خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
قبل از دویدن بخوانید!
– هستید. در چنین حالتی سعی کنید که چند روز به استراحت مطلق بپردازید تا بدن شما مجددا بازیابی شود. 8. سرد کردن این کار باعث بازگشت ضربان قلب و فشار خون شما به حالت نرمال می شود. بدین منظور به مانند گرم کردن خود عمل کنید، یعنی با آهنگ آرا م تری به مدت 5 تا 10 دقیقه راه بروید یا بدوید. 9. حرکات کششی زمانی که می دوید، عضلات شما حالت انقباضی بیشتری پیدا می ...
از این گیاهانِ خطرناک فاصله بگیرید+ تصاویر
زیرا با یکی از سمی ترین ترین گیاهان کره زمین مواجه هستید. این گیاه نمونه های مشابه زیادی در طبیعت دارد، بنابراین، برای اینکه خود را از خطر آن در امان نگه دارید، بهتر است از دست زدن به هر گیاهی شبیه شوکران پرهیز کنید. دلیل خطرناک بودن: سم این گیاه موجب ایجاد تهوع، تشنج و کاهش تپش قلب می شود. حتی ممکن است فرد را به کام مرگ بفرستد. یک ریشه کوچک 100 تا 200 گرمی از شوکران آبی برای کشتن یک گاو ...
پایان چهارمین روز بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی دولت دوازدهم
یبه گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، نمایندگان مجلس در جلسه علنی عصر امروز به بررسی برنامه ها و صلاحیت وزیران پیشنهادی کشور ، نفت، نیرو و ورزش و جوانان پرداختند. مخالف وزیر پیشنهادی کشور/ نماینده نور و محمودآباد عضو کمیسیون اقتصادی مجلس با اشاره به تعلل وزارت کشور در ارائه اساسنامه تشکیل سازمان عمران سواحل و دریا و فعالیت غیرقانونی و تخلفات گسترده موسسات مالی از عملکرد ...
نوشیدنی نشاط بخشی که حالتان را زیر و رو می کند+ دستورالعمل
مواد معدنی بوده وسرشار از کلروفیل است و با نوشیدن آن بدن با اکسیژن پر می شود. با حذف فیبر در نوشیدنی تابستانی مواد مغذی به سرعت به سلول ها می رسد و آنها را فوری تغذیه می کند. این نوشیدنی تابستانی بدن را از سموم پاکسازی می کند و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را بالا می برد و دستگاه گوارش و سایر ارگان ها را پاکسازی می کند و لبخند را بر روی چهره شما می آورد و ...
زمان این علائم را جدی بگیرند
اندازه ی کافی آب می نوشید و در دمای مناسبی به ورزش می پردازید و قبلاً با این ورزش مشکلی نداشته اید باید به سراغ مشکلات قلبی بروید. دو مقصر احتمالی در اینجا عبارت اند از ضربان قلب نامنظم و یا مشکل در دریچه هایی که جریان خون قلب را در مسیر صحیح نگه می دارند. اگر حین ورزش احساس سبکی در سر میکنید شاید گرفتار مشکل در گوش درونی شده اید اختلال در بینایی شاید مشکل شما ...
انحراف شست پا یا هالوکس والگوس چیست؟
. دمای پایین اثری آرام بخش و بی حس کننده دارد که باعث بی حسی در انتهای عصب می شود. نکته: یخ را به صورت مستقیم بر روی پای خود قرار ندهید . داروهای مورد استفاده 2) ماساژ با روغن گرم ماساژ منطقه آسیب دیده پا با برخی روغن های گرم، یکی دیگر از راه های موثر برای درمان ناراحتی های ناشی از انحراف شست پا است. ماساژ باعث بهبود گردش خون می شود که به کاهش درد شدید و ...
10 مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید!
پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی ...
راه های کنترل خشم، چگونه خشم را کنترل کنیم؟
شده اید فقط سعی کنید که لبخندی به لب بیاورید. خواهید دید که تمامی خشم شما بصورت اتوماتیک از بین خواهد رفت. لبخند بزرگترین دشمن خشم است. ورزش کنید تا خشم خود را آزاد کنید همانطور که همه ما می دانیم عقل سالم در بدن سالم است. بنابراین، بطور منظم ورزش کنید تا جریان خون در مغز به درستی انجام شود و باین ترتیب نشاط و طراوت مغز شما حفظ شود. ورزش بدنی منظم همچنین در بالابردن ایمنی شما ...
دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن
دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
سوزاندن چربی ها امتحان کنید. اگر این تمرین ها را هر روز انجام دهید باعث از دست دادن چربی در تمام بدن شما می شود. همه چیزهایی که برای تمرین سوزاندن چربی نیاز دارید، یک حوله، یک تشک و یک طناب پرش است. مجموعه شماره 1، 5 دقیقه تمرینات سوزاندن چربی در این مجموعه 8 تمرین سوزاندن چربی وجود دارد که در قالب تمرین دایره ای 30 ثانیه تا 1 دقیقه برای هر تمرین می باشد. تمام تمرینات ذکر شده ...
تنیس البو یا آرنج تنیس بازان چیست؟
4 تا 6 ماه پس از عمل جراحی خواهد بود. عمل جراحی تنیس البو در 80 تا 90 درصد موارد موفقیت آمیز بوده است. با این حال تا حدودی از دست دادن توانایی فرد معمول است. 1) عملکرد صحیح پاها که سبب مقابله صحیح فرد با توپ خواهد شد. 2) باید به شکل صحیح و در زمان مناسب با راکت به توپ ضربه زد. 3) در تمام ضربه ها لازم است که شانه ها و کل بدن درگیر شوند. در این صورت به هنگام ضربه زدن ...
آرنج گلف بازان چیست؟ از علائم تا درمان
با کسی، گرفتن دست گیره در یا چمدان). – مهمترین علت بیماری آرنج گلف بازان استفاده بیش از حد از عضلات خم کننده مچ دست و کشش بیش از حد به تاندون آن است. انجام بعضی حرکات ورزشی یا حرکاتی که در حین کار خاصی انجام میشوند، موجب کشیده شدن بیش از حد تاندون میشود. فعالیت هایی مانند بیل زدن، چکش زدن و باغبانی میتوانند بیماری آرنج گلف بازان را ایجاد کنند. گاهی اوقات بیماری آرنج گلف بازان در ورزش ...
چگونه می توان صدای خروپف هنگام خواب را کاهش داد؟
که دوش آب داغ قبل از خواب موجب ریلکس شدن بدن نیز می شود. 3- ورزش کنید تناسب اندام نه تنها برای زیبایی ظاهری لازم است، بلکه باعث می شود تا بسیاری از مشکلات همانند تنگی نفس یا خرناس کشیدن را هم تجربه نکنید. وقتی چاق هستید، گلو ضخیم تر می شود و در نتیجه راههای تنفسی باریک تر شده و ممکن است هنگام خواب مسدود شوند. با کاهش وزن می توانید از این مشکل پیشگیری کنید. 4- راه های ...
تناسب اندام - ورزش های مناسب کاهش وزن
/> ورزش کردن علاوه بر رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن به شما نشاط، تندرستی و سلامت بدن می بخشد. سعی کنید به صورت آهسته اما مداوم و پیوسته تمرین های مناسب خود را انجام دهید و هیچگاه آنها را ترک نکنید. 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن چگونه با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید؟
خواص شگفت انگیز آب هویج
.... افزون بر این، هویج می تواند به پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند.فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند.فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. پیشگیری از سرطان برخی موادزائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن ...
ایمنی زنان شیرده از سه سرطان شایع زنانه /فقط 50 درصد نوزادان انحصارا با شیر مادر تغذیه می شوند!
! نه مادر حق ضرر زدن به کودک را دارد، و نه پدر. و بر وارث او نیز لازم است این کار را انجام دهد هزینه مادر را در دوران شیرخوارگی تأمین نماید و اگر آن دو، با رضایت یکدیگر و مشورت، بخواهند کودک را زودتر از شیر باز گیرند، گناهی بر آنها نیست و اگر خواستید دایه ای برای فرزندان خود بگیرید، گناهی بر شما نیست; به شرط این که حق گذشته مادر را به طور شایسته بپردازید. و از مخالفت فرمان خدا بپرهیزید! و بدانید ...
بنا به 6 دلیل سلامتی، نوشیدن آب گرم را به آب سرد ترجیح دهید
سلامت نیوز :این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم باعث بهبود فرایند گوارش و دفع سموم از بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت گرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش در روزهای گرم سال، نوشیدن آب سرد است، اما 6 مزیت سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است: آب گرم برای سیستم گوارش شما بسیار مفید است: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به ...
کاهش وزن با کمک گردو/ خواص شگفت انگیز ژلاتین برای سلامتی/ خطر مصرف غذا های پرکالری برای زنان لاغر/ رابطه ...
میز نشینی هستند، از جمله افردای هستند که بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند، انجام ورزش هایی که گردن و عضلات شانه را به فعالیت وا دارند، می تواند به پیشگیری و بهبود گرفتگی هایی که در این ناحیه ایجاد می شود کمک کند، علاوه بر آن بستن کوتاه مدت گردن بند طبی در افرادی که به دردهای ناشی از آرتروز گردن دچار می شوند، می تواند کمک کننده باشد. ظروف کریستالی که مرگ را به ارمغان می ...
مصرف چغندر به افزایش طول عمر کمک می کند
چراکه فاقد چربی بوده و منبع غنی فیبرهای رژیمی است. این دو ویژگی با حفظ عملکرد مناسب روده ها و کاهش کلسترول با تجمع چربی مقابله می کنند. همچنین چغندر سرشار از منیزیم است، ماده معدنی ای که از عملکرد مطلوب عضلات و اعصاب حمایت کرده و می تواند در کاهش وزن مناسب باشد. تقویت قدرت مطالعات نشان می دهد افرادی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشند تا 16 درصد مدت زمان ورزش شان طولانی تر خواهد بود ...
28 مرداد فواید آب (شیر) نارگیل برای زنان باردار
که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد. پتاسیم، علاوه بر سدیم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. 6- تامین منیزیم و کلسیم درحالی که منیزیم باعث ...
پایان چهارمین روز بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی دولت دوازدهم
یبه گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، نمایندگان مجلس در جلسه علنی عصر امروز به بررسی برنامه ها و صلاحیت وزیران پیشنهادی کشور ، نفت، نیرو و ورزش و جوانان پرداختند. مخالف وزیر پیشنهادی کشور/ نماینده نور و محمودآباد عضو کمیسیون اقتصادی مجلس با اشاره به تعلل وزارت کشور در ارائه اساسنامه تشکیل سازمان عمران سواحل و دریا و فعالیت غیرقانونی و تخلفات گسترده موسسات مالی از عملکرد ...
راه هایی برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش
سلامت نیوز :معمولا با انجام برنامه ورزشی جدید احساس سوزش عضلات در بدن خواهیم داشت. بسیاری افراد به دلیل این درد از ورزش کردن سر باز می زنند. با این حال می توان به روش های خاصی درد و سوزش عضلات بعد از ورزش را کاهش داد تا نیازی به کنار گذاشتن ورزش نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با فشار آوردن به عضلات در ورزش پارگی های کوچکی در بافت های عضلانی ایجاد می شود و باعث سوزش می شود ...
از معجزات مصرف این نوشیدنی صبح ناشتا غافل نشوید!
باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها نیز بیشتر می شود. بهبود گردش خون: نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی منجر به تخریب رسوبات چربی در بدن می شود. این فرایند همراه با پاک شدن سموم از بدن بهبود گردش خون را به همراه دارد ...
لوبیای سیاه با خواص شگفت انگیز
بر اساس گیاهان بوده و معمولا پروتئین کافی برای بهترین عملکرد بدن را ندارند. اما اگر همراه با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و لوبیای سیاه باشند، پروتئین کافی که اسیدهای آمینه موردنیاز بدنتان برای حفظ عضلات را تأمین می کنند در اختیارتان می گذارند. حفظ توده عضلانی، بخشی از سلامت عمومی است. لوبیای سیاه برای داشتن عضلات و مفاصل و استخوان های سالم مفید است پروتئین موجود در لوبیای سیاه و ...
عفونت خون در زمان بارداری
.... ضمن این که اشاره نکرده اید که منظورتان از عفونت خون چیست؟ نگفته اید چه علائم و نشانه هایی دارید؟ ممکن است در زمان بارداری، داروهایی برای تان تجویز شود که روی جنین تاثیر منفی بگذارد. توصیه ما به شما و تمام کسانی که عفونت در هر قسمت از بدن شان دارند، این است که قبل از اقدام به بارداری حتما عفونت را درمان کنند. به این علت که بعضی عفونت ها می توانند باعث سقط جنین شوند. حتی بعضی از داروهایی که برای درمان عفونت خون تجویز می کنیم، باعث صدمه زدن و ایجاد ناهنجاری در جنین می شود. پس در اولین و مهمترین حتما عفونت تان را درمان کرده و سپس اقدام به بارداری کنید. ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
محدود کردن آن توصیه می شود که از نظر تغذیه ای فاقد ارزش است . بنابراین سعی کنید که نه تنها شما، بلکه تمام افراد خانواده شما به حذف آن از رژیم غذایی بیندیشند. - بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است. - از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی ...
یادبود وحید نصیریان و علی معلم در جشنواره سلامت
به مقدار قندها و چربی ها و نمک مربوط می شود. برای این منظور چه راهکاری می توان بهتر از سینما پیدا کرد. باید از ظرفیت های جامعه هنری استفاده کرد و افزایش تولیدات هنری در حوزه سلامت قطعا به بهبود وضعیت سلامت مردم نقش دارد. ایازی در پاسخ به این که آیا جشنواره در پرداختن به موضوع تغذیه سالم و ورزش و تحرک برنامه ریزی خاصی دارد یا نه، گفت: دو موضوع اصلی جشنواره تحرک و ورزش و سلامت و ایمنی غذا ...
رشد نوزاد در هشت ماهگی، ماجراجوی کوچک
بشین و پاشو بازی کند؛ و با کمک بازوهایش خود را بالا و پایین بکشد. همانطور که او مشغول انجام این ورزش است، برایش آواز بخوانید. سرعت خواندن و صدای تان را کم و زیاد کنید و با حالت های مختلف آواز بخوانید. - با او گاری بازی کنید. در حینی که او روی شکم خوابیده، پاهایش را بالا ببرید و بگذارید تا تعادلش را با کمک بازوهایش حفظ کند، صورتش باید به سمت پایین باشد. این حرکت، عضلات بازو را تقویت ...
اندام گچ گرفته را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید
سطح قلب خود نگه دارند. این مساله به کاهش درد، ورم و نبض زدن اندام کمک می کند. دست گچ گرفته بهتر است از طریق بندهای مخصوص به گردن آویخته شود و پای گچ گرفته در هنگام نشستن و خوابیدن روی بالش قرار گیرد. متخصص طب فیزیکی با بیان اینکه استراحت برای اندام معیوب اصلی ترین کار است، افزود: درد نشانه ای از آسیب به اعضای بدن است. پس باید آن را جدی گرفت و از کارهای غیرضروری به خصوص با اندام آسیب دیده ...
مادرانی که بارشان دوقلو است
سلامانه : بارداری دوقلوها پیچیدگی های خاص خودش را دارد. غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و ... همگی نیاز است. به گزارش زندگی آنلاین، بارداری دوقلوها پر از هیجان است، اما در کنار تمام هیجانات باید در نظر داشته باشید که مراقبت ها و توجهات ویژه در دوران بارداری نیاز است. بارداری دوقلوها پیچیدگی های خاص خودش ...
