سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهان آهن داررا بشناسید
پخته شده تقریبا سه برابر آهن بیشتر نسبت به یک وعده سه اونسی (85 گرم) مرغ داد. به همراه ماست یونانی (یک جایگزین با پروتئین بالا برای سس) به عنوان چاشنی، بروکلی بخارپز و مقداری پنیر آب شده می توانید یک وعده غذایی خوشمزه و سرشار از آهن را شکل دهید. دانه های کنجد تنها یک قاشق غذاخوری دانه های کنجد حاوی 1.3 میلی گرم آهن است. افزودن دانه های کنجد به رژیم غذایی نیز بسیار آسان است و به ...
اعلام برنامه های کتابخانه های عمومی کشور در هفته سوم مرداد
فاطمه الزهرا(س) نجف آباد شهرستان فاروج، نشست جمع خوانی کتاب تخم مرغ خال خالی ، 15مرداد ساعت 11 کتابخانه عمومی فاطمه الزهرا(س) نجف آباد شهرستان فاروج، نشست معرفی کتاب بابا گوریو ، 19 مرداد ساعت 10 کتابخانه عمومی آیت الله ذبیحی مایوان شهرستان فاروج، نشست جمع خوانی کتاب قصه برزوی شیردل (ویژه نوجوانان)، 16مرداد ساعت 11 کتابخانه عمومی آیت الله ذبیحی مایوان شهرستان فاروج ...
چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟
، حدود 5 گرم فیبر دارد، مصرف سالاد در وعده ناهار که حاوی اسفناج، فلفل و گوجه فرنگی باشد، می تواند نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین کند. همزمان سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید. فیبر آب بدن را جذب می کند، بنابراین هر چه فیبر بیشتری مصرف کنید، بدن تان نیاز به دریافت آب بیشتری دارد، بهتر است که در طول روز یک بطری آب به همراه داشته باشید. مصرف 8 لیوان آب در روز برای شروع خیلی خوب است، ولی اگر احساس تشنگی یا یبوست داشتید میزان مصرف آب را بیشتر کنید. بهترین شاخصی که نشان می دهد به اندازه کافی آب نوشیده اید، ادرار شماست، اگر مثل لیموناد رنگش روشن باشد، یعنی در مسیر درستی قرار گرفته اید. ...
دستور پخت فلافل و سس خیار
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: 170 گرم ماست یونانی نصف پیمانه خیار یک قاشق غذاخوری شوید یک قاشق غذاخوی سس مایونز نمک و فلفل 420 گرم کنسرو نخود یک پیاز خرد شده نصف پیمانه جعفری تازه خرد شده دو حبه سیر له شده یک عدد تخم مرغ دو قاشق چایخوری پودر زیره یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فلفل کاین پودر سوخاری ...
سالم ترین فست فود و خطرناک ترین فست فود کدامند؟
شده است که گاه بیش از 100 ماده شیمیایی در تهیه آنها استفاده شده است؛ موادی که در ایجاد بیماری های خطرناکی چون انواع سرطان ها نقش بسزایی دارند. به همین دلیل وقتی نمی توان چربی، نمک و کالری را در این غذاها کنترل کرد، بهتر است حداقل آنها را همراه مواد طبیعی مصرف کرد. بر این اساس، سالم ترین فست فودها انواع مرغ سوخاری هستند که البته ناگت مرغ که غذایی فرآوری شده است، در این محدوده قرار نمی گیرد ...
کباب مستطاب کوبیده، از سیر تا پیاز
نباشد و حرارت گوشت خیلی بالا نرود که دستتان بسوزد. چون در این حالت گوشت به درد کباب کوبیده نمی خورد! وقتی حرارت گوشت بالا رفت و گرم شد، ظرف را از روی اجاق گاز بردارید و اجازه دهید تا سرد شود. حالا وقت اضافه کردن مواد رسیده. برای هر کیلو گوشت، باید یک پیاز متوسط- چیزی بین 70 تا 100 گرم- و یک تخم مرغ را به ترکیب گوشت اضافه کنید. نمک هم که جای خود را دارد. پیاز را باید با بخش ریز رنده، خرد ...
خوراک مرغ آناناسی، یک غذای شیک و خوشمزه
... شکر قهوه ای یک چهارم پیمانه سویا سس سه قاشق غذاخوری سیر خرد شده سه حبه مرغ 12 تکه (می توانید از سینه و ران مرغ هر دو استفاده کنید) کمپوت آناناس یک عدد نشاسته ذرت دو قاشق غذاخوری کنجد نصف قاشق چایخوری جعفری تازه خرد شده دو قاشق غذاخوری طرز تهیه: ابتدا در یک کاسه بزرگ آب مرغ، آب آناناس، شکر قهوه ای ...
رولت خالخالی فندق و عسل
بیفزائید و به کمک لیسک مواد را با یکدیگر مخلوط سازید. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ وب سایت سوران: این رولت خالخالی هم خوشمزه است و هم با ظاهری که دارد، میز غذای شما را زیبا میکند. مواد لازم: پودر کاکائو 1 قاشق سوپخوری نمک 1 پینچ کره (آبکرده) 30 گرم تخم مرغ 7 عدد شکر 150 گرم وانیلین یک چهارم قاشق چایخوری آرد 150 گرم خامه ...
بروانی فندق ، یک کیک شکلاتی هیجان انگیز + طرز تهیه
مواد لازم آرد 1 و 1/2 پیمانه پودر کاکائو 1 پیمانه فندق خرد شده 1 پیمانه شکر 3 پیمانه کره 200 گرم تخم مرغ 4 عدد وانیل 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری طرز تهیه 1- فر را روشن و در دمای 170 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. 2- کره آب شده در دمای محیط، شکر و وانیل را با هم مخلوط کنید، سپس تخم مرغ ها را یکی یکی به آن اضافه و مخلوط کنید و ...
زنان بعد زایمان، چگونه وزن کم کنند؟
، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد ...
کاهش وزن بعد زایمان، هنگام شیردهی
( ترجیحا نان سنگک ) یا 20 کف دست نان لواش + 1 عدد تخم مرغ نیم رو با یک قاشق مربا خوری روغن + 1 عدد گوجه فرنگی + 1 لیوان چای ( بدون قند ) ساعت 10 صبح: میوه 2 عدد مانند: 1 عدد پرتقال متوسط + نصف موز(موز به دلیل داشتن سرتونین برای آرامش مفید است) ناهار: 22 قاشق سرخالی سبزی پلو کم روغن(بهتر است از روغن مایع استفاده شود) + یک و نیم تکه متوسط ماهی کبابی یا آب پز + یک کاسه پر سالاد بدون سس با ...
شیردهی و رژیم لاغری، امکان پذیر است؟
کیلو گرم اضافه وزن دارید. خواهشمندم رژیم زیر را دقیق انجام دهید بعد از پایان شیر دهی از طریق رژیم آنلاین رژیم لازم را دریافت کنید. دستورهای کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- روزی 8 لیوان آب بنوشید. (حداقل نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان) 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5 ...
5 ایده خلاقانه برای استفاده از پوست موز در باغبانی
، ابتدا دو قاشق سوپ خوری پودر موز خشک شده را به همراه یک قاشق سوپ خوری پوست تخم مرغ خرد شده و مقدار خیلی کم نمک خوراکی را درون ظرفی بریزید. سپس با استفاده از آب مقطر این مواد را با هم مخلوط کنید. به یاد داشته باشید آب حتما مقطر باشد و نیز نمک مصرفی خیلی کم باشد. ترکیب این مواد را درون آب پاش و یا اسپری تمیز بریزید و سپس روی برگ گیاه یا درون خاک آن اسپری کنید. 4. نوارهای پوست موز در خدمت ...
فرانسوی ها چرا کرفس می خورند؟
فوق العاده ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت. طرز تهیه سالاد اندونزی با کرفس سیب زمینی نیم کیلو گوجه فرنگی 2 عدد متوسط نخود فرنگی 200 گرم کالباس 300 گرم خیار شو 300 گرم ساقه های نازک کرفس مقداری سس مایونز به میزان لازم طرز تهیه ابتدا سیب زمینی ها را پخته و به قطعات ریز خرد می کنیم. سپس تمام مواد را که شامل گوجه فرنگی ریز شده، کالباس خرد شده و خیار شور خرد شده می باشد با سیب زمینی ...
7 کلید طلایی برای اینکه تابستانی سالم داشته باشید
مشکلات کلیوی در افراد ایجاد کند. درفصل تابستان مصرف مواد غذایی سنگین و پرحجم برای هضم توسط دستگاه گوارش را محدود کنید تا سلامت بمانید، خوراکی هایی، چون گوشت پرچرب، تخم مرغ و ماهی باعث کاهش سرعت هضم و تجمع گرما دربدن و آسیب در درازمدت به کبد می شوند. برای احساس شادی و نشاط، انرژی و توان مضاعف برای انجام کار های روزانه سعی کنید دمای بدن خود را به وی ژه در ساعات میانی روز پایین ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از پوسیدگی دندانها
گیری عادات غذایی سودمند یا زیانبار در کودکان از سوی والدین صورت می گیرد . بهتر است از خوردن مواد غذایی که حاوی شکر ، نشاسته و مقدار زیادی چربی هستند پرهیز شود. در این صورت علاوه بر سلامت عمومی کودک ، سلامت دندانی او نیز تضمین خواهد شد. چاشت نیم روزی سودمند شیر ، نان و پنیر ، تخم مرغ پخته ، ماست ، میوه ها و سبزیهای خام مانند هویج ، ذرت ، آجیل شور در مقابل چاشت نیم ...
سالم ترین فست فود و خطرناک ترین فست فود کدامند؟
بیش از 100 ماده شیمیایی در تهیه آنها استفاده شده است؛ موادی که در ایجاد بیماری های خطرناکی چون انواع سرطان ها نقش بسزایی دارند. به همین دلیل وقتی نمی توان چربی، نمک و کالری را در این غذاها کنترل کرد، بهتر است حداقل آنها را همراه مواد طبیعی مصرف کرد. بر این اساس، سالم ترین فست فودها انواع مرغ سوخاری هستند که البته ناگت مرغ که غذایی فرآوری شده است، در این محدوده قرار نمی گیرد. تا جایی که ...
پیراشکی گوشت؛ خوشمزه بپز، خوشگل بپیچ!
.... در این مرحله، جعفری خرد شده را به مواد اضافه کنید. 3. خمیر پیراشکی را که از قبل آماده کرده اید، به شکل مورد نظر برش دهید. به طور مثال، آنها را به دایره های یک اندازه قالب بزنید. از مایه گوشت در مرکز خمیر قرار دهید. 4. در یک پیاله کوچک، یک عدد سفیده تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری آب را با یکدیگر مخلوط کنید. با قلم مو از این مخلوط در حاشیه های خمیر بمالید. یک طرف خمیر را ...
طرز تهیه یک صبحانه درست و حسابی
مجله بویرنیوز- در این مطلب طرز تهیه یک صبحانه درست و حسابی و البته سنگین را به شما آموزش داده ایم. از درست کردن و خوردن آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز: بیکن بوقلمون: چند ورقه پنیر خامه ای: 50 گرم تخم مرغ: 2 عدد پنیر موتزارلا (رنده شده): 1 پیمانه گوجه فرنگی (حلقه ای خردشده): 1 عدد رب گوجه فرنگی: 1 ق س نان باگت: 1 عدد کره: 1 ق س ...
اگر اندام گلابی شکل دارید این غذاها را بخورید!!
دارند غذاهایی مفید برای کسانی که اندام گلابی شکل دارند سبزیجات و میوه های غنی از فیبر. مقادیر کمی از پروتئین مانند سینه بوقلمون و ماهی سفید مانند ماهی کاد و چربی های غیر لبنیاتی مانند روغن نارگیل و تخم مرغ. غذاهایی ممنوعه برای کسانی که اندام گلابی شکل دارند پنیرهای پرچرب، خامه، و سس ها، کافئین و الکل. کیم کاردشیان و بیانسه اندام گلابی شکل دارند تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle اختصاصی سیمرغ ...
کارشناس صنایع غذایی در خصوص کم توجهی به فساد مواد غذایی هشدار داد
گفته این کارشناس: معمولا با طولانی شدن زمان نگهداری گوشت در یخچال، میکروارگانیسم هایی مثل گونه های سودوموناس، اسینتوباکتر و موراکسلا گوشت های تازه را فاسد می کنند. روشن با اشاره به فساد شیر، اذعان داشت: شیر دارای رطوبت زیادی بوده، ph آن نزدیک خنثی و غنی از مواد مغذی است، لذا محیط رشد مناسبی برای اکثر میکروارگانیسم هاست .هنگامی که شیر ترش می شود، به ویژه اگر دلمه ایجاد نماید فاسد محسوب ...
ساندویچ مرغ و گردو، لذیذ و مقوی
مرغ پخته شده و ریش ریش شده: 3 پیمانه پیازچه ی خرد شده: یک سوم پیمانه گردوی خرد شده: یک چهارم پیمانه ماست: یک چهارم پیمانه سس مایونز: یک چهارم پیمانه نان تست: 10 قطعه نمک و فلفل: به میزان لازم طرز تهیه: سینه ی مرغ را که پخته و ریش ریش کرده ایم، در ظرفی مناسب می ریزیم. پیازچه و گردوی خرد شده را به سینه ی مرغ اضافه ...
انچه زنان باردار نباید بخورند، چیست؟
.... از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید! الکل توصیه ای که درمورد الکل داده می شود کاملاً مشخص است: در سال 2005 وزارت بهداشت امریکا بیانیه ای ارائه کرد که در آن از کلیه زنان باردار و آنهایی که می ...
طرز تهیه کدوبره (مخصوص گیاه خواران)
کدوبره یک غذای مازندرانی و همه پسند است که سریع هم آماده می شود. اگر پیرو رژیم گیاه خواری باشید گزینه خوبی برای شماست. مواد لازم برای کدوبره : سیب زمینی متوسط 2 عدد کدوی سبز متوسط 5 عدد گوجه فرنگی متوسط 5 عدد پیاز بزرگ 1 عدد تخم مرغ 2 تا 3 عدد نمک، فلفل، زردچوبه به میزان کافی طرز تهیه کدوبره : ابتدا ...
برای لاغر شدن چه غذاهایی را باهم بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،به نقل از بدونیم؛ همانطور که همه می دانید برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به یک برنامه غذایی متعادل نیاز داریم. بنابراین برای برداشتن اولین گام جهت داشتن اندامی متناسب در کنار ورزش بعضی غذاها را به صورت ترکیبی استفاده کنید. در زیر ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند آورده ایم. تخم مرغ + سبزیجات تخم مرغ به جذب کاروتین (رنگدانه هایی که به ...
شِکر و تاریخِ لذت ها و دردهای بشری
جهان شمولِ آزادیِ انسان در حدِ یک جور مسخره بازیِ وحشتناک باقی ماند. بردگی در دنیای نو صرفاً به رشد عادی خود ادامه داد و مهم تر هم شد. ارزشِ بی همتای شکر برای انسان ها از آنجاست که مزۀ شیرین تقریباً همیشه برای ما هیجان آور به نظر می رسد. منظورم این است که مزۀ شکر آن قدر قوی است که تقریباً می تواند مشام ما را از کار بیندازد. این مزه، برخلافِ مزه های شور، ترش و تلخ، تقریباً در همۀ ما، میلی ...
کیک عسلی یونانی؛ دسری که حتما باید امتحان کنید!
لیموی تازه نیز به آن اضافه کنید و اجازه دهید سیروپ 2 دقیقه دیگر بجوشد. سپس آن را کنار بگذارید تا خنک شود. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ ماهنامه کیک و شیرینی – عارفه سادات ابن الرضا: این کیک یونانی را درست کنید و با سیروپ عسل آن را خوشمزه تر کنید. مواد لازم: تخم مرغ: 3 عدد کره: 170 گرم آرد: 1 پیمانه شیر: یک چهارم پیمانه ...
طرز تهیه کیک عشق ایرانی
های گل سرخ و پسته را اضافه کنید، جادوی عشق آغاز می شود... مواد لازم جهت تهیه کیک عشق ایرانی 6 عدد تخم مرغ 150 گرم آرد 150 گرم شکر 1 قاشق غذا خوری آب جوش 1/4 پیمانه روغن مایع 1/4 قاشق چای خوری وانیل 1 قاشق غذا خوری گلاب 1/ ...
خوردن هندوانه در دوران حاملگی، خوبه یا بد؟
سلامت نیوز: هندوانه یکی از میوه های مخصوص و مورد علاقه در تابستان و یک میوه چند منظوره و سرشار از انرژی به حساب می آید. در ظرف سالاد آبدارتر و پرطراوت تر از گوجه فرنگی است و یک پیش زمینه شیرین برای نوشیدنی هایی مثل اسموتی و یخ در بهشت است. خوردن هندوانه باعث کاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. شکر و آب موجود (92 درصد) در هندانه، حالت تهوع خانم ها را تا حد زیادی کاهش می ...
دمنوش گیاهی در بارداری، مضر است؟
. صفوی با اشاره به مصرف روزانه 18 میلی گرم آهن و ویتامین A در دوران بارداری گفت: آهن در حبوبات و گوشت های بدون چربی و پرندگان ماهی و تخم مرغ به میزان لازم وجود دارد و ویتامین A نیز در مواد غذایی زرد رنگ مانند سیب زمینی، هویج و زرد آلو یافت می شود. وی با بیان اینکه زنان باردار حتی اگر اضافه وزن دارند نباید در دوران بارداری اقدام به کاهش وزن کنند، افزود: در دوران بارداری بهتر است از مصرف فست و فودها، پنیرهای چرب، شیر پاستوریزه نشده، تخم مرغ خام، سس مایونز و ماهی هایی که ممکن است در گوشت آن ها جیوه وجود داشته باشد مانند کوسه و اره ماهی نیز پرهیز شود. ...