خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایتی از اسارت شهید فرهنگی حبیب شریفی و همسرش در سوسنگرد
دلداری می دهد که بچه ها تا سر حد جان مقابل دشمن خواهند ایستاد، نیروهای کمکی در راهند، قرار است سلاح و مهمات برایمان ارسال شود، به خدا توکل کنید! اما خود می داند که اینها وعده هایی هستند که تا نقطه عمل، راه درازی در پیش دارند. چهار گوشه شهر آتش است و دود سیاه و انفجار مهمات به جای مانده! دیشب تا دو صبح به همراه بچه های سپاه و با کمترین تجهیزات مقاومت کردند، بعد فشار دشمن باعث شد ...
از افتتاح بزرگ ترین باغ کتاب جهان تا ترخیص بدلکار سریال پایتخت 5
حالی است که مهمترین بخش هیجانی و اکشن فیلم ها را ما انجام می دهیم. حتی یک تندیس و جایزه هم در کارنامه کاری مان نداریم ! وی با اشاره به وضعیت بیمه بدکاران در ایران نیز گفت: الان چند سالی است که ما هم مثل افراد معمولی بیمه می شویم. جالب است که بعد از این همه سال کار کردن تازه امسال از طرف انجمن بدلکاران و بازیگران خانه سینما به ما مجوز بیمه دادند و مشغول انجام مراحل اداری بودیم که این اتفاق ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
و نوشیدنی های سالم در وعده ی صبحانه استفاده کنید. 3. شام سبک میل کنید و حداقل 2 ساعت بعد از صرف شام به رختخواب بروید. 4. پس از ورزش کردن حتما از مواد غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید تا عضلات قوی تر وبهتری داشته باشید. برای تامین پروتئین بدن می توانید از انواع پروتئین های گیاهی، حیوانی، حبوباتی شامل لوبیا، عدس و ماست یونانی استفاده کنید. 5. مواد غذایی حاوی مواد ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید! علائم، درمان، نشانه ها
توان به 4 دسته بندی مجزا تقسیم کرد. روانی- جسمی- رفتاری- رابطه ای علائم روانی اعتیاد به اینترنت: . احساس مکرر گناه پس از صرف ساعات زیادی در اینترنت. . اگر چند روز به اینترنت دسترسی نداشته باشد، بسیار مسئله مهم و دشواری بزرگی برایش ایجاد می شود. . اغلب حساب زمان را از دست می دهد (مثلا ناگهان متوجه می شود که چند ساعت گذشته درحالیکه فکر می کرده فقط چند دقیقه ...
لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
همزمان رژیم خود را برای کاهش وزن دنبال کرده و در عین حال روزه هم بگیرید. اما اصل مهم برای رعایت برنامه کاهش وزن در ماه رمضان این است که فرد به درستی وعده های غذایی خود را جا به جا کند تا در طول روز که روزه است و نمی تواند چیزی بخورد، دچار ضعف و سرگیجه و... نشود و بعد از افطار هم به دلیل به دلیل نوع غذای انتخابی دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نگردد. بر این اساس توصیه می شود که حجم مواد غذایی که در ...
روایات درباره مدت حکومت امام زمان(عج) چه می گوید؟
قطعاً مهدی علیه السلام یا جانشینان ایشان، باید سال ها در جهان حضور داشته باشند تا بتوانند به همه اهداف خود جامه عمل بپوشانند. پذیرش این مطلب که مردم، قرن ها برای تحقّق عدل مهدوی در انتظار باشند و سختی ها و مشکلات بسیاری را در این راه تحمّل کنند، ولی این حکومت، چند سالی بیشتر به طول نینجامد و بساط جهان در هم پیچیده شود، بسیار دور از ذهن است و باید دست کم نظام حکومت مهدوی، زمان درازی پابرجا بماند. ...
با این گیاهان لاغر شوید
...> زنجبیل مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل باعث افزایش اثر گرمازایی غذاها و باعث القای احساس سیری در بدن می شود. زنجبیل باعث بهبود هضم غذا و افزایش سوخت وساز بدن می شود. برای بهره مندی از خواص زنجبیل می توانید روزانه دو تا سه فنجان چای زنجبیل بنوشید، بین وعده های غذایی خود تکه ی کوچکی از زنجبیل را بجویید و یا از آن به صورت رنده شده در غذاها استفاده کنید. پونه کوهی ...
از افتتاح بزرگ ترین باغ کتاب جهان تا ترخیص بدلکار سریال پایتخت 5
تشکر می کنند الا بدلکار! این در حالی است که مهمترین بخش هیجانی و اکشن فیلم ها را ما انجام می دهیم. حتی یک تندیس و جایزه هم در کارنامه کاری مان نداریم ! وی با اشاره به وضعیت بیمه بدکاران در ایران نیز گفت: الان چند سالی است که ما هم مثل افراد معمولی بیمه می شویم. جالب است که بعد از این همه سال کار کردن تازه امسال از طرف انجمن بدلکاران و بازیگران خانه سینما به ما مجوز بیمه دادند و مشغول انجام ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز بدانید
.... این اتفاق زمانی روی می دهد که کالری دریافتی شما کمتر شود و یا نیازتان به انرژی افزایش یابد. بیشتر انرژی مورد نیاز بدن، صرف حفظ عملکردهای اساسی آن می شود مانند ضربان قلب، انرژی برای مغز، اعصاب ها و حرکت های دیافراگم. یک جای دیگر که بدن برای آن انرژی صرف می کند، فرایند هضم و گوارش است. غذاها و آشامیدنی هایی که ما می خوریم لازم است به مولکول های کوچکی تبدیل شوند تا بدن بتوانند جذب شان کند ...
سوپ بخورید و لاغر شوید!
پروتیین ها استفاده کنید. سبزیجات به عنوان فیبرهای محلول و غلات مانند جو و برنج قهوه ای به عنوان فیبرهای غیرقابل حل، کاملا نیاز بدن شما به فیبر را تامین کرده و هضم غذا را برایتان راحت تر می کنند ضمن اینکه برنج برای زیبایی دارای تاثیرات فراوانی هست که غیر از خوردن آن، می توان با روش های دیگری نیز از این تاثیرات بهره مند شد. سوپ ها طبیعتا چربی کمی دارند. پس اضافه شدن انواع پروتیین مانند گوشت و مرغ به سوپ، نه تنها باعث چاقی شما می شود، بلکه شما را سالم و متناسب نگه می دارد. غذاهای کم کالری کدامند؟ کاهش وزن سریع ...
زندگی آیت الله سید جواد خامنه ای پدر رهبر انقلاب / حاج آقا سیدجواد تبریزی را بیشتر بشناسید
و گوشه گیر... زندگی ما به سختی می گذشت. من یادم هست شب هایی اتفاق می افتاد که در منزل ما شام نبود! مادرم با زحمت برای ما شام تهیّه می کرد و... آن شام هم نان و کشمش بود. منزل پدری من که در آن متولد شده ام، تا چهار پنج سالگی من، یک خانه 60 70 متری در محّله فقیر نشین مشهد بود که فقط یک اتاق داشت و یک زیر زمین تاریک و خفه ای! هنگامی که برای پدرم میهمان می آمد (و معمولاً پدر بنا بر این که ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
...> # پوست سفید داخل هندوانه برای زخم گلو و دهان بسیار موثر است. # هندوانه بدن را تازه و شاداب می کند. # هندوانه نرم کننده، ادرارآور و زیاد کننده عرق است، لذا پس از مصرف هندوانه سموم بدن از سه طرف ( ادرار، مدفوع، عرق# دفع می شوند و به زودی شادابی و طراوت مخصوصی به انسان دست می دهد. # خوردن هندوانه ده ها برابر بیشتر از سبزی جات و گوشت مفید است. 92 درصد هندوانه آب است و باقی کمی مواد ...
روش داشتن گونه های برجسته و صورت تپل
انجام ورزشهای مخصوص صورت شما می توانید با استفاده از ورزش های ساده و ملایم، باعث به جریان انداختن خون در صورت شده و پوست خود را درخشانتر و پرتر سازید. با انجام این ورزش ها در واقع هیچ چربی یا پوست اضافه ای در صورت تولید نمی شود، اما انجام روزانه این تمرینات باعث می شود گونه های لاغر پر و تپل تر به نظر بیایند . با پشت کشیده و صاف بر روی یک صندلی بنشینید. استخوان های شانه را پایین انداخته و بطور کلی شانه هایتان را ریلکس کنید، نباید هیچگون ...
خطرات نخوردن صبحانه
منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی بر اثر نخوردن صبحانه حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی بر اثر نخوردن صبحانه مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ...
7 ترفند برای یک رژیم غذایی سالم
افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند خانم ها را با مشکلات پوستی دچار سازد. برای اینکه بدن و وزنتان را در حالت سلامت نگاه دارید، در طول روز وعده های غذایی کوچک داشته باشید. در صبح یک صبحانه ی پر از غلات بخورید. ناهار و شام باید سرشار از سبزیجات سبز باشد. هر روز بیشترین میزان آب را بنوشید. مایعات، به بدن شما کمک می کند تا سموم ناخواسته از بدنتان دفع شود. از غذاهایی هم که بعنوان غذاهای نامناسب برای بدن شناخته می شوند پرهیز کنید. در حقیقت برای اینکه بدن سالمی داشته باشید، نباید هیچ ماده ی غذایی حیاتی را از برنامه های غذایی خود حذف نمایید. ...
خواص درمانی آلوئه ورا
، منعقد کننده خون، ضد باکتری ودرمان کننده دارد . خوردن ژل آلوئه ورا سبب می شود که این ژل به جداره لوله های گوارشی بچسبد و سرعت بهبود زخم ها را افزایش دهد . خوردن و مصرف آلوئه ورا پیش از هر وعده غذایی برای کسانی که از نظر هضم غذای مصرفی با مشکل روبرو هستند نیز مفید می باشد زیرا آلوئه ورا سبب تحریک شیره گوارشی وایجاد جریان طبیعی آن و در نتیجه کمک به شکستن مواد غذایی جهت جذف توسط ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
خوشحال می کند یا از دیدن منظره ای لذت می برید، هورمون دوپامین در بدن شما آزاد می شود. کمبود این هورمون موجب عدم تمرکز، عدم توجه، بدخوابی، تنبلی و بدخلقی می شود . افرادی که در طول روز به میزان زیاد قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا می خورند از سطح دوپامین کم تری برخوردار هستند. برای افزایش سطح دوپامین، قبل از رفتن به رخت خواب، اتاق خواب را بررسی کنید تا چیزی موجب اختلال در خواب تان نشود. می ...
نکات ورزشی مهم برای بیماران قلبی/ شناخت ورزش های خطرناک و مطلوب
در جهت مخالف باد باید اجتناب ورزید. سرانجام فراموش نکنید که در محاسبات خود فاصله ها را در دو ضرب کنید، چون همانطور که می دانید باید به فکر برگشتن هم باشید. ژیمناستیک : حرکات روی بارفیکس و حلقه را باید کنار بگذارید. اما حرکت های موزون و نرمش های ملایم این ورزش نه فقط مجاز بلکه بسیار هم مطلوب شمرده می شود. سعی کنید این حرکت ها را طی دوره های زمانی کوتاه مدت و در صورت امکان صبح ها انجام ...
وضعیت ناگوار اردوگاه مهاجران لیبیایی به روایت واشینگتن پست+عکس
قبولی که در وضعیت برخورد با برخی مهاجران دیده می شود، بی خبر نیستیم. یک مهاجر 34 ساله که اکنون در اردوگاه مهاجران است، می گوید پس از ربوده شدن از از سوی قاچاقچی ها در بین مسیر به یک خانه مخفی برده شده که سربازان نیجریه ای از آن مراقبت می کردند. او می گوید با کابل الکتریکی کتک خورده، مجبور بوده از توالت برای رفع تشنگی استفاده کند و هر دو روز تنها با یک وعده غذا خود را سیر کند. سربازان ...
ویتامین D و زیبایی
دست می آورند . مکمل ها چطور؟ تحقیقات نشان می دهد. بهتر است تا جایی که ممکن است مواد مورد نیاز بدن را از غذا دریافت کنیم. هیچ نوع ویتامین یا قرصهای معدنی و ویتامینی نمیتواند جانشین خوبی برای وعده های غذایی روزانه باشد به چند دلیل : * دانشمندان هنوز نتوانسته اند تمام فواید مواد مغذی موجود در غذای روزانه را شناسایی کنند. بنابراین اگر فقط به مکمل ها اکتفا کنیم، ممکن است ...
رژیم قارچ سلبریتی ها
متخصص زیبایی و تناسب اندام زنان می گوید: استفاده از قارچ در رژیم غذایی، به تناسب اندام و کاهش وزن سریع تر می انجامد. زیرا قارچ دارای فیبر بسیار بالایی است که برای تنظیم فعالیت های روده و هضم غذا بسیار مناسب می باشد و از طرفی این میزان فیبر، بدن را تا ساعت های متوالی سیر نگه می دارد و از گرسنگی کاذب، ریزه خواری و خوردن غذاهای پرکالری در طول روز جلوگیری می کند. معمولا رژیم های تک غذایی ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
. اما جالبه بدونین که بهترین گلوکز رو از طریق کربوهیدرات های پیچیده ای مثل برنج، نون، ماکارونی، عدس، نخود و... میشه پیدا کرد . از اونجایی که کمبود منابع مورد نیاز مغز کارکردش روکند می کنه و ما باید به طور مداوم مواد مورد نیاز مغز رو در اختیارش قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر ...
بدنساز 80 ساله ای که در 56 سالگی باشگاه را شروع کرد+عکس
که به سراغ ورزش برود. ارنستین هر روز پنج تا شش وعده غذا مصرف می کند. در غذاهایی که او می خورد می توان این ها را یافت: جو دوسر، یک مشت گردو و آناناس خردشده برای صبحانه؛ سیب زمینی، جوجه و مارچوبه برای ناهار، و برنج قهوه ای، بوقلمون و لوبیا سبز برای شام. او سیب زمینی شیرین، ماهی تن و اسفناج هم می خورد و در این میان به میزان زیادی سفیده تخم مرغ هم مصرف می کند. منبع: سلامانه ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
...: مصرف مواد قندی را متوقف کنید برای کاهش وزن باید مصرف سبزیجات نشاسته دار، آبمیوه ها، شیرینی و محصولات حاوی قند مثل آب نبات و شکلات را از رژیم غذایی حذف کرد، البته مصرف میوه های کم شکر مانند سیب را می توان جایگزین آبمیوه ها و میوه های شیرین یا با کالری بالا کرد. در صورتی که از کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی خود مصرف کنید، بدن فقط انرژی خود را از این راه تامین کرده و از ...
غداهایی که نباید با هم خورده شوند
در روغن های گیاهی درباره ی این نوع ترکیب مواد غذایی باید به این نکته اشاره کنیم که شما با خوردن این دو نوع مواد غذایی با هم، در واقع بیش از یک نوع چربی را در بدن به جان هم می اندازید و این اتفاق، کار را برای فرایند هضم مشکل می کند. در این حالت فقط کافی است یک نوع پروتئین هم مصرف کنید تا فرآیند هضم آن قدر کند شود که کبد از پس آن برنیاید. در صورت بروز این اتفاق، فرایند هضم می تواند ...
5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز
... تخم مرغ تخم مرغتخم مرغ جزو قدیمی ترین و رایجترین مواد غذایی در وعده صبحانه است و البته انتخابی هوشمندانه. تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی پروتئین بوده و از آنجایی که زمان بیشتری طول می کشد تا بدن ما پروتئین را هضم کند، ما احساس سیری بیشتری خواهیم کرد. این بدین معنی است که شما با مصرف تخم مرغ، احساس نیاز یا اشتهای کمتری نسبت به تنقلات شیرین بین وعده صبحانه و ناهار پیدا خواهید کرد که نه ...
برای خرید مواد غذایی ارگانیک چقدر باید خرج کنیم؟
یا فرآورده های آن ممکن است باعث ایجاد نفخ شود. لبنیات پروبیوتیک محصولاتی با باکتری های مفید هستند که پس از مصرف و ساکن شدن در روده می توانند به کم کردن اثر میکروب های مضر برای سیستم گوارشی کمک کنند. خوردن این نوع لبنیات به جلوگیری از سرطان روده کوچک و کبد، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون و بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا کمک می کند. علاوه بر این به افرادی که در حال ...
برنامه غذایی مناسب آقایان
به آقایان انرژی می دهد صبحانه کم چرب و پر انرژی: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و گرسنگی شدید را بین صبحانه و شام حس می کنید. از غذاهایی مثل غله و جو استفاده کنید این مواد کربوهیدرات و فیبر دارند و باعث اضافه وزن نمی شود قبل یا بعد از باشگاه از غذاهای حاوی سفیده تخم مرغ یا گوشت استفاده کنید . خوردنی هایی که نیاز به جویدن زیاد دارند: غذا خوردن خیلی به گرسنگی مربوط نمی شود، میل ...
شب و روز کنکور چکار کنیم
قبل خواب موز و سیب بخورید که در کاهش افسردگی تاثیر گذار است. شام باید دو ساعت قبل از خواب میل شود و به هیچ وجه نباید کنسرو یا فست فود باشد. صبح روز کنکور ابتدا دعا و نیایش را انجام داده و دقایقی کوتاه ورزش سبک کنید. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است. خرما انرژی لازم را فراهم می کند. همچنین سر جلسه چند عدد خرما به هماه داشته باشید چرا که قند موجود در ان گلوکز مورد ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید
. بنابراین غذا خوردن همیشه برای رفع گرسنگی نیست، بلکه گاهی برای آرامش گرفتن است. این جایی است که غذا می تواند برای خواب شبانه مشکل ایجاد کند. اگر خواستید شب میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ غذایی سالم بروید. غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت 8 شب نباید بخورید متخصصان بر این عقیده هستند که برخی غذاها را فقط باید در طول روز خورد بنابراین اگر خواستید شب و بعد از شام غذایی ...
