سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین عامل کابوس های شبانه؟
در مورد آینده یا انجام کارهای اشتباه، با فرکانس و شدت کابوس ها در ارتباط است؛ نگرانی قبل از خواب قطعا تأثیر مستقیم بر محتوای منفی خواب می گذارد و احتمال دیدن کابوس را افزایش می دهد. همچنین محققان به ارتباط بین دیدن کابوس ها و مدت زمان خواب شبانه بیش از 9 ساعت نیز پی بردند. محققان باور دارند خواب شبانه طولانی تر، مدت زمان خواب "REM" که در واقع نخستین چرخه خواب است را افزایش می دهد؛ به گفته آنها، در این زمان بیشترین کابوس ها شکل می گیرد. ...
مهم ترین عامل کابوس های شبانه چیست؟
پرسشنامه نشان داد، به طور کل نگرانی در مورد آینده یا انجام کارهای اشتباه، با فرکانس و شدت کابوس ها در ارتباط است؛ نگرانی قبل از خواب قطعا تأثیر مستقیم بر محتوای منفی خواب می گذارد و احتمال دیدن کابوس را افزایش می دهد. همچنین محققان به ارتباط بین دیدن کابوس ها و مدت زمان خواب شبانه بیش از 9 ساعت نیز پی بردند. محققان باور دارند خواب شبانه طولانی تر، مدت زمان خواب "REM" که در واقع نخستین چرخه خواب است را افزایش می دهد؛ به گفته آنها، در این زمان بیشترین کابوس ها شکل می گیرد. انتهای پیام/ ...
ارتباط خواب بیش از حد شبانه با دیدن کابوس
به گفته محققان خواب بیش از 9 ساعت در طول شب موجب دیدن کابوس های شبانه می شود.
بد بخوابید چاق می شوید
متر بیشتر از کسانی بود که 9 ساعت خوابیده بودند. خواب کوتاه تر با کاهش سطح کلسترول خوب هم در ارتباط بود. یعنی کلسترولی که به بیرون راندن چربی از بدن و حفاظت از آن در برابر بیماری قلبی کمک می کند. البته این مطالعه هیچ رابطه ای میان خواب ناکافی و رژیم غذایی ناسالم پیدا نکرد که شگفتی محققان را برانگیخت. این درحالی است که مطالعات دیگر نشان داده بودند که خواب کوتاه می تواند منجر به انتخاب ...
تاثیر نور مصنوعی وسایل دیجیتالی بر کاهش کیفیت خواب
به گزارش کسب وکار نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه هوستون تکزاس از شرکت کنندگان که در رده سنی 17 تا 42 سال بودند به مدت دو هفته خواستند تا سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب عینک های مسدودکننده طول موج کوتاه به چشم شان بزنند. نتایج نشان داد میزان ملاتونین شبانه این افراد در حدود 58 درصد افزایش یافته بود. ملاتونین ماده شیمیایی است که به بدن علامت می دهد الان موقع خواب است. به گفته لیزا ...
خواب ناکافی منجر به افزایش وزن می شود
زیست بوم- بهداشت و سلامت: یافته ها نشان داد افرادی که به طور میانگین6 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که 9 ساعت خواب شبانه دارند، اندازه دور کمرشان 3 سانیمتر بیشتر است. همچنین افراد کم خواب تر وزن سنگین تری داشتند. این نتایج موکداً نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند در ابتلا به بیماری های متابولیکی نظیر دیابت، نقش داشته باشد. این مطالعه شامل 1615 شرکت کننده بود که ...
ارزش های زیست محیطی وسبک زندگی عوامل تعیین کننده رفتار (بوم شناختی) مصرف کننده
چکیده هدف: هدف این مقاله تبیین آن دسته از ارزش ها[1]و سبک های زندگی[2] است که رفتارهای دوستانه با محیط زیست را به بهترین وجه تشریح می کنند. طرح و روش: این مقاله ارتباط بین متغیرهای ارزش ها و سبک زندگی را با متغیرهای زیست محیطی، نگرشی[3] و دانشی[4] جهت تشریح ساختار بوم شناختی شهروندان شهرهای قم و کرج مورد سنجش قرار داده است. 540 پرسشنامه در شهرهای قم وکرج توزیع گردید که از آن 393 ...
7 راز یک خواب خوش
"هاروارد" رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می کند. "فولر" به ما کمک کرد تا بدانیم که چه چیز هایی یک خواب شبانه خوب را تضمین می کند. در این جا هفت توصیه این پژوهشگر خواب را برای دستیابی به یک خواب بهتر را ذکر می کنیم. گرچه که این عوامل برای خود "پاتریک فولر" موثر بوده است و لزوما تاثیر مثبت آن را برای همه افراد تضمین نمی کند، چرا که شیوه زندگی و برنامه های روزانه افراد متفاوت ...
اما و اگرهای جالب در خصوص مضرات وای فای
به گزارش ایلام بیدار ، اکثر ما عادت داریم که شب ها با تلفن به رختخواب برویم و تازه در آن موقع به چک کردن ایمیل و صفحات اجتماعی خود بپردازیم؛ ولی غافل از اینکه اگر شب ها نزدیک موبایل و یا تلفن بی سیم و یا وای فای بخوابیم، مکررا در معرض امواج الکترومغناطیسی هستیم که می تواند تولید شبانه هورمون خواب را کاهش دهد. قبل از آن باید بدانیم در هنگام فرا رسیدن خواب چه اتفاقی خواهد افتاد، مرکز ...
توسعه دستگاه نوری برای تشخیص مواد مخدر و منفجره
دانشمندان از روش شناخته شده به عنوان "طیف سنجی" (Spectroscopy) استفاده کردند که شامل مطالعه نحوه ارتباط نور با مقادیر کم ماده می شود "کیائوژیانگ گان"، استاد دانشگاه بوفالو در ایالات متحده اظهار کرد: این دستگاه نوری جدید دارای قدرت بالایی برای بهبود توانایی های ما برای تشخیص انواع نمونه های بیولوژیکی و شیمیایی است. این سنسور جدید با نوری که در گروه امواج میانی مادون قرمز(امواج مادون ...
متاهل ها سالم ترند یا مجردها؟!
ازدواج ها مانده اند، زنده می مانند و طول عمر می کنند. به طور مشابه یک مطالعه که در بریتانیا، روی 10 هزار کارمند دولت با روابط پرتنش انجام شده، نشان می دهد آنها 34 درصد بیشتر در خطر ابتلا به حملات قلبی و آنژین و حتی خودکشی قرار دارند. پس در این مورد مردان مجردی که در سکوت و آرامش زندگی می کنند، در شرایط بهتری هستند. مردان مجردی که حتی رابطه دوستی و آشنایی هم با کسی ندارند و در سکوت و آرامش و بدون درگیری زندگی می کنند دچار ناراحتی ها قلبی می شوند اما نه به اندازه مردان متاهل و یا کارمندانی که در محیط پر تنش کار می کنند. منبع: ...
انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می کنند؟
. بنابراین زود بیدار شدن می تواند فرصت های کیفی را برای ما ایجاد کند. در حالت عادی، چند دقیقه قبل از خوابیدن و چند دقیقه قبل از بلند شدن از بستر، تنها لحظات کیفی زندگی روزمره ماست. بنابراین اگر می خواهیم قبل از صبحانه کار خاصی انجام دهیم یا از افراد موفق در کارهای قبل از صبحانه الگوبرداری کنیم، باید قبل از صبحانه فرصتی داشته باشیم! اشتباه نکنید. اگر یک ساعت زودتر از خواب بیدار ...
باوری غلط درباره ارتباط "خودخوری" با بیماری تیروئید
باور را اشتباه عنوان می کند و توضیح می دهد: بیماری تیروئید از جمله بیماریهایی است که مورد توجه مردم است زیرا شیوع آن نیز بین سنین نرمال جامعه رخ می دهد. وی ادامه می دهد: تیروئید یک عضو کوچک در جلوی گردن است که قدیمی ها بزرگ شدن آن را عامل "غم باد" می دانستند، درحالی که این عضو بدن، هیچ دخالتی به مسائل "خودخوری" ندارد و چون اضطراب و افسردگی به گلوی افراد فشار می آورد چنین تصور اشتباهی نیز ...
بی خوابی در بارداری و راه های غلبه بر آن
ساعت در بستر بخوابد تا حداقل 7 ساعت از آن را بتوان خواب مفید به حساب آورد. نداشتن خواب کافی تبعات زیادی برای زن باردار به همراه دارد به طوری که متخصصان زنان و زایمان احساس خستگی مزمن در طول روز، بی قراری و ناآرامی و ناتوانی در برقراری ارتباط مناسب با اطرافیان را از جمله اثرات منفی نداشتن خواب مناسب و باکیفیت در طول بارداری به شمار می آورند. تحقیقات جالبی در این زمینه صورت گرفته که نشان ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
، چاق می شوید! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پرخوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام این که: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می تواند در کاهش وزن آنها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ ...
دوره مصرف آنتی بیوتیک ها را تمام کنیم یا خیر؟
نقطه عطف شده اند، اما تنها برای یک موضوع مشخص در یک زمینه محدود. اکثر کارشناسان معتقدند که این توصیه بحث برانگیز محققان باید در موارد خاص در نظر گرفته شود و شرایط بیماران به صورت فرد به فرد باید مورد بررسی قرار گیرد. یک اشتباه مشترک همانطور که قبلا ذکر شد، محققان این تحقیق چالشی با مورد سوال قرار دادن چرایی مصرف دوره کامل آنتی بیوتیک، آن را بی اساس دانسته اند. اما ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
برای افراد لاغر توصیه بر مصرف مواد لبنی با چربی نرمال است. یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری های قلب عروقی قرار خواد داد. تعداد وعده های خود را افزایش دهید توصیه می کنیم 6 وعده غذایی برای خود تعریف کنید. 3 وعده اصلی و 3 میان وعده که وعده های اصلی را حجیم تر و میان وعده ها را ...
تعبیر خواب از نظر علمی صحت دارد؟
تازه ساخته و اطلاعات جدید را جایگزین سازد . ورودی ها جزئیات حسی هستند که ممکن است کوچک باشند، مثل رنگها و یا بزرگتر و شکننده تر، مثل آنچه در یک سمینار و یا سخنرانی می گیرید. در زمان خواب، مغز اطلاعات را بررسی و تصفیه می کند. آنچه را که نیازداریم نگه داشته، برخی قسمت ها را بازیافت و بالاخره قسمت های زائد را نیز حذف می کند. محققان تصور می کنند که رویاها ابزار در این فرآیند هستند . رویا ...
تقویت انگیزه یادگیری زبان با 10 روش کاربردی
دستوری درست خود استفاده نکنید یا حتی اگر یک کلمه را درست تلفظ نکنید، آسمان به زمین نمی آید؛ چون اکثر افراد با توجه به مفهوم جمله متوجه منظور شما می شوند. حتی اگر مرتکب اشتباهات بزرگتری هم شدید که برقراری ارتباط را دچار مشکل می کنند، باز هم خودتان را نبازید. اشتباه بخشی از فرایند یادگیری است. فقط کافی است سعی کنید با استفاده از کلماتی دیگر منظور خود را برسانید. به یاد داشته ...
تابوهای فرهنگی، خطری بزرگ برای سلامتی زنان و دختران
به گزارش بهداشت نیوز در بیشتر کشورها، مدیریت قاعدگی در حالت محرمانه انجام می شود، چیزی که در همان روزهای اول تجربه قاعدگی به دختران آموزش داده می شود. این درحالی است که مطالعات جدید نشان داده است وجود این تابوی دیرینه پیرامون خونریزی دوران قاعدگی دارد سلامتی زنان را در معرض خطر قرار می دهد. به گفته محققان فرهنگ سکوت در مورد خونریزی واژن که از زمان بلوغ تا یائسگی همراه زنان است از برآوردن نیازهای ...
دولت دوازدهم، توصیه های مقام معظم رهبری را سرلوحه کار خود قرار دهد
اینکه دولت دوازدهم باید جهت گیری ها و توصیه های مقام معظم رهبری را مورد توجه قرار داده و نسبت به برنامه ریزی و عملیاتی کردن آنها توجه کافی داشته باشد گفت: یکی از مهم ترین وظایف دولت آینده و جهت گیری آن پرداختن به مشکلات مردم به ویژه مشکلات معیشتی و اقتصادی است. امام جمعه بخش کن خاطرنشان کرد: یکی از اولویت های اصلی دولت، تعامل گسترده با دنیا و ارتباطات وسیع با ملت ها و دولت هاست، جهت گیری دولت ...
10 روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن
...> شاید ارتباط تماشای تلویزیون و گوش دادن به اخبار را با تجمع سموم در بدن درک نکنید. اما اگر وضعیت فکری و روحی تان در شرایط خوب و خوشایندی نباشد، احتمال اینکه کارهایی انجام دهید و احساساتی داشته باشید که منجر به جمع سموم در بدن شود، بیشتر خواهد شد. تمام تبلیغاتی که شما بین برنامه ها می بینید، سعی دارند حسی به شما بدهند که باور کنید برای کامل بودن به چیزی نیاز دارید. اخبار هم معمولاً در مورد حوادث ...
با افسردگی صبحگاهی مقابله کنید
متخصصان افسردگی صبحگاهی را نوعی ناخوشی بالینی می پنداشتند ولی امروزه به آن به عنوان یکی از علائم افسردگی نگاه می کنند. علت افسردگی صبحگاهی تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افراد افسرده اغلب از نوعی اختلال و از هم گسیختگی روحی طی روز رنج می برند. ساعت بیولوژیک بدن طی 24 طوری عمل می کند که شب ها خواب آلوده و صبح ها سرحال باشید. این ساعت طبیعی خواب و بیداری ریتم روزانه نامیده می ...
رفتارهای خطرناک در بارداری
به جای دو نفر غذا بخورند کاملا تفکری اشتباه و نادرست است. مادرانی که فرزندشان را دوست دارند بایستی از ریتم معمولی زندگی پیروی کنند زیرا مصرف بیش از حد غذا می تواند با افزایش وزن جنین نیز در ارتباط باشد که مشکلات متعددی را برای جنین به دنبال خواهد داشت. استعمال دخانیات اگر قصد مادر شدن دارید بایستی قبل از باردار شدن، استعمال هرگونه دخانیاتی را ترک کنید. در صورتی که ترک سیگار در سه ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
آسان ترین راهکار ها برای کاهش وزن دویدن است، برای کاهش وزن با استفاده از ورزش 2 راهکار های زیر می تواند راه گشا باشد. دویدن را برای یک روز و یک زمان مشخص کنار نگذارید، کافی است زمان و مکان مناسب برای دویدن داشته باشید، فرصت را از دست نداده و به سرعت به ورزش بپردازید. تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که به کلاس ورزش نمی روند، اما برنامه ریزی برای انجام تمرینات ورزشی دارند در انجام ورزش بسیار بی ...
سندروم تونل کارپال چیست؟
تونل کارپال ارائه داده شده است: 1. مچ دست خود را صاف نگه دارید؛ حفظ مچ دست در یک موقعیت صاف می تواند فشار بر عصب مدیان را کاهش دهد. 2. توجه به فرم و وضعیت و جلوگیری از اعمال فشار بیش از حد هنگام تایپ کردن؛ اگر باید برای مدت زمان طولانی از انگشت شست و سایر انگشتان خود استفاده می کنید، آنها را در موقعیت خمیده قرار ندهید. این توصیه به خصوص هنگام استفاده از تنها یک دست بر روی ...
5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود
...> نشستن بیش از حد در یک حالت کمر شما را تحت فشار قرار می دهد. کسانی که برای مدت طولانی مجبورند یک جا بنشینند، و از این موضوع رنج می برند، باید در مورد موقعیت قرار گیری خود بسیار جدی و دقیق باشند. نشستن در حالت اشتباه می تواند به استخوان ها، عضلات، تاندون ها و رباط ها آسیب برساند. چگونه از این کمر درد جلوگیری کنیم؟ پس از هر یک ساعت نشستن، 5-10 دقیقه پیاده روی کنید و سپس روی صندلی ...
66 مورد تیراندازی در آمریکا با 75 کشته و زخمی
مظنون همچنان فراری است. در دو حادثه تیراندازی جداگانه در منطقه رالیگ در ایالت کارولینای شمالی دو نفر کشته و دو تن دیگر زخمی شدند. در اولین مورد تیراندازی ساعت ده و نیم شب در مجتمعی در شمال شرقی این شهر رخ داد که در نتیجه آن یک زن بیست و یک ساله کشته شد. یک جوان هجده ساله به قتل و سرقت مسلحانه در ارتباط با این حادثه متهم شد. حادثه دیگری ساعت یک و سی دقیقه بامداد روز پنجشنبه در مجتمع ...
این موارد سلامت ذهن شما را به خطر می اندازد
غذایی صحبت شده است. این اهمیت از آنجاست که بدن در طول خواب شبانه هیچ انرژی دریافت نمی کند و پس از بیدارشدن نیاز به یک وعده غذایی کامل دارد. صبحانه نخوردن موجب اختلالات جدی ذهنی می شود و می تواند در طولانی مدت زمینه ساز سکته مغزی گردد. منبع: شفا آنلاین -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر ...
چرا انسان ها به زبان های مختلف حرف می زنند؟
در آن مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند عامل کلیدی در ایجاد تنوع زبانی باشد. محققان دانشگاه نیومکزیکو در تحقیقی که نتایج آن را سال گذشته ارائه کردند به بررسی 628 زبان در سراسر جهان پرداختند و رواج حروف صدادار و صامت در هر زبان و ارتباط آن را با شرایط آب و هوایی و محیطی که زبان در آن صحبت می شود بررسی کردند. آنها پی بردند که میان شیوه استفاده از هجاه، با دما و بارندگی میانگین سالانه و میزان پوشش ...