سایر منابع:
سایر خبرها
فواید نوشیدن آب گرم کدام است؟
ایمنی بدن است: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. آب گرم درد را تسکین می دهد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب ...
6 صبحانه خوشمزه با خاصیت ضد پیری!
و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های ...
تاثیر روغن ماهی در پیشگیری از حملات صرع
کلی این باور وجود دارد که استروژن موجب تشدید تشنج در بیماران مبتلا به صرع می شود هر چند نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که این هورمون نتیجه عکس دارد. همچنین در بررسی های پیشین مشخص شده بود حمله های صرع با ترکیب DHA موجود در ماهی کاهش پیدا می کند و اکنون متخصصان ژاپنی با در نظر گرفتن تاثیر استروژن و DHA در کنترل تشنج، به بررسی ارتباط بین این دو پرداختند. به گزارش مدیکال ...
دلیل گرسنگی دائمی برخی افراد چیست؟
همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح قند خون در شرایط مطلوب و پرهیز از احساس گرسنگی، مصرف کربوهیدارت های پیچیده که از محتوای بالای فیبر بهره می برند، مانند بادام، سیب، دانه های چیا و پسته توصیه می ...
5نشانه سطح پایین اکسیژن در خون
... سردرگمی سردرگمی به عنوان شرایطی که انسان قادر به تفکر واضح یا سریع نیست، احساس از خود بیخود شدن دارد، و برای حفظ توجه، تصمیم گیری، یا به یادآوردن چیزی تلاش می کند، تعریف می شود. اگر متوجه شدید خودتان یا فردی دیگر به طور ناگهانی هر یک از این علائم را نشان می دهد، ممکن است با هیپوکسی مواجه شده باشید. هیپوکسی ناگهانی می تواند به واسطه دلایل مختلفی شکل بگیرد که از یک حمله ...
گردو موجب کاهش وزن می شود
که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی 48 گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان کالری مشابهی داشت مصرف کردند. متخصصان سپس مغز این افراد را در زمان تماشای تصاویری از خوراکی های چرب، کم چرب یا عکس هایی خنثی از صخره و درخت بررسی کردند. متخصصان آمریکایی دریافتند مصرف نوشیدنی اسموتی حاوی گردو موجب فعال شدن بخش "اینسولا" در مغز می شود که در کنترل اشتها نقش دارد. به گزارش نیویورک تایمز، همچنین مصرف گردو باعث می شود شیوه ای که مغز خوراکی ها را پردازش می کند، تغییر دهد و در نتیجه بر میزان اشتها تاثیر بگذارد. ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
اشتها و افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ریبوفلاوین همچنین نقش مهمی در تولید ...
آیا شما هم وسواس دارید؟ بررسی علائم و روش های درمان
می تواند به شدت اضطراب و استرس مرتبط با وسواس را از بین ببرد. غذاهایی که اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب ضروری، منیزیم، کربوهیدراتهای پیچیده و ویتامین B12، C و D را شامل می شود.این غذا ها علاوه بر تقویت بدن باعث تثبیت سطح قند خون می شود، همچنین باعث تولید شدن پیام رسان عصبی (neurotransmitter) می شود که به آن سروتونین می گویند و اثرات آرام بخش بر روی ذهن دارد. چند نمونه از بهترین غذا هایی که برای ...
شناخت روحیه نوجوان بیشترین تاثیر در کاهش انحرافات اجتماعی فرزندان دارد
... تقویت مهارت های ارتباطی، پرورش و افزایش اعتماد به نفس، تشخیص افراد و گروه های حمایت کننده نوجوانان، روان درمانی، فراهم کردن زمینه رشد خلاقیت در خانه و مدرسه، کنترل رفتارها، پرکردن اوقات فراغت، ورزش، تغذیه استراحت و خواب کافی، حمایت والدین، کادرآموزشی، اجتماع از نوجوانان همه و همه در مقابله با این عمل ضدارزش موثر هستند. فارس: از اینکه وقت خود را در اختیار ما گذاشتید، سپاسگزارم. انتهای پیام/2330/ ...
بلاها یی که کم خوابی بر سر شما می آورد
سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان می دهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می ...
آیا ورزش در گرما می تواند باعث کم شدن فواید و تأثیرات ورزش شود؟
سازگاری با استرس و فشار تمرین در شرایط گرم، به چیزی حدود دو هفته زمان نیاز دارد. یکی از شیوه های انطباق بدن تان، تولید پلاسمای درگردش ِ بیشتری است. پلاسما، بخش مایع خون شماست، بخشی که حاوی آنتی بادی ها، پروتئین ها و املاح است. وقتی شما پلاسمای بیشتری در جریان خون تان دارید، این مایع اضافی به تنظیم دمای بدن کمک می کند. بنابراین راحت تر، خنک می شوید چون عضلات و بافت های شما به مایعات بیشتری ...
9 گزینه غذایی گیاهی برای پاکسازی کبد
برابر سموم موثر است. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که به پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن ...
این میوه ها را جایگزین قرص خواب کنید!
است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. 2024 ...
علامت این بیماری ها چروک شدن پوست است!
استخوانی می باشد . همچنین بخوانید : سن آغاز چروک شدن پوست همچنین عمق و شدت خطوط پوست نشاندهنده چگالی استخوانی است؛ یعنی هرچه چین و چروک ها شدیدتر باشند، چگالی استخوانی کمتر است و این ارتباط، مستقل از سن و عواملی هستند که گفته می شود بر توده استخوانی موثرند . مصرف زیاد قند قند دارای عاملی چسبنده است که به پروتئین بدن می چسبد و ترکیبات گلیکوزیله نهایی ...
هرگز این سه قرص را نخورید!
پمپ پروتون خطر سکته مغزی را افزایش می دهند را مورد بررسی قرار دادند. بنابر نتایج مطالعه بنیاد قلب دانمارک، مصرف این داروها خطر سکته مغزی را به میزان 21 درصد افزایش می دهد. برای برخی انواع این داروها که در دوزهای بالا مصرف می شوند، خطر سکته مغزی تا 79 درصد نیز افزایش می یابد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2 پژوهش ها نشان داده اند که داروهای ضد ...
سکته می کنید اگر این سه قرص را بخورید!
پروتون خطر سکته مغزی را افزایش می دهند را مورد بررسی قرار دادند. بنابر نتایج مطالعه بنیاد قلب دانمارک، مصرف این داروها خطر سکته مغزی را به میزان 21 درصد افزایش می دهد. برای برخی انواع این داروها که در دوزهای بالا مصرف می شوند، خطر سکته مغزی تا 79 درصد نیز افزایش می یابد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2 پژوهش ها نشان داده اند که داروهای ضد التهاب غیر ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
مهترین فواید مصرف این دانه گیاهی ارزشمند برای سلامتی شامل موارد زیر میگردد: مصرف تخم آفتابگردان همانند خواص تخم کدو، از بروز سرطان پروستات خصوصا نوع مهاجم آن در مردان تا حدود زیادی پیشگیری میکند. از خواص تخمه آفتابگردان کمک به تخفیف دردهای روماتیسمی است. یکی از مهم ترین مواد موجود در انواع تخمه از جمله تخمه آفتابگردان، اسیدهای چرب امگا- 3 می باشد که برای سلامت مغز ...
لوبیای سیاه چیست؟ با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
... پروتئین موجود در لوبیای سیاه و سایر بنشن ها، برای ساختن توده عضلانی عالی بوده و به شما کمک می کند بدون چربی اشباع و کالری اضافی گوشت، عضله بسازید. لوبیای سیاه برای استخوان هم مفید است زیرا کلسیم بالایی دارد: با افزایش سن، داشتن تغذیه سرشار از کلسیم می تواند از بیماری هایی چون پوکی استخوان پیشگیری نماید. لوبیای سیاه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن ...
خواص انواع چغندر
...> فواید چغندر برای عملکرد بهتر مغز: اکسید نیتریک رگ های خونی را شل می کند و همین امر موجب افزایش گردش و جریان خون به مغز خواهد شد. با افزایش گردش خونی، عملکرد مغز بهبود پیدا می کند. این موضوع برای افراد کهنسال بسیار مهم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که توانایی بدن برای تولید اکسید نیتریک با افزایش سن کاهش پیدا می کند. بنابراین با استفاده از چغندر می توانید این عملکرد را افزایش دهید ...
فسقلی ها را چگونه حمام کنیم؟
خودداری کنید. بند ناف معمولا یک هفته بعد از تولد از نوزاد جدا می شود. در این مدت، به جای حمام کردن نوزاد، بدن او را با اسفنج خیس بشویید. اگر از آن دست والدینی به شمار می روید که نوزادان پسر خود را هنگام تولد ختنه کرده اید باید تا بهبودی عضو، از حمام کردن او بپرهیزید. نوزاد را هنگام حمام کردن روی یک حوله قرار دهید. ابتدا صورت او را با پارچه نرمی بشویید و به خاطر داشته باشید که از صابون ...
6 خوراکی که خستگی را از بین می برند
تری فسفات که در نهایت به انرژی تبدیل می شود، ضروری است. اسفناج همچنین منبع غنی از پتاسیم است و از آنجایی که این ماده معدنی به انتقال مواد مغذی به سلول ها کمک می کند، کمبود آن می تواند منجر به ضعف و خستگی عضلانی گردد. دانه های چیا: دانه های چیا اگرچه بسیار کوچک اما توانا هستند. این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و در نهایت تقویت کننده انرژی هستند. دانه های چیا حاوی ویتامین ب و کلسیم برای جلوگیری از استرس هستند؛ عاملی که خستگی را چند برابر می کند. *سلامت نیوز ...
این سه قرص را هرگز نخورید!
مغزی را افزایش می دهند را مورد بررسی قرار دادند. بنابر نتایج مطالعه بنیاد قلب دانمارک، مصرف این داروها خطر سکته مغزی را به میزان 21 درصد افزایش می دهد. برای برخی انواع این داروها که در دوزهای بالا مصرف می شوند، خطر سکته مغزی تا 79 درصد نیز افزایش می یابد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2 پژوهش ها نشان داده اند که داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDS ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
) این تمرین یکی از موثرترین تمرینات برای از دست دادن وزن و سفت شدن بدن است. این تمرین عضلات شکم و پشت ران را به طور همزمان به کار می اندازد. این ورزش به تعادل شما کمک می کند. ابتدا باید صاف بایستید و پای چپ را از زمین بلند کنید. سعی کنید زمین را با دستان خود لمس کنید و همانطور که بالا می آید، باید بپرید. تمام مدت پای چپ خود را بالا نگه دارید. آن را در حالت خم نگه دارید و آن را فشار ندهید ...
افزایش اسیدیته بدن باعث سائیدگی سلول ها می شود
افزایش اسیدیته و ترشی بدن باعث سائیدگی سلول های می شود و انواع عوامل بیماری زا مانند ویروس ها، رادیکال های آزاد، ذرات پراکنده براحتی وارد سلول ها شده و آنها را از حالت طبیعی خارج می سازد.باز هم از سوئی دیگر پروتئین های اضافی در بدن برای سازندگی سلول های بیگانه مصرف می شود عده ای با وجود تخم انواع انگل ها در بدن، باعث رشد مهمان های ناخوانده می شوند و زمانی که به علل مختلف سلول های بدخیم در بدن ...
از معجزات روغن نارگیل بیشتر بدانید
روغن نارگیل میزان بالایی چربی به ویژه چربی اشباع شده دارد. این روغن نیز مانند روغن هسته خرما حاوی اسید لوریک بوده که نوع خوبی از اسیدهای چرب است. اسید لوریک همچنین می تواند برای سلامتی مفید باشد. چربی و کالری تمام کالری موجود در روغن نارگیل از چربی است. چربی به جذب ویتامین ها، محافظت از اندام ها، ساخت بسیاری از هورمون ها و حفظ دمای طبیعی بدن کمک می کند. یک قاشق غذاخوری از ...
6 ماده پرکالری اما مفید برای بدن
کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ...
با کمک طب سنتی تیک عصبی را از بین ببرید
گروه سبک زندگی تیتریک ، بخش زیادی از سؤالاتی که در حوزه بیماریهای مختلف ایجاد می شود، می تواند سؤال مشترک بسیاری از افراد باشد لذا تلاش داریم در قالب انتشار این سؤالات و ارائه پاسخ به آنها، گامی در راستای حل این مشکلات برداشته باشیم. سؤال: پسر 7ساله ای دارم که به خاطر استرسی که در مدرسه به فرزندم وارد شده، دچار تیک عصبی در صورت شده و هر چند دقیقه یک بار، عضله گونه هایش می پرد؛ پسرم را ...
بلفارواسپاسم یا اسپاسم چشم چیست؟
گاهی بعضی از افراد را می بینیم که به طور غیر ارادی پلک می زنند به این عارضه بلفارواسپاسم (Blepharospasm) یا اسپاسم پلک می گویند. این بیماری را میتوان جزو بیماری های نورولوژیک یا همان بیماری های مغز و اعصاب به شمار آورد. در اصل این بیماری یک دیسکونی موضعی است. بلفارواسپاسم بیماری نادری است (یک نفر در هر 20،000 نفر). سن متوسط شروع بیماری 60 سالگی است. در خانمها شایعتر است. ...
هنگام خواب Wi-Fi را خاموش کنید
علمی ثابت نشده است اما تقریباً تمام کارشناسان محیط زیست و پزشکی موافق این موضوع هستند که امواج مایکروویو تأثیراتی روی بدن و ذهن انسان می گذارند. هر ساله تحقیقات زیادی صورت می گیرد که نتایجشان نشان می دهد افرادی که کمتر در معرض امواج رادیویی حتی موبایل و نوت بوک و تلویزیون هستند؛ سلامت جسمی و روانی بهتر دارند. این موضوع به خصوص برای نوزادان و کودکان تشدید می شود؛ چون ساختار بدنی و مغزی آنها آسیب ...
این خوراکی های چرب را با خیال راحت بخورید
، به گروهی از چربی های سالم گفته می شود که برای سلامت بدن مفید بوده اما بدن قادر به تولید آنها نیست و باید این چربی ها را از طریق رژیم غذایی دریافت کرد. این چربی های ضروری و مفید شامل آلفا لینولنیک اسید (ALA) و لینولئیک اسید (LA) است. بدن اسیدهای چرب ضروری را برای تولید مواد شبه هورمونی مصرف کرده تا به کنترل فرآیندهایی مانند عملکرد کلیه، دستگاه گوارش، ایمنی و فشار خون کمک کند. براساس مطالعه انجام ...