سایر خبرها
پروتئین آب پنیر چیست؟
از آمینو اسید های ضروری هستند. مطالعات اولیه نشان داده اند که دریافت مکمل پروتئین آب پنیر قبل و یا بعد از تمرینات می تواند قدرت عضلات، رشد عضلات لاغر را افزایش داده و تقویت سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. مطالعه ای بر روی 387 تفنگ دار امریکایی که مکمل پروتئین آب پنیر در طول آموزش های پایه مصرف می کردند انجام شد. بعد از 54 روز، گروهی که مکمل پروتئین آب پنیر مصرف کردند، سیستم ایمنی قوی ...
تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن
شفا آنلاین:پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های بسیار ریزی هستند که از فواید بسیاری برخوردارند. به گزارش شفا آنلاین :آنها هم در مکمل ها و هم در مواد غذایی تخمیرشده وجود دارند. پروبیوتیک ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت قلب و اصلاح عملکرد سیستم ایمنی می شوند و این تنها چند مورد از مزایای آن هاست. چندین مطالعه در این زمینه نشان می دهد که پروبیوتیکها به ...
8 راز سلامتی استخوان + 9 دلیل پوکی آن!
ترک سیگار است. استفاده از برخی داروها استفاده طولانی مدت از برخی دارو ها به ویژه دارهای ضد تشنج و گلوکوکورتیکویدها مانند پردنیزون و کورتیزون به استخوان ها آسیب می زند. داروهایی که برای درمان سرطان، آرتریت روماتوئید، لوپوس، آسم و بیماری کرون استفاده می شوند معمولا به استخوان ها آسیب می رسانند. رعایت رژیم غذایی و ورزش در این دوران ضروری است. لاغری بیش از حد لاغری بیش ...
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
زیادی مواد مغذی ذخیره کردن، جا به جایی و خوردنشان ساده است. فیبر: میوه های خشک به همان اندازه ی میوه های کامل فیبر دارند. فیبر به روش های مختلفی سلامت را تقویت می کند. چند نمونه از این موارد: بهبود سلامت روده پایین آوردن کلسترول کمک به کنترل قند خون کمک به تثبیت وزن سلامت و یا بهبود کاهش وزن آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها سلول ها را در ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
باعث ایجاد سوءهضم شود، کبد چرب ایجاد می کند. معده هضم غذا را برعهده دارد و مواد غذایی از معده به کبد می روند، در نتیجه هر عاملی که در معده ایجاد سوء هضم کند می تواند در کبد انسدادهای ریز ایجاد کند و در نهایت این انسدادهای ریز، کبد چرب را به وجود می آورند. بنابراین محصول هضم معده که وارد کبد می شود باید از کیفیت مناسب برخوردار باشد. کبد چرب چه علائمی دارد؟ افراد در ...
کودکان باهوش ، بیشتر عمر می کنند
سالگی مرتبط بود. به طور مثال، نمره بهره هوشی بالاتر با 28 درصد خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری تنفسی، 25 درصد خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و همچنین خطر 24 درصدی کمتر مرگ مرتبط با سکته ارتباط داشت. همچنین ارتباط قابل توجهی در مرگ ناشی از آسیب دیدگی، مصرف دخانیات و سرطان های مرتبط با آن مانند سرطان معده و ریه، بیماری گوارشی و زوال عقل با بهره هوشی در دوران کودکی مشاهده شد. در این پژوهش ارتبط آشکاری بین بهره هوشی در دوران کودکی و مرگ ناشی از سرطان های غیرمرتبط با مصرف دخانیات مشاهده نشد. جزئیات این مطالعه در مجله The BMJ قابل مشاهده است. انتهای پیام ...
مصرف روزانه این 7 سبزی اجباری است
نیاز برای باکتری های روده مانند بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس را فراهم می آورند. این باکتری ها که از باکتری های پروبیوتیک هستند، تجزیه مواد در دستگاه گوارش را تسهیل می کنند و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های روده ای مانند سرطان روده، بیماری های التهابی روده، آلرژی و... را می کاهند. یکی از پروبیوتیک های بسیار مهم اینولین است و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. آووکادو : یکی ...
این مواد غذایی میگرن را ضربه فنی می کنند!
به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر و ...
دستور تهیه یک معجون معجزه گر برای کبد چرب
Gastroenterology منتشر شده نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. دستور تهیه یک معجون معجزه گر برای کبد چرب مطالعه ای دیگر هم فواید روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد را تائید کرده است. دلیلش هم خواص آنتی اکسیدانی و توانایی آن برای تنظیم عملکرد سلول های کبد و تقویت ...
3 خاصیت مهم آناناس را بخوانید
درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه ...
نوشیدنی مخصوص کاهش طول عمر
ژاپنی نشان می دهد مصرف الکل نیز در طول تلومرها نقش دارد. کاهش طول تلومرها علاوه بر پیری سلول ها و کاهش طول عمر، در افزایش احتمال ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و زوال عقل نیز موثر است. این مطالعه همچنین نشان می دهد کاهش طول تلومرها با کمبود تیامین (TD) نیز مرتبط است که منجر به نقص عملکرد نورون می شود. طول تلومر افراد بر اساس تفاوت های ژنتیکی متفاوت است؛ ولی برخی از عوامل مانند عدم تحرک و استفاده افراطی از نمک، تلومرها را زودتر از حد طبیعی کوتاه می کند. مطالعات نشان می دهد با ورزش و فعالیت بدنی منظم می توان طول تلومرها را تا 10 درصد افزایش داد. منبع ایرنا ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
تشخیص داده و با ارسال سیگنال به بدن، فرآیند تعریق و خنک سازی را شروع می شود، اما با نوشیدن آب خنک می توان این روند را دور زد. پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد.بنابراین، روزانه میزان مصرف آب باید طوری باشد که هرگز علائم تشنگی ظاهر نشود. همچنین می توانید با به کار بردن پودر جوش شیرین زیر بغل خود، از بوی بد عرق پیشگیری کنید.لیمو ترش هم گزینه خوبی است ...
این عوامل سبب کاهش پلاکت خون شما می شود
...> نارسایی مغز استخوان یا سرکوب مغز استخوان حالتی است که همه سلول های خونی مانند گویچه سرخ، گویچه سفید و پلاکت دچار کاهش تولید می شوند. به همین دلیل ما در بیماران همزمان کم خونی، ضعف ایمنی و اختلال انعقاد خون داریم. کمبود تغذیه ای کمبود مواد مورد نیاز خون سازی منجر به اختلال در تولید پلاکت نیز می شود. از جمله این موارد می توان به آهن اشاره نمود که نقش مهمی در خون سازی بدن دارد. ...
برای مبتلا نشدن به هپاتیت چه کنیم؟
به خوبی با پاک کننده شسته و دست های خود را با یک دستمال کاغذی خشک کنید. افراد آلوده به این ویروس بهتر است برای دیگران غذا آماده نکنند، زیرا احتمال انتقال عفونت به دیگران امکان پذیر است. میوه و سبزی را خوب بشویید تا به هپاتیت A مبتلا نشوید ضد عفونی کردن میوه ها و سبزیجات قبل از مصرف و ضد عفونی کردن وسایل بیمار مبتلا به ویروس از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند. این بیماری ...
مردان توجه ویژه ای به علائم سرطان داشته باشند
بیماریها ممکن است دیده شود و عوامل مختلف جسمی و روحی در ان نقش دارند ولی میتواند علامتی از سرطان در کنار سایر علائم باشد. معمولا در مواقعی که بیماری پیشرفته باشد ایجاد میشود ولی گاهی در مراحل اولیه برخی سرطان ها مثل سرطان خون، سرطان معده و روده بزرگ هم یافت میشود. لذا اگر خستگی دارید که با استراحت برطرف نمیشود حتما با پزشک درمیان بگذارید تا با معاینه و بررسی و برخی ازمایشات علت ان مشخص ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
پوستشان بیش از حد چربی طبیعی تولید می کند، بیشتر مستعد بروز آکنه یا جوش هستند. این افراد می توانند از صابون های مخلوط با داروهای ضد آکنه و ضد میکروب یا صابون های آنتی باکتریال استفاده کنند. صابون های دارویی ضد آکنه حتی برای افرادی که پوستشان مستعد آکنه است نیز مفید است؛ اما مصرف آن بیش از دو بار در روز توصیه نمی شود. همین طور افرادی که زیاد عرق می کنند و از بوی نامطبوع آن رنج می برند، می ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
.... این غده حساس، افزایش دمای مرکزی بدن را تشخیص داده و با ارسال سیگنال به بدن، فرآیند تعریق و خنک سازی را شروع می شود، اما با نوشیدن آب خنک می توان این روند را دور زد. پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد. بنابراین، روزانه میزان مصرف آب باید طوری باشد که هرگز علائم تشنگی ظاهر نشود. همچنین می توانید با به کار بردن پودر جوش شیرین زیر بغل خود ...
علت و علائم سرطان روده بزرگ را بشناسید!
به رشد غیر طبیعی سلول ها در کولون یا رکتوم (قسمتی از روده بزرگ)، سرطان روده بزرگ (Colorectal cancer) یا سرطان کولون و همچنین سرطان رکتوم گفته می شود. این بیماری می تواند به بافت های دیگر بدن حمله کرده و در آنها تکثیر یابد. در تمام دنیا، سرطان روده بزرگ سومین نوع معمول سرطان است و ده درصد تمامی موارد سرطان را در بر می گیرد. شیوع این بیماری در زنان کمتر از مردان است. مختصری از آناتومی ...
از کدام نوع شیر خشک استفاده کنید؟
آن است که رژیم غذایی شیر سویا برای احتباس مایعات بسیار مناسب است و محتوای منیزیم همراه پتاسیم موجود در آن، در درمان فشار خون شریانی ایده آل است پتاسیم یک ماده معدنی است که برای حفظ قلب، اعصاب و کلیه ها مهم است. مطالعات انجام شده در ژاپن ( جاییکه مردم مقدار زیادی سویا می خورند ) نشان داده است که مصرف روزانه یک کاسه سوپ سویا شانس ابتلا به سرطان معده را به یک سوم کاهش می دهد مقدار کم ...
حساسیت مردم به اعتیاد کمتر شده /باید با زبان ساده و عامیانه با دانش آموز صحبت کرد
برای تنظیم فشار خون و قند خون مواد مخدر تجویز می کنند یا دانشجویان در خوابگاه ها برای بیدار ماندن و درس خواندن در شب ریتالین مصرف می کنند که شخص بعد از مصرف به آنها اعتیاد پیدا می کند. وی خاطر نشان کرد: از جمله باورهای غلط نسبت به مواد مخدر عدم اعتیاد آور و بی عوارض بودن مواد مخدر صنعتی، غلبه بر استرس و مشکلات روانی، کسب انرژی مضاعف به واسطه مصرف مواد صنعتی، افزایش قوای جنسی، آرامش ...
چگونگی مسدود کردن راه بازگشت دوباره سرطان به سینه
تجویز شده برای کاهش خطر بازگشت سرطان پستان به کمترین میزان ممکن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چندین مطالعه نشان داده اند که عوامل ضد استروژن و مهارکننده های آروماتاز می توانند از بازگشت سرطان پستان جلوگیری کنند. اما به دلیل عوارض جانبی و عوامل دیگر، بسیاری از بانوان مصرف داروها را کنار می گذارند یا بر اساس دستور پزشک آنها را مصرف نمی کنند. مصرف ویتامین های D و C را افزایش دهید ...
تصفیه خون با دمنوش آویشن
در مطالعات بر روی حیوانات از عمده ترین آثار آن بوده اند. ضد عفونی کننده، هاضم غذا، ضد سرفه، ضدبو، ضد تشنج، غذا.جوشانده این گیاه در درمان پیچش روده و اسهال موثر است. درمان سرفه روغن آویشن که از برگ های آن گرفته می شود اغلب به عنوان داروی طبیعی برای سرفه کاربرد دارد. در یک مطالعه مشخص شد ترکیب آویشن با برگ های گیاه پاپیتال به تسکین سرفه و دیگر علائم برونشیت کمک می کند ...
وسوسه غذا خوردن در ژنهاست
بیان دیگر باید گفت سنجش دقیق این نکته که واکنش ما به غذاها و احساس ما از پر شدن معده پس از یک وعده غذایی کامل چگونه است تعیین می کند که وزن هر فرد در چه سطحی قرار می گیرد. این نگرش چندان جدیدی نیست و شروع آن به سال 2007 بازمی گردد. در آن زمان جین واردل از محققان بریتانیایی این ایده را مطرح کرد که وجود تفاوتهای ژنتیکی در میل به غذا خوردن، خطر افزایش وزن در شرایطی که انبوهی از مواد غذایی فرد را احاطه ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از سردرد میگرن
مصرف می کنید، به مدت چند روز مصرف آن را قطع کرده و تفاوت ها را بررسی کنید. چای همه خوراکی هایی که مصرف می کنیم حالت جامد ندارند و بر همین اساس، نمی توان قدرت شفابخشی چای را نادیده گرفت. چای، از جمله دو نوع چای نعناع بیابانی و چای زنجبیل، می توانند به کاهش علائم بد مرتبط با میگرن کمک کنند. چای نعناع بیابانی می تواند ناراحتی معده ناشی از میگرن را تسکین دهد و باید به ...
کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند مایعات زیاد مصرف کنند
با تاکید بر این که بهتر است مبتلایان به سنگ کلیه مصرف روزانه مایعات را به 2تا سه لیتر افزایش دهند، مطرح کرد: آب ، بهترین نوشیدنی است اما مصرف چای کمرنگ و نوشابه های گازدار فاقد مواد انرژی زا و قند بلامانع است. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک و سدیم می تواند در سنگ سازی کلیه موثر باشد، تصریح کرد: به ویژه زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود، به همین دلیل ...
آیا مصرف بورانی ماست و اسفناج مجاز است؟
غنی از منیزیم ضد سرطان است پس آب آنرا دور نریزد. مراقب باشید تحت هیچ شرایطی اِسفناج پخته شده دوباره مورد مصرف قرار نگیرد و از این سبزی تازه برگ صاف که از نیترات کمتری برخوردار است استفاده شود. مضرات این سبزی بعلت داشتن اگزالات، برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگ های کلیه و مثانه مناسب نیست. ضمنا افرادی که سرد مزاج هستند، باید اِسفناج را با ادویه های گرم نظیر فلفل، دارچین، زنجبیل و هل میل نمایند. منبع: نبض ما انتهای پیام/ ...
درمان خانگی ریفلاکس اسیدی معده!
...> میخک مصرف میخک، یکی از راه های افزایش سطح اسید کلریدریک در معده است. از آنجا که پایین بودن میزان اسید معده می تواند عامل رفلاکس اسیدی باشد، جویدن سه عدد میخک در روز به گونه ای که عصاره گیاهی آن آزاد شود، می تواند به کاهش علائم رفلاکس کمک کند. دارچین این گیاه دارویی، یکی از بهترین درمان های خانگی رفلاکس اسیدی است. این گیاه ضداسید، گاز جمع شده در معده را از بین می ...
خواص بی نظیر تخم شربتی
در امان نگه می دارند. # تخم شربتی با دفع مواد زائد بدن از طریق روده ها به عملکرد خوب آن ها کمک می کند. # در دوران بارداری مصرف روزانه 10گرم تخم شربتی برای تقویت قلب و صحت مزاج وخوشرنگی و زیبایی طفل بسیار مفید است. # مصرف تخم شربتی در دوره شیردهی، سبب ازدیاد شیر مادر میشود ولی در مصرف آن زیاده روی نشود. چند روش درمانی مصرف تخم شربتی # تقویت ...
مسمومیت غذایی با چه خوراکی هایی شایع تر است؟
به گزارش گروه رسانه های بی باک، ایرج خسرونیا در گفت وگو با جام جم آنلاین بیان کرد: در مسمومیت های غذایی، انجام اقدامات پیشگیرانه ضروری است. مصرف غذای مانده به خصوص گوشت و ماهی پخته شده، خوراکی هایی که برای چندین بار سرد و گرم شده اند به راحتی می توانند منجر به ورود باکتری های مسمومیت زا به بدن شوند، لذا از مصرف آن ها جدا خودداری شود چرا که این دسته از مواد غذایی سرعت فساد بالایی را دارند. ...
عوارض جدی خواب نامنظم بر روی بدن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بروز خیلی از بیماری ها می تواند ناشی از خواب نامنظم شبانه باشد از جمله سرطان ها، چاقی و لاغری بیش از حد. زیاد خوابیدن به معنای خوب خوابیدن نیست. همچنین مهم است تا تاثیر کیفیت و کمیت خوابیدن بر سلامت بدن به درستی درک شود. زمان و چگونگی خوابیدن همچون نوع مواد خوراکی و انجام فعالیت های بدنی حائز اهمیت هستند. برای بزرگسالان ...