سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی
کاملا از غذای خود حذف کنیم ولی می توانیم غذاهای حاوی کربوهیدرات های ساده مثل نان و برنج و ماکارونی را کمتر مصرف کنیم. در عوض استفاده از غذاهایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل نان های چند غله ای ، برنج قهوه ای و میوه هایی با شیرینی کم را استفاده کنیم تا بدون ایجاد مشکل قند خون سیر بمانیم. اگر تمایل شما به خوردن شیرینی و کربوهیدرات همچنان زیاد است احتمالا عفونتدارید، یعنی به ...
پرخاشگری ، نتیجه آلودگی هوا/ حل مشکلات زیست محیطی در گروی انتخاب شهردار خوب
آلودگی هوای کلان شهرها چندسالیست که به معضلی اساسی در کشور تبدیل شده است تا جایی که سازمان محیط زیست در چهار سال گذشته حل معضل آلودگی هوا را در یکی از اولویت های خودقرار داده است. دراین میان همواره کارشناسان و مسولان این سازمان نسبت به آلودگی هوای کلان شهر تهران با جمعیتی روزانه حدود 11 میلیون نفر ابراز نگرانی کرده اند. به گفته رییس کمیته محیط زیست شورای شهرسالانه در تهران 5800 نفر به علت آلودگی هواجان خود را از دست می دهند. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که حل معضل آلودگی هوا در تهران هماهنگی بین تمام بخش ها به ویژه شهرداری ها، مراکز علمی دانشگاهی با سازمان حفاظت ...
مترو پدر پولدار می خواهد
بیش از حد داده اند. محرومیت از بهره مندی از قوانین موجود در کمک به حمل ونقل عمومی، کاهش مصرف سوخت و آلودگی هوا از آن جمله است. اینک و در این فرصت تاریخی ابتدا باید روابط آسیب دیده بین دولت، شورا و شهرداری ترمیم شود. شهردار باید بتواند مانند دوران آقای کرباسچی در هیئت دولت شرکت کند و به یک معنی کسی باشد که راهش بدهند. پس شما معتقدید راه حل مشکل، اتصال دوباره دولت با شورا و شهرداری تهران ...
این مواد غذایی را در مایکروویو حرارت ندهید
. این ماده عامل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی سیر است. پیشنهادها سیر خام را به اسموتی ها، سالادها یا دیگر دستورالعمل های غذایی خود اضافه کنید. یک حبه سیر را با معده خالی مصرف کنید تا از بیشترین فواید سلامت این ماده غذایی برخوردار شوید. قارچ پروتئین های موجود در قارچ هنگامی که این ماده غذایی در دماهای بالا پخته می شود یا دوباره گرم می شود به طور ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
...> آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد 5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می ...
آناناس بخورید به 3 دلیل!
ویتامین C است یک فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند ...
بیشتر شکلات بخورید تا سکته نکنید!
، چرا که موجب بالا رفتن قند خون شده و به خاطر کالری بالایی که دارد باعث اضافه وزن شده و مشکلات متابولیک پدید می آورد. پژوهش قبلی دانشگاه هاروارد نشان داده بود که مصرف به اندازه کاکائو سلامت قلبی و عروقی را تضمین می کند و مقادیر زیاد فلاوانول موجود در کاکائو بهبود عملکرد رگ های خونی را به ارمغان می آورد. در هر حال، مصرف متوسط شکلات قطعا یک عادت پسندیده محسوب می شود. ...
17 مرداد محصولات تراریخته، فرصت یا تهدید!
غیر هم خانواده یا حتی موجود زنده دیگر مانند یک گونه باکتری موجود می باشد، از طریق روش های متداول اصلاح نباتات محقق نخواهد شد. نمونه های استفاده از گیاهان تراریخته با صفتی چون مقاومت به یک آفت، بیماری یا خشکی را می توان در کشاورزی مدرن یافت. گیاهان تراریخته در صنعت داروسازی جهت تولیدِ صنعتی برخی ترکیبات با کاربرد پزشکی نیز استفاده می شوند. ضرورت استفاده از محصولات تراریخته: از ...
5 بیماری که خبرنگار به آن مبتلا می شود
...> هنگام فعالیت از مصرف میان وعده های ناسالم همچون انواع بیسکویت و کیک های صنعتی به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی شکرهستند و با روغن های ناسالم تهیه می شود خودداری و برای تجدید قوا از میان وعده های سالم مثل میوه ، بادام ،گردو، خرما، مویز،ماست کم چرب، یا ساندویچ های کوچک که حاوی کربوهیدرات ، پروتئین وروغن های سالم است استفاده کنید. در روزهای کاری بهتر است از غذاهای خورشتی و کبابی که درمحل کار ...
فصل رکورد زنی در صادرات لبنیات
محصولات که قیمت خوبی را در بین کالاهای صادراتی کشور دارند، با افزایش چشمگیر صادرات، در پی بازاریابی بهتر و بیشتر در بازارهای جهانی رو به رو شود. معاون امور تولیدات دامی وزارت جهاد کشاورزی در مورد صادرات فراورده های لبنی گفته است: سال گذشته 5/8 درصد از فراورده های شیر کشور در قالب 30 نوع فراورده لبنی از قبیل انواع پنیر، خامه، دوغ، ماست و شیر با طعم های مختلف و با کیفیت بالا در سبد صادراتی قرار گرفت ...
17 مرداد بیماری های کلیوی در سالمندان
. افزایش کراتینین سرم یک یافته شایع در اختلال کارکردی کلیوی می باشد. بیماری های کلیوی انواع مختلف دارد، در این بیماری ها، سوخت و ساز پروتئین ها دچار اختلال می شود. در این دوران برای حفظ ماهیچه ها باید پروتئین به اندازه کافی مصرف شود ولی از مصرف آن بیش از حد نیاز باید پرهیز شود زیرا برای کلیه ها مشکل ساز می شود. سندروم نفروتیک بیمار روزانه ...
اثرات شگفت انگیز مصرف روزانه یک لیوان آب هویج روی بدن
کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی ...
زعفران اصل را بشناسید
ترکیبات موجود در زعفران است. آموزش دم کردن زعفران خوشرنگ برای تهیه و دم کردن زعفران ابتدا مقداری از آن را داخل هاونی کوچک با مقداری شکر یا 1 حبه قند بسائید. سپس 1 قاشق چای خوری از آن را با نصف فنجان آب جوش مخلوط کنید و بگذارید روی بخار آب یا برنج در حال پخت تا دم بکشد و رنگ بیندازد. مقدار بیشتر زعفران موجب بیشترشدن رنگ زعفران می شود ، این محلول را می توانید بیشتر ...
4 ویژگی خطرناک مصرف شکر که از آن بی خبرید
کاهش بیماری های قلبی عروقی باید چربی ها که باعث افزایش کلسترول می شوند را کاهش داد. در آن زمان شکر کم خطرتر از چربی های حیوانی در نظر گرفته شد زیرا به خوبی از مضرات مصرف شکر آگاه نبودند، و مردم از رژیم های غذایی بدون چربی استفاده کردند اما مصرف شکر و شیرینی قطع نشد. در قرن 21، وضعیت به طور چشمگیری تغییر کرد. مطالعات اخیر نشان می دهد که قند باعث افزایش کلسترول می شود، آنها به آسانی به ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
روزانه به ویتامین های ث، کا و آ را نیز تا حد زیادی تأمین می کند. کلم قرمز کلم قرمز حاوی آنتوسیانین است؛ آنتی اکسیدانی قوی که خطر ابتلا به اختلالات مغزی، سرطان، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مصرف روزانه یک فنجان کلم قرمز، 85 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تأمین می کند ضمن این که تأمین کننده 42 درصد از میزان نیاز به ویتامین کا و 20 درصد از میزان نیاز به ...
مصرف الکل ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد
عصر بانک ؛به گزارش فارس، نتایج پژوهش های محققان دانشگاه براون نشان داده است که مصرف الکل برابر با افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست است و هر چقدر میزان مصرف الکل افزایش یابد، احتمال ابتلا به سرطان پوست قوت می گیرد. بر اساس همین مطالعات، نوشیدن هر 10 گرم الکل برابر با افزایش 11 درصدی ابتلا به سرطان پوست است؛ ترکبیات شیمیایی موجود در الکل به "DNA" آسیب های غیر قابل جبرانی می زند. ...
این روغن را از سبد خانوار حذف کنید
مستوفی افزود: این نشانگرها میزان سه ماده غذایی نمک، شکر و چربی را با رنگ های قرمز، زرد و سبز نشان می دهد که با توجه به نوع رنگ آن مصرف کننده از میزان این سه ماده که مصرف هر یک نیز ضررهای فراوانی برای سلامتی بدن دارد، مطلع می شود. وی با اشاره به مصرف بالای نمک، شکر و چربی در کشور، گفت: میانگین مصرف روزانه نمک در جهان پنج گرم و در ایران 12 و نیم گرم است، همچنین میزان مصرف روزانه شکر در دنیا ...
رویای LPG درسایه کابوس CNG
می اندیشیم می بینیم نمیتوان به سادگی از کنار آن گذشت.چرا که این کاهلی و بی تفاوتی دردی بر دردهای دیگر اضافه می کند و به طور حتم با بی تفاوتی نسبت به آن تنها صورت مسئله را پاک کرده ایم و از حل آن عاجزیم. سال هاست دعوای عارف و عامی در خصوص جایگزینی مصرف سوخت CNGبه قوت خود باقی است اما شهر های بزرگ ما در خفقان ابر ضخیمی از دود و آلودگی دست و پا می زند .در شرایطی که کشورهای جهان هر روز با ...
برای درمان سریع تب خال چه کنیم؟
قاشق و چنگال، صرف نظر از اینکه شخص دچار این بیماری هست یا نه اجتناب کنید. رشته های عصبی، برای ویروس تبخال مثل یک بزرگراه عمل می کند. بنابراین خراش های کوچک در اطراف لب و دهان خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که این ویروس حتی بدون ایجاد زخم هم می تواند وارد بدن شود. استفاده مشرک از رژ لب، کرم صورت نیز می تواند ناقل این ویروس باشد. زیرا این ویروس می تواند در زمان کوتاهی در چنین ...
رونمایی از الگوی درمانی 1404؛ بزودی/اقدامات وزارت بهداشت برای سلامت حجاج
عاقل باشند. به عنوان مثال مسائلی در زمینه استفاده از نمک دریایی مطرح می شود، اما باید توجه کرد که ما در کشورمان طی سه دهه گذشته با کمبود ید مواجه بودیم و اطفالی به دنیا می آمدند که به دلیل کمبود همورمون تیروئید تا آخر عمرشان کم هوش بودند. بنابراین در اقدامی مهم نمک ها یددار شدند. حال فردی به ذهنش می رسد و می گوید نمک دریایی مصرف کنید. این در حالیست که ممکن است آلودگی هایی در آن وجود داشته باشد. البته ...
خوردن دانه های سیب ممنوع!
باشگاه خبرنگاران: سیب علاوه بر آنکه مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد اما مصرف بخش هایی از این میوه عوارض خطرناکی را برای افراد به همراه دارد. باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه های این میوه توصیه نمی شود، زیرا آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال دارد. ماده آمیگدالین به مقدار بسیار زیادی ...
زیرمیزی پزشکان افزایش یافته /در توریسم درمانی بی تدبیری شده/درخواست پرستاران منطقی است
نمی شود. تسنیم: بسیاری از کارشناسان به بالا رفتن تعرفه خدمات برای پزشکان هم انتقاد کرده اند. شیویاری: اینکه گفته می شود تعرفه خدمات بالا رفته است، برای همه پزشکان نیست و برای پزشک داخلی که حق ویزیت 15 هزار تومان بود، 20 هزار تومان شده اما برای یک جراح که آپاندیس را عمل می کند، اگر قبلاً 100 هزار تومان می گرفت حالا یک میلیون می گیرد. یعنی اگر یک پزشک روزانه 10 عمل انجام دهد ...
همه آنچه درباره ویتامین c باید بدانید
شده ویتامین C برای بانوان بزرگسال روزانه 75 و مردان بزرگسال روزانه 90 میلی گرم می باشد. این میزان از ابتلا به بیماری اسکوروی در افراد غیرسیگاری جلوگیری می کند. همچنین دوز درمانی این ویتامین در حدود 450 تا 6000 میلی گرم و حتی بیشتر است. ویتامین C برای بیشتر افراد یک مکمل ایمن است. میزان مصرف این ویتامین در بانوان باردار یا بانوانی که قصد بارداری دارند نباید بیشتر از 6000 میلی گرم در روز ...
اهمیت سرعت در ورزش
میگردد .بهترین نوشیدنی برای تمرینی که کمتر از 1ساعت طول می کشد آب و در صورتی که زمان فعالیت به60تا90 رسید بهتر است از نوشابه های ورزشی استفاده شود .( پودر او آر اس همراه با طعم دهنده نیز توصیه می شود ) پزشک آنلاین شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
معرفی 8 خوراکی چربی سوز که موجب لاغریتان می شود
گرم ویتامین C دریافت کنند. اسیدهای چرب اشباع نشده چربی های دور شکم را کاهش می دهند. برای همین توصیه می کنیم که روزانه مقداری از این چربی ها را مصرف کنید. برای یادآوری باید بگوییم که این اسیدهای چرب در زیتون، روغن زیتون، گردو، دانه ها و مغزها، شکلات سیاه و آووکادو وجود دارد. توجه داشته باشید که اسیدهای چرب اشباع نشده ی پُلی موجود در ماهی و دانه ها و مغزهای روغنی نیز به خوش اندامی شما کمک ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
برای انرژی بیشتر اگر در جایی زندگی می کنید که این سبزی در دسترستان است، نهایت استفاده را از آن ببرید. سوئیس چارد، سبزی مدیترانه ای و از خانواده ی چغندر است که جزو سبزیجات برگ دار مانند اسفناج بوده، می تواند سطح انرژی تان را بالا ببرد و از حس رخوت و بی خیالی نجاتتان بدهد. منیزیم موجود در این سبزی، همان چیزی است که انرژی مورد نیازتان را به شما می دهد. 100 گرم سوئیس چارد، 20 درصد از نیاز روزانه ی شما به منیزیم را تأمین می کند. از سوئیس چارد می توانید همان طوری استفاده کنید که از اسفناج بهره می برید؛ در اسموتی ها و یا در سالاد. منبع: بهداشت نیوز ...
کره دارای چه ویتامین هایی است؟
برای بالابردن میزان مصرف روزانه ویتامین A مقدار کره دریافتی خود را افزایش ندهید. ویتامین E ویتامین E یکی دیگر ازویتامین های آنتی اکسیدانی است که همراه ویتامین A مانع از آسیب مولکولی در بدن می شود. براساس موسسه ملی سلامت در امریکا، ویتامین E علاوه بر پیشگیری از سرطان درحفظ سلامت چشم، قلب و مغز نیز شرکت دارد. مقدار ویتامین E در یک قاشق چایخوری کره، 0.3 میلی گرم یا 2 درصد از میزان ...
تلاش نفت برای حفظ قیمت 2ماهه
یک منبع آگاه از متوقف شدن تدریجی تولیدات بزرگترین میدان نفتی در لیبی خبر داد. شنیده ها حاکی از آن است که میدان نفتی شرارا با تولید روزانه 270 هزار بشکه، به علت فشار گروه های تروریستی، با توقف فعالیت همراه خواهد شد زیرا فعالیت یک اتاق کنترل که به این میدان نفتی مربوط می شود در شهر شمالی زاویه مختل شده است. با این حال هنوز شرکت ملی نفت لیبی در این زمینه اظهار نظری نکرده است. شرارا بزرگ ترین میدان نفتی لیبی است که حدود یک چهارم از نفت این کشور را تولید می کند. ...
موانع جذب آهن کدام است؟
تشکیل داده و مانع از جذب آهن موجود در غذا توسط بدن می شود. براساس موسسه اختلالات آهن در امریکا، یک تخم مرغ آب پز می تواند جذب آهن را تا 28 درصد کاهش دهد. موادغذایی غنی از کلسیم شیر می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. شیر حاوی ماده معدنی کلسیم بوده و از جذب هر نوع آهن هِم و غیرهِم جلوگیری می کند. یک فنجان شیر تقریبا حاوی 300 میلی گرم کلسیم است. مصرف 50 میلی گرم کلسیم تاثیر ...
استاندار: تمام شهرستان های خوزستان دارای جاده سلامت می شوند
تعدادی از دانش آموزان مقطع چهارم دبستان به بالا به عنوان سفیران ورزش همگانی کشور معرفی می شوند و از این طریق ورزش همگانی را در سطح آموزشگاه ها و مدارس اشاعه می دهیم. همچنین طرح پوشیدن گرم کن در سطح معابر پارک ها و طرح تعالی معنوی از دیگر وظایف ورزش همگانی می باشد. در ادامه معاون سیاسی، اجتماعی استاندار خوزستان گفت: به رغم این که فدراسیون ورزش های همگانی در سطح آسیا عنوان پنجم را بدست آورده و ...