خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بد خوابیدن چاق کننده است!
به گزارش آی سبک ، تعداد افراد چاق در سراسر جهان از دهه 80 میلادی دوبرابر شده است. بنابراین فهمیدن دلیل اضافه وزن مردم اثر بسیار مهمی برای سلامت عمومی دارد. محققان دانشگاه لیدز با بررسی میزان خواب و مقدار مصرف غذا در 1615 نفر به نتایجی دست یافتند که تأیید می کند خواب ناکافی می تواند منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز از جمله دیابت شود. آنها شاخص های دیگر سلامت سوخت و ساز مانند فشار ...
خواب بیش از حد، عامل کابوس دیدن
یافته ها تقریبا منطبق با این ایده هستند که رویاها، منعکس کننده تجربیات زندگی افراد در بیداری هستند و نگرانی ها در طول روز، در کابوس ها خود را نشان می دهند. در عین حال، محققان ارتباطی بین وقوع کابوس ها و مدت زمان خواب شبانه بیش از 9 ساعت کشف کردند. به گفته رک، خواب شبانه طولانی تر، مدت زمان خواب REM (نخستین چرخه خواب) را افزایش می دهد؛ این زمانی است که بیشتر کابوس ها در آن شکل می گیرد. به گفته محققان، بررسی ارتباط میان نگرانی ها، کابوس های شبانه و خواب زیاد به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. در عین حال، تأثیر مواد غذایی (مثل خوردن پنیر) بر دیدن کابوس هنوز مشخص نشده است. ...
تاثیر نور مصنوعی وسایل دیجیتالی بر کاهش کیفیت خواب
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دانشگاه هوستون تکزاس از شرکت کنندگان که در رده سنی 17 تا 42 سال بودند به مدت دو هفته خواستند تا سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب عینک های مسدودکننده طول موج کوتاه به چشم شان بزنند. نتایج نشان داد میزان ملاتونین شبانه این افراد در حدود 58 درصد افزایش یافته بود. ملاتونین ماده شیمیایی است که به بدن علامت می دهد الان موقع خواب است. به گفته لیزا ...
ارتباط قلب سالم در جوانی و سلامت مغز در میانسالی
، کنترل میزان کلسترول، کاهش قند خون، انجام فعالیت های منظم ورزشی، تغذیه بهتر، کاهش وزن، ترک سیگار یا اجتناب از سیگار همراه است. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که افراد مسن می توانند ریسک ابتلا به زوال عقل را با بهبود سلامت قلب شان کاهش دهند. اما این مطالعه نشان می دهد سبک زندگی یک فرد جوان بسیار به حفظ سلامت مغز یا اسیب به آن کمک می کند. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های 518 ...
تاثیر شگفت انگیز 5% کاهش وزن بر سلامت بدن
ممکن است بی حالی شما را از بین ببرد. محققان هنوز در پی درک علت آن هستند، اما حدس می زنند که ممکن است داشتن تصور بهتری از بدن و خواب بهتر، سبب این حالت شود. در مطالعه ای، افراد افسرده که دارای اضافه وزن زیادی بودند، پس از کاهش 8 درصد از وزن بدنشان حس بهتری داشتند. تحقیق دیگری نشان می دهد، اگر کاهش وزن را ادامه دهید، در طی 2 سال همواره حستان نسبت به خود و بدنتان بهبود خواهد یافت. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khabaronline. ...
بدن چگونه اولین علایم سرطان را شناسایی می کند
اولین مرحله توسعه سرطان است، تشخیص میکرونوکلئی توسط cGAS زنگ خطر زودهنگام برای شناسایی و حذف سلول های سرطانی در مراحل اولیه توسط بدن است. به گزارش روز ایرنا از ساینس دیلی، این یافته در تشخیص و درمان بهینه بیماری ها اطلاعات ارزشمندی را در اختیار محققان قرار می دهد. گزارش پیشگیری و تشخیص سریع انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد سیگار و چاقی هنوز مهمترین عوامل خطر ابتلا به سرطان ...
موقع خواب، موبایل را کنارتان نگذارید
مصنوعی از ترشح هورمون ملاتونین که در طول خواب ترشح می شود، جلوگیری می کند. شبکیه چشم بالاترین حساسیت را به نور مایل به آبی صفحه تلفن همراه دارد و استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا تبلت ها قبل از خواب، باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. تلفن همراه را در ساعات پایانی شب فراموش کنید پژوهش های صورت گرفته توسط محققان ژاپنی نشان می دهد نوجوانانی که در ساعات پایانی شب از تلفن ...
هشدار درباره آسیب شیرین کننده های مصنوعی
سرویس دانستنی ها - نتایج یک مطالعه جدید در کانادا، بر خطرات مصرف شیرین کننده های مصنوعی برای سلامت تاکید دارد؛ این مطالعه نشان می دهد که مصرف چنین موادی با افزایش طولانی مدت وزن و خطر ابتلا به چاقی، دیابت، فشار خون بالا و همچنین بروز بیماری قلبی ارتباط دارد. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، پ ایگاه اینترنتی یورک اَلِرت نوشت: مصرف شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و ...
والدین کودکان بیمار، سختی ها و نگرانی ها
به طور شبانه روزی مراقبت کنند؛ چرا که نشان دهنده این نکته است که سیستم ایمنی آنها توانایی کافی برای دفاع در مقابل عوامل عفونی را ندارد بنابراین آنها بیش از دیگران مستعد ابتلا به انواع بیماری های عفونی هستند . محققان مجری این طرح تحقیقاتی، در گزارش مطالعه شان در نشریه مغز، رفتار و ایمنی ، آورده اند که علت اصلی افت عملکرد سیستم ایمنی این والدین، استرس و تنش مزمن و مدامی است که ...
مغز افراد مبتلا به آلزایمر باکتری های بیشتری دارد
در معرض ابتلا به آلزایمر به خوبی عمل نکند و در حقیقت باکتری ها وارد مغز شوند. در این مطالعه جدید، محققان نمونه بافت مغز 8 فرد مبتلا به بیماری آلزایمر و 6 فرد سالم را بعد از مرگ شان بررسی کردند. محققان از رشته های DNA برای تشخیص ژن های باکتریایی استفاده کردند. محققان دریافتند مغز بیماران آلزایمری هفت برابر مغز افراد بدون این بیماری دارای توالی ژنتیکی باکتریایی بود. همچنین مشخص شد این افراد عمدتاً دارای میزان بالاتر باکتری های متعلق به خانواده ای موسوم به اکتینوباکتریوم بودند. ...
صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید
به گزارش خبرگزاری دانا، مطالعه محققان دانشگاه لیندا کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است در معرض ریسک داشتن شاخص توده بدنی قرار دارند که با افزایش ریسک بیماری های گوناگون مرتبط است. هانا کاهلئوا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: خوردن صبحانه و ناهار، حذف وعده شام، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین، تبدیل ...
مراقب بیماری های کمبود خواب باشید
...> بدخوابی هم با افزایش بروز نشانه های التهاب مرتبط با بیماری های خودایمنی مرتبط است. به گفته محققان برای هر کسی میزان خواب مورد نیازش متفاوت است اما میانگین 7 تا 8 ساعت خواب با ریسک کمتر بیماری قلبی مرتبط است. برخی افراد هم به 9 ساعت خواب نیاز دارند. با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است که بین خواب بیش از 8 ساعت و چاقی ارتباط وجود دارد. ...
تاثیر استروژن بر ریسک افسردگی در زنان
شفا آنلاین:مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که در طول سنین باروری برای مدت های طولانی تری در معرض استروژن بوده اند با ریسک کمتر ابتلا به افسردگی روبرو هستند. به گزارش شفا آنلاین :تحقیق قبلی نشان داده است که هورمون های تولیدمثل در بروز ریسک افسردگی در بین زنان نقش دارند اما نوسانات هورمونی را تمامی زنان تجربه می کنند. حال محققان به بررسی این مسئله پرداخته اند که چطور بین هورمون ها و ...
نوعی ژن عامل ابتلای 25 درصد افراد به افسردگی
شفا آنلاین سلامت مطالعات نشان داده است ژن ها خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند. به گزارش شفا آنلاین ، بررسی های منتشر شده در مجله Clinical Psychiatry حاکی از آن است که نوعی ژن عامل ابتلای 25 درصد افراد به افسردگی است. محققان دریافتند افراد با apolipoprotein-E4 یا به اختصار ApoE4 احتمال ابتلا به افسردگی را نسبت به افرادی بدون این ژن، 20 درصد بیشتر دارند. ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
راهنمای سفر من : افراد مبتلا به هپاتیت سی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب هستند. بنابراین انتخاب هوشمند رژیم غذایی برای حفظ وزن طبیعی آنها را از این دو بیماری دور می کند. یک رژیم غذایی مناسب در واقع بخشی از فرایند درمان این بیماران محسوب می شود. بهترین؛ میوه ها و سبزیجات: این دسته خوراکی ها سرشار از فیبر هستند، کم کالری و کم چربی بوده و راه را برای رسیدن به وزن سالم هموار ...
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رساند
نارسایی قلبی در افراد کم تحرک و افرادی که در طول روز 5 ساعت یا بیشتر می نشینند در مقایسه با افرادی که سبک زندگی فعال تری دارند 2 برابر بیشتر است. اگر شغل شما طوری است که مجبور به نشستن هستید توصیه می شود که هر یک ساعت از جای خود برخیزید و پنج دقیقه پیاده روی کنید. براساس نتایج محققان دانشگاه ایندیانا که در اوت 2014 در مجله طب و علم در ورزش و تمرین (Medicine & Science in ...
کاهش اضافه وزن در بارداری
دریافت ریز مغذی ها و مایعات باید رعایت شود. در طول مطالعات، هر هفته و دو ماه بعد از زایمان، وزن این افراد اندازه گیری شد. همچنین وزن کودک به هنگام تولد نیز اندازه گیری شد. نتایج اصلی این مطالعات نشان می دهد که گروه های LI و MI به طور قابل توجهی کمتر اضافه وزن داشتند و گروه کنترل نسبت به شاخص های سلامتی اضافه وزن بیش از حد داشتند. در حقیقت 47 درصد از زنان "گروه کنترل" اضافه ...
افسردگی خطر مرگ در بیماران قلبی را افزایش می دهد
، جنسیت، دیابت یا فشارخون بالا را در نظر گرفتند همچنان مهم بود. یکی از روان شناسان برجسته انجمن قلب آمریکا در این رابطه می گوید: " این یافته تاثیر عمیق افسردگی را روی سلامت جسمی فرد نشان می دهد و تایید می کند بیماری روانی تاثیر بیولوژیکی روی اندام ها دارد." این تحقیقات در موسسه اینترمونتین مرکز پزشکی قلب یوتا آمریکا انجام شده است. محققان با مطالعه روی 24 هزار و 138 بیمار ...
ریسک بالای بروز سرطان پوست در گیرندگان کلیه
یافته ها نشان می دهد بیماران پیوند کلیه نسبت به جمعیت عمومی بیشتر در معرض ریسک ابتلا به ملانوما (سرطان پوست) قرار دارند. به گزارش خبرنگار مهر، احتمال بروز سرطان پوست در بیماران دریافت کننده پیوند کلیه به خصوص در افراد مسن تر، مردان و سفیدپوستان به مراتب بیشتر از سایر افراد است. درمان سیستم ایمنی در طول عمر یکی از تغییرات پیچیده سبک زندگی است که بیماران دریافت کننده پیوند ...
ارتباط بین سرطان پستان و ویتامین D
شفا آنلاین:تحقیقات ثابت کرده که پیشگیری بهتر از درمان است. حتی در مورد سرطان. پیشگیری می تواند ورزش باشد یا تغذیه ای متعادل شامل تمام مواد غذایی و ویتامین ها و به اندازه کافی، برای داشتن بدنی سالم باشد به گزارش شفا آنلاین :به گفته کارول بگرلی (CAROLE BAGGERLY) بنیانگذار موسسه سلامت ریشه های گیاهی (GRASSROOTS HEALTH)، بیش از 90 درصد سرطان های پستان ارتباط مستقیم با کمبود ویتامین دی دارد ...
ترفند هایی برای لاغری
سرویس دانستنی ها - تحقیقات جدید نشان داده است که تمیز نگه داشتن خانه می تواند در لاغر شدن افراد کمک کند؛ البته یکسره سرپا بودن برای تمیز کردن آن دلیل لاغری نیست. به گزارش فانوس به نقل از سلامت نیوز، محققان انجمن آمریکایی شیمی دریافتند که گردوغبار خانگی، دارای ترکیباتی است که به آن EDC می گویند و کار آنها ایجاد اختلال در مواد شیمیایی غدد درون ریز است؛ در نتیجه سلول های چربی تری گلیسیرید ...
علت بی خوابی و درمان آن، فواید طب سنتی
با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی کمک کنند. بنابراین اگر در طول تابستان عادت کرده اید تا دیر وقت بیدار بمانید کافی است یک و نیم ساعت پیش از خواب یک ظرف سالاد کاهو بدون سس بخورید. ادامه این روند به مدت یک هفته تا 10روز ریتم خواب شما را به حالت طبیعی برمی گرداند. از شیر کمک بگیرید در ...
وقایع استان بررسی می کند؛ تاثیر کم خوابی در کم حوصلگی و افسردگی اغلب اراکی ها/به موقع، به اندازه
در انجام همه کارها بدتر از افرادی هستند که بیشتر از 7 ساعت می خوابند. همچنین افراد کم خواب کمتر ترفیع گرفته، سطح دستمزدشان پایین تر مانده، پیشنهاد برای عقد قرارداد کمتری داشتند و احتمال بستری شدن آن ها در طول کارشان بیشتر بود. همچنین تحقیقی در سال 2004 نشان داد پیشرفت مشکلات قلبی در زنان که کم خوابی داشتند 39 درصد بیشتر از زنانی با خواب استاندارد بود. محققان تصور می کنند کم خوابی مداوم با چاقی در ...
تضمین سلامت جنین، پنج پیشنهاد برای مادران
آور این غذا روی سرنوشت نوزادان آینده را ثابت کرده اند. آنها می گویند اگر مادران در هفته های آخر بارداری شان، به میزان لازم ماهی مصرف کنند، به احتمال کمتری صاحب یک نوزاد کوچک و کم وزن می شوند. به گزارش بی بی سی، محققان معتقدند چنین مادرانی، کودکانی با وزن نرمال به دنیا می آورند و فرزندان شان در بزرگسالی با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت مواجه نمی شوند. از نظر محققان، بعد از هفته 32 بارداری، هر مادری باید 2 بار در هفته ماهی مصرف کند تا با کمک امگا3 و اسید های چرب موجود در آن، سلامت نوزادش را تضمین کند. ...
ارتباط مصرف چربی اشباع شده و افزایش ریسک سرطان ریه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، ژا ژیونگ یانگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه واندربیلت تنسی، و همکارانش رابطه بین انواع خاص و کلی چربی های رژیمی را با ریسک ابتلا به سرطان ریه در آنالیز 10 مطالعه جامع از ایالات متحده، اروپا و اسیا بررسی کردند. محققان 18,822 مورد ابتلا به سرطان ریه را در بین 1,445,850 شرکت کننده در طول مدت متوسط 9.4 سال شناسایی کردند. ...
کودکان دارای اضافه وزن، مستعد چه بیماری ای هستند؟
...، گروه دکتر مندل اطلاعات بدست آمده از مطالعه سلامت پرستاران را که شامل 87 هزار نفر از زنان با سنین 30 تا 55 سال در زمان شروع مطالعه در سال 1976 می شد را مورد بررسی قرار دادند که 619 نفر از مردان از این افراد در آینده دچار ورم مفاصل رماتیسمی شدند . در زنانی که با وزن بیش از 10 پوند متولد شده بودند احتمال ابتلا به ورم مفاصل رماتیسمی نسبت به زنانی که با وزن 7 تا 5/8 پوند بدنیا آمده ...
کمبود آهن در بارداری، موجب چه می شود؟
...: یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می تواند خطر داشتن نوزاد کوچک و همچنین کم خونی را کاهش دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد مصرف روزانه مکمل های آهن حتی یک دوز کوچک در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به کم خونی را تا 12 درصد و وزن کم نوزاد را تا 3 درصد کاهش دهد. تجزیه و تحلیل 2 میلیون زنی که هر روز از 10 میلی گرم تا حداکثر 66 ...
تاثیرغذاهایی که می خورید بر خواب خوب شب
آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند. 4 از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب ...
افراد عصبی بیشتر زنده می مانند!
مطالعه در Psychological Science منتشر شده است. محققان دانشگاه ادینبورگ و دانشگاه ساوت همپتون در این مطالعه، بیش از 500 هزار نفر از مردم بریتانیا را در فاصله سنی 37 تا 73 سالگی، برای مدتی نزدیک به 6 ماه مورد بررسی قرار دادند. 4 هزار و 500 نفر از این افراد در مدت 6 ماه فوت کردند. در تحلیل اولیه، فقط با در نظر گرفتن عامل سن و جنسیت، مشخص شد که میزان مرگ ومیر در میان افراد عصبی کمی ...
7 راز یک خواب خوش
به گزارش خبرنما به نقل از ایسنا و به نقل از بیزنس اینسایدر، خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ “پاتریک فولر” استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی “هاروارد” رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می کند. “فولر” به ما ...
