خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
از بهترین موادی است که می توان در بالش استفاده کرد که خود به قالب گردن تان در می آورد. بالش آبی هم گزینه دیگری است که، به خوبی از تمام قسمت ها حمایت می کند. ** Memory foam : مواد پلی اورتان که به فشار و درجه حرارت حساس هستند و بیشتر در تشک ها مورد استفاده قرار می گیرند و به راحتی شکل بدن فرد را به خود می گیرند. برای کسانی که به شکم می خوابند: باید تا حد ممکن از بالش خیلی نازک ...
کشف روشی برای افزایش حافظه در خواب
تجربه ای داشته اید. تحقیقات اخیر دانشمندان مرکز علوم پایه شناختی و اجتماعی در کره جنوبی دستاورد بزرگی در این زمینه کسب کرده اند. آنها کشف کرده اند که یک خواب خوب شب، می تواند در به یادآوری خاطرات یا حتی محتوایی که روز گذشته خوانده اید یا تجربیاتی که کسب کرده اید، کمک بزرگی کند. محققان همچنین کشف کرده اند که تحریک امواج مغزی خاص در طول خواب می تواند حافظه بلند مدت را تا دو برابر تقویت ...
مقابله با عفونت زیکا با داروی مالاریا/ طب سوزنی و مراقبت های درمانی سرطان/ دلایل ایجاد صدا در زانو/ ...
شده است. آن را باز کرده و باندپیچی را دوباره انجام دهید. هر 10 دقیقه یک بار شرایط را بررسی کنید. بانداژ را هنگام شب باز کنید و زمانی که کمپرس یخ روی محل آسیب دیده قرار دارد به خواب نروید. نوشیدن یک فنجان قهوه روزانه 9 دقیقه عمر را افزایش می دهد خبرگزاری ایرنا: امروزه نوشیدن قهوه به یک سرگرمی تبدیل شده است اما تحقیقات نشان می دهند که این نوشیدنی فواید قابل توجهی برای ...
کار شیفت شب عامل چاقی است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، محققان در این مطالعه دریافته اند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می کنند، میزان کمتری از نوعی ماده شیمیایی به نام 8-OH-dG از بدن آنان دفع می شود. همین وضعیت می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که توانایی بدن برای ترمیم آسیب های واردشده به DNA ضعیف می شود. با این که تمام این یافته ها هنوز در سطح نظری هستند، اما تاکنون ...
صبح ها بیش از حد نخوابید /قهوه بنوشید زیاد عمر کنید/ باور غلط در خنک کردن بدن
منجر به ابتلا به برخی انواع سرطان ازجمله سرطان معده شود مصرف بخشی ازغذاهای کبابی شده و ته دیگ که سوخته وسیاه شده است به شدت منع میشود. ----------------------------------------------- برای لاغری نان سنگک بخورید مصرف نان سنگک برای صبحانه علاوه بر افزایش توان بدن، با جلوگیری از اشتهای کاذب موجب لاغری پهلو ها می شود. ...
6 دلیلی که توجیه کننده سردردهای صبحگاهی هستند!
سلامت نیوز :سردرد یک ناراحتی کمابیش غیرقابل تحمل است که در هر ساعتی از روز امکان بروز دارد. عوامل آن متناسب با ساعت و زمانی که بروز می کند یا شدت آن متفاوت است. اگر زمانی که از خواب شبانه بیدار می شوید در گیجگاه خود احساس ضربه می کنید، حالت تهوع دارید یا نمی توانید چشمان تان را باز کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سردردهای صبحگاهی آزاردهنده ...
کاری که ماریجوآنا با مغز می کند/ سه باور غلط در مصرف مخدر گُل
این ماده مخدر را تشخیص داد . با این وجود محققان دریافتند که مصرف پنج نخ ماری جوانا یا حشیش در روز همانقدر احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد که مصرف یک پاکت سیگار در روز این احتمال را به وجود می آورد . مصرف ماری جوانا مشکلات تنفسی و ریوی زیادی را به همراه دارد . سرفه های شدید ، ترشح بیش از حد خلط ، عفونت ریه و تخریب ساختار ریه از جمله مشکلاتی است که با کشیدن ماری جوانا بوجود می آیند ...
چرا صبح ها سردرد می گیریم؟
...، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است. کاهش اندروفین اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ های مغز منجر می شود و می تواند منشأ سردرد باشد. ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید اندروفین، بهترین گزینه برای برطرف کردن این نوع سردرد است. خروپف اگر در طول شب ...
مصرف یک فنجان قهوه در روز 9 دقیقه عمر را افزایش می دهد
به گزارش بی باک نیوز، نتایج دو مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که نوشیدن فقط یک فنجان قهوه در روز خطر مرگ زودهنگام به ویژه مرگ ناشی از مشکلات گوارشی را به اندازه چشمگیری کاهش می دهد. بر اساس گزارش تلگراف، بر اساس نتایج این دو مطالعه که توسط دانشگاه های ایمپریال لندن و سوترن کالیفرنیا انجام شده است، خطر مرگ زودهنگام در افرادی که در طول 16 سال هر روز تنها یک فنجان 350 میلی ...
شیفت شبانه به DNA آسیب می رساند
به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، وقتی افراد در شیفت شب کار می کنند، ترشح یک ماده ی شیمیایی با نام 8-OH-dG در بدن آنها کم می شود. این قضیه شاید نشانه ای از کاهش توانایی بدن برای ترمیم آسیب DNA باشد. اگرچه این ها در حد نظری هستند، تعدادی از مطالعات، کار شیفتی را با افزایش خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی و برخی سرطان ها ارتباط داده اند. خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. / ...
اگر قلب تان ضعیف است، بخوانید
آمریکا این تغییراتی که در طول خواب شبانه رخ می دهند باعث تقویت سلامتی قلبی و عروقی می شوند. دکتر کمپل می گوید که محرومیت مزمن از خواب شبانه به مانند موقعیت های پراسترس باعث افزایش سطوح کورتیزول و آدرنالین می شود. دکتر کمپل پیشنهاد می کند که بزرگ ترها در طول شب 7 تا 8 ساعت و نوجوانان و جوانان 9 تا 10 ساعت بخوابند. ...
نورخورشید 7 بیماری شما را درمان می کند
خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها، به ویژه سرطان های پستان و روده بزرگ، را افزایش می دهد. نور خورشید برای بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است پژوهش های بالینی نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شبانه می تواند به بهبود برخی جنبه های بیماری آلزایمر، مانند کاهش آشفتگی، افزایش بهره وری خواب، کاهش شب زنده داری و کاهش فعالیت شبانه در این بیماران ...
کار شیفت شب عامل چاقی است
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، محققان در این مطالعه دریافته اند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می کنند، میزان کمتری از نوعی ماده شیمیایی به نام 8-OH-dG از بدن آنان دفع می شود. همین وضعیت می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که توانایی بدن برای ترمیم آسیب های واردشده به DNA ضعیف می شود. با این که تمام این یافته ها هنوز در سطح نظری هستند، اما تاکنون مطالعات متعددی نشان داده اند ...
چه زمان باید کودک را از شیر گرفت؟ + ترفندها
پدر و مادر، حس بی اعتمادی را در آن ها به وجود می ورد. در طول روز وقت بیشتری به کودکتان اختصاص دهید او در تمام مدت شیر خوردن به بوی بدن مادر و صدای ضربان قلب او عادت کرده است؛ این عوامل به او آرامش می دهند. با او بازی کنید، او را در آغوش بگیرید، از او بخواهید در کارهای خانه به شما کمک کند. مرتب تکرار کنید که او در حال بزرگ شدن است و باید بعضی از عادت هایش را ترک کند. در این ...
نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افرادی که روزانه حدود سه فنجان قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند طول عمر بیشتری دارند. به گزارش خبرنگار بی باک، محققان دانشگاه امپریال لندن داده های بیش از نیم میلیون نفر را در 10 کشور اروپایی شامل 521,330 به منظور تعیین تاثیر مصرف قهوه بر ریسک مرگ بررسی کردند. محققان دریافتند میزان بالاتر مصرف ...
درمان خانگی اسهال
دیگر منتقل شود یا از سطوح آلوده منتقل شود. - آلرژی غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در لبنیات ). کارشناسان معتقدند که عدم تحمل لاکتوز یکی از دلایل شایع ایجاد اسهال در کودکان و بزرگسالان است به ویژه هنگامی که اسهال مزمن باشد. چالش موجود در مورد عدم تحمل لاکتوز اینجاست که ممکن است تا سال های سال خود را نشان ندهد یا به دلیل تغییرات هورمونی مانند حاملگی بروز کند. - مصرف آب ...
بیرون زدگی استخوان حنجره یا استخوان هیوئید
برجستگی که سیب آدم نام دارد جزء ساختار یکی از غضروف های حنجره بوده و معمولاً در مردان مشخص تر و کمی پایین تر از زنان و کودکان می باشد. علت بیرون زدگی استخوان حنجره آقایان بنابر تحقیقات انجام شده حنجره خانم ها از آقایان برآمدگی کمتری دارد. بنا به گفته محققان 101 موضوع اساسی و عجیب در مورد ساختار بدن انسان وجود دارد که یکی از این موضوعات برآمدگی حنجره در جلوی گلوی زنان و مردان است ...
بهترین منابع ویتامین A
که از میوه ها و سبزیجات رنگی به دست می آید و به شکل پیش ماده ویتامین A کاروتنوئید (carotenoids) است که بعد از هضم غذا در بدن تبدیل به رتینول می شود. بتا کاروتن (Beta carotene) نوعی کاروتنوئید است که در گیاهان یافت می شود و به منظور استفاده در بدن ابتدا باید به ویتامین A فعال تبدیل شود . مطالعات بارها نشان داده اند که، آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A برای سلامتی و طول عمر حیاتی هستند ...
ویرایش ژن ها، کلید درمان بیماری ها
در بافت هاست، اما التهاب ناشی از دردهای مزمن می تواند برعکس این اتفاق باشد و حتی به بافت های بدن آسیب برساند. در این شرایط درد شدید می تواند فرد را در انجام امور روزمره ناتوان کند. اوایل سال 1396/ 2017 گروهی از محققان حوزه زیست فناوری در دانشگاه یوتای آمریکا، خبر از آزمایش روش جدیدی برای کاهش دردهای مزمن دادند. در واقع آنها از فناوری کریسپر کمک گرفتند تا سلول های بدن را از تولید مولکول هایی منع ...
5 خوراکی ممنوعه برای شب ها
برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش داده و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد، بالاتر می رود. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز ...
عواقب مسواک نزدن
سرویس سلامت وارش نیوز: ایده آل ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی است؛ اما حداقل 2بار مسواک زدن در شبانه روز و یک بار نخ دندان کشیدن به هنگام خواب لازم است. به دلیل کمتر ترشح کردن بزاق دهان در زمان خواب شبانه، میکروب های لثه و دندان بیشترین فرصت را برای شیوع پوسیدگی دندان ها به دست می آورند. پوسیدگی دندان ها مقدمه انواع بیماری هاست که در ...
عوارض خطرناک فقر ویتامین D چیست ؟
ها و ناخوشی های مختلف شکل می گیرد. از سوی دیگر، افرادی که سطوح ویتامین D آنها 30 نانوگرم در هر میلی لیتر یا بیشتر بود به طول عمر بیشتر در نتیجه مواجهه به مراتب کمتر با بیماری های کشنده تمایل داشتند. شانس زنده ماندن از سرطان پژوهش منتشر شده در نشریه Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism نشان داد که اگر فردی به سرطان مبتلا شود، احتمال زنده ماندن وی با توجه به دریافت ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
.... تاریک نگه داشتن اتاق خواب: تحقیقات حاکی از قرار گیری در معرض نور هنگام خواب، و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان است. نور شبانه تولید طبیعی ملاتونین، ماده شیمیایی در مغز که مسئول چرخه خواب و بیداری است را سرکوب می کند و به افزایش خطر ابتلا به سرطان های وابسته به هورمون دامن می زند. مصرف پیاز: محققان علوم و صنایع غذایی دانشگاه کرنل اعلام کردند که پیاز و موسیر ...
عوامل موثر و دلیل علمی چاقی
گیری بدن او تاثیر بگذارد. مطالعات نشان می دهد زنانی که در طول بارداری اضافه وزن مفرط پیدا می کنند، به احتمال زیاد سه سال چاقی پس از زایمان را تجربه می کنند. به همین ترتیب، کودکانی که والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ های چاقی دارند نسبت به کودکانی که والدین و پدر بزرگ و مادربزرگ هایی با وزن طبیعی دارند، احتمال چاقی بیشتری در کمین آنهاست. علاوه بر این، ژن هایی که ما از والدینمان به ارث می بریم می تواند ...
7 راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه
.” تحقیقات نشان می دهد پروتئین سویا و ترکیبات آن خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. وارنر می گوید دلایل زیادی برای مصرف غذاهای ارگانیک وجود دارد اما سرطان سینه جزو این دلایل نیست. او مطالعه ای در مورد تغییرات شیوه زندگی انجام داد تا کاهش خطر ابتلا به سرطان را بررسی کند. بر اساس بررسی وارنر و برخی تحقیقات جدید دیگر، در اینجا همه چیزهایی که می توانید انجام دهید تا از بازگشت ...
مسواک زدن کودکان، روش صحیح چیست؟
دندانهای جلو را مسواک کنید. سطوح جونده دندانهای بالا را با عقب و جلو بردن مسواک تمیز کنید. دندانهای فک پایین را با حرکت مسواک از مجاور لثه به سمت بالا بشوئید. پشت دندانهای جلو را با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از پایین به بالا تمیز کنید. سطوح جونده دندانهای پایین مثل فک بالا را عقب جلو بردن مسواک تمیز کنید. برای سالم ماندن دندان فرزندانتان صبح بعد از صبحانه و شب قبل از خواب دندانهای شان را مسواک بزنید. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان کودکان هر 6 ماه یکبار به دندانپزشکی مراجعه کنید. ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده
...، الگوی خواب شبانه را بررسی کنید. براساس توصیه مرکز پیشگیری و کنترل بیمار ی ها در امریکا، خواب مورد نیاز بزرگسالان در شب 7 تا 8 ساعت است. افزایش سن با نزدیک شدن به میانسالی، نسبت چربی به وزن بدن افزایش می یابد، به طوریکه این افزایش شکمی بیشتر در قسمت های میانی به وجود می آید. بنابراین بهتر است از یک رژیم غذایی سالم به همراه تمرینات ورزشی پیروی کنید، همچنین خواب کافی و عدم ...
عامل اصلی سقط جنین، چیست؟
براساس گزارش محققان در سراسر دنیا، امروزه 31 تا 89 درصد بارداری ها به سقط جنین ختم می شود. مطالعات نشان داده است بیشتر زنان، حدود شش هفته بعد از بارداری به حاملگی خود پی می برند و از این رو طی این مدت تحت هیچ گونه مراقبت بارداری نیستند. با این حال بیشتر سقط ها در سه هفته اول بارداری اتفاق می افتد. بر اساس آمار های جمع آوری شده در خصوص سقط جنین، بارداری بیشتر زنان به دلیل شرایط استرس زا و سبک ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم چیست؟
دارید چه هفته ای یک بار و یا ماهی یک بار، تمرکز روی تعداد آن کار درستی برای ارزیابی زندگی جنسی تان نیست. در یک مطالعه که در مجله رفتاری منتشر شده، محققان یک گروه زوج های تصادفی را انتخاب کرده و از آن ها خواستند دو برابر زمان معمول رابطه داشته باشند و با افرادی که زندگی معمولشان را می گذراندند مقایسه کردند. زوجهایی که رابطه شان دو برابر شده بود، نسبت به گروه دیگر، شادتر نبودند. تحت فشار ...
عادت های غیرمعمولی، که نشان می دهد شما باهوش ترید
این امر نیز آن است که آنها اغلب افراد درونگرایی هستند و با بیدار ماندن در طول شب، تمام عوامل مزاحم را کنار گذاشته و به اندیشیدن و حل مسائل مبادرت می کنند. اگر شما نیز در گروه افراد شب زنده دار هستید توجه داشته باشید که بین هفت تا نه ساعت خواب شبانه روز را در برنامه خود بگنجانید. دشنام می دهید پژوهشگری به نام دکتر تیموثی جی به مطالعه لغات نه چندان رایج زبانی که از ...
