سایر منابع:
سایر خبرها
حقایق جالبی در مورد ژاپن
قدم ها برای جذب مسلمانان ایجاد رستوران های حلال است. غذا خوردن با صدای بلند و به اصطلاح ملچ ملوچ کردن در فرهنگ غربی بی ادبی به حساب می آید ولی در ژاپن برعکس است. وقتی ژاپنی ها سوپ داغ و یا رشته فرنگی نودل می خوردند، با صدای بلند سوپ را هورت می کشند و دلیل آن جالب است. وقتی کسی در ژاپن ملچ وملوچ می کند به نوعی می خواهد به میزبان بفهماند که از خوردن غذا نهایت لذت را می برد. ...
ارائه برنامه های وزرای پیشنهادی به بهارستانی ها
از جنایت، خشونت، وحشی گری و اقدامات ضدانسانی است. علوی ادامه داد: شهید حججی نیرویی فداکار و از جان گذشته بود که جان خود را برای فدا کردن در راه آرمان هایش آماده کرده بود. وزیر پیشنهادی اطلاعات گفت: شهید حججی با این احساس به دست تروریست های تکفیری اسیر می شود اما با عزت نفس مسیر و مرام خود را حفظ می کند و در نهایت فداکاری خود را در عمل نشان می دهد و به آرزوی خود یعنی شهادت می رسد. ...
حفظ سلامت ریه ها، از زبان متخصصان ریه
کربن را دفع کنند. قلب هم اکسیژن بیشتری به عضلات می رساند. شاید بعد از ورزش کردن احساس کنید نفس کم آورده اید اما نباید دچار تنگی نفس بشوید. ورزش منظم، این فرایند را موثرتر خواهد کرد، بنابراین به مرور زمان، اکسیژن کمتری مصرف کرده و کمتر به نفس نفس زدن خواهید افتاد. یوگا برخی مطالعات نشان داده حرکات ساده ی یوگا که با کشش و تنفس همراه است می تواند عملکرد ریه را بهتر کند. مثلا ...
چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
پزشکی تهران اظهار داشت: اگرچه ورزش به عنوان یک فعالیت مثبت، همیشه باید در نظر گرفته شود و اثرگذاری مثبتی نیز در کم شدن وزن دارد، اما با توجه به این که افراد ممکن است در سنین بالا دارای اضافه وزن باشند و مشکلات جسمی مانند دیسک کمر، آرتروز زانو و ... داشته باشند، بنابراین انجام فعالیت های ورزشی برای همه افراد تحت رژیم مقدور نخواهد بود. منبع: سلامت نیوز ...
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
آفتاب نیوز : بدون اغراق است اگر بگوییم: مواد غذایی نجات بخش زندگی ما هستند. همانطور که انتخاب رژیم های غذایی غلط همراه با قندها و جربیها، نمک، گوشت بیش از حد و کربوهیدرات های تصفیه شده، می توانند ایجاد کننده فجایع بهداشتی باشند، پیروی از عادات غذایی سالم، دفع کننده افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و حتی بسیاری از سرطان ها است. به گزارش آفتاب نیوز و به نقل از everydayhealth ...
رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود
5 گرم فیبر دارد، مصرف سالاد در وعده ناهار که حاوی اسفناج، فلفل و گوجه فرنگی باشد، می تواند نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین کند. همزمان سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید. فیبر آب بدن را جذب می کند، بنابراین هر چه فیبر بیشتری مصرف کنید، بدن تان نیاز به دریافت آب بیشتری دارد، بهتر است که در طول روز یک بطری آب به همراه داشته باشید. مصرف 8 لیوان آب در روز برای شروع خیلی خوب است، ولی اگر احساس تشنگی یا یبوست داشتید میزان مصرف آب را بیشتر کنید. بهترین شاخصی که نشان می دهد به اندازه کافی آب نوشیده اید، ادرار شماست، اگر مثل لیموناد رنگش روشن باشد، یعنی در مسیر درستی قرار گرفته اید. ...
مراقبت های دوران بارداری، از سیر تا پیاز
بخورید در طول بارداری، زیاد اتفاق می افتد که شما خودتان گرسنه نیستید اما کودکتان گرسنه است. به همین دلیل توصیه می شود برنامه مشخصی برای غذا خوردن داشته باشید و صرفاً به احساس گرسنگی خودتان تکیه نکنید. بهتر است هر 4 ساعت یک بار غذا بخورید؛ حتی اگر حالت تهوع دارید یا بی اشتها هستید یا سوء هاضمه دارید یا ... هر روز باید بین 5 تا 6 وعده غذا بخورید، هر چقدر هم که این وعده ها مختصر باشد، اهمیتی ندارد و ...
بلایی که روزمرگی بر سرتان می آورد
. باید افراد نسبت به خانواده و دوستان خود به شناخت برسند و زندگی شان را ارزیابی کنند. برای مثال در نظر بگیرند که کجا کم و کاستی دارند، از کجا بزنند و به کجا اضافه کنند. در واقع سبک زندگی بدون برنامه ریزی اصلا معنا ندارد. افراد باید دائما در حال برنامه ریزی، ارزیابی خود و تجدیدنظر بوده و شوق تغییر داشته باشند؛ این گونه است که زندگی بهبود می یابد. اینکه افراد ورزش کنند، تفریح مناسب داشته ...
تغذیه مناسب در بارداری، ضروری ترین ها
استفاده از یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری نه تنها برای رشد مناسب کودکتان اهمیت دارد بلکه روی سلامت بعدهای کودک نیز تاثیر می گذارد. به همین منظور با کمک متخصصان تغذیه می خواهیم به شما بگوییم چه غذاهایی در این دوره مصرف کنید تا کودکتان بهترین شروع را داشته باشد. 1- ویتامین های پیش از زایمان را استفاده کنید اخیرا صحبت های زیادی درباره بی فایده بودن مولتی ویتامین های دوران ...
رشد مغز کودکان، باید ها و نبایدها
یادگیری زبان، منطق و برنامه ریزی او تقویت شوند. شما به عنوان پدر و مادر می توانید گام هایی در جهت شروع هر چه بهتر زندگی کودک تان داشته و همراه با رشد جسمی، مغز او نیز خوب رشد کند. 1. سیگار کشیدن در دوران بارداری ممنوع اگر می خواهید کودک تان قبل از تولدش، رشد جسمی و مغزی خوبی داشته باشد اصلا نباید سیگار بکشید و در معرض دود سیگار هم قرار نگیرید. سیگار، اولین دلیل پیامدهای ناخوشایند ...
جملات مخربی که تاثیری منفی بر ذهن کودک می گذارد
سالم مصرف کند، بهتر است که به جای چاق شدن، به دلیل دیگری برای منع او از غذا اشاره کنید. به عنوان مثال از فواید و طعم خوب غذاهای سالم صحبت کنید. تمرکز روی وزن کودک تنها نگرانی او را بیشتر می کند و موجب عدم اعتماد به نفس اش می شود. آرام باش خب اگر کودکتان روش آرام کردن خودش را بلد بود که حتما این کار و انجام می داد. پس به جای این که این جمله را هر دفعه با صدای بلندتر تکرار کنید، به ...
سالاد لاغری که قند و فشارخون شما را تنظیم می کند+ دستورالعمل
آفتاب نیوز : چاقی و به دنبال آن قندخون و فشارخون مشکل بسیاری از افراد است، اما با مصرف یک سالاد رژیمی وزنتان کم و فشارخونتان تنظیم می شود. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:چاقی و اضافه وزن بیماری و معضل قرن اخیر است که حاصل زندگی ماشینی و بی تحرکی می باشد. افراد بسیاری از چاقی و عوارض آن مانند قند خون و فشارخون رنج می برند و به دنبال رژیم غذایی سخت و طاقت فرسا هستند. مصرف سالاد ...
7نکته تغذیه ای در1بیماری زنانه
بدهد و به مرور زمان علائم این بیماری، تخفیف پیدا کند] زنانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند باید وعده های غذایی منظم داشته باشند. خوردن صبحانه ی مفصل و مغذی و برعکس، خوردن شام مختصر و سبُک، می تواند به ایجاد تعادل هورمونی کمک کند. البته توجه داشته باشید که زیاد کردن حجم صبحانه، بدون کم کردن حجم عصرانه و شام، منجر به اضافه وزن خواهد شد. 3- چربی های سالم، بیشتر مصرف کنید ...
زندگی نامه استیون هاوکینگ
چرا مجردها سالم تر هستند؟
دپائولو بعد از تحقیقاتی که در این زمینه انجام داده به این نتیجه رسیده است که مجردها نسبت به متاهل ها بیشتر حاضر هستند کمک مالی به خویشاوندان خود بکنند. مجردها بیشتر از متاهل ها از لحظات تنهایی لذت می برند گاهی اوقات تنهایی فواید زیادی برای سلامت ذهن دارد و باعث رشد خلاقیت و سازندگی می شود. لحظات تنهایی کلیدی برای شناخت بهتر خودتان است. منبع: وبسایت بدونیم ...
فال روزانه شنبه 21 مرداد 1396
راه دیگری را در پیش بگیرید به عنوان مثال با فردی باشید که از نظر فیزیکی و روحی در سطح شماست. با افزایش روابط خود می توانید به خواسته دلتان برسید . بهمن شما مهارت فوق العاده ای در پیدا کردن مشکلات و حل کردن آنها دارید. امروز فرصت خوبی است تا این توانایی خود را به کار بگیرید. اگر چیزی در مسیر شما قرار گرفت که برایتان عجیب بود، سریع در پی حل آن باشید و تا رسیدن به حقیقت دست بر ...
روش صحیح طناب زدن
. طناب زدن باعث افزایش ضربان قلب و جریان خون می شود ویک ورزش مناسب برای جلوگیری از بیماری های قلبی است. این ورزش با سوزاندن حجم بالایی از کالری می تواند سبب کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مورد نظر فرد شود. طناب زدن به شیوه های مختلفی انجام پذیر است و حتی می توانید آن را به صورت گروهی انجام دهید، برای حفظ سلامت هنگام طناب زدن حداقل یک ساعت قبل از انجام این ورزش از خوردن مواد غذایی ...
تغذیه تا مرگ
ماهی استفاده کنید . سعی کنید چهار یا پنج بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش نمایید . بهترین روش کاهش وزن تمرینات مرتب و رژیم غذایی مناسب است ، نه محروم کردن بدن از مواد غذایی موردنیاز آن هم به مدت طولانی . *انجام کاری دیگر به همراه غذا خوردن : نه تنها پرداختن به کاری دیگر همزمان با غذا خوردن موجب ریخت و پاش آن در اطراف شما می شود ، منجر به پرخوری و در نتیجه افزایش وزن نیز ...
ورزش لاغری با چند ترفند ساده
اهمیت به تغذیه سالم و نیز خواب کافی نیزدر کاهش وزن افراد بسیار موثر است. گروهی ورزش کنید اگر به تنهایی انگیزه ورزش کردن و دویدن برای کاهش وزن را ندارید می توانید به صورت گروهی ورزش کنید، این کار می تواند باعث علاقه مندی شما به انجام ورزش و کاهش وزن شما شود.
راهکارهایی برای کاهش وزن و استرس
وزنتان نداشته است، سطح بالا و غیر طبیعی هورمون کورتیزول نیز یکی از عواملی است که مانع کاهش وزن( Weight Loss ) تان خواهد بود. برنامه غذایی، ورزش، خواب تکنیک های آرامش گرفتن همگی راه هایی هستند که بتوانید به صورت طبیعی کورتیزول خود را کاهش دهید. متعادل کردن قند خون، کنار گذاشتن مصرف غذاهای فرآوری شده و خوردن میوه و سبزیجات از دیگر مواردی هستند که می توانند به کاهش طبیعی سطح ...
زن چاقی که ثابت کرد لازم نیست لاغر باشید!
ماموریت دارد به دنیا نشان دهد که وزن زیاد هرگز نباید شما را از تمرینات ورزشی و تناسب اندام بازدارد. او می گوید: وقتی اولین بار درباره یوگا فکر کردم، اولین چیزی که به ذهنم رسید این بود که همه کسانی که یوگا کار می کنند لاغر هستند. این تفکر کلیشه ای که در ذهنم بود مرا نگران می کرد. سپس کم کم تحقیق کردم و متوجه شدم افراد زیادی هم هستند که لاغر نیستند، یوگا کار می کنند وموفق هم هستند. من می خواهم ...
ازبررسی کاندیداهای دولت دوازدهم تا انتقاد از برخی نمایندگان مجلس/ائمه جمعه استانهای سراسر کشور این هفته ...
.... وی ادامه داد: گناهانی که انسان انجام می دهد یک نوع نیست بعضی گناهان است که بسیار بزرگ است و انسان باید خود را برای آتش جهنم آماده کند اما بعضی گناهان اینگونه نیست. امیرالمومنین می فرمایند خداوند برخی نکات را در برخی دیگر پنهان کرده است به طور مثال غضبش را در گناهان مخفی کرده است بنابراین باید توجه کرد که انسان نمی داند در کدام گناهی انجام می دهد غضب خدا پنهان شده است. آیت ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A ، 5 درصد ویتامین B6 ، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. 9. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید سطوح استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد. هویج سرشار از فیبر غذایی و ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
با برخی از دلایل احتمالی خستگی و چگونگی درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم. شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید) در حالت پایه، آن چه ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار ...
دلایل دشواری در بلع
...> نشت غذا یا مایع از دهان استفراغ طی وعده های غذایی دشواری در تنفس هنگام غذا خوردن کاهش وزن بدون دلیل درمان دشواری در بلع برخی موارد دشواری در بلع غیر قابل پیشگیری بوده و درمان برای آنها ضروری است. پزشک متخصص پس از ارزیابی شرایط ممکن است موارد زیر را توصیه کند: اصلاح در رژیم غذایی تمرینات بلع اوروفارنژیال برای تقویت ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
های شیری است، خانواده ها فکر می کنند دندانهای تازه درآمده و کوچک نیازی به تمیزی ندارد در حالیکه نظافت دهان و دندان کودک باید از همان زمان رویش دندان ها شروع شود. عدم مراجعه والدین به دندانپزشک برای معاینه کودک و کسب اطلاعات صحیح و انجام اقدامات پیشگیرانه از زمان رویش اولین دندان های شیری از دیگر دلایل این پوسیدگی است. مصرف زیاد میان وعده های پوسیدگی زا در طول روز توسط کودک یکی دیگر از دلایل پوسیدگی ...
زعفران سحرخیز هشتاد و پنج سال همراه سفره ایرانی
تولید نبات شدیم حجم بسیار زیاد تقاضا برای نبات با کیفیت و از طرف دیگه تقلبات بسیار زیاد در تولید نبات بود. شما می دانید که نبات کالایی بسیار پرمصرف هست که از دوران نوزادی تا کهنسالی مصرف می شود. به خاطر ارزانی و مصرف زیاد تقلب بسیار زیادی هم در تولید نبات انجام می شود. مثلا مصرف بلانکیت یا همان جوهر قند که سفید کننده ای مصنوعی است باعث می شود از شیره نبات چندین بار نبات بگیرند و این ماده فوق العاده ...
روحانی همه تلاش خود را برای انتخاب وزیر زن انجام داد
قرار دهیم، در احزاب و جبهه های سیاسی هم سهمیه بندی ضد شایسته سالاری نیست؟ آفرین! با رعایت آن باید چنین تصمیمی گرفت و این ملاحظات همیشه وجود دارد اما به نظر می رسد در سطح سیاست گذاری احزاب و جبهه های جریانات سیاسی، این مشکل بسیار کمتر است تا اینکه در خود مجلس و... انجام شود چون در فضاهایی که این سهمیه بندی ها وجود داشته، بعداً با چالش هایی مواجه شده است. امروز هم در موضوعات دیگری سهمیه ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ...
مردم شهر بهوشید ؟!
نئشگی و درد خماری حس زیبایی را تجربه نخواهند کرد. مسئولین شهر! مردان به معراج رفته از دامان یک زن! هوشیار باشید که از دامان یک زن مرد به معراج می رود. حواستان هست! یک شهر زیبا خانواده ای زیبا و مادری سالم می خواهد! برای سلامتی زنان سربالایی کمربندی و بازگشت شان به زندگی چه اندیشیده اید؟ هر چند در همان اطراف خوابگاهی وجود دارد که ساعت خاصی از شب را برای خوابیدن و یک وعده غذا به آنها پناه می دهد ،اما کسی در این شهر به فکر هست ،بانوی نابهنجار شهر مرا درمان نماید و به آغوش امن خانواده باز گرداند؟ همه امان تا ابد مسئولیم..... ...