خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خشکی پوست چرا و به چه علت
مخلوط را به صورت خود بمالید ولی مواظب باشید اطراف چشم ها نمالید. 15دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. در حالیکه پوست صورت کمی مرطوب است، یک مایع نرم کننده یا روغن طبیعی مخصوص به صورت خود بمالید.وقتی پوست ترک برمی دارد، مصرف آب و اسیدهای چرب ضروری را افزایش دهید. همیشه پوست خود را چرب کنید و از تماس با مواد مضر محافظت کنید. برای از بین بردن خشکی پوست انگشتان دست ...
7 علامت هشداردهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند!
عدد قرص گلوکز، 4 اونس آب پرتقال و یا 2 قاشق غذا خوری کشمش مصرف کنید. 15 دقیقه صبر کنید و باز مجددا قند خون تان را چک کنید. اگر عدد آن به بالای 70 نرسیده بود، مجددا 15 گرم کربوهیدرات مصرف کرده و دوباره اقدام به چک کردن قند خون نمایید. در صورت عدم بالارفتن قند خون با پزشک تان تماس بگیرید و یا به دنبال فوریت های پزشکی باشید. ادرار کردن بیش از حد و تشنگی: این دو علامت نیز می تواند نشانه ای ...
همسر و دختر بنی صدر از ابتدای انقلاب بی حجاب بودند/ به آقای خامنه ای گفتم باید پول تصادف را خودتان ...
...> سؤال: آقای جوادیان چطور؟ ** آقای جوادیان بعداً به جمع محافظین اضافه شدند. در آن زمان آقای جوادیان پیش آقای گلزاده غفوریان بودند. در زمان اوج گرفتن بحث ترورها چون با هم رفاقت داشتیم، از حفاظت خواستیم به جمع ما اضافه شود. آقای جواد پناهی و یک برادر شهید هم بود که همان اوئل رفت. به این ترتیب تیم حفاظت شکل گرفت. دیداری بعد از 25 سال از راست آقایان دکتر باقی، دکتر میلانی ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
کالری بدون مصرف آب تقسیم شدند. در پایان مدت 12 هفته ای این مطالعه، شرکت کنندگان در گروهی که آب مصرف می کردند 44 درصد بیشتر از شرکت کنندگان در گروه دیگر وزن کم کرده بودند. همچنین، مطالعه ای دیگر نشان داده است که افزایش آب مصرفی می تواند به تحریک کاهش وزن مستقل از رژیم غذایی یا ورزش کمک کند. اگرچه این مطالعات به طور خاص روی مصرف آب معمولی متمرکز بودند، احتمالا نتایجی ...
محافظت در برابر نیش پشه ها با مصرف این مواد غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در فصل تابستان به دلیل اینکه هوا گرم تر می شود تعداد پشه ها بیشتر می شود و از آنجایی که پشه ها علاقه ی خاصی به نیش زدن انسان ها دارند می تواند این موضوع عللی برای بروز بیماری های عفونی در انسان ها شود. ولی اگر بعضی از مواد غذایی را مصرف کنید علاوه بر فوایدی که دارند، می توانند حشرات را از شماها دور کنند. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی ...
40 درصد مردم در ماه رمضان چاق تر می شوند
آفتاب نیوز : مجید حاجی فرجی روز چهارشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: الگوی غلط غذایی ایرانیان که در آ ن مصرف بیش از آن حد مواد غذایی پرچرب، پر کالری و شیرین وجود دارد، باعث شده که بیش از 70 درصد مردم در گروه سنی 18 تا 65 سال دچار چاقی یا اضافه وزن باشند. وی گفت: آمارها در تخقیقات مختلف نشان داده است که در ایران و منطقه خاورمیانه که مردم در ماه رمضان روزه می گیرند، بسیاری از افراد ...
چه مقدار آب و مایعات باید در روز بنوشیم؟
گفت که تا به حال هیچ مدرک و دلیل علمی مبنی بر ارتباط میان نوشیدن آب و احساس سیری ارائه نشده است. متخصصان تغذیه می گویند آب تنها زمانی در کاهش وزن مؤثر است که بخشی از یک غذای پر حجم، سبزیجات و سوپ باشد. مثلاً خانم هایی که به جای خوردن غذاهای پر کالری، سبزیجاتی مثل براکلی می خورند، با مصرف کمتر کالری ها، کاهش وزن پیدا می کنند. غذاهای پر آب همیشه زیاد به نظر می رسند؛ به طوری که ذهن فریب می ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی!
مواد غذایی به تدریج جذب خون شده و از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. برخی از مواد غذایی که حاوی فیبر فراوانی هستند، عبارتند از انواع لوبیا، سیب زمینی، انواع نان های سبوس دار، غلات و حبوبات به ویژه اگر همراه با سبوس باشند. آسیب به دستگاه گوارش: همانطور که شما مسن تر می شوید، ممکن است درد و سوزش سر دل را بیشتر تجربه کنید. کارشناسان تغذیه احتمال می دهند که یک علت اصلی این امر می ...
کنترل فشار خون بالا در خانه، با 6 گام موثر!
. پیروی از رژیم غذایی دش: این رژیم می تواند نقش موثری در کاهش فشار خون داشته باشد. رژیم غذایی دش شامل خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و ... است. چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول، غذاهای فرآوری شده، لبنیات پرچرب، گوشت پرچرب از این رژیم حذف شده اند. کم کردن میزان نمک: اگر دارای فشار خون بالا هستید، میزان مصرف سدیم خود را طبق توصیه ...
علل ورم دست بعد از ورزش
هایتان را چند ثانیه بکشید و بعد مشت کنید. – چند ثانیه دست های تان را روی سرتان به حالت استراحت نگه دارید تا در جایی بالاتر از قلب تان قرار بگیرند. – مصرف نمک و آب تان را متعادل کنید. وقتی عرق می کنید، هم آب و هم نمک بدن تان را از دست می دهید. بعد از یک ساعت دویدن و عرق ریختن، یک نوشیدنی مناسب ورزشی بنوشید. اگر امکانش وجود دارد، قبل، حین و بعد از دویدن یا پیاده روی، خودتان را وزن کنید تا متوجه شوید زیاد آب نوشیده اید یا کم. وزن تان باید در این سه شرایط یکسان باشد. منبع: تبیان ...
دلیل تجمع آب در بدن چیست؟
قاعدگی است. احتباس آب به واسطه عوامل مختلفی شکل می گیرد که در ادامه به پنج مورد برتر در این زمینه اشاره می شود. غذاها سدیم (نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند. ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
دارد و یکی از سالم ترین انواع چای در سراسر جهان است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، فرایند پیری را به تأخیر می اندازند و حتی باعث کاهش وزن هم می شوند. نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. بر اساس پژوهشی که در سال 2006 صورت گرفت، از میان بزرگسالان افرادی که بیشتر چای سبز مصرف می کردند کمتر با خطر ...
کلسترول و توصیه های خوراکی برای آن - اینفوگرافیک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یک ماده چربی که شبیه به موم است در کبد و سایر سلول های بدن ساخته می شود که آن را کلسترول می نامیم. البته کلسترول در بعضی از غذاها مثل تخم مرغ، لبنیات و گوشت هم یافت می شود. کلسترول انواع مختلفی دارد که در این مطلب به بررسی آنها می پردازیم. اینفوگرافیک کلسترول کاهش کلسترول خون با ورزش انجام فعالیت های ورزشی ...
سپر غذایی مغز در برابر بیماری ها
به گزارش رهیاب: مزه ای خاص تنها چیزی نیست که هنگام خوردن زیتون از آن لذت می بریم. زیتون و روغن زیتون دیر زمانی است که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی دوستدار قلب یا کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که این مواد غذایی ممکن است به محافظت از مغز در برابر بیماری ها نیز کمک کنند. زیتون منبعی عالی برای چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E است. چربی های تک غیر ...
این خوراکی ها را در وعده صبحانه بخورید و لاغر شورید!
ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و اضافه کردن قطعات ...
7 روش برای تحت کنترل در آوردن یک اعتیاد غذایی
...، سیری را افزایش می دهد. فیبر موجود در سبزیجات نیز به سیر کردن شما بدون کالری اضافی کمک می کند. بنابراین قبل از خوردن چیزهای دیگر، مواد غذایی پروتئینی سالم مانند گوشت های بدون چربی، ماکیان، سفیده تخم مرغ، حبوبات، ماست یونانی، پنیر کاتیج، شیر کم چرب و توفو و انواع سبزیجات را انتخاب کنید . به گفته انجمن ملی اختلالات خوردن (NEDA)، اگر از اختلال پرخوری رنج می برید، ممکن است برای ترک اعتیاد ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
خود هستند. روش های دقیق تری هم برای اندازه گیری و تشخیص کمبود ویتامین وجود دارد اما این روش ها، فقط زمانی برای بیمار تجویز می شوند که بمار مورد شناخته شده ای از کم خونی یا علائمی از بیماری های قلبی را داشته باشد. پس اگر احساس می کنید که ممکن است کمبود ویتامین داشته باشید ولی تست خون اولیه تان نشان می دهد که سطح ویتامین خونتان طبیعی است، ممکن است بخواهید با پزشکتان درباره ی ...
13 باور نادرست و رایج در زمینه رژیم غذایی +عکس
...> در کنار این، بیشتر ویتامین هایی که در شیر بادام وجود دارد، در حین فرایند تولید به آن افزوده می شود و برخی از مطالعات نشان می دهد که چنین روندی می تواند کار جذب و دریافت مواد مغذی را برای بدن ما پس از خوردن شیر بادام دشوارتر کند. در سوی دیگر هم شیر سویا وجود دارد که به طور تقریبی با شیر کم چرب برابری می کند و دارای همان مقدار پروتئین به علاوه ی برخی از ریز خوراک های طبیعی به دست آمده ...
هشدار دامپزشکی کرمانشاه در مورد مخاطرات کشتار غیرمجاز دام
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، دکتر علیرضا امیری امروز چهارشنبه در جمع خبرنگاران با اشاره به شروع فصل گرما و احتمال افزایش شیوع بیماری های مشترک بین انسان و دام به ارائه نکاتی در خصوص کشتار غیرمجاز و لزوم خودداری جدی شهروندان از مصرف گوشت این نوع کشتار پرداخت. وی با بیان مخاطرات بهداشتی عرضه دام و کشتار غیر مجاز آن اظهار داشت: در پروسه تهیه، انتقال و کشتار ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
میزان فعالیت های روزانه نیز کمتر از حجم کالری های دریافتی باشد، در این صورت فرد با تراکم کالری و در نتیجه اضافه وزن مواجه می شود. وی ادامه می دهد: این تراکم کالری اغلب با میزان چربی مصرفی مرتبط است. افراد باید مصرف مواد غذایی که منابع اصلی چربی های آشکار و پنهان هستند را کنترل کنند و مصرف انواع روغن، کره، مارگارین، شیر پرچرب و گوشت چرخ کرده را در برنامه غذایی روزانه خود کم کنند. همچنین توصیه ...
10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. عدس حبوبات سرشار از فیبر هستند. در ...
طرز تهیه انواع ماسک صورت دست ساز برای انواع پوست
...، سپس با آب گرم بشویید. مطمئنا، کافئین مغز شما را بیدار می کند، اما استفاده موضعی آن عروق خونی را تحریک می کند و باعث تورم و التهاب پوست می شود. نویسندگان در وب سایت Spoon University می گویند تحقیقات در حیوانات نشان داده است که بوی قهوه باعث هوشیاری شما می شود. ترکیب: 1 فنجان قهوه + 1⁄2 فنجان شکر + 1⁄2 فنجان نمک دریایی + یک قاشق دارچین + 2 قاشق غذا خوری روغن نارگیل ذوب شده ...
میزوپرستول (Misoprostol) و سقط جنین
مصرف انواع داروهای شیمیایی بدون داشتن اطلاعات لازم درباره هرکدام می تواند خطرات زیان بار و گاه جبران ناپذیری را در پی داشته باشد. میزوپرستول دارویی است که اگر بدون نظر پزشک مصرف شود حتی می تواند باعث سقط جنین گردد. با "ستاره" همراه شوید تا با موارد مصرف و همچنین عوارض احتمالی این دارو آشنا شوید. میزوپرستول چیست؟ میزوپرستول (Misoprostol) در پیشگیری از زخم معده و همچنین درمان سقط خودبه ...
گوشت بی گوشت!
سه هزار نفر بوده و ارتباط آن را با رژیم غذایی و سرطان دریافتیم و یکی از جامع ترین تحقیقات که در چین انجام شده، ثابت شده است که پروتئین حیوانی در افزایش بسیاری از بیماری ها مثل سرطان، دیابت، آلزایمر و... نقش دارد.این تحقیقات نشان داده است که بر سطح گوشت به محض زیاد ماندن روی حرارت اجاق و سرخ شدن، مواد سرطان زا شکل می گیرد. خام آن نیز همین ضرر را دارد.ضمنا این عوارض در فرآورده های گوشتی مثل سوسیس و ...
لباس هایی که از گرمازدگی جلوگیری می کنند
، عناب و گلاب را جایگزین آبمیوه های صنعتی کنید، زیرا طبع سرد این نوشیدنی های گیاهی خنک کننده بدن هستند. همچنین توصیه می شود در تهیه این شربت ها ازخاکشیر و تخم شربتی استفاده شود زیرا آب را درخود جمع کرده و بدن را آبرسانی می کنند. حتما میوه های فصل تابستان را در سبد غذایی خود قرار دهید، زیرا صفرابر و دفع کننده ی خشکی کبد و بدن هستند. از مصرف غذاهایی باطبع گرم و خشک، غذاهای تلخ ...
درمان های ساده برای مسمومیت غذایی
روزهای گرم، به این علائم دچار شدید، به توصیه های زیر عمل کنید تا کم آبی ناشی از مسموم شدن، سلامت شما را به خطر نیندازد. تا زمانی که استفراغتان قطع نشده، از مصرف مواد غذایی جامد پرهیز کنید. مایعات را جرعه جرعه میل کنید تا احتمال استفراغ کردن بالا نرود. بعد از تمام شدن استفراغ، سراغ خوراکی های شیرین و نمک دار بروید. بیسکوییت های شکری- نمکی، موز، برنج یا نان، گزینه های خوبی برای ...
نوشیدنی هایی که برای قلب مفید هستند
. آزمایشی بلندمدت بر روی 83000 زن نشان داد که احتمال ایست قلبی در آن هایی که در روز دست کم دو فنجان قهوه نوشیده بودند، 20 درصد کم تر از افرادی بود که قهوه خور نبودند یا کم تر از این مقدار قهوه می خوردند. پیشنهاد : در حد نرمال قهوه بنوشید، یعنی دو تا چهار فنجان در روز. اگر مبتلا به بی خوابی و خستگی مستمر هستید، کم تر از این میزان بنوشید. با آب انار ریسک بیماری های ...
معجونی فوق العاده برای کبدهای چرب
غذا و تغذیه کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می زداید. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی ها و مصرف زیاد الکل می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. اگر داروهای شیمیایی هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه تولید مواد سمی می گردد ...
عوامل اصلی حساسیت به شیر
، مجبور باشید گزینه های مختلف را امتحان کنید: کاهش مصرف شیر و محصولات لبنی یک فرد عادی می تواند روزانه 10 گرم لاکتوز مصرف کند، از این رو، شما باید شیر بدون چربی یا کم چرب را که حاوی لاکتوز کمتر است، مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار را که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی مصرف کنید تا ببینید واکنش بدن چگونه است. مصرف ...
گروه های خونی A، B و AB بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته قلبی هستند/گروه خونی و پیش بینی خطر ...
که شامل 1.3 میلیون نفر بود حاکی از آن است تمامی افراد دارای گروه خونی بغیر از O، 9 درصد بیشتر در معرض مشکلات قلبی-عروقی بخصوص سکته قرار دارند. این یافته نشان می دهد گروه خونی باید به عنوان یک فاکتور مهم پیشگیری از مشکلات سلامت قلب در کنار سن، جنسیت، وزن، فشارخون سیستولیک و میزان کلسترول در نظر گرفته شود. با وجودیکه همچنان دلایل ارتباط حمله قلبی و گروه خونی ناشناخته باقی مانده ...
