سایر منابع:
سایر خبرها
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
کمتر از 7 کیلوگرم هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد ...
معرفی جامع و کامل بیماری نقرس + روش های درمانی
حفاظتی در برابر نقرس داشته باشند، بنابراین می تواند بهترین انتخاب در منابع پروتئینی شما باشند. • دریافت گوشت، ماهی، مرغ و ماکیان را محدود نمایید: مصرف مقدار اندک این مواد ممکن است قابل قبول و قابل تحمل باشد، اما به دقت توجه داشته باشید که مصرف چه نوع و چه مقدار، می تواند برای شما مشکل ساز باشد. • وزن مطلوب خود را حفظ نمایید: وعده های غذایی خود را گونه ای انتخاب کنید که به شما اجازه دهد ...
دبیر انجمن صنایع فرآورده های گوشتی خبر داد:احتمال افزایش 12 درصدی قیمت فرآورده های گوشتی
تا قبل از روی کار آمدن دولت یازدهم تاثیرش را روی قیمت تمام شده محصولات مختلف و صنایع گذاشته است و اگر تولید کنندگان در یک سال هم بخواهند تحمل کنند و قیمت شان را افزایش ندهند در سال های بعد باید قیمت خود را افزایش دهند تا بتوانند تولید را ادامه دهند. وی افزود: با توجه به افزایش قیمت گوشت قرمز و گوشت مرغ طی ماه های اخیر، درخواست افزایش قیمت 10 تا 12 درصدی را به سازمان حمایت داده ایم تا ...
28 تیر توصیه های مفید جهت آرتریت
؛ غلات کامل؛ گیلاس؛ حبوبات؛ توت سیاه؛ تخم مرغ؛ کشمش؛ سیر؛ انگور؛ زرد چوبه؛ سبزی های تازه؛ زنجبیل؛ مارچوبه؛ دارچین؛ کلم بروکلی؛ فلفل قرمز بزرگ؛ کلم بروکسل؛ پونه کوهی. چغندر؛ خیار؛ کلم؛ جعفری؛ هویج؛ آناناس؛ کرفس؛ هندوانه. ج) گیاه درمانی مفید برای آرتریت ...
به بهانه نهمین سالروز درگذشت خسرو شکیبایی/ گمشده ای داشت انگار هامون
با پریا آمیخته است. صدای پدر مثل آبشار جاری می شد در گوش هایش و او آرام آرام به خواب می رفت. گویی بازی زمان است و نمی دانم در این بازی، او از گذشته به حال آمده یا من به گذشته سفر کرده ام که انگار جوانی او رو به روی من نشسته است. پوریا شکیبایی به طرز شگفت انگیزی شبیه پدرش است و حالا این مرد جوان روبه روی ما است تا گپ و گفتی داشته باشیم درباره پدرش؛ خسرو شکیبایی. شکیبایی فقط بازیگری تماشایی نبود، او ...
آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟
راهنما های غذایی توصیه می شود بخش عمده دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی گیاهی باشند. اما گیاهخواری برخلاف تصور بیشتر مردم فقط به معنی حذف گوشت و منابع حیوانی از تغذیه نیست. انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد. در بیشتر انواع گیاهخواری یکی از منابع حیوانی مصرف می شود. مثلا در ماهی گیاهخواری یا تخم مرغ گیاهخواری، فرد علاوه بر رعایت دستورات گیاهخواری مجاز است ماهی یا تخم مرغ هم مصرف کند. شیر گیاهخواری ...
8 خوراکی نفاخ تابستانی
لوبیا یا حبوبات دیگر را از رژیم غذایی خودتان کنار بگذارید. درواقع، کاهش مصرف آن ها یا استفاده از لوبیاهای راحت هضم مانند لوبیای سیاه، مشکل شما را حل می کند. استفاده از انواع حبوبات دیگر به جای لوبیا نیز می تواند راه حل مناسبی باشد. چرا می تواند باعث نفخ شود: این تصور اشتباه در ذهن بسیاری از افراد وجود دارد که استفاده از نان چاودار، دیگر با مشکلاتی مانند نفخ ناشی از مصرف نان های قهوه ای ...
ویار چیست؟
، یک بارداری سالم را به همراه خواهند داشت. زنان باید به سلامت غذایی که می خورند دقت کنند. مصرف کافی میوه و سبزیجات بسیار مفید است. این غذاها مواد مغذی حیاتی را تأمین و به حفظ سلامتی کمک می کنند. سبزیجاتی مانند کلم براکلی و میوه های خشک و گوشت قرمز می تواند آهن مورد نیاز بدن را تأمین کند و مصرف ویتامین C موجب جذب آهن خواهد شد. خوردن کربوهیدرات را نیز فراموش نکنید. نان، برنج و سیب زمینی انرژی زا هستند ...
چگونگی چیدمان اتاق کودک، ایمن و شاد
کودکان تا سن سه سال، رنگ های ملایم مثل صورتی، لیمویی، آبی آسمانی، سبز روشن و... توصیه می شود. از سه یا چهار سالگی، کودک رنگ ها را تشخیص می دهد و می توان با نظر او رنگ را انتخاب کرد. هم چنین می توانید بخشی از دیوار اتاق را با رنگ های تند مانند قرمز رنگ آمیزی کنید و به کمک کودک، تصویرهایی مانند حیوانات، شخصیت های کارتونی، لوازم ورزشی و... را روی آن بکشید. فراموش نکنید که نور هر قسمت اتاق کودک، برای خواب، مطالعه و بازی باید مناسب با شرایط باشد. یک نکته ظریف دیگر: مشاوران خانوادگی تأکید می کنند که شما می توانید از شش سالگی، کودک را در چیدمان و انتخاب رنگ ها مشارکت دهید. ...
صادرات فرآورده های گوشتی 100 درصد افزایش یافت/ افزایش احتمالی 10 تا 12 درصد نرخ ها در نیمه دوم سال 96
قیمت گوشت قرمز و گوشت مرغ طی ماه های اخیر، درخواست افزایش قیمت 10 تا 12 درصدی به سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان داده شده تا بتوانیم در نیمه دوم امسال با قیمت های جدید محصولات خود را روانه بازار کنیم، اما اگر هر تولید کننده ای بتواند به مواد اولیه خود در یک بازه زمانی مشخص، با قیمت ثابتی دست پیدا کند، ترجیح می دهد قیمت محصول تولید شده اش را نیز برای حفظ مشتریان افزایش ندهد، اما اگر این ...
ارتباط تغذیه و بیماری ام اس
، پنیر و شیر کم چرب 4)استفاده از تکه های گوشت مرغ بدون پوست و چربی 5)غذاهای سرخ کردنی را سعی کنید به طور سطحی در روغن سرخ کنید 6)بهتر است غذاها را کباب کنید یا بپزید یا بخارپز و ابپز کنید. 6)مصرف روزانه پنج واحد از میوه و سبزیجات که یک تکه ان شامل سبزیجات باشد 7)مصرف نان کامل و غلات کامل (دارای سبوس) 8)پرهیز از چربی های اشباع شده که ...
چگونه سفری مقرون به صرفه به سوئیس داشته باشیم؟
در یک رستوران برای هر فرد حدودا 40 CHFهزینه خواهد داشت.بنابراین بهترین کار این است که مواد غذایی را خود خریداری کرده و بپزید. ارزش غذای هفته (نان، ماکارونی، برنج، تخم مرغ، سبزیجات، پنیر، غذای ساندویچ و بعضی از میوه های مختلف) به شما هزینه 75-100 CHF می دهد.علاوه بر آن می توانید به به رستوران های قومی مانند چینی، خاورمیانه، هند و یا تایلندی بروید تا هزینه ی کمتری پرداخت کنید. گیاهی ...
تغییرات بدن مادران در 9 ماه بارداری
ناگهانی و شدیدی شدید یا اگر به سرعت وزن شما بالا رفت به سرعت با دکترتان تماس بگیرید.) - همورویید - سینه های حساس، که ممکن است ترشحاتی مانند شیر داشته باشد که آنرا کلستروم می نامند - ناف شما ممکن است بیرون بزند - مشکلات در خواب - پایین افتادن شکمی یا حرکت جنین بطرف پایین شکم - انقباضات شکمی که ممکن است علایم راست یا دروغ زایمان باشد ...
درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر
علائم آزار دهنده، باید خوردن موادی مانند سبزی های برگ سبز، آوکادو، موز، سبزیجات خانواده ی کلم و سیب زمینی شیرین را در اولویت قرار دهید. غذاهای ادویه دار: غذاهایی که حاوی ادویه هایی نظیر فلفل قرمز و کاری هستند، دمای بدن را بالا می برند. به این ترتیب با مصرف ادویه گردش خون بهتر می شود، حتی می توان میزان اشتها را نیز کنترل کرد و جلوی اضافه وزن را گرفت. ماهی های دریایی: ماهی و غذاهای ...
عوامل ایجاد پوکی استخوان / آبمیوه ای برای لاغری/ هشدار درباره سفره های یکبار مصرف
-------------------------------------------- کاهو خواب راحت کمک می کند کاهو دارای ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است که به خواب راحت کمک می کند افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند -------------------------------------------- آیا میدانستید؟ ارزش غذایی موز با گوشت برابر است فقط فاقد مواد چربی و کلسیم ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید. موز - یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند. نان تست شیری - این دو ماده زمانی که با یکدیگر ...
آشنایی با مصلح غذاهای سرد و گرم/ غذاهایی که خوردن آنها با یکدیگر ممنوع است
بیماری می کند: مصرف ماست و لبنیات با گوشت ها به ویژه طیور و ماهی مصرف انواع گوشت ها به طور همزمان(گوشت مرغ با گوشت گوسفند) مصرف شیر ومیوه ها(مثل شیرموز)؛ البته شیر با خرما ناسازگار نبوده بلکه غذایی مطلوب است. ماست و تخم مرغ ماست و ترشی برنج و سرکه مصرف اکثر میوه ها روی غذا مصرف مایعات سرد روی غذا ...
8 غذا برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش آن
سرشار از پروتئین است. همچنین دارای موادی است که جریان خون را به سمت پوست سر و رشد مو بهبود می بخشد. این ماده ویتامین ب5 نام دارد و حتی ممکن است از ریزش و نازک شدن مو جلوگیری کند. اسفناج برای جلوگیری از شکنندگی مو اسفناج همچون بیشتر سبزیجات با برگ های سبز تیره پر از مواد مغذی است. اسفناج دارای مقدار زیادی ویتامین آ، آهن، بتا کروتن و ویتامین ث است. این مواد با همکاری هم، پوست ...
علل ابتلا به اسهال کدامند؟ چگونه می توان اسهال را درمان کرد؟
سخت تر کار کند. زمانی که اسهال دارید اشتهای زیادی به مصرف غذا ندارید پس سعی کنید مقدار کمتر و در وعده های کوچک تر غذا بخورید. با غذاهای ملایم مانند غلات کامل ساده، سیب، موز و برنج چند روز اول را بگذرانید. هضم این غذاها برای دستگاه گوارش ساده است و می تواند مقداری فیبر برای اضافه کردن بهحجم مدفوع به بدنتان برساند. این روغن می تواند مدت زمان اسهال را کاهش دهد. اینها آب ...
چطور لباس بپوشیم تا لاغر به نظر بیاییم؟
تر می نمایاند. انواع شکم بند زنانه و مردانه در سایزهای مختلف در بازار وجود دارد که می تواند شکم شل و بزرگ شما را بپوشاند. حتما یکی از این ها را برای لاغر به نظر رسیدن خریداری کنید و در مواقعی که می خواهید لباس شیک و مهمانی به تن کنید، از آن قبل از لباس پوشیدن استفاده کنید تا این توهم را ایجاد کند که کاهش وزن و سایز داشته اید! شکم بندی که خیلی هم تنگ و سفت نباشد، می تواند به ...
حصیربافی شغلی برای تحقق اقتصاد مقاومتی و افزایش اشتغال روستایی/ ایران شانزدهمین کشور تولیدکننده حصیر در ...
سازی متفاوتی دارند . در مناطق شمالی از کلوش(ساقه ی برنج) و ساقه نی های مردابی برای حصیربافی استفاده می کنند، همچنین با توجه به حجم قابل ملاحظه تولیدات حصیری در این مناطق برخی از گیاهان ویژه حصیربافی را در مزارع پرورش می دهند. برخی از این گیاهان عبارت اند از : سوف: یکی از انواع نی هایی است که به صورت وحشی در مرداب ها می روید و نی های سوزنی توپری دارد . این نی ها را بعد ...
آشنایی با خواص و مضرات گیلاس
سراغ داروهای خواب آوری که اثرات جانبی بسیار بدی دارند نروید، کافیست مقداری گیلاس بخورید تا راحت بخوابید. گیلاس، به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی می تواند به جای مسکن هایی از جمله آسپیرین، مورفین یا ادویل استفاده شود. بنابراین ایجاد یک راه طبیعی برای مقابله با درد شما را کاملاً از عوارض جانبی این داروها دور نگاه می دارد. گیلاس به صورت بالقوه می تواند همانند یک سپر در مقابل ...
این خوراکی ها انرژی شما را چند برابر می کنند
مرغ اشاره کرد و یاد آور شد: این گروه شامل موادی مانند گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله) گوشت های سفید (مرغ، ماهی و پرندگان) تخم مرغ، حبوبات (نخود لوبیا عدس باقلا لپه ماش) ومغز ها (گردو بادام فندوق پسته وانواع تخمه) است که مواد مغذی مهم آن ها شامل پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B. می شود و روزانه باید سهمی از دریافت پروتئین به پروتئین گیاهی یعنی حبوبات و آجیل اختصاص یابد. ...
بیماری سلیاک و بارداری، آنچه باید بدانید
بیماری سلیاک (Coeliac disease) یا اسپروی سلیاک یک اختلال خودایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی یا ارثی می باشد. در این بیماری گوارشی پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال پیدا می کند. در صورتیکه بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. ظاهرا ورود گلوتن به سلولهای ...
آقایان این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنند!
به گزارش بهداشت نیوز، براساس انجمن دیابت امریکا، مردان به دلیل اندازه بدن و توده عضلانی بیشتر معمولا به موادغذایی با کالری و انرژی بیشتری نیاز دارند. سایر سبک های زندگی نیز از جمله خواب شبانه کافی، تمرینات ورزشی روزانه، آب کافی در بدن و مدیریت استرس بر سطوح انرژی افراد موثر است. همچنین مصرف موادغذایی سالم می تواند به حفظ سلامت بدن، ذهنی هوشیار و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. موادمغذی ...
کمبود ویتامین D در بارداری برای رشد کودک مضر است
اولیه عمر تاثیر گذارد. ویتامین D در ماهی های روغنی نظیر سالمون، ساردینز، خال مخالی و ماهی تن یافت می شود. مقادیر کمی از این ویتامین در گوشت قرمز، تخم مرغ، چربی های غنی شده و برخی از غلات صبحانه نیز وجود دارد.سپید
صعود قیمتی سبزی ها
تجربه افتی حدود 25 درصد در قیمت عرضه، بیشترین کاهش قیمت در میان گروه های مختلف را داشته است. تخم مرغ ، برنج ، حبوب ، سبزی و قند و شکر سایر گروه هایی هستند که در ماه منتهی به زمان گزارش شده کاهش میانگین قیمت را تجربه کرده اند. صعود قیمت گوشت مرغ در چهار هفته متوالی باعث شده میانگین قیمت این کالای خوراکی در یک ماه منتهی به زمان گزارش شده با افزایش بیش از 14 درصدی بیشترین افزایش قیمت را به ثبت رسانده ...
افزایش سهم مناطق محروم از درآمدهای مالیاتی
94 میلیارد تومان به حساب شهرداری ها و دهیاری های استان واریز شد در حالی که این میزان در سال 94 قریب به 73 میلیارد تومان بود. به گفته وی، مالیات برارزش افزوده طبق ماده 12 قانون شامل کالاها و ارزاق اساسی مردم از جمله برنج، گوشت قرمز، مرغ، شیر، دارو و ... نمی شود. افزایش سهم بری مناطق محروم از مالیات بر ارزش افزوده مدیرکل امور مالیاتی استان با بیان اینکه در سالجاری ...
تغذیه ماه ششم بارداری
منابع غذایی در ادامه مطلب آشنا شوید. مواد غذایی که در طول ماه ششم می بایست در رژیم غذایی خود قرار دهید: 1) پروتئین این ماده مغذی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد. البته شما می بایست برای جلوگیری از اضافه وزن از مصرف چربی گوشت و پوست ماهی های چرب اجتناب کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین – گوشت بدون چربی – ماهی سفید ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
. فلاوونوئید نوعی آنتی اکسیدان است که در غذاهایی مانند چای، انواع لوبیا و میوه ها یافت می شود. آزمایشات نشان داده که فلاوونیدها می توانند عملکرد ادراک و شناخت مغز را تقویت کنند. برخی غذاها می توانند جریان خون به سمت مغز را افزایش دهند در نتیجه به شما کمک می کنند تا متمرکز بمانید. برخی از مواد مغذی مانند آهن و یا مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند. اگر ...