خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص زردچوبه؛ 10 خاصیت درمانی برای سلامتی و مقابله با پیری
زردچوبه به خاطر وجود ترکیباتی به نام کورکومینویدها و در صدر آنها کورکومین است. کورکومین جزء فعال موجود در زردچوبه و یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب قوی است. البته میزان کورکومین موجود در زردچوبه کم است و تنها 3٪ از وزن زردچوبه را به خود اختصاص می دهد. در بیشتر مطالعات انجام گرفته بر روی زردچوبه، از مکمل کورکومین به مقدار یک گرم در روز استفاده شده است. دریافت این مقدار کورکومین با مصرف عادی ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
اضافه کردن یک وعده مصرفی از پسته خام (حدودا 30 گرم) به رژیم غذایی روزانه، فشار خون را کاهش می دهد. بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا 1. خیارشور: خیارشور در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرد، اما حاوی مقدار زیادی سدیم است. یک خیارشور متوسط (حدودا 12 سانتی متری) می تواند 570 میلی گرم سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی گرم ...
شیر برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد؟
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان این خبر گفت: مصرف مستمر و کافی شیر و فرآورده های لبنی نقش بسیار مهمی در کاهش بیماری هایی مانند پوکی استخوان، بیماری های لثه و دندان، سنگ کلیه، فشار خون، دیابت، نقرس، سرطان روده، سرطان سینه، عوارض ناشی از قاعدگی، چاقی و. به دنبال خواهد داشت. استفاده مستمر و کافی از شیر و فرآورده های آن علاوه بر تامین عمده ...
کرم ضد آفتاب رنگی بخریم یا بدون رنگ؟
قوی و دارای اس پی اف بالای 30 استفاده کنند و حتما آن را هر 3 الی 4 ساعت تمدید کنید. به گفته ملک زاد، حتی افرادی هم که در منزل نیز هستند باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند و این تصور که کرم ضدآفتاب برای خارج از منزل است کاملا اشتباه بوده و عواملی چون چراغ های کم مصرف و مانیتور کامپیوترها همگی برای پوست صورت مخرب به حساب می آیند. افراد دقت داشته باشند کرم ضد آفتاب باید نیم ساعت قبل از ...
درمان ناباروری زنان، ویتامین های ضروری
و امگا 9 استفاده می کنند. زیرا فکر می کنند باید از تمام این اسیدهای چرب به صورت متعادل و هماهنگ مصرف کنند. اما مسئله مهم این است که بدن شما از چه ماده ای کم دارد، آن را مصرف کنید و از چه ماده ای زیاد دارد، از آن اجتناب کنید. زیرا بیشتر افراد دارای مقادیر فراوانی امگا 6 در رژیم غذایی و مقدار کمی امگا 3 هستند. در چنین شرایطی یک آزمایش خون که وضع امگا 3 و امگا 6 را مشخص کند، توصیه می شود. ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تأثیر روی وضعیت روده ها، موجب بروز مشکلات جدی چون دیسبیوسیس شود. کمبود مصرف پریبیوتیک ها در رژیم غذایی پریبیوتیک ها نوعی فیبر هستند که به صورت هضم نشده از بدن عبور کرده و رشد و فعالیت باکتری های مفید روده را تقویت می کنند. بسیاری از غذاها شامل میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار، به طور طبیعی حاوی فیبر پریبیوتیک هستند. کمبود این فیبرها در رژیم غذایی می تواند به ضرر ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
چربی در بدن، چاقی گفته می شود. آیا چاقی ارثی است؟ رفتارهای انسان ها مطابق قواعد ژنتیک است. هر فردی ژن های رفتاری خاص خود را از نیاکانش دریافت می کند و به ارث می برد. یکی از این ژن های رفتاری، ژنِ رفتاریِ خوردن است. برای مثال، دو خانواده را در نظر بگیرید که در یکی همگی لاغر و در دیگری همگی چاق هستند. فرض کنید یک جعبه شیرینی در یخچال خانه ی هر دو خانواده ...
آناناس بخورید به 3 دلیل
آمینه خود تجزیه می کند و از جامد شدن یا جامد باقی ماندن آن جلوگیری می کند. به دلیلی مشابه، آناناس برای مزه دار و نرم کردن گوشت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بروملین نه تنها در آشپزی تأثیرگذار است، بلکه اگر آناناس را به همراه وعده غذایی خود مصرف کنید، این آنزیم ممکن است به گوارش بهتر پروتئین ها، به طوری که موجب کاهش نفخ، سوء هاضمه و تنبلی دستگاه گوارش شود، کمک کند. فیبر غذایی موجود در آناناس نیز به پیشگیری از یبوست کمک می کند. ...
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در تنها 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ ...
تاثیر استرس در نازایی، روش درمان
توانید آخر روز تمام استرس های طول روز را فراموش کنید، غذا به مقدار مناسب بخورید و به مقدار کافی بخوابید. بدن به استرس در طول زمان عادت می کند اما استرس ناگهانی مانند از دست دادن یکی از عزیزان، از دست دادن کار یا تغییر محل زندگی بر پریودی شما تاثیر می گذارد. چطور می توانم استرس مربوط به ناباروری را کم کنم؟ هر کاری که به شما آرامش می دهد انجام دهید: می توانید از یوگا و ...
کاهش اشتها با روش های طبیعی
ها را مصرف نمی کنید . کاهش اشتها با پروتئین هورمون هایی در بدن انسان ترشح می شوند که مسئولیت اعلام این که گرسنه یا سیر هستید را بر عهده دارند. در صورتی که به آن ها توجه داشته باشید می توانید وزن خود را مدیریت کنید . گرلین هورمون تحریک کننده اشتها است. این هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
موثر باشد. استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند.منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت، غلات، میوه ...
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
استروژن می تواند موجب واکنش متفاوت لثه نسبت به باکتری در جرم دندان و در نتیجه تورم، خونریزی و نرمی لثه شود. مصرف غذاهای غنی از کلسیم مانند لبنیات و همچنین کلم، گل کلم و بروکلی بسیار مهم است. بسیاری از خانم ها فکر می کنند تنها منبع کلسیم لبنیات است در حالی که برخی غذاها هم هستند که هم سنگ لبنیات دارای کلسیم هستند و می توانند موجب استحکام دندان ها شوند. مقابله با ریزش موی احتمالی ...
بلایی که تلفن همراه سر ایرانی ها می آورد
برای اطمینان به محققان پیشنهاد می کند. افرادی که به میزان بیشتری از تلفن همراه استفاده می کنند، دچار سردرد یا دردهایی در ناحیه آرواره، گردن، بازو و شانه ها می شوند. بسیاری از محققان معتقدند، امواج الکترومغناطیسی تلفن همراه باعث سردرد، بالا رفتن فشار خون و به وجود آمدن اینگونه اثرات در بدن انسان نمی شود، اما بعضی افراد در اثر استفاده از تلفن همراه دچار اینگونه علائم می شوند. ...
ویتامین های که باعث تقویت عملکرد مغز می شوند
منابع غذایی خارجی تامین شوند. بسیاری از افرادی که نمی توانند یک رژیم غذایی مناسب و پر از ویتامین های گوناگون داشته باشند، به مصرف مکمل های ویتامین ها روی می آورند. باید دقت کرد که همه ویتامین های مورد نیاز، چه به صورت بهره مندی از غذاهای حاوی ویتامین های گوناگون و چه به صورت مکمل، به مقدار کافی به بدن برسند، چرا که بعضی ویتامین ها برای کارکرد درست مغز و مقابله با علائم ADHD ...
چگونه در مصرف آب صرفه جویی کنیم؟/40روش صرفه جویی در مصرف آب
به گزارش ارس تبار ،آب زیر بنای سلامتی و حیات انسان است. وقتی شیر آب را در خانه باز می کنید و آب سرد و زلالی جاری می شود ، کمتر به کمبود آن فکر می کنید. در فصل تابستان هرساله منطقه اصلاندوز با کاهش افت فشار آب مواجه است که با صرفه جویی در مصرف آب و رعایت نکات زیر می توانیم در جلوگیری از کاهش آب موثر باشیم. 1- از کلیه قوانین و محدودیتهای حفاظت آب که ممکن است در محل زندگی شما ...
قدرت بینایی نوزاد در پایان هفته اول
از زایمان، بدن شما، تولید شیر را به تدریج آغاز می کند و سینه های شما متورم می گردند. تا قبل از تولید شیر، کودک از آغوز تغذیه می کند. این یک جهش مهم محسوب می شود و می تواند احساساتی همراه با ناراحتی برای شما ایجاد کند. بدن شما شروع به تولید شیر نموده و شرایط خروج آن را از نوک سینه های تان فراهم می سازد. شما با کاهش سطح هورمون ها بعد از زایمان و احساسات نا آشنا در مقابل کودک شیر خوار خود مواجه می ...
میزان درآمدروسای جمهور جهان/قوانین جالب کره شمالی برای استخدام دختران پلیس/نظافت دندان ها در کمتر از 10 ...
ها و آیتم ها با ذکر منبع منتشر می شوند و انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست. قابلیت جدید گوگل مپس برای ناتوانان جسمی کلیک: معمولاً یکی از دغدغه های افرادی که مجبور به استفاده از ویلچر برای حرکت کردن هستند، ورود به ساختمان ها یا مکان هایی است که امکانات مناسبی در آن جا برای این افراد وجود ندارد. از چندی پیش گوگل اطلاعاتی از جمله وجود ...
یائسگی و 7 خطر مرتبط با قلب!
.... افزایش وزن همراه با کاهش استروژن نیز شایع است. یائسگی می تواند سوخت و ساز بدن را کاهش دهد و همین افزایش وزن ناشی از آن با ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد. برای زنانی که در حال گذار به دوره یائسگی هستند، این مهم است نشانه های مرتبط با بیماری قلبی را بیشتر بشناسند و با کنترل عوامل خطر مرتبط با آن مانند اضافه وزن، فشار خون بالا، کلسترول، سطح قند خون و ... خطر ابتلا به ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. مصرف کلم بروکلی: کلم بروکلی یک منبع فوق العاده غذایی برای جلوگیری از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید ...
یک نوشیدنی و این همه خاصیت!
دوستدار قلب شما است. توصیه می شود برای سلامت سیستم قلبی و عروقی خود از این نوشیدنی در برنامه غذایی خود استفاده نمایید. مضرات استفاده از شیر سویا چیست؟ سویا و تمام ترکیبات مشتق شده از آن مثل شیر سویا حاوی فیتواستروژن هستند یعنی ترکیبات گیاهی که مانند هورمون جنسی استروژن در بدن عمل می نمایند. همواره توصیه می شود افراد که سرطان سینه و پروستات دارند و یا سابقه خانوادگی این نوع سرطان ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد ...
علائم سلامت اسپرم، عوامل تعیین کننده
وازکیفیت اسپرم کاسته شود. احتیاط درمورد وزن وجود مقدار زیادی چربی در بدن سبب اختلال در تولید هورمون های تولید مثل شده و از تعداد اسپرم خواهدکاست و درصد اسپرم غیرطبیعی را افزایش خواهد داد. درصورتی که وزن در حد سلامت حفظ شود به احتمال قوی تولید اسپرم با کیفیت بالا امکان ...
10 مثال جالب و باورنکردنی از مواردی که مغز رازهای درون شما را برملا می کند
سریع تر از دست هایتان عمل می کند. سرعتی که شما در فکر کردن دارید باعث می شود که از وقت تلف کردن برای تمیز نوشتن دست بردارید و بدین ترتیب وقت کمتری برای نوشتن تمیز اختصاص می دهید. 5- اگر نمی توانید از یک عادت روزمره بد و مضر خلاص شود این موضوع بدان معناست که شما تقریباً انسان تنبلی هستید. مغز شما از این عادات استفاده می کند تا بتوانید با کمترین میزان مصرف انرژی و تلاش هم استراحت کرده و ...
تقویت قدرت باروری در مردان، داروهای گیاهی
بیشتری در زمینه فواید و خطرات مصرف ریشه ماکا صورت بگیرد تا به طور قطع آثار آن تایید شود. همچنین، به نظر نمی رسد مصرف ریشه ماکا تاثیری بر سطوح هورمونی داشته باشد. در یک مطالعه، مصرف روزانه 1.5 تا 3 گرم ریشه ماکا به مدت سه ماه هیچ اثری بر سطوح تستوسترون یا دیگر هورمون های تولید مثلی در مردان بارور و سالم نداشت. نکات دیگر راهبردهای مختلفی ممکن است به بهبود باروری کمک ...
علت ناباروری چیست؟
ظروف یک بار مصرف، مواد شیمیایی خانگی (اسپری ها و پاک کننده ها)، مواد غذایی اصلاح ژنتیکی شده و... به دست می آیند. وقتی برای بارداری اقدام می کنید باید هورمون هایتان در تعادل باشند. پس باید از هر چیز که تعادل هورمون ها را به هم می ریزد مانند گزنواستروژن ها اجتناب کنید و از محصولات ارگانیک در دوران پیش از بارداری استفاده نمایید. الکل مصرف الکل باروری را به نصف کاهش می دهد. الکل باعث کاهش ...
3 دلیل برای خوردن آناناس
داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس از سلامت پوست پشتیبانی می کند آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش از 75 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز ...
پوست و مو در بارداری، توصیه های قبل و بعد زایمان
استروژن و پروژسترون را در بدن بالا می برد. همچنین زمانی که فرد مستعد در معرض آفتاب قرار می گیرد، این لک ها بیشتر نمایان می شوند. وی با بیان این که افرادی که با این مشکل روبه رو هستند باید بعد از بارداری برای درمان آن اقدام کنند، می گوید: بهترین راه جلوگیری از این لک ها استفاده منظم از ضدآفتاب و پوشش بدن است. این متخصص پوست همچنین به استفاده از کلاه های ضدآفتاب و داروهای روشن ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
می گوید: DHEA می تواند مزیت گشادکنندگی عروق را داشته باشد، یعنی می تواند جریان خون را افزایش دهد، اما مهم ترین دلیل مصرف آن در میان افراد افزایش احتمالی آندورژن یا ترکیب های تستوسترون گونه و استروژن است. بنابراین، تصور می شود که این مکمل می تواند باعث افزایش میل جنسی مردها و زن ها می شود اما داده های زیادی در این زمینه وجود ندارد. دکتر بلوم هشدار می دهد که در مورد کنترل کیفیت مکمل های استروئیدی ...
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
بیماری شما را تشخیص دهد . روزه خود را با آب باز کنید قبل از باز کردن روزه و غذا خوردن دوباره، بدن خود را هیدراته کنید. یک یا دو لیوان آب کافی است . غذاهای سبک مصرف کنید روزه خود را با غذاهای سنگین باز نکنید. با نخوردن غذا در طول روز، معده شما جمع می شود بنابراین آمادگی پذیرش غذاهای سنگین را ندارد. بهتر است با غذاهای سالمی مانند سبزیجات و پروتئین آغاز ...
