خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
بالا افزایش می دهد. از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر ...
10 خوراک خطرناک که می توانند شما را بکشند
قرار می گیرند. در حال حاضر استفاده از این رنگ ها به قدری گسترش یافته که خوردن آنها به امری عادی تبدیل شده است. امروزه میزان مصرف این مواد نسبت به سال 1955 حدود 5 برابر افزایش یافته است. این مواد اثرات مخربی دارند، مثلا رنگ های آبی موجود در شکلات ها و نوشیدنی ها باعث ایجاد تومور مغزی، رنگ های سبز باعث تومور مثانه، رنگ های قرمز باعث سرطان لنفوسیت و تیروئید و رنگ های زرد باعث بروز تقریبا ...
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند!
شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تهوع و استفراغ: از سایر علائم بیماران است. مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. تنگی نفس: تنگی نفس به دو دلیل به مشکلات کلیوی مربوط می شود. اول اینکه سرریز مایعات اضافی در بدن منجر به کاهش عملکرد ریه ها می شود. و عامل دوم کاهش میزان ...
روایت های نخستین اسیر زن ایرانی
رسمی جنگ، حسینیه به مقر پشتیبانی تبدیل شده بود حبیب و دوستانش که از اهواز و شهرهای دیگر برای رفتن به مرز به بستان می آمدند، برای استراحت و غذا خوردن و نظافت و تعمیر اسلحه به حسینیه می آمدند. از آن ها پذیرایی می کردیم، اما جنگ که آغاز شد، آب و برق قطع شد و مواد غذایی نیز به اتمام رسید برای همین مادرم نان می پخت و همراه با هندوانه و خربزه به رزمنده ها می دادیم. اوایل فکر می کردیم این ...
رنگی که اشتها را کم می کند
دیگر روش های کم کردن اشتهای شماست.( خوردن وعده های غذایی کوچکتر و کاهش وزن ) چون مواد غذایی آبی رنگ در طبیعت بندرت دیده می شوند و سبزی جات ( با این سبزیجات لاغر شوید ) برگی آبی رنگ یا گوشت آبی رنگ به طور طبیعی وجود ندارد، اشتهای ما به طور خودکار نسبت به این رنگ عکس العملی نشان نمی دهد.(مردان بهتر از زنان می توانند اشتهای خود را کنترل کنند) از آنجا که قبل ازتحریک اشتها، چشم باید متقاعد شود ...
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
اولین ساعت پس از ورزش رخ می دهد. متابولیسم بدن نیز بعد از ورزش در بهترین حالت خود به سر می برد، بنابراین بیش از این شکم را برای خوردن منتظر نگذارید. وعده هایی که میل می کنید باید حاوی پروتئین و کربوهیدرات هایی که در بالا ذکر شد باشد. در صورتی که زمان کافی برای خوردن ندارید، یک لیوان شیر کم چرب که مملو از پروتئین، کربوهیدرات کافی و الکترولیت هایی مانند سدیم و کلسیم است، بهترین گزینه خواهد بود. ...
عصاره مالت
...، کمک به عضله سازی در ورزشکاران و کاهش قند خون در افراد دیابتی مفید است. اما این ماده به دلیل تحریک اشتها و تقویت میل غذایی اشخاص، برای کسانی که لاغر هستند و کمبود وزن دارند بسیار مفید است و باعث می شود در مدت کوتاهی چاق شوند. بنابراین اگر دچار لاغری هستید و تمایل به اضافه کردن وزن دارید، بهتر است از این ماده در ژیم غذایی خود بهره ببرید. ضمنا این ماده برای چاق شدن صورت نیز خیلی مفید است. این عصاره یا پودر مالت را با کمی شیر یا عسل مخلوط کنید و بعد از غذا میل کنید. این ماده به همراه عسل برای داشتن پوستی زیبا بسیار عالی و مفد است. ...
راه حلی ساده برای لاغر شدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند.اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید. صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام ...
با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
مناسب است؟ خیر. این برنامه یک روش ناسالم برای کاهش وزن موقتی است. سخن نهایی این رژیم نیست که من خودم آن را انجام دهد یا به دوستانم توصیه کنم. اگر کاهش وزن هدف شما است، بهتر است به صورت تدریجی و توسط رژیم متعادلی که دریافت مواد مغذی را به بدن شما تضمین می کند، این کار را انجام دهید. بهتر است در لیست خود از این رژیم عبور کنید. منبع: نسخه ...
داروهای قاچاق به مراکز معتبر فروش وارد شدند/ فروش مکمل در بدنسازی ها غیر قانونی است
بوده و توصیه می شود این محصولات حتما از طریق داروخانه ها و تحت نظر وتجویز پزشک مصرف شوند. عوارض جبران ناپذیر داروهای چاق کننده و لاغر کننده مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو خاطر نشان کرد: مصرف داروهای چاق کننده و لاغر کننده عوارض زیان آوری بر بدن دارد. این درحالی است که مصرف کورتن در فرآورده های چاقی باعث افزایش فشار و قند خون، آب مروارید و ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند . همچنین تحقیقات مشابه نشان می دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند . اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد . ...
رژیم کنترل وزن در 3 مرحله
بر هوس غذایی خود نسبت به مصرف مواد غذایی شیرین یا انواع کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی و حتی سیب زمینی غلبه کند. همین 2 هفته طلایی در این رژیم است که باعث کاهش وزن می شود و بسیاری از افراد را به سمت خود می کشاند. البته بهتر است بدانید که جایگزین های خوراکی موجود در این مرحله، باعث می شوند که شما احساس ضعف و گرسنگی نکنید. در این مرحله می توان روزی 3 وعده اصلی (کم حجم و کم کالری) و 2 میان ...
18 تیر رژیم لاغری کم گلوتن
به شدت بالا می برند. اگر سلامت بدن تان برای شما چندان مهم نیست و صرفا می خواهید از مصرف گلوتن پرهیز کنید، می توانید این نوع خوراکی ها را هم وارد رژیم لاغری تان کنید. اما برای نگهداشتن بدن در بهترین شرایط جسمانی، بهتر است از مواد خوراکی که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند- نه محصولات فرآوری شده بدون گلوتن- استفاده کنید. غذاهای فوری بدون گلوتن هم، برای سلامتی مضرند ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب ) ...
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
اگر روزانه وقت زیادی را برای ورزش کردن می گذارید و هدف از آن کاهش وزنتان است باید اصول مربوط به قبل و بعد از ورزش را نیز به درستی بشناسید. کارهایی را نباید بعد از ورزش و باشگاه انجام داد. باید از عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب را زیاد می کند پرهیز کنید . از نوشیدنی ورزشی استفاده میکنید؟ اگرچه مهم است که بعد از ورز ...
زنان در دوران بارداری، دیابت در کمین مادران
غربالگری خوراکی (و تحمل گلوکز) معرفی شده اند که بهتر تحمل می شوند، هر چند حساسیت کمتر داشته و در مطالعات بزرگ نیز تایید نشده اند. در این رویکردها، به طور معمول از آب نبات، غذای از پیش تعریف شده یا نوشیدنی های گازدار تجاری استفاده می شود. هیچ یک از این روش ها مورد تایید ADA یا ACOG قرار ندارند. اگر بیمار محلول قند را بالا آورد، پیشنهاد می شود از تست گلوکز خون 2 ساعت پس از غذا و گلوکز ...
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
است و اگر بخواهند این مقدار پروتئین را از طریق غذا دریافت کنند شاید از نظر هزینه مقرون به صرفه نباشد. از طرفی در برخی مواد غذایی اجزا و ترکیباتی مثل چربی ها وجود دارد که ممکن است ورزشکار نخواهد مصرف کند بنابراین به نوعی مصرف مکمل های پروتئینی می تواند برای این دسته از افراد توجیه شود اما مقدار استفاده از مکمل ها و اینکه مطابق با نیاز ورزشکار و فعالیت بدنی وی، جثه، سن و وضعیت فیزیولوژیکی ...
آشنایی با پرندگان مهاجر پناهگاه حیات وحش تالاب کجی نمکزار
بدن خود را در زیر آب فرو می برد و با کمک نوک کوتاه و تیز خود غذا می خورد. آرامنش گفت: راه دیگر شیرجه زدن به زیر آب است. در این حالت چنگر به کمک پاهای پرده دار و بال هایش در زیر آب حرکت می کند و غذای خود را که گیاهان آبزی، نرم تنان و مهره داران کوچک است، جمع می کند. عقاب طلایی وی با اشاره به اینکه عقاب طلایی Aquila chrysaetos ، دلیجه، کبک، زاغ بور و هوبره جزو ...
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
مواد بلغم ( مواد زائد یا خلط در بدن) است، بنابراین افزایش فشار خون در مزاج های بلغم و چاق بیشتر به چشم می خورد. وی با تاکید بر اینکه پرخوری، فعالیت کم موجب افزایش حجم خون و یا بیشتر شدن سرعت جریان خون در بدن می شود، مطرح کرد: با افزایش حجم غذا و کاهش تحرک، فشار زیادی به قلب برای پمپاژ خون وارد می شود که تکرار این وضعیت به افزایش فشار خون می انجامد بنابراین کم کردن حجم غذای مصرفی، ورزش ...
اشتباهات مهمی که بعد غذا خوردن مرتکب می شویم
انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد. این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین ...
بیسکوییت سبوس دار و کاهش وزن
در مورد کاهش وزن، نوع غذا مطرح نیست بلکه مقدار انرژی ای که از مواد غذایی مختلف دریافت می کنیم، اهمیت دارد. اگر بخواهیم وزنمان کاهش پیدا کند، میزان انرژی دریافتی مان از موادغذایی متنوع باید کمتر از میزان انرژی مورد نیازمان باشد. در این شرایط بدن انرژی موردنیاز خود را از چربی انباشته شده در ارگان ها برمی دارد. (اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع) برخی افراد بیسکویت سبوس دار می خورند و ...
سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول)
وقت صرف می کند. او می گوید بدون ورزش کردن و با این هوس های غذایی ای که دارم، حتما در زمان کوتاهی چاق خواهم شد. کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول) کاهش وزن سریع تر با ورزش و موزیک چگونه چاق شویم؟
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت ...
اصول تغذیه کودک یک تا دو ساله
خوردن کودک نظارت داشته باشد. ماکارونی خوردن او را بنشانید و غذا بدهید. مراقب جویدن غذا و بلعیدن او باشید. همزمان با افزایش دندان های کودک، غلظت و سفتی غذا را بیشتر کنید و غذاهایی بدهید که قابل جویدن باشد. مواد غذایی که احتمال دارد باعث خفگی کودک شود مانند سوسیس، شکلات، آب نبات، تخمه و آجیل، انگور و تکه های درشت گوشت را در دسترسش قرار ندهید. هنگام دندان در ...
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
افزایش وزن کمک کند و به همین دلیل یکی از موارد مهم در فهرست مواد غذایی رژیم چاقی است. تنها یک فنجان برنج پخته شده (حدود 165 گرم) محتوی 190 کالری، 43 گرم کربوهیدرات و مقدار بسیار کمی چربی است. برنج چگالی کالری (مقدار کالری موجود در هر گرم) پایینی دارد. به لطف این ویژگی افرادی که اشتهای کمی دارند یا زود سیر می شوند، می توانند مقدار بیشتری برنج را در هر وعده مصرف کنند. بنابراین فرد می تواند با مصرف برنج ...
زنان در دوران بارداری، مکان های غذاخوری ممنوعه
مقابل تلویزیون در اکثر اوقات غذا خورده اند دچار اضافه وزن بیشتری به نسبت سایر مادران باردار شده اند و همچنین نوزادان به دنیا آمده از این مادران چاق تر از سایر نوزادان بوده اند، نتایج این تحقیق از آزمایش و اندازه گیری وزن 189 زن باردار به دست آمده است. کارشناسان کم تحرکی، افزایش مصرف مواد غذایی به ویژه غذاهای فرآوری شده را سبب اضافه وزن شدید مادران باردار اعلام کرده اند که حتی پس از پایان بارداری زنان نمی توانند این اضافه وزن را جبران نمایند و دچار از دست دادن تناسب اندام می شوند. براساس تحقیقات این چاقی ناگهانی حتی می تواند سبب افسردگی پس از زایمان در مادران شود. ...
صبحانه نخوردن کودکان، نکته هایی مفید
صبح به علت خوردن غذای پرحجم و سنگین شب قبل است، گفت: مادران نباید نگران صبحانه نخوردن کودکان باشند، در اغلب موارد خوردن غذاهای چرب و شیرین روز یا شب قبل موجب کم اشتهایی یا بی اشتهایی کودک هنگام صرف صبحانه می شود. وی در ادامه افزود: در چنین شرایطی نباید به کودک اصرار کرد که حتماً صبحانه بخورد، جایگزین کردن مقدار کمی مواد غذایی همراه با میوه موجب تمایل کودک به خوردن صبحانه می شود. ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
، کاهش وزن( Weight Loss ) و افزایش ورزش و فعالیت بدنی می تواند راه های مناسب دیگری برای کاهش فشار خون باشد. در ادامه، غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که تاثیر ویژه ای روی کاهش فشار خون دارند. سعی کنید به برنامه غذاییتان بیشتر از این غذا اضافه کنید تا در جهت بهبود این مشکل کمکتان کنند. به خاطر داشته باشید تنها یک غذا نمی تواند جادویی عمل کند و مشکلتان را به کلی برطرف کند ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
برابر بیشتر از گوشت است. خوردن آجیل سویا، سویا و سایر محصولات غذایی ساخته شده از سویا (توفو و شیر سویا) راه ساده ای برای کاهش تولید کلسترول جدید است. توصیه می شود که مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز می تواند 5-6 درصد کلسترول بالای خون را کاهش دهد. نکته- بعضی ها ممکن است هنگام خوردن سویا با مشکلات گوارشی مواجه شوند. ممکن است دچار بیرون روی، معده درد یا اسهال( Diarrhea ) شوند ...
