خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بیل و ملیندا گیتس جان 122 میلیون نفر را نجات دادند؟
بیل گیتس علاوه بر شرکت مایکروسافت، بنیاد گیتس را نیز با کمک همسرش راه اندازی کرد. اما این زوج چگونه توانستند جان 122 میلیون نفر را نجات دهند؟ چیزی که می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم، بزرگترین پروژه بشردوستانه تاریخ است. این پروژه بشردوستانه مانند آن است که بتمن و سوپرمن به یکدیگر بپیوندند تا با جنایات جهان بجنگند. حدود ده سال پیش، وارن بافت ، دومین فرد ثروتمند دنیا و رئیس ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
.... بنابراین دیرتر گرسنه خواهید شد. منابع سالم: انواع مرغ و ماهی، گوشت بدون چربی؛ انواع غلات و حبوبات؛ نان و برنج سبوس دار؛ انواع غذاهای تهیه شده با عدس و لوبیا؛ برنج های مخلوط. پرکالری اما سالم از آنجایی که تقریبا بیشتر ساعت های زنده روز را روزه دار هستید و باید در این فاصله هم فعالیت های فکری- بدنی تان را به شکل عادی انجام دهید، بنابراین باید نیاز بدن شما به ...
ایرانیان سالانه چند کیلو برنج مصرف می کنند؟
رژیم های غذایی پرفیبر ابتدا در طول هفته اول مصرف جایگزینی یک الی دو وعده برنج سفید یا ماکارونی عادی با نوع سبوس دار آن صورت بگیرد و به تدریج تعداد دفعات آن افزوده شده تا به مقدار متعادل و متناسب برسد. البته سبوس برنجی که به صورت سنتی برای کاهش اشتها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد ، منبع خوبی از ویتامین ها و ریز مغذی های دیگر است که قابلیت جذب پایینی در بدن به دلیل وجود فیتات دارد با این حال مصرف برنج قهوه ای به جای سبوس جداشده در تامین انرژی و تضمین سلامت دستگاه گوارش می تواند موثرتر از مصرف سبوس جداشده باشد. /جام جم ...
بهار امسال کنگر درمانی کنید
گیاهی برای تقویت دستگاه گوارش و هضم بهتر مواد غذایی است. نوشیدن یک تا دو فنجان از جوشانده که از برگ یا گل هال خشک شده ای گیاه تهیه می شود به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی به ویژه چربی ها کمک کرده و حتی به کنترل میزان سطح تری گلیسیرید بدن نیز کمک می کند. چه کسانی نباید کنگر بخورند؟ ● خانم های باردار و شیرده نیز بهتر است در این دوران از کنگر یا کنگر فرنگی استفاده نکنند زیرا این ...
خواص آب هندوانه
...: آب هندوانه نه تنها یک نوشیدنی گوارا و مناسب برای فصول گرم است بلکه در تسکین و آرامش عضلات نیز بسیار موثر است.طبق گزارش منتشرشده در مجله شیمی کشاورزی و غذا، متخصصان سلامت می گویند: آب هندوانه خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد، حجم پروتئین در ماهیچه ها را افزایش می دهد و مصرف آن به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند. آب هندوانه همچنین درد عضلات پس از انجام حرکات ورزشی سنگین در باشگاه را کاهش می ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
، قلبی، مغزی و... دارد. اضافه کردن یک قاشق چای خوری زردچوبه به آب گرم و عسل شما را در برابر تمام بیماری ها بیمه می کند. سبزیجات بنفش، ضد پیری جوانه کلم، بروکلی بنفش، هویج بنفش، سیب زمینی و مارچوبه از سطوح بالایی از آنتی اکسیدان برخوردار است لذا باعث کاهش فشارخون و سلامت قلب می شود. با خوردن بیشتر این دسته از سبزیجات سلامت پوستتان را نیز تضمین می کند. رنگدانه بنفش طبیعی در این ...
نسخه های شفا بخش جعفری
آب در حال جوشیدن را روی آن بگذارید و روی آن را بپوشانید تا گرم بماند، وقتی سرد شد مایع را در 24 ساعت آینده مصرف کنید. چنانچه این عمل را تا سه هفته تکرار نمایید تمام اختلالات کلیه و مثانه شما درمان خواهد شد. 19- تسکین درد گوش با جعفری: چکاندن آب جوشانده غلیظ برگ های این گیاه در گوش در تسکین درد آن موثر است. همچنین استفاده از ضماد برگ له شده آن بر روی گوش در تحلیل ورم گوش مفید ...
شکمتان را در عرض 6 هفته تخت کنید
...> شرط دوم: ورزش هوازی ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو ...
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده ...
درمان سرطان تنها با نوشیدن این معجون!!
مطالعات انجام شده، چغندر در مبارزه با سرطان، به خصوص سرطان خون بسیار موثر است. چغندر همچنین حاوی “بتائین” یک نوع اسید آمینه است که دارای خواص ضد سرطانی، ضد التهابی و عاملی برای پاکسازی بدن از سموم محسوب می شود. چغندر سرشار از اسید فولیک بوده که همین علت آن را به غذایی بسیار عالی برای زنان باردار تبدیل کرده است. همچنین چغندر باعث تحریک کبد و کیسه صفرا شده و از آن در برابر یبوست محافظت می کند. گفتنی است چغندر برای سردرد، اسهال خونی، درد قاعدگی، مشکلات استخوانی و پوست بسیار مفید است منبع: سلامتی ...
غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند؟
ایجاد بوی نامطلوب بدن می شود. در افراد مبتلا به سندرم متابولیک، مصرف ماهی باعث تشدید بوی تری متیل آمین اوره در بدن شده و به این ترتیب، بیش از افراد عادی، پس از خوردن ماهی بدن شان بوی خاص ناشی از مصرف ماهی می دهد. شاید دوست داشته باشید خواص شگفت آور زرشک ،سوغات مشهد خوردن صبحانه چاق میکند یا لاغر ؟ در افراد مبتلا به سندروم متابولیک، تری متیل آمین اوره به ...
بیماران"ام اس"می توانند روزه بگیرند؟
داروهایی که لازم است 3 بار در روز مصرف شوند به دلیل حذف یک نوبت آنها بین افطار و سحر اثربخشی کمتری خواهند داشت و حتما باید با پزشک مشورت شود. علایی تصریح کرد: از طرف دیگر مصرف برخی دارو ها با غذا بعضی اوقات اثرات منفی بر روی میزان تاثیر آنها دارد مانند داروی پرگابالین که مصرف همزمان آن با غذا غلظت خون آن را کاهش می دهد و اثر دارو را سه ساعت به عقب می اندازد برعکس مصرف تیزانیدین با غذا ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
نگهداری گلبول های قرمز خون کمک می کند . از این رو، بهبود مسیرهای متابولیکی از طریق تامین ویتامین های B مورد نیاز بدن می تواند به سادگی سطوح انرژی شما را تقویت کند و در کاهش خستگی آدرنال موثر باشد . از جمله مواد غذایی با محتوای ویتامین B بالا می توان به غلات کامل، لوبیاها، غلات صبحانه غنی شده، و محصولات لبنی اشاره کرد . همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده از ...
چطور در تابستان پوستی جذاب داشته باشید
داده شده که می توانند باعث لک پوست شوند. به همین دلیل هنگام صبحانه سعی می کنم تا از این غذاها دوری کنم . نوشابه های گازدار دکتر رابین اوانز، متخصص پوست دانشگاه پزشکی آلبرت آینشتاین می گوید: نوشابه های گازدار مواد شیمیایی هستند که پر از سدیم و شیره فروکتوز ذرت می باشند. سدیم زیاد برای پوست مضر است و باعث جوش و لک می شود. برای پوست شاداب من همیشه مصرف غذاهای واقعی را توصیه می کنم ...
نشانه های بازگشت به نشر چاپی در بازار کتاب
5 هزار دلار با ارزش خرید حدود 17 هزار دلار. کشور های دیگری که با این توان خرید (یعنی 17 هزار دلار) هستند، چقدر برای خرید محصول دیجیتال هزینه می کنند؟ وی می افزاید: اینجا نقش فرهنگ در رفتار مصرف کننده مشخص می شود. آن موقع است که مجبوریم بپذیریم به جای هدر دادن بودجه دولت با طرح های عصرانه، صبحانه، عیدانه، شبانه، تابستانه و پاییزانه برای کتاب، باید برای تشویق به مطالعه و فرهنگ سازی خرج کنیم. ...
چگونه بعد از رژیم دوباره چاق نشویم؟
، پیروی کنید، اما بدانید که ممکن است در آینده تغییر کند. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد، ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که، خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. از آن جایی که عضلات ...
چگونه دررمضان خواب راتنظیم کنیم؟
چرب و اجتناب از مصرف مواد قندی به میزان زیاد می دانند. در وعده سحر به دلیل نزدیک بودن وقت بیداری فرد، طلوع خورشید و انجام کارهای روزانه می توان غذاهای مقوی مصرف کرد، زیرا بدن این انرژی را در طول روز مصرف می کند. از جمله منابع خوب پروتئین می توان مرغ، ماهی قزل آلا و عدس را نام برد که حاوی اسید آمینه های مفید برای بدن مانند تریپتوفان هستند و سبب عمیق شدن خواب می شوند. ...
در 14 روز 7 کیلو کم کنید
توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید. رژیم غذایی برای یک روز صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار شام: سالاد میوه (300 گرم) دستور تهیه ...
روش های عالی برای کوچک کردن شکم
. آب بدنتان را از سموم پاکسازی می کند و میل خوردن غذا و خوراکی را در شما از بین می برد. همیشه یک بطری آب در کنارتان داشته باشید تا با دیدن آن، یادتان باشد که از آن بنوشید. 5. همیشه شامتان را سبک میل کنید. یک کاسه سوپ، یا یک بشقاب سالاد، یا کمی میوه و یا یک لیوان شیر، انتخاب خوبی است که در کنار یک کف دست نان کامل، شما را تاصبح سیر نگه می دارد. مواد غذایی مفید برای آب کردن چربی ...
ترک پوستی از کجا می آید؟
صدفی می شود. کارشناسان به این ترک پوستی در اصطلاح استریا نیز می گویند. (ماسک برای رفع ترک های پوستی) ترک پوستی چگونه ظاهر میشود؟ در دوران بلوغ، اولین حاملگی، تغییرات ناگهانی در بدن، چاق و لاغر شدن مداوم یا انجام حرکات ورزشی سنگین در لایه ی دوم پوست که بخش نگهدارنده پوست است، سبب ایجاد ترک پوستی می شود . همچنین تغییراتی مثل نازک شدن رشتههای کلاژن، پاره شدن رشتههای ...
عفونت های دندانی را در نطفه خفه کنید
...، اما گاهی اوقات ممکن است فرد در موقعیتی قرار بگیرد که برای ساعتی به مسواک دسترسی نداشته باشد،در این مواقع توصیه می شود از میوه های نام برده شده (سیب یا پرتقال یا هویج) استفاده کند. همچنین برای اطمینان بیشتر چرخاندن آب نمک ولرم در دهان مانع پوسیدگی دندان ها می شود، زیرا محیط اسیدی به محیط قلیایی تبدیل می شود و مانع رشد میکروب ها می شود علت پوسیدگی دندان ها آهسته غذا خوردن ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
...> منابع: ماهی های چرب، روغن ماهی، نور آفتاب، جگر گوساله، پنیر، غذاهای تقویت شده مانند شیر و زرده تخم مرغ ید بخشی از هورمون تیروئید است که به کنترل چگونگی استفاده از انرژی در بدن شما می پردازد. منابع: ماهی های آب شور، سیب زمینی، نمک ید دار، و لوبیای چشم بلبلی سفید پخته کروم به انسولین کمک می کند تا از گلوکز در بدنتان استفاده کند. منابع ...
چه می شود اگر همیشه یک نوع غذا بخوریم؟
سیر نمی شوند. مزایای مصرف هر روز یک نوع غذا 1- دانستن کالری نکته جالب و مزیت مهم درباره خوردن یک نوع غذا در هر روز (اگر میزان وعده غذایی در هر روز یکسان باشد) این است که شما می دانید چه مقدار کالری و ماده غذایی به بدنتان می رسانید. بعضی سایت ها اطلاعات خاصی درباره میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین، مواد معدنی، و...) ارائه می دهند تا به شما اطمینان دهند ...
تشخیص کمبود امگا 3 با هفت نشانه در بدن
بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 4- بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب ...
هنوز هم خیلی ها تنور می خرند
کنار می گذارم. به نظر شما چرا بعضی ها بیش از حد مصرفشان نان می خرند؟ بعضی ها حوصله هر روز آمدن به نانوایی را ندارند و ترجیح می دهند، هفته ای یک بار بیایند، نان زیاد بخرند و نان را برای مصرف چند روز در فریزر قرار دهند. من این کار را چندان نمی پسندم. نان فریزی خواص نان تازه را ندارد. همه لذت صبحانه آن است که با نان تازه خورده شود. گرما و نشاطی را که نان تازه به یک روز انسان می ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران تب دار
باید در هر وعده یک بشقاب غذا مصرف کند اما ممکن است یک ساعت طول بکشد تا بیمار غذا بخورد. بنابراین باید با صبر و حوصله و با محبت قاشق به قاشق غذا را به او بدهیم تا انرژی و مواد مغذی مورد نیازش فراهم شود . اگر تب با تهوع و استفراغ همراه بود چه کنیم؟ در پاره ای موارد ممکن است تب با تهوع همراه باشد. این حالت باید حتما زیر نظر پزشک باشد . مهم ترین ماده غذایی که لازم است به ...
علل سلولیت و راه های از بین بردن آن
ماساژ دهید و صبر کنید به مدت یک ساعت روی موضع سلولیت بماند. استفاده از قهوه از شکر، روغن نارگیل و قهوه یک خمیر درست کنید، این خمیر را کمی حرارت دهید. این اسکراب را به آرامی روی بدنتان ماساژ دهید. این کار به رفع سلولیت در بدن شما کمک زیادی خواهد کرد. استفاده از ویتامین E ویتامین E در تغذیه پوست بسیار موثر است. ویتامین E پوست شما را سالم و مرطوب نگه می دارد و ...
لزوم صرفه جویی برای جلوگیری از خاموشی
معاون هماهنگی توزیع شرکت توانیر از رشد 10 درصدی مصرف انرژی برق در کشور خبر داد و گفت: مصرف بی رویه برق و بی اعتنایی به صرفه جویی باعث می شود دیگر هموطنان نتوانند به خوبی از این نعمت الهی بهره مند شوند. به گزارش صبحانه به نقل از تسنیم، معاون هماهنگی توزیع شرکت توانیر از رشد 10 درصدی مصرف انرژی برق در کشور خبرداد و گفت: اگر این روند ادامه داشته باشد بدون شک در دوران پیک مصرف (تیر یا ...
کنترل هورمون های افزایش وزن برای لاغری
مغز شما می رود و سیگنال های سیری را مخابره می کند. اما لپتین از مصرف نوعی از شکر به نام فروکتوز که در میوه و غذاهای فرآوری شده و مانند این یافت می شود، جلوگیری می کند. مادامی که مقدار کمی فروکتوز مصرف می کنید، مشکلی پیش نمی آید. اما اگر شما بیش از 5 وعده ی توصیه شده در روز میوه را (که در دهه های اخیر فروکتوز بیشتر از آن استفاده شده است) به همراه غذاهای فرآوری شده با شکر اضافه مصرف کنید، کبدتان نمی ...
دارچین و کاهش عوارض دیابت
محافظت کبد در برابر انواع استرس ها عمل کند، به این ترتیب دارچین در بهبود وضعیت های آنتی اکسیدانی در افراد چاق مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک می تواند نقش موثری ایفا کند. این کارشناس ارشد تغذیه بیان کرد: با توجه به مطالعات انجام شده، استفاده از دارچین به عنوان یک مکمل، هم قند خون ناشتا را کاهش می دهد و هم سبب کاهش سطح قند خون پس از خوردن غذا می شود. همچنین پاسخ به انسولین ...
