با شستن دست/ خمیازه مغزتان را خنک می ...
...> **آیا می دانستید افراد مبتلا به فشارخون در صورت کاهش میزان ویتامین D بدنشان دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار می گیرند؟ **آیا می دانستید علائمی، چون تب، کاهش وزن شدید و خستگی مزمن، اگر به مدت طولانی در بدن ماندگار شود، می تواند علائم ناشی از سرطان باشد؟ **آیا می دانستید جویدن نعناع باعث تسکین درد به خصوص در ناحیه کمر که مرکز تجمع رگ های عصبی است می شود و دیسک کمر را کاهش می دهد؟ **آیا می دانستید سویا در حفظ سلامت سیستم گوارشی کمک می کند و خطر سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد؟ انتهای پیام/ ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
شب کوری پیشگیری می کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که مقدار بالای ویتامین آ در گوجه فرنگی به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، نوعی بیماری چشم) کمک می کند. به علاوه گوجه فرنگی ریسک ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می دهد. این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتئین و زئازانتین است که از چشمان شما در مقابل صدمه نور آفتاب مراقبت می کند. مبارزه با سرطان: طبق ...
روش های تامین آب بدن و رفع تشنگی در ماه رمضان
خنک به هنگام افطار نمی تواند تشنگی شما را برطرف کند زیرا باعث می شود رگ های خونی منقبض گردد و سوءهاضمه ایجاد شود به همین خاطر بهتر است از آبی استفاده شود که در دمای اتاق قرار گرفته است . می توان با فاصله یک ساعته بعد از افطار 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب مصرف کرد اما نکته قابل توجه این است که نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر ...
آقایان! مراقب سلامتی تان باشید/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
سلامتیسم بسیاری از افراد گمان می کنند که موضوعات سلامت مردان فقط شامل مواردی مانند عضله سازی یا کاهش وزن می شود، اما با توجه به بالاتر بودن نرخ مرگ ومیر مردان نسبت به زنان، عوامل مهم دیگری وجود دارند که باید در سلامتی مردان جدی گرفته شوند. اگر شما هم اطلاعات کافی درباره این عوامل مهم ندارید، حتما به نکات زیر دقت کنید. سلامت روان مردان معمولا به علائم فیزیکی بیماری ...
5 قانون چربی سوزی سریع
به گزارش "منز فیتنس"، سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. در حقیقت، چاقی به یکی از مشکلات اصلی دنیای مدرن امروز مبدل شده است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصرایران، گسترش چاقی سبب شده تا روش های مقابله با آن و کاهش کیلوهای اضافی بدن نیز بیش از هر زمان دیگر محبوب شوند. اما برای چربی سوزی سریع باید چند قانون مد نظر قرار بگیرند که ...
چگونه بدون دارو به جنگ سنگ کلیه برویم؟
کم تحرکی و مصرف کم مایعات گرفته تا پرکاری تیروئید و پاراتیروئید، مصرف خودسرانه یا زیاد داروهای کلسیمی، مصرف زیاد پروتئین های حیوانی، نمک و... وقتی فردی یک بار سابقه ابتلا به سنگ کلیه را داشته باشد، احتمال این که بار دوم با این مشکل مواجه شود، 50 درصد است و به همین خاطر این افراد بیشتر باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و با نوشیدن مایعات زیاد مانع از بازگشت مجدد بیماری شوند. درد ...
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز، پیری اجتناب ناپذیر است. از آنجایی که به هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید. چند عادت که زودتر پیرتان می کنند: هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده اید کاملا طبیعی است. اما مهم ...
ابتلا به سرطان های پوست از آثار بلند مدت تابش اشعه های خورشیدی است
آفتاب از آن باید استفاده کرد زیرا کرم ضد آفتاب باعث می شود پوست شما از اشعه مضر آفتاب دور بماند . کرم های ضد آفتاب با عیارهای حفاظتی مختلفی وجود دارند و افراد باید بنا به وضعیت خاص پوست خود یکی از آنها را با مشاوره با پزشک متخصص انتخاب نمایند امروز در بخش گفتگوی پزشکی، درباره محافظت از پوست در برابر آفتاب و چگونگی استفاده از ضد آفتاب ها، با دکتر گیتا فقیهی- متخصص پوست و مو و ...
همراه با رسیدن بهار بدنتان را اینگونه سم زدایی کنید!
ین مسئله هرچند راحت به نظر می رسد ولی کاهش فعالیت منجر به ایجاد سموم در بدن می شود. در نتیجه صبح ها احساس خستگی، کسالت، بدن درد و بی حالی می کنید. سم زدایی بهاری باعث می شود سطح انرژی بیشتر، کاهش علائم آلرژی، بهبود بهم ریختگی های هورمونی، پاک سازی سینوس ها، بهبود فرآیند هضم، تنظیم فشار خون، کاهش عدم تعادل روانی، افزایش توان ذهنی، خواب بهتر، پوست سالم و بسیاری چیزهای دیگر می شود. بهار ...
