خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن بعد از زایمان، پنج سال گذشته
ده و باعث می شه هر روز مجبور باشید کمتر غذا بخورید تا وزن نگیرید توصیه می کنم با ورزش متعادل وزنتون رو تنظیم کنید کاهش وزن توصیه شده برا ساس توصیه های جهانی روزی حداقل یک ساعت هفت روز هفته ورزش های متنوع هست اگر در این حدود ورزش کنید بعد از سه ماه ترکیب بدنی شما بهبود پیدا می کنه و متابولیسمتون افزایش پیدا می کنه اون موقع می تونید با یک رژیم غذایی کافی و مناسب وزنتون رو کاهش بدید ...
حراج مغز استخوان!
به گزارش شمانیوز: اهدای مغز استخوان گروه خونی A مثبت 28 ساله. تماس فقط در تلگرام. قیمت توافقی ، اهدای مغز استخوان و پلاکت. گروه خونی O مثبت. جوان سالم ، گروه خونی B مثبت یا منفی، آقا، زیر 50 سال، سالم، جهت بیمار پیوند مغز استخوان، فوری به دلیل نیاز مالی ، اهدای خون A مثبت و مغز استخوان. سالم ، آماده اهدای خون و مغز استخوان به نیازمندان O مثبت. هیچ گونه بیماری هم ندارم ، کسانی که به پیوند مغز ...
هاشمی طبا:اصولگرایان به مسیر پیشرفت و مسائل واقعی مملکت هیچ توجهی ندارند/ وعده و عید زیاد می دهند، اما ...
وعده هایشان عملی نیست.آنهایی هم که به کاندیدای رقیب آقای روحانی رأی دادند، به خاطر وعده ها رأی ندادند؛ طیف خاصی بودند و به خاطر تحریک های مذهبی و مواردی از این قبیل رأی دادند. به همین خاطر با وجود فعالیت های زیاد این طیف در انتخابات، اصولگرایان به همان اندازه همیشگی رأی آوردند. به نظر شما چرا یک جریان سیاسی سابقه دار که در برهه های اول انقلاب تأثیرگذار بوده و الان نهادهای حاکمیتی زیادی در ...
چرا باید میزان عرق کردن به هنگام ورزش را اندازه گیری کنیم
شما را دقیق نشان دهد. یک ساعت ورزش کنید و در این یک ساعت همان میزانی که همیشه ورزش می کنید را انجام دهید. بهتر است هنگام وزن کردن لباس های خود را در بیاورید. اختلاف وزن شما قبل و بعد از ورزش نشان ده نده میزان آب از دست رفته بدن است. وزن آب را به لیتر تبدیل کنید و به همان میزان آب مصرف کنید. میزان آمادگی جسمانی، نوع ورزش و شدت آن بر میزان آب از دست رفته بدن تاثیر گذارند. عرق بیشتر، نشان دهنده خوب یا بد ورزش نکردن نیست. میزان عرق کردن به طور معمول در یک فرد با وزن متوسط به هنگام ورزش 17 انس در ساعت است. هر چقدر آمادگی جسمانی بیشتری داشته باشید بیشتر عرق می کنید. ...
برای اینکه به یاد بماند
5سال پیش شاید با چیزی حدود 10هزار تومان کارم را به صورت رسمی آغاز کردم. ابزار کار هم انواع مختلف راپید، سایزهای مختلف خط کش، ماژیک و مدادرنگی و تخته برش هستند که بیشترین استفاده را در تولید محصول دارند. بیماری ای که باعث پیشرفت شد چندسال پیش دچار بیماری شلی عضلات شده و رسما خانه نشین شدم. فعالیت های شدید بدنی هم اصلا برای شرایط جسمانی ا م خوب نبود اما در همان مدتی که خانه ...
همه چیز درباره سرطانی که مریم میرزاخانی را از جهان گرفت
، شیمی درمانی انجام خواهد شد و در صورت لزوم رادیوتراپی یا برق گذاشتن یا پرتو درمانی انجام می شود که بسته به نوع و اندازه تومور و تشخیص پزشک متفاوت خواهد بود. در صورتی که با مشکلِ درد، حساس شدن یا پیدا شدن توده در سینه در معاینه های شخصی مواجه شدید به هیچ دلیلی تنبلی نکنید و به پزشک بروید. تست های معمولی وجود دارد که پزشکان انجام می دهند تا مسئله را حل کنند. بار دیگر تاکید می شود که هر چه ...
اداره خانه خدا به شیوه امام صادق(ع)
معظم رهبری فتوا داده اند که ورزش بر پیران شرعا واجب و بر جوانان عقلا لازم است.جوان باید ورزش کند.انسان اگر بر بدن خود مسلط نباشد چطور می تواند بر روح خود مسلط گردد. مسجدی خاص در پایتخت که در آن ورزش تکواندو آموزش می دهند /اداره خانه خدا به شیوه امام صادق(ع) اینکه شما در صحن اصلی مسجد به تمرین می پردازید، مشکلی ایجاد نمی شود؟ خیر به هیچ وجه.در نظر داشته باشید در زمان صدر اسلام ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
به فرآیند تولید گرما در بدن انسان ترموجنسیس می گویند. این فرآیند می تواند به چربی سوزی کمک کند. بهترین راه برای بالا بردن گرمای داخلی بدن انجام تمرینات ورزشی می باشد. علاوه بر ورزش یکسری خوراکی چربی سوز نیز وجود دارد که به تناسب اندام کمک می کنند. چون تمام خوراکی ها باعث بالا رفتن دمای بدن می شوند و تولید گرما می کنند و باعث هضم غذا می شوند. 10 درصد از کالری هایی که در بدن انسان وجود دارند به هضم ...
5 عاملی را که باعث سرگیجه می شوند بشناسید
به گزارش ملیت به نقل از همشهری آنلاین، متخصصان توصیه می کنند که هنگام سرگیجه به اندازه کافی مایعات بنوشید و سعی کنید 15 دقیقه در حالت خوابیده بمانید. در صورت عدم رفع حالت سرگیجه شما نیاز به مراقبت ها و فوریت های پزشکی دارید. حتی اگر نشانه های سرگیجه مختصر باشد و علت جدی برای آن وجود نداشته باشد، شما باید علائم تان را فورا به پزشک گزارش دهید. در اینجا رایج ترین عللی که منجر به احساس ...
5 نشانه کمبود ویتامین D
به گزارش افق تازه ،شاید این آمار برای کشوری که آفتاب تند تابستانی دارد غیرواقعی به نظر برسد اما واقعیت این است که بسیاری از اماراتی ها از کمبود این ویتامین رنج می برند. بنا به گزارش WebMD ، وجود ویتامین D برای انجام بسیاری از عملکردها و فعالیت های حیاتی ِ بدن ضروری است که از آن جمله می توان به فعالیت موثر و مفید سیستم ایمنی، عضلات، گردش خون و حتی رشد مناسب مغزی اشاره کرد. ...
کاهش وزن بعد از زایمان، دوران حساس
شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد خواهد شد. رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان ...
اصول رژیم در دوران شیردهی، راهکار صحیح
...: من 164 سانتیمتر قد و 80 کیلو وزن دارم، به فرزندم شیر میدهم و دو ماهی است که دچار درد زانو شدم، قصد کم کردن سریع وزن دارم و در ضمن روزی یک ساعت ورزش می کنم. لطفا یک رژیم مناسب شیردهی به من بدهید.ممنون پاسخ: در دوران شیردهی نمی توانید وزن خود را سریع کاهش دهید. چون مزه شیر عوض می شود. همچنین سموم ذخیره شده در بافت چربی آزاد می شود و وارد شیرتان می شود که برای رشد مغز کودک مضر ...
لاغری با تردمیل با خواندن 5 نکته هوشمندانه
ها برای کاهش زمان تمرین ها و البته وزن شماست. در واقع، محققان طی مطالعه ای که در زمینه علوم و پزشکی در تمرین و ورزش انجام دادند دریافتند خانم هایی که به مدت دو دقیقه با سرعت و شدت بالا می دوند (و سپس به مدت سه دقیقه سرعت شان را پایین می آورند)، روز بعد از تمرین، نسبت به کسانی که روال آرام و پیوسته ای را دنبال می کنند کالری بیشتری می سوزانند. و نکته ی جالب تر اینکه در هفته ی بعد از تمرین چهار درصد ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب
هم روی خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد. فنیل اتیل آمین و آناندامید نشاط آور است. زمانی که ما عاشق می شویم بدن مان این عنصر دوم را تولید می کند. کافئین و تئوبرومین نیز تحریک کننده ی بدن و مغز است. برای اینکه شاد و سرحال باشید شکلات سیاه بخورید و البته زیاده روی نکنید. روزانه دو مربع شکلات کافی است. دل و جگر این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 هستند. نتایج پژوهش های ...
محصولات حاوی پروبیوتیک باعث کاهش وزن می شوند یا افزایش وزن؟
افزایش وزن پیشگیری می کنند کاهش وزن تنها راه مبارزه با مشکل چاقی نیست، مسلما پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مهم تر است. پروبیوتیک ها نه تنها باعث کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی می شوند، بلکه از چاقی و اضافه وزن نیز پیشگیری می نمایند. نتایج مطالعه انجام شده روی افرادی که 1000 کیلوکالری بیشتر از نیاز روزانه شان دریافت می کردند نشان داد که، میزان افزایش وزن و تجمع چربی در بدن ...
آغاز راه سلول های بنیادی با ساخت شبکیه چشم در اصفهان/ از خواص شگفت انگیز کُندر بر هوش بدانید!
مؤثر بود؟ در زمان مدیریت بنده بر دانشگاه هم پلاستی نیشن را راه ندازی کردیم. پلاستی نیشن به چه معناست؟ یعنی پلاستیکی کردن ارگان های طبیعی بدن که هیچ وقت فاسد نشود و برای همیشه بماند. این کار چگونه صورت می گیرد؟ در ابتدا بافت یک ارگان از بدن را برش می دهیم؛ حتی می شود مثلاً کل مغز را پلاستی نیشن کرد و برش نداد. عامل فساد آب و چربی و بیشتر، آب است ...
در 13 سالگی به اجبار، نامزد پسردایی شدم...
ازدواج کودکان از منظر فقهی یک بحث جنجالی است و عنوان می کند: هیچگونه اتفاق نظری در این مورد بین فقها وجود ندارد و روش های فقهی در این زمینه آنچنان که باید به روز نشده است. وی با بیان اینکه مسئله ازدواج با کودک از مسائل مورد اتفاق میان شیعه و سنی است، ادامه می دهد: باید توجه داشت دلیل جواز بر ازدواج با صغیره نه به این دلیل است که دلیلی بر این جواز وجود دارد بلکه از عدم دلیل این جواز را ...
علائم بیماری قند خون و روش های پایین آوردن آن
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از http://www.webmd.com- زمانی که شما بیماری در بدن دارید یا اینکه به استرس مداوم دچار هستید بدن شما هورمون مبارزه با استرس تولید می کند این هورمون سبب بالا رفتن قند در خون شما می شود؛ همچنین از دیگر عواملی که سبب بالا رفتن قند خون می شود می توان به دارو های دیابت ، خوردن یا نوشیدن کربوهیدرات بیش از حد معمول، فعالیت کم یا ورزش نکردن، آسیب های ناشی از جراحی ...
چند تمرین ساده مختلف بدنسازی در منزل
درجه داشته باشد. کمتر از آن کمر تحت فشارزیادی قرار می گیرد. 4) زاویه ای که بین ران ها و بالاتنه در بالاترین نقطه ی حرکت ایجاد می شود، باید همواره بیشتر از 90 درجه باشد، کمتر از آن فشار از عضلات شکم برداشته می شود. 5) سپس مجدداً بدن خود را تا جایی که عضلات شکم شما تحت فشار باشند، رو به بالا بکشید. تنفس هنگام پایین رفتن ( بخش نگاتیو ) عمل دم و در زمان بالاآمدن (بخش ...
هاری بیماری 100 درصد کشنده/ 961 نفر مورد گاز گرفتگی قرار گرفتند/مرگ خاموش چهار سیستانی بر اثر هاری
هیچ وقت نباید پانسمان نمود زیرا میکروب هاری بی هوازی است و بر اثر پانسمان رشد آن سریع خواهد شد. وی ادامه داد: افراد باید بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه و برنامه واکسیناسیون اعلام شده وتوصیه های پزشکی را جدی بگیرند و در صورت امکان حیوانی که شما را گازگرفته به دام اندازید و یا اگر این امکان وجود ندارد رنگ، اندازه، ظاهر و ... او را به خاطر بسپارید تا شناسایی آن راحت تر انجام شود اما اگر ...
چرا ورزش کردن در شب تاثیرات بیشتری نسبت به روز دارد؟
شدن تان با ورزش در پایان روز لذت بخش خواهد بود. این کار یک راه سالم برای خارج کردن استرس از بدن تان است و این برون ریزی به شما اجازه می دهد که راحت تر و بدون نگرانی به خواب روید. 8. صبح های آرامش بخش تری خواهید داشت بدون عجله داشتن در صبح برای رفتن به باشگاه، زمان زیادی برای استراحت، درست کردن یک فنجان قهوه، آماده کردن صبحانه و لذت بردن از کارهای روتین صبحگاهی خواهید داشت ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
می توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند. حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند. ...
3 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدارت ها
...> هنگامی که بدن انسان چربی می سوزاند تا انرژی تولید کند، مولکول هایی به نام کتون ها تولید می شوند. این مولکول ها به همراه سدیم از طریق ادرار دفع می شوند، که می تواند موجب کم آبی بدن و سردرد شود. برای جبران این شرایط، آب بیشتری در طول روز مصرف کنید یا پیش از ورزش یک مکمل ارتقا دهنده سدیم بنوشید. سرماخوردگی کربوهیدارت ها در تولید پادتن هایی که با بیماری مبارزه می کنند، نقش دارند ...
فال روزانه دوشنبه 26 تیر 1396
رفتن با آنها احساس نمی کنید. امروز اصلا صبر و حوصله ندارید و اتفاقاتی که معمولا برای شما ناراحت کننده نیستند خیلی زود باعث ناراحتیتان خواهند شد. به همین دلیل هم روز چندان مناسبی برای انجام فعالیت های گروهی و یا شرکت کردن در مهمانی نخواهد بود. شاید بهترین کاری که امروز می توانید انجام دهید ورزش کردن و بعد از آن کمی استراحت باشد، پس از این کار حالتان خیلی بهتر خواهد شد. رها کردن یک وابستگی ...
بیماریهایی که باعث درد زیر شکم می شود
در بسیاری از نشانگرهای فیزیولوژیکی و روانی از بدن مشاهده می شود. علت درد زیر شکم و بیضه وارد شدن ضربه معمولا کوفتگی و ورم بیضه از جمله عوارض بد ضربات مستقیم به حساب می آیند، ولی علی رغم وجود این حالت هشداردهنده، در اکثر موارد با انجام اقدامات محافظتی می توان طی چند روز این مشکل را برطرف نمود. اقدامات محافظتی شامل پوشیدن لباس های زیر خاص، استفاده از مسکن ها و کمپرس گرم است ...
معایب و مزایای استفاده از دمبل
از این وسیله. در موارد نامساوی بودن قدرت طرفین بدن، امکان استفاده مستقل از دمبل یا استفاده از دمبل با وزن متفاوت در اندام های طرفین وجود دارد و نهایتا این که در زمان استفاده از دمبل، امکان انجام تمرین ها با اشکال مختلف مشت کردن و در دست گرفتن وجود دارد. چه دمبلی را انتخاب کنیم؟ دمبل ها را معمولا براساس وزن شان دسته بندی می کنند. وزن دمبل از 250 گرم تا 50 کیلوگرم متغیر است ...
ترس از بیماری ام اس
بیماری چشمگیرتر است، ولی هیچ عامل خاصی وجود ندارد که بتوانیم بگوییم وجود آن، افراد جوان را مستعد ابتلا به ام اس خواهد کرد. ام اس چیه و چه علائمی داره؟ ام اس بیماری التهابی بافت سفید مغز است که هنوز علت اصلی بروز آن مشخص نشده است و عوامل متعددی در این زمینه دخالت دارد. نشانه های بیماری ام اس متنوع و متفاوت است. هیچ یک از این نشانه ها، در ام اس موقت و گذرا نیست و حداقل باید یک روز ...
10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس
طریق کمک به مغز شما برای بالا بردن همان ماده شیمیایی که باعث احساس خوب در شما می شود ؛ یعنی سروتونین ؛ به وسیله دادن یک شانس دوباره به بدن شما برای مبارزه با استرس . شما می توانید در همان اتاق خود، راه پله ها، حیاط، اطراف محل مسکونی خود و یا یک پارک نزدیک محل اقامت خود، قدم بزنید. حتی می توانید چند تمرین کششی ساده و یا چند بار شانه بالا انداختن، این کار را انجام دهید. 10. سپاسگزار ...
بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد
را از دیواره شریان ها حذف می کنند.) ولی تمام ذرات LDL یک اندازه نیستند و تفاوت زیادی در اندازه انواع آن ها وجود دارد. مسلما هر چه بزرگ تر باشند بهتر است – مطالعات زیادی نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که عمدتا ذرات متراکم و کوچک LDL دارند نسبت به افرادی که اغلب ذرات بزرگ LDL دارند بیشتر است. نکته جالب اینجاست که حتی اگر تخم مرغ کلسترول LDL را در برخی افراد بالا ببرد، مطالعات ...
چربی سوزی این ورزش ها بیشتر از دویدن است!!
دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود 952 کالری در ساعت می سوزاند. چربی سوزی با اسکی کراس کانتری این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می توانید حدود 850 کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید. چربی سوزی با رویینگ رویینگ نیز باید به شدت ...
