سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزی موثر با یک نوشیدنی تابستانی!!
سیب 1 قاشق غذا خوری شربت افرا خالص نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده نکته : در صورت در دسترس نبودن شربت افرا می توانید از عسل استفاده کنید. دستورالعمل تهیه نوشیدنی چربی سوز تابستانی تمام مواد را در یک لیوان بریزید و هم بزنید با اضافه کردن چند تکه یخ از طراوت و نکی این نوشیدنی چربی سوز و پاکسازی کننده سموم بدن در فصل تابستان لذت ببرید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : yjc. ...
غذاهایی که نباید بخوریم | نکات کاربردی درمورد تغذیه مناسب
خوردن میوه خصوصا میوه های سرد مانند هندوانه و خربزه باعث ایجاد نوعی سم در بدن می شود. پس از خوردن غذاهای شور آب گرم ننوشید. آشامیدن آب سرد با معده خالی و پس از ورزش و حرکات سنگین ممنوع است. مصرف هندوانه و خربزه پس از خوردن آب گوشت، باعث سنگینی و ابتلا به بیماری ها متعدد می شود. خوردن ترشیجات پس از شیرینی نیز اصلا خوب نیست. پس از نوشیدن آب سرد ...
10 قانون برای داشتن مغزی سالم تر
توانید به جای آن 6 اونس گوشت مرغ بدون چربی یا ماهی استفاده نمایید. چند روز از هفته را به خوردن سبزیجات سالم اختصاص دهید. برخی از افراد تلاش می کنند خوردن گوشت قرمز را به حداقل برسانند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید پس نیمی از راه را سپری کرده اید. با اینکه خوردن مقادیر اندک گوشت قرمز می تواند مفید باشد اما برخی از افراد این غذاها را بیش از حد مورد استفاده قرار می دهند و همین امر باعث می شود ...
30 تیر راهبردهای خرید مواد غذایی مفید برای کودکان
محصولات لبنی را در وعده های غذایی مصرف میکنید، فقط از مقادیر بسیار کوچکی از انواع پر چربتر استفاده کنید. - ماست و شیرهای طعم دار معمولا دارای شکر اضافه شده ای هستند. - در عوض، با افزودن مقداری میوه یا وانیل به ماست یا ترکیب آنها با شیر می توان لذت برد. - منابع گیاهی پروتئین (مغز دانه ها، لوبیاها، دانه ها، سویا و مواد غذایی مشابه) - فزودن مغزدانه ها و ...
30 تیر چرا ما نمک را به مقدار زیاد مصرف می کنیم؟
و سس گوجه فرنگی * کنسرو گوشت و گوشت های فرآیند شده * کنسرو ماهی * کنسرو سبزی ها * برخی انواع پنیرها غذاهای فرایند شده، حاوی میزان بالای نمک برای ارزیابی میزان نمک موجود در مواد غذایی، این نکته را به یاد داشته باشید که یک انسان به طور معمول نباید بیش از 6 گرم نمک (2/4 گرم سدیم) در روز مصرف کند. حتی در برخی موارد ممکن است ...
درمان جوش با طب سنتی
می شود از مصرف انواع ادویه از جمله فلفل و زردچوبه و انواع آجیل همچون تخمه افتابگردان، پسته، بادام و گردو و انواع کباب ها جدا خودداری کنند. وی استفاده از صابون های زیتون و بابونه را برای شست وشوی صورت و جوش ها بسیار موثر دانست و گفت: بهتر است این افراد آبلیمو و عسل را به نسبت 3 به 1 مخلوط و به عنوان ماسک روی پوست گذاشته و اجازه دهند حداقل به مدت یک ساعت روی پوست بماند سپس با صابون گیاهی ملایم ...
چه کنیم دل پیچه نگیریم
...: باید توجه داشت که گوشت و مرغ را از منزل در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملاً سرد نگهداری شود. از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. عبداللهی خاطرنشان کرد: انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشتها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. در موقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و ...
درمان های خانگی برای سوختگیِ زبان
که با سوختگی واقعی زبان کاملا متفاوت است. فرقی نمی کند سوختگی به چه دلیل باشد، به هر حال زبانی که سوخته است، پرزهای چشایی اش آسیب دیده و طعم غذاها را کمتر حس خواهد کرد. بسته به درجه ی سوختگی، ممکن است علائمی چون درد، قرمزی روی سطح زبان، تورم و التهاب و یا حتی تاول داشته باشید. حتی یک سوختگی خفیف روی زبان هم می تواند ناراحتی های زیادی ایجاد کند، که مخصوصا با خوردن یا نوشیدن یک چیز گرم ...
درد صبحگاهی معده خبر از این بیماری ها می دهد!
بارداری چگونگی درمان معده درد صبحگاهی به روش طبیعی پس از یافتن پاسخ پرسش "چرا معده من هنگام صبح درد می کند؟" در ادامه چند درمان موثر برای تسکین این شرایط ارائه شده اند: 1. غذاها برخی انواع مواد غذایی می توانند درد شکمی را تسکین دهند. ماست - گوارش بد یکی از دلایل درد شکمی است. ماست می تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ...
5 خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
رسانی می کنند. هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم کالری می تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این خودش، کلید خلاص شدن از اضافه وزن است. بهترین راه این است که غذاهای مغذی (که به طور طبیعی کالری کمتری دارند) را انتخاب کنید تا هم به سلامتی تان کمک کرده باشید و هم مطمئن شوید ...
سالمندان خود را از مصرف لبنیات محروم نکنند
ای که برای افراد سرد مزاج با غلبه خلط بلغم و سودا وجود دارد تاحدودی اجرا شود. به این ترتیب که این افراد باید از زیاده روی در مصرف ترشی ، آب، لبنیات و میوه های سرد بپرهیزند و مصرف خوردنی های رو به گرم مانند نان تازه، غلات، گوشت گوسفندی تازه یا عصاره گوشت، گوشت پرندگانی مثل کبک و بلدرچین را در برنامه غذایی خود بگنجانند. به گفته وی، گوشت های نام برده شده در گروه غذاهای خون ساز، سهل الهضم و ...
خواص نارنج در درمان بیماری ها
– ویتامین ب 1 ، 14 میلی گرم – ویتامین ب 2 ، 6 میلی گرم – ویتامین سی 250 میلی گرم . مضرات نارنج (موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی در خوردن نارنج، کبد را ضعیف میکند، مخصوصا اگر ناشتا خورده شود. با توجه به اینکه عرق بهارنارنج بسیار زود فاسد شده و کپک میزند، توصیه میشود همیشه از عرق گیاهی تازه استفاده نموده وبرای نگهداری آن را در شیشه های تیره و دور از نور قرار دهید. زیاده روی در ...
خام گیاه خواری بدترین رژیم غذایی
. بنابراین می توان گفت که در تمام راهنما های غذایی توصیه می شود بخش عمده دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی گیاهی باشند. اما گیاهخواری برخلاف تصور بیشتر مردم فقط به معنی حذف گوشت و منابع حیوانی از تغذیه نیست. انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد. در بیشتر انواع گیاهخواری یکی از منابع حیوانی مصرف می شود. مثلا در ماهی گیاهخواری یا تخم مرغ گیاهخواری، فرد علاوه بر رعایت دستورات گیاهخواری مجاز است ماهی یا ...
توصیه های تغذیه ای برای سفر تابستانی
: غذاهایی را که با خود به سفر می برید نیم پز نکنید، یا از همان اول غذا را کامل بپزید یا اینکه در مقصد اقدام به پخت آن کنید. غذاهایی مثل کتلت و کوکو یا تخم مرغ پخته برای سفر مناسب هستند و غذاهایی مثل الویه و کباب کوبیده، کالباس و سوسیس بسیار حساس و فساد پذیر هستند. عبداللهی تصریح کرد: غذایی که برای بین راه تهیه می کنید، نباید آبکی باشد. غذاهای آبکی مثل انواع خورش ها، سریع تر فاسد می شوند ...
7 توصیه بهداشتی مهم برای حجاج
غذای خود را با خوردن کمی نمک آغاز کنند، وسط غذا آب ننوشند و در پایان چند خرما نیز مصرف کنند. نکته مهم دیگر این است که شربت سکنجبین را جایگزین نوشابه ها کرده و علاوه بر آن مصرف یک قاشق عسل ابتدا و انتهای نهار و شام بسیار توصیه می شود زیرا از ضعف سیستم ایمنی و گوارش به خوبی جلوگیری می کند. وی در پایان خاطرنشان کرد: به دلیل این که بسیاری از حجاج ایرانی کمی مُسن هستند، امکان ابتلا به بیماری ...
این غذاها انرژی زا هستند
ویتامین های گروه B، A و D تامین می شود. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی اظهار کرد : توصیه می شود افراد از محصولات کم چرب لبنیات استفاده کنند و مصرف بستنی به علت چربی و شیرینی زیاد و مواد افزودنی ، باید محدود شود. شاد نوش به گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ اشاره کرد و یاد آور شد: این گروه شامل موادی مانند گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله )گوشت های سفید (مرغ، ماهی و ...
بهترین میوه های فصل تابستان
مردم نیوز : هر چند سیب و موز در هر فصل و شرایطی مواد مغذی فراوانی را به بدن ما می رسانند، اما دلیل نمی شود خود را از میوه های تازه ی تابستانی محروم کنیم. هندوانه، طلبی، هلو، گیلاس، آلو، توت و... مثال های اندکی از میوه های این فصل گرم هستند که به راحتی نمی توان از کنارشان رد شد. تازگی این میوه ها کمک بسیار خوبی برای تحمل گرما خواهد بود. میوه های تابستانی به طور طبیعی حاوی مقدار زیادی آب هستند که ...
چه کنیم "دل پیچه" نگیریم
: غذاهایی را که با خود به سفر می برید نیم پز نکنید، یا از همان اول غذا را کامل بپزید یا اینکه در مقصد اقدام به پخت آن کنید. غذاهایی مثل کتلت و کوکو یا تخم مرغ پخته برای سفر مناسب هستند و غذاهایی مثل الویه و کباب کوبیده، کالباس و سوسیس بسیار حساس و فسادپذیر هستند. غذایی که برای بین راه تهیه می کنید، نباید آبکی باشد. غذاهای آبکی مثل انواع خورش ها، سریعتر فاسد می شوند چون میکروبها و باکتریها در فضای مایع ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه
زنجبیل و 150 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید. 3 قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید. همچنین می توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره مند شوید. خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد. البته توصیه می شود در مصرف آن نیز دچار افراط نشوید. ...
طرز تهیه خورش قورمه دامغانی
گوسفند یا گوساله (مکعبی خرد شده): 400 گرم زرد چوبه (پودر شده): 1 قاشق چای خوری زعفران: 1 قاشق سوپ خوری نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) به مقدار لازم لپه: 90 گرم استاک گوشت: 5 پیمانه (1250 میلی متر) سبزی (پاک و خرد شده): 450 گرم آب غوره: 2 قاشق سوپ خوری سبزی شامل : تره، جعفری و گشنیز (جمعا 390 گرم) اسفناج و شنبلیله (جمعا 60 گرم) به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سانازسانیا، طرز تهیه به ...
طرزتهیه خورش تره (کُردی)
یا گوساله (مکعبی خرد شده): 500 گرم زرد چوبه (پودر شده): 1 قاشق سوپ خوری نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) به مقدار لازم لوبیا سفید : پیمانه استاک گوشت: 5 پیمانه (1250 میلی متر) تره (پاک و خرد شده): 450 گرم سیب زمینی (خلالی نازک خرد شده): 3 عدد گرد لیمو عمانی : قاشق چای خوری به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سانازسانیا، طرز تهیه به شرح زیر است: 1) روی لیمو عمانی ها را با چنگال ...
سوغات های بلغارستان
بلغارستان وجود دارد. جایووش جایووش نوعی قابلمه ی گلی کوچک است که در بلغارستان از آن برای پختن غذا در فر و کوره استفاده می شود. موادغذایی اعم از گوشت و پنیر و سبزیجات و غیره را به صورت خام در این قابلمه می ریزند و در کوره یا فر آن را می پزند.. این قابلمه های گلی در مغازه های مغازه های سوغاتی و فروشگاه هایی که لوازم آشپزخانه می فروشند بخرید. چاشکوپک چاشکوپک در ...
آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟
پزشکی دریافت کنید: مشاهده خون در استفراغ مشکلات تنفسی مشاهده خون در مدفوع درد شکمی هنگام بارداری چند درمان موثر برای تسکین: غذاها برخی از انواع مواد غذایی می تواند درد شکمی را تسکین دهد. ماست - گوارش بد یکی از دلایل درد شکمی است. ماست می تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب و مصرف کنید. این ترکیب ...
11 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
پروتئین بیشتری نسبت به سایر انواع ماست ها است. تخم مرغ صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین در کاهش استفاده از میان وعده ها در طول روز به شما کمک می کند. براساس مطالعه ای، بانوانی با مصرف روزانه حداقل 35 گرم پروتئین در صبح، احساس سیری بیشتری در طول روز خواهند داشت. استفاده از تخم مرغ در وعده ی صبحانه، افزایش حس سیری تا عصر را به دنبال دارد. آووکادو ...
همه چیز درباره ویتامین بی دو (B2)
.... همه ویتامین ها محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون حمل می شوند. افراد باید هر روز ویتامین B2 را مصرف کنند زیرا بدن تنها مقادیر کوچکی از آن را ذخیره می کند و این منابع خیلی زود به پایان می رسد. ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. البته این ویتامین ممکن است به مواد اضافه گردد یا از طریق مکمل وارد بدن شود. بیشترین قسمت ...
تغذیه و بیماری ام اس چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
، پنیر و شیر کم چرب 4)استفاده از تکه های گوشت مرغ بدون پوست و چربی 5)غذاهای سرخ کردنی را سعی کنید به طور سطحی در روغن سرخ کنید 6)بهتر است غذاها را کباب کنید یا بپزید یا بخارپز و ابپز کنید. 6)مصرف روزانه پنج واحد از میوه و سبزیجات که یک تکه ان شامل سبزیجات باشد 7)مصرف نان کامل و غلات کامل (دارای سبوس) 8)پرهیز از چربی های اشباع شده که ...
فروش مکمل بدنسازی با ضمانت اصل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
دهند که کراتین می تواند نیرو و اندازه عضلات را افزایش بخشد. کراتین به طور طبیعی از سه اسیدآمینه در بدن ساخته می شود و در گوشت قرمز و ماهی نیز یافت می شود، اما مقدار آن در این غذاها برای ماهیچه سازی کافی نیست و به همین علت افراد به مکمل آن نیاز پیدا می کنند. این مکمل ها ترکیبی از گیاهان و مواد محرکی هستند که به طور مختصر دمای بدن را افزایش می دهند و به شما کمک می کنند، هنگام ...
29 تیر ارزیابی میزان نمک در غذاها
غذا مشخص نمی کنند. تازه این مقررات نیز تنها مربوط به مواد غذایی عمده در غذاها می باشد؛ نه طعم دهنده هایی مانند نمک! همچنین قانونی به نام قانون 25 درصد در مورد مواد غذایی مرکب وجود دارد و این بدان معناست که اگر هر جزء از غذا، کمتر از 25 درصد از کل غذا را شامل شود (مانند سسِ سالادِ ساندویچ)، نیازی نیست که تولید کنندگان، اجزاء تشکیل دهنده آن قسمت را ذکر کنند. به عبارت ...
کدام دسته از افراد نباید فصد انجام دهند؟
قبل از فصد، به ویژه رژیم غذایی مانند کاهش میزان مصرف غذا، گوشت ها و چربی ها به تاثیرگذاری آن کمک می کند, انجام فصد در هر شرایطی و برای همه افراد نیاز به تشخیص پزشک متخصص دارد. علوی اضافه کرد: فصد برای افراد با مزاج بسیار سرد به دلیل اینکه در چنین افرادی خون کم و بلغم زیاد وجود دارد و کسانی که در شهرهای بسیار سرد زندگی می کنند، جایز نیست چون خون آنها متکاثف و کم حجم است. وی تصریح کرد: فصد از جمله تدابیر قوی است و حکما آن را یک استفراغ کلی می دانند و تنها افرادی که در بدن خون بسیار دارند و کیفیت و کمیت غذای روزانه آنها بسیار خوب است, مناسب است و از فصد نفع می برند. ...
این غذاها انرژی زا هستند
تخم مرغ اشاره کرد و یاد آور شد: این گروه شامل موادی مانند گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله )گوشت های سفید (مرغ، ماهی و پرندگان ) تخم مرغ، حبوبات( نخود لوبیا عدس باقلا لپه ماش ) ومغزها (گردو بادام فندوق پسته وانواع تخمه ) است که مواد مغذی مهم آنها شامل پروتئین،آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B می شود و روزانه باید سهمی از دریافت پروتئین به پروتئین گیاهی یعنی حبوبات و آجیل اختصاص یابد. = ...