خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع سرشار از ب کمپلکس را بشناسید
، پروتئین و دیگر مواد معدنی است که برای بدن ضروری است. سینه مرغ پخته شده منبع خوبی از نیاسین (ب 3)، اسید پانتوتنیک (ب 5) و ویتامین ب 6 است. تخم مرغ و لبنیات تخم مرغ سرخ شده یا آب پز منبعی سرشار از انواع ویتامین های ب است. زرده تخم مرغ منبع عالی از ویتامین ب 12 است. تخم مرغ حاوی نیاسین، ویتامین ب 6 و بیوتین نیز هست که مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن، افزایش ایمنی و رشد سلول ها هستند ...
مخروبه هایی که خانه نامیده می شوند
. تمام صحبت هایی که درخصوص مدیریت غلط منابع آبی، تقسیم بندی نامتناسب منابع انسانی با ظرفیت های زیستی، توزیع نامتعادل ثروت، بی توجهی به بهداشت، درمان و سلامت روحی روانی مطرح شده بود نیز در بین دعواهای گروه های مختلف گم می شود. کلمه مردم به مهاجرهای شهرهای مختلف یا همان غربتی تغییر شکل می دهد و در این بین مساله کودکی از دست رفته انسان هایی که حتی حق تحصیل برای آنان متفاوت از دهک های بالا تر جامعه است دهن ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
. 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این واقعیت است که ...
غذاهای چرب و چیلیِ لبنانی (2)
اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. 2. مواد را حداقل 4 ساعت یا تمام شب در یخچال قرار دهید. گریل را گرم کنید. تکه های مرغ را به سیخ چوبی بکشید (بهتر است سیخ های چوبی را از قبل در آب قرار دهید تا خیس بخورند، این کار از سوختن آنها جلوگیری می کند.) سیخ های کباب را در گریل قرار داده و جوجه ها را کباب کنید تا برشته شوند. سپس به همراه نان پیتا و سبزیجات سرو کنید. کیبه مواد لازم ...
کدام پنیر، پنیر خوبی است؟
تا همین چند سال پیش اگر به پدر یا یکی از اعضای خانواده می گفتید موقع بازگشت به خانه پنیر بخرد، تکلیفش مشخص بود و احتمال اینکه از شما بپرسد چه پنیری و برای کدام مصرف می خواهید کم بود . به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اما امروز با تجهیز و پیشرفت کارخانه های تولید پنیر در خارج و داخل کشور، یخچال فروشگاه ها از انواع و اقسام پنیر پر شده اند. اوایل شاید مصرف کننده ها و البته ...
اسموتی لاغری که کولر طبیعی بدن شماست+ دستورالعمل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود و برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. ما به شما یک اسموتی انرژی زا و تابستانی معرفی می کنیم که برای سلامت بدنتان مفید بوده و با نوشیدن آن ها علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز برای کار ...
رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!
هستید و اضافه وزن دارید، به احتمال زیاد دلیلش این است که معمولا باعجله و هول هولکی غذا می خورید و اغلب غذاهای تان هم از نوع غذاهای سه سوته فست فودی است. البته نگران نباشید، نمی خواهیم فست فودهای عزیز دل تان را از شما بگریم، فقط پیشنهاد می کنیم که انواع سالم آنها را انتخاب کنید، مثلا ساندویچ مرغ تنوری را جایگزین همبرگر چرب کنید، به جای سس مایونز از سس های کم چرب استفاده کنید، نان ساندویچ تان را از ...
مقایسه غول های بیابان های ایران / تصاویر
رواج دارد) نام مدلی پر تیراژ از سری کامیون های ولوو است که از نوع کشنده میباشند و از سال 1993 میلادی تا به امروز بدون وقفه در خط تولید ولوو قرار دارد و به طور مکرر چندین دوره پیاپی عنوان قوی ترین و پرفروش ترین کامیون سال را تصاحب کرده است. این مدل به فراوانی در سراسر دنیا به جز آمریکای شمالی یافت میشود. در آمریکای شمالی، به دلیل فرهنگ جغرافیایی و سبک زندگی افراد آن منطقه، عموما خواستار ...
مواد غذایی مفید ومضر در درمان اسکیزوفرنی
نبات و شکلات های شیرین را از دسترس آنان دور کرد و به جای آن از خرمای خشک، توت خشک و یا کشمش استفاده نمود. نوشیدنی های حاوی قند و نوشابه های کربناته نیز باید با آب میوه های طبیعی و لبنیات جایگزین شوند. 6- دریافت اسیدهای چرب امگا-3 را افزایش دهید. دریافت امگا-3 علاوه بر کمک به کنترل وزن و چربی های خون در بهبود اختلالات روانی هم موثر است. آجیل، روغن کلزا و ماهی های چرب منابع خوب امگا-3 ...
مرکز عرضه محصولات البرز در عمان گشایش می یابد
کمک کشور عمان می توانیم بازار مصرف کشورهای عربی را در اختیار داشته باشیم. ضمن آنکه اکنون بازار 2 کشور سوریه و عراق مملو از انواع محصولات ایران است. رئیس پارلمان بخش خصوصی البرز با اشاره به توانمندی استان در تولید انوع منسوجات، مواد دارویی، خشکبار، میوه و سبزی و انواع مواد غذایی به ویژه فرآورده های گوشتی و تخم مرغ گفت: اکنون بستر برای صادرات این محصولات به آفریقا و کشورهای منطقه از طریق کشورعمان فراهم است. ...
راههای تقویت اعصاب
.... برای افزایش سطح ویتامین دی، صبح زود بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، بدن خود را به مدت 10 الی 15 دقیقه زیر نور خورشید قرار دهید. همچنین می توانید ویتامین دی را از مواد غذایی مختلف به دست آورید. ماهی قزل آلا، ماهی تن، شیر، تخم مرغ و غلات غنی شده دارای ویتامین دی هستند و شما می توانید این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 4– یوگا و مدیتیشن شما ...
خوشمزه ترین غذاهای لبنانی +طرز تهیه
...> طرز تهیه 1. بادمجان ها را کبابی و پوست آنها را جدا کنید. سپس آنها را ساتوری یا له کنید. 2. پیاز و سیر را رنده یا ریز کنید و سپس با کمی روغن در تابه سرخ کنید تا طلایی شوند. 3. تابه را از روی حرارت بردارید. ارده، بادمجان له شده، آبلیمو ترش و نمک و فلفل سفید را اضافه کنید. 4.اگر قرار است آن را به عنوان دیپ با نان پیتا یا چیپس ذرت میل کنید، بهتر است همه مواد ...
علائم کبد چرب را جدی بگیرید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، 30 درصد افراد کشور به کبد چرب مبتلا هستند و بیشترین افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، افرادی هستند که مبتلا به چاقی هستند و یا افرادی هستند که دارای چربی خون و دیابت هستند. کبد چرب به چه معنا است؟ از رسوب کردن چربی در کبد بیماری کبد چرب ایجاد می شود. عوامل مختلف محیطی مثل مصرف کردن سیگار، مصرف کردن غذاهای پرچرب، بی تحرکی، افزایش فشار خون ...
کوچک کردن شکم تنها با 6 قدم!
تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز بنوشید. برای کوچک کردن شکم بر روی پروتئین ها تمرکز کنید مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید یا پاستا را محدود کنید و به جای آن از پروتئین های موجود در بوقلمون، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی های غنی از ...
مراقب این عادات اشتباه در شستن صورت باشید!
به گزارش بهداشت نیوز ، شستن صورت ساده ترین کار در عادت های روزمره به حساب می آید. اما عادت های شست و شوی اشتباه می تواند مشکلاتی مثل خشکی، چرب بودن و حساسیت را برای پوست ایجاد کند. استفاده از مواد شوینده نامناسب یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند، بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن را از بین ببرد. شوینده ای که استفاده می کنید باید ...
علت چاقی شکم؛ 12 دلیلی که باعث می شود شکمتان جلو بیاید
بودند 25٪ تا 38٪ بیشتر بود. 5. رژیم های غذایی کم پروتئین دریافت پروتئین کافی یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از افزایش وزن است. رژیم غذایی با پروتئین بالا باعثافزایش سوخت وساز، احساس سیری بهتر و در نتیجه کاهش کالری دریافتی می شود. در مقابل، رژیم غذایی کم پروتئین می تواند در درازمدت باعث چاقی شکم شود. چندین بررسی مشاهده ای نشان می دهند که مصرف بیشتر پروتئین، احتمال بروز ...
2 مرداد شایعات تغذیه ای را باور نکنیم
صورت هم می توان به این نکته اشاره کرد که معمولا این کپسول ها حاوی ترکیباتی از مخمر، ویتامین ها و مواد معدنی و عموما سیپروهپتادین و گاها" استریید و کورتون هستند که باعث نگهداری آب در بدن به ویژه صورت و افزایش سنتز چربی در تمام بدن از جمله صورت می شوند. از طرف دیگر مصرف کورتون باعث کاهش مقاومت بدن، پوکی استخوان و ..... در بدن می گردد. اصولا در اثر اضافه وزن، چربی در قسمت های خاصی از از بدن ...
2 مرداد توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
مصرف شوند. - بهتر است افراد مبتلا به پر فشاری خون از انواع شیرینی جات مثل قند، شکر، مربا، عسل، ژله، آبنبات و شربت کمتر استفاده کنند. - از منابع حاوی کلسترول در حد متعادل استفاده شود. منابع غذایی حاوی کلسترول عبارتند از زرده تخم مرغ، مغز، زبان، دل، قلوه و قلب. 2- توصیه های رفتاری الف) کاهش وزن کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده ...
دم کردن قهوه ترک، اسپرسو و فرانسه به سبک کافی شاپ ها
به گزارش جام نیوز ، آیا می دانید که برزیل، ویتنام، اندونزی، کلمبیا و هند، با تولید سالانه حدود 9 میلیون تن قهوه، جزو بزرگ ترین تولیدکنندگان این دانه پرطرفدار در جهان هستند؟ خود برزیلی ها به عنوان اولین تولیدکننده بزرگ قهوه در دنیا، با مصرف روزانه حدود 32/1 فنجان قهوه ( سالانه 8/4کیلوگرم ) رتبه دهم را در فهرست 10 کشور اول دنیا در نوشیدن قهوه به خود اختصاص داده اند. این در حالی است که فنلاندی ها با ...
نان شیرمال با شکر قهوه ای و کشمش
: 215 میلی لیتر کره (ذوب شده): 75 گرم نمک: یک چهارم قاشق چای خوری کمی سر پر مایه خمیر (خشک فوری): 10 گرم آرد نان فانتزی: 450 گرم وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری سر خالی مواد لازم میانی: شکر قهوه ای: 100 گرم کشمش پلویی: 50 گرم گردو (خیلی ریز خرد شده): 30 گرم روغن مایع: 2 قاشق سوپ خوری مواد لازم رومال: تخم مرغ: 1 عدد رنگ زرد زعفرانی: یکی دو قطره طرز ...
دلایل اصلی سکته قلبی
شدن آن، شایعترین عامل حمله قلبی است. حمله قلبی همچنین می تواند ناشی از اسپاسم عضله قلب و یا مشکلات ارثی قلب باشد. موارد زیر موجب افزایش خطر حمله قلبی می شود: – کشیدن سیگار – رژیم پر چربی، وزن بدن بالا – تاریخچه خانوادگی سکته قلبی اخیر – دیابت – داروهای ضد بارداری خوراکی – فشار خون بالا – مردان مسن یا زنانی که وارد دوران یائسگی شدند ...
چرا وقتی خسته می شویم پاها را بالاتر از بدن قرار می دهیم؟
بسیاری برای سلامتی بدن دارد که در مطلب زیر با آن آشنا می شوید. کاهش ورم پاها ورم پاها ناشی از مشکلات مربوط به جریان خون است. گاهی به دلیل مشکلات کلیوی، قلبی، اضافه وزن، مصرف داروها یا حتی رژیم های غذایی نامناسب نیز پاها دچار ورم می شوند. برای برطرف کردن این مشکل ابتدا باید عامل آن تشخیص داده شود. سپس با انجام تمرینات خانگی می توان مشکل را تسکین داد. بالا نگه داشتن ...
این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید
کمک کند. مراقب آلرژی به بادنجان باشید در کنار تمامی مزایا و خواص درمانی بادنجان، این گیاه حاوی آلرژن های بسیار فعال است و مانند گوجه فرنگی، تخم مرغ، بادام زمینی و یا توت فرنگی می تواند در فرد منجر به آلرژی غذایی شود؛ در نتیجه اگر مستعد آلرژی غذایی هستید قبل از مصرف آن حتماً تست آلرژی انجام دهید. اشتباهات رایج در خصوص مصرف بادنجان یکی از مهم ترین اشتباهاتی که افراد برای ...
چه ویتامین هایی برای سیستم عصبی مفید هستند؟
تواند دچار ناراحتی های عصبی از قبیل: افسردگی شود. بزرگمهر تشریح کرد: کمبود اسیدهای چرب امگا- 3 در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی مخصوصا ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا- 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، فندق، کنجد، سویا و سبزیجات برگ سبز. مدیر روابط عمومی انجمن تغذیه ایران خاطرنشان کرد: نکته دیگر در ...
فواید خوردن صبحانه سالم و کامل را بخوانید
، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. فواید زودتر صبحانه خوردن چرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت 12 هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم ...
مزایای بادمجان برای سلامتی
...: بادمجان را می توانید با روش های مختلف آشپزی در شکل های مختلف سرو کنید. بادمجان طعمی کاملا خنثی دارد، بنابراین به سادگی می تواند طعم دیگر مواد به کار رفته در غذا را بگیرد. خوردن بادمجانی که در روغن زیاد پخته نشده باشد می تواند مزایای فراوانی داشته باشد. بادمجان نیز مانند دیگر میوه ها و سبزیجات، به صورت طبیعی کالری کمی دارد و فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی اش بالا است ...
منافع و اهداف قزاقستان از همکاری با افغانستان
میلادی به سفارت ارتقا یافت. قزاقستان با افغانستان در چارچوب سازمان های بین المللی مانند سازمان امنیت و همکاری اروپا، سازمان همکاری شانگهای، شورا همکاری ها و اعتمادسازی آسیا، پیمان سازمان امنیت دسته جمعی، مرکز منطقه ای اطلاع رسانی هماهنگی آسیای مرکزی به طور فعال همکاری می کند. قزاقستان در گروه کاری پیمان سازمان امنیت دسته جمعی و افغانستان، گروه همکاری های متقابل و هماهنگی تلاش ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا3 هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا3 است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند. ...
راهکارهای فوری برای از بین بردن ترک های پوست
کرده و آن را روی پوست بمالید و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. این کار را هر روز تکرار کنید. 3. سفیده ی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. برای درمان ترک های پوستی شما فقط به سفیده ی تخم مرغ نیاز دارید که حاوی اسیدهای آمینه و پروتئین است. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید. ناحیه ی مورد نظر پوست تان را با آب تمیز کرده و سپس یک لایه ی ضخیم از سفیده ی تخم مرغ را با یک برس روی ...
چرا به ویتامین بی دو (B2) نیاز داریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین B ای است که برای سلامت انسان ها ضروری است. می توان این ویتامین را در غلات، گیاهان و محصولات لبنی پیدا کرد. ویتامین B2 برای تجزیه اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، جذب سایر مواد مغذی و نگهداری بافت ها ضروری است. همانطور که می دانید ویتامین B2 یک ویتامین محلول در آب است و به همین خاطر در آب حل می ...
