سایر خبرها
امروز روزی است که باید سیاست توأم با اخلاق و عبادت باشد
هایی که می خورد اثر ببخشد. تا این بیماری در جسم شما هست جهاز هاضمه شما خوب کار نمی کند، هرچه غذا و داروی مقوی مصرف کنید به هدر می رود. اول کارد، کارد جراحی است، باید جراحی کنید و این غده را دور بیاندازید. مسلماً خون می آید، ضعیف و بستری می شوید، اما این مریض شدن و بستری شدن، روبه آبادی دارد. تا دیروز که جراحی نکرده بودید خون و جراحتی در بدنتان نبود، اما بدن شما رو به ویرانی و مرگ می رفت ...
7 معجزه سلامتی تنها با 30 دقیقه پیاده روی
شده و همچنین با پیاده روی خود را در برابر پوکی استخوان، دردکمر، اختلالات اسکلتی و عضلانی بیمه کنید. سلامت روان: یکی دیگر از معجره های پیاده روی تغییرات مثبت روی خلق و خو و سلامت روان است. چرا که هورمون های اندورفین (احساس خوب داشتن) را در بدنتان بیشتر ترشح می کند. همچنین میزان هورمون کورتیزول (استرس) را کاهش داده، استرس و عصبانیت کمتری را تجربه می کنید. بالا بردن سطح هورمون کورتیزول باعث ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف بیشتر گوجه فرنگی!
به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد ...
بلایی که استرس بر سر بدن می آورد!
فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن اثرات منفی استرس را متحمل می شوند، اندام ها و دستگاه های بیولوژیکی که بیشترین ضربه را از آن می خورند، دستگاه قلبی عروقی، دستگاه عصبی و دستگاه غدد درون ریز می باشند. تمام این سه دستگاه بسیار به یکدیگر مرتبط بوده و هر چیزی که یکی از آنها را تحت تأثیر قرار دهد، قطعاً دو دستگاه دیگر نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. بیماریهای قلبی و عروقی شایع ناشی از استرس فشار خون بالا سکته ...
ترشک مصرف کنید!
دهنده میزان تری گلیسیرید بوده، با افزایش تولید ادرار در پایین آوردن وزن موثر بوده و کاهش وزن را به دنبال دارد. آنتی اکسیدان موجود در آن با پیری و چین و چروک پوست مقابله نموده و منبع عالی ویتامین A، B9 و C بوده است،خشکی و آسیب دیدگی مو را برطرف و خاصیت سم زدایی آن باعث شده که سموم مضر بیماری زا و عامل عفونت را از بدن دفع کند واین گیاه دارویی اشتهاآور نیز بوده و تصفیه کننده خون و هضم کننده ...
این 9 اخطار بدن را جدی بگیرید!
مصرف کنید. خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید. میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ یا عسل بخورید. میل به خوردن یخ اگر زیاد ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
5 گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود.
مصرف چای برای کودکان مفید است+ اینفوگرافیک
تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. مصرف بیش از اندازه کافئین در کودکان آثار مخربی را برای آنها به همراه دارد که می توان به اضطراب، دل درد، سردرد، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون اشاره کرد. در اینفوگرافی زیر به بخشی از مضرات نوشیدن چای برای کودکان اشاره می کنیم. ...
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
می کنند که فاقد سدّ خونی - مغزی است. بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مقدار قابل توجهی شکر نیاز دارد. با بالا رفتن سن، ریتم طبیعی خواب هر چه بیشتر مختل شده و رفته رفته به ...
6 صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز
بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره ...
درمان چاقی کودکان، راهکارهای خانوادگی
امور غذایی مشورت کنید. به جای تحمیل رژیم غذایی سلیقه ای به خانواده حق انتخاب بدهید. سعی کنید از غذاهای متنوعی برای رشد کودکان و اعضای خانواده استفاده کرده و آنها را مجبور به خوردن غذای خاصی نکنید. این تمرین به کودکان کمک خواهد کرد در انتخاب غذاهای سالم و مناسب توانایی بیشتری داشته باشند. کاهش غذاهای پرچرب شما می توانید با مصرف کمتر غذاهای چرب جلوی ورود این گونه ...
هفت معجزه پیاده روی را بشناسید
با پیاده روی خود را در برابر پوکی استخوان، دردکمر، اختلالات اسکلتی و عضلانی بیمه کنید. سلامت روان: یکی دیگر از معجره های پیاده روی تغییرات مثبت روی خلق و خو و سلامت روان است. چرا که هورمون های اندورفین(احساس خوب داشتن) را در بدنتان بیشتر ترشح می کند. همچنین میزان هورمون کورتیزول(استرس) را کاهش داده، استرس و عصبانیت کمتری را تجربه می کنید. بالا بردن سطح هورمون کورتیزول باعث کاهش حافظه ...
علل چاقی کودکان، چه کسی مقصر است؟
...> آنها زمان فعالیتشان را پای تلویزیون یا کامپیوتر می گذرانند از اینرو یا خیلی کم اشتها و کم خوراک می شوند، یا پرخور و چاق. تبلیغات تلویزیونی، در دسترس بودن شیرینی و تنقلات فراون و علاقه شدید به خوردن نوشیدنی های گازدار و پر کالری، دلایل مهمی برای چاقی کودکان است.از عواقب چاقی دوران کودکی، افزایش آمار بیماری های دوران کودکی مرتبط با تغذیه است. فشار خون، چربی بالا، میزان قند خون بالاتر از ...
الکل و نقش آن در بروز بیماری های قلبی
مواد غذایی مفید می شود. همچنین باعث تجمع چربی می شود و تغییراتی در متابولیک در بدن و سلول های قلب به وجود می آورد. وی ادامه داد: الکل، مکانیزم های متعددی دارد که می تواند باعث آسیب به سیستم قلبی و عروقی شود و به صورت غیر مستقیم با افزایش فشارخون می تواند سبب آسیب رسانی به سیستم کاری و اسکولار شود. همچنین می تواند باعث اسپاسم عروق قلب شود که خود آسیب رسان است. تقوی با بیان اینکه مصرف ...
بیماری دیابت در کودکان، علائم و درمان
سلول نمی شود و در نتیجه قندخون بالا می رود. دکتر مریم رزاقی آذر، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان نیز در این باره به جام جم می گوید: اگر قند خون از 160180 در هر دسی لیتر خون بالاتر رود، وارد ادرار می شود و پرادراری به وجود می آید. به همین دلیل بدن دچار کم آبی و فرد مدام تشنه می شود و دچار پرنوشی خواهد شد. از سوی دیگر چون گلوکز وارد سلول نمی شود و کالری به آنها نمی رسد، کودک ...
بازگشت بیماری فراموش شده اسکوروی
...، این رژیم ها می تواند موجب بروز بیماری اسکوروی شود. استعمال سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی نیز می تواند در عدم جذب ویتامین C و شیوع دوباره این بیماری موثر هست. – از سوی دیگر با رواج زندگی ماشینی و کمبود وقت برای پخت و پز و استفاده از مواد غذایی مناسب، مصرف بی رویه و بیش از حد غذاهای آماده مثل سوسیس و کالباس که حاوی چربی و نیترات بالا هستند، بیشتر شده و همین امر به کاهش آثار ویتامین ...
خواص تمشک را بهتر بشناسید!
باعث میشود در طی حاملگی از صدمات مادرزادی مغز کودک و ستون فقرات او پیشگیری شود. خوردن تمشک می تواند با افزایش سطح ویتامین C ، منیزیم و اسید فولیک در بدن باعث افزایش باروری زنان و مردان گردد. به دلیل بالا بودن میزان آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، مصرف آن باعث حفظ سلامت اسپرم، بالا رفتن موفقیت بارداری و کاهش ریسک سقط جنین میگردد. مضرات تمشک (موراد احتیاطی و منع مصرف) خوردن ...
6 قانون غذا خوردن که متخصصان تغذیه توصیه می کنند
گرسنگی به سراغتان آمد، بتوانید واکنشی سالم داشته باشید. 4. همیشه صبحانه ای سالم میل کنید. صبحانه وعده ای است که بیشتر ما، کمترین برنامه ریزی را برایش انجام می دهیم، با اینکه یکی از مهم ترین وعده ها است. صبحانه سوخت و ساز ما را راه اندازی می کند و در طول روز، انرژی و تمرکزمان را بالا نگه می دارد. کلید خوردن صبحانه ای سالم این است که از قبل پیش بینی و برایش برنامه ریزی کنید. ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
زیرزمینی آن است که ریزوم نام دارد. خواص درمانی زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون ، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشارخون ...
با ورزش کردن، اعتماد به نفستان را افزایش دهید
.... ورزش کردن نیز شیوه ای مناسب برای مدیریت استرس است، زیرا داشتن استرس باعث می شود تصویر درستی از بدنتان نداشته باشید. در حقیقت، جدای از اینکه چند ساعت در روز ورزش می کنید اگر سعی کنید تصویر مثبتی از بدنتان در ذهنتان ایجاد کنید، تأثیر بسیار مثبتی در زندگی تان خواهد داشت. طبق تحقیقاتی که بر روی 57 نفر، به منظور به دست آوردن تأثیرات مثبت و منفی ورزش بر روی تصویر ذهنی از بدن ...
نامه آرزوهای این دختران را بخوانید
همه محدودیت های آن بیشتر عذابم می دهد؛ چیزهایی که دوست داری از جمله مایعات را باید خیلی کم مصرف کنی، یا روزی 20 قرص را با کمترین حجم آب بخوری یا فعالیت هایی را که دوست داری، انجام ندهی. همان طوری که من به دلیل داشتن دستگاهی به نام فیستول در داخل دو دستم که به وسیله آن دیالیز می شوم، اجازه ندارم با دو دستم کارهای سنگین انجام دهم و فشاری هم نباید به آن ها وارد شود، چون از کار خواهند افتاد و در آن صورت ...
سولفورافان ، ماده خاص در کلم بروکلی
سال که به طور مرتب تحت کولونوسکوپی قرار می گرفتند، در این مطالعه شرکت کردند. از آنان درخواست شد به پرسش هایی در مورد رژیم غذایی گیاهی جواب داده و پس از آن سطح ژن سرکوب کننده غده در روده هایشان اندازه گیری شد. پزشکان مشاهده کردند افرادی که از میزان بیشتری انواع کلم مصرف کرده بودند سطح ژن سرکوب کننده غده در روده هایشان بیشتر بود، در نتیجه سولفورافان با ایجاد تغییرات ژنی در بدن مانع از رشد تومورهای ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛16:00: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید که مصرف قهوه را تا جایی که ...
اثرات آدامس بر پوست صورت
بسیاری از جراحان پلاستیک و متخصصان زیبایی بر این باورند که جویدن آدامس موجب فعالیت بیش از اندازه ی عضلات چهره می شود؛ به دنبال افزایش فعالیت عضلات چهره، بافت حمایتی در داخل پوست تحلیل می رود، حجم عضلانی کاهش می یابد و قابلیت ارتجاعی پوست صدمه می بیند و بدین شکل چین و چروک ها بر سطح پوست ظاهر خواهند شد. به گزارش نامه نیوز ، البته ما در مورد افرادی که گاهی به جویدن آدامس می پردازند صحبت ...
مهار گرایش جوانان به دخانیات را جدی بگیریم
جذب جریان خون می شود و ظرف 3 ثانیه به مغز می رسد و روی سلولهای عصبی آن اثر می گذارد. این در حالی است که جمعیت افراد سیگاری همچنان رو به فزونی بوده و از سوی دیگر سن مصرف مواد دخانی نیز در حال کاهش است . بر اساس بررسی های سازمان بهداشت جهانی ، در حال حاضر از هر 10 نفر در جهان، یک تن به دلیل استفاده از محصولات دخانی جان خود را از دست می دهد. به گفته دکتر مهرداد ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
سحر در اختیار نوجوانان قرار گیرد. آب کافی بدن نوجوانان به دلیل متابولیسم بالا، آب زیادی از دست می دهد. بنابراین باید نیاز آن به شکل مناسب تأمین شود. اگر شما نیازمند یک کاسه سالاد هستید، فرزند شما نیازمند دو کاسه از آن است. اگر شما نیازمند مصرف یک عدد گوجه فرنگی برای تأمین تدریجی آب بدن هستید، او به یک و نیم عدد از آن نیاز دارد. بنابراین به این موارد نیز دقت و با گنجاندن ...
خطرات یک پست بدون لایک !
به گزارش ترجمان، چند وقت پیش، من در طبقۀ هجدهم یک ساختمان بلند در شهر نیویورک وارد آسانسور شدم. زنی جوان در داخل آسانسور با شرمندگی از بالای سر بچۀ نوپای خود به پایین می نگریست در حالی که بچه به من نگاه می کرد و می خندید. هنگامی که سرم را برگرداندم تا دکمۀ طبقۀ همکف را فشار دهم، دیدم که تمام دکمه ها از قبل فشار داده شده اند. بچه ها فشار دادن دکمه ها را دوست دارند، اما آن ها فقط وقتی تمام دکمه ها ...
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا پخته تا زمانی که ترد، تست و قهوه ای طلایی شود. پنیر و سیب ترکیب پنیر و سیب برای القای حس سیری مناسب است و به خاطر فیبر موجود می تواند به شما در کاهش ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
D مصرف کنند. برای کسانی که احتمال می رود به میزان کافی مواد غذایی بخصوصی را دریافت نمی کنند، چند ماده مغذی ضروری و منابع غذایی آنها را آورده ایم: پتاسیم به تنظیم مواد معدنی و تعادل مایعات سلول های شما کمک می کند و ماهیچه ها را مستحکم نگه می دارد. منابع: میوه ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت، دانه های روغنی و لبنیات منیزیم به بدن شما کمک می ...
تاثیر صبحانه بر شخصیت!/ صبحانه های کربوهیدراتی، پرخاشگرمان می کنند؟
بازی را می پذیرند، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز رفتارهای سخاوتمندانه همبستگی ...