سایر منابع:
سایر خبرها
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
...> ویتامین های B به ویژه ویتامین B6 باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شود. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین B6 از طریق مرغ، بوقلمون، ماهی تن، سالمون، میگو، شیر و پنیر قابل دریافت است. همچنین از منابع گیاهی این ویتامین می توان به عدس ها، اسفناج، برنج قهوه ای، دانه آفتابگردان، آرد سفید و هویج اشاره کرد. ویتامین B6 همچنین در مولتی ویتامین ها و مکمل های ویتامین B وجود دارد. کمبود ...
هنگام سرگیجه این غذا را نخورید
استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از ...
جگر غذایی مفید یا مضر؟
مجموع باید گفت جگر به عنوان یکی از غذاهای سنتی ما بهتر است به میزان بسیار محدود در طول سال مصرف شود، به نوع پخت آن توجه شده و از کبابی کردن آن به ویژه روی زغال به شدت پرهیز شود؛ چراکه چربی بالا و آهن زیاد در صورت تماس با زغال منجر به تولید مواد سرطان زا می شود که تهدیدی جدی برای سلامت است.
برنامه ریزی برای کشت 13 هزار هکتار کلزا
روغن بوده و به همین منظور خرید کلزا به صورت تضمینی است و وجه کلزا کاران را در اسرع وقت به حساب آنان واریز شده است. شهبازی با بیان اینکه محصول کلزای استان از نظر عملکرد در واحد سطح عملکرد بالایی داشته خاطرنشان کرد: میزان روغن کشی دانه کلزای استان نزدیک به 49 درصد(48.86درصد) بوده که از کیفیت بالایی هم برخوردار است. جذب بیش از 111 میلیارد تومان تسهیلات خط مکانیزاسیون در استان ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
دوران بارداری از بین بردن ترک هایی است که در اثر چاقی و لاغری روی بدن ایجاد می شود. نگران نباشید طب سنتی برای این عارضه هم درمان ویژه ای پیشنهاد می کند. روغن زیتون – ترک روی پوست به دلیل خشکی بدن به وجود می آید. روغن زیتون و روغن بادام تلخ می توانند خشکی پوست و ترک روی آن را از بین ببرند. به بانوان باردار توصیه می شود در دوران بارداری از روغن بادام تلخ یا روغن زیتون برای قسمت ...
برای عفونت کلیه چی بخوریم؟
باکتری ها از ادرار ذخیره شده به عنوان مواد غذایی برای رشد و تکثیر استفاده می کنند که منجر به عفونت مثانه می شود. علل دیگری نیز منجر به عفونت های کلیوی می شوند، از جمله مواردی باعث انسداد ادرار به طور طبیعی می شود مانند سنگ کلیه (بخوانید: چگونگی دفع سنگ کلیه ) یا غدد بزاقی پروستات در مردان. در زنان باردار عفونت کلیوی به خاطر انسداد ادرار به خاطر فشار ناشی از جنین اتفاق می افتد. ...
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون
غذاهای شور می تواند کمک بسزایی در بهبود تغذیه افراد کند. مظهری گفت: چیپس، پفک و آجیل های شور از جمله منابع غنی نمک هستند. آجیل ها و دانه های روغنی اگر به اندازه و به صورت خام مصرف شوند می توانند به عنوان یک منبع غذایی مفید و کمک کننده به سلامت افراد واقع شوند. رئیس و عضو هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران ادامه داد: هر صد گرم آجیل مخلوط حدود 320 تا 640 گرم کالری در بدن تولید می کند ...
این 6 خوراکی خوشمزه سلامت مغز شما را به خطر می اندازند
... 5. شیرنی پخته شده و آب نبات محصولات پخته شده با روغن های گیاهی هیدروژنه شده منابع چربی ترانس بالایی هستند که می توانند سلامت شما را تهدید کنند. اما رژیم های غذایی که دارای چربی، قند و ترانس چرب پایینی هستند، می توانند به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. همانطور که می دانید شیرینی جات می توانند تناسب اندامتان را بهم بزنند و باعث چاقی شوند. بنابراین مصرف مواد شیرن ...
نام این حیوان عجیب چیست؟
سنگین تر می شوند و زاویه شیب داری که بدن سوسک دارد، سبب می شود که آب آرام آرام به سمت پایین غلتیده و همچون یک نوشیدنی گوارا وارد دهان سوسک شود. سوسک ها از نوشیدن این مایع حیاتی کمال لذت را می برند. اما رژیم غذایی اصلی این سوسک ها را دانه هایی که به وسیله باد جابجا می شوند و تکه های جدا شده از گیاهان تشکیل می دهند. در این تصویر می توانید نحوه جمع آوری قطرات آب را توسط سوسک های سیاه نامیب ...
چگونه غذای سالم مصرف کنیم؟
، اما در شرایط حاضر سلامت فرآورده های غذایی دستخوش عوامل زیادی است. استفاده از کودهای شیمیایی، آفت کش ها، علف کش ها و قارچ کش ها از جمله عوامل تهدید کننده سلامت مواد غذایی هستند. برخورداری، با اشاره به سرانه مصرف مواد غذایی در سطح خانوارهای ایرانی ادامه داد: در سطح خانوارهای ایرانی، سرانه مصرف موادی مانند نان و برنج 5 درصد، روغن 20 درصد، قند و شکر 38 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده است، بر ...
نگرانی آمریکایی ها از اقدامات ترامپ زیر نقاب بحران
پس از توفان کاترینا تن داد). در این میان، گروه های اوباش متشکل از پارتیزان های مسلح سفیدپوست در خیابان ها پرسه می زدند تا چنانکه یکی از ساکنان بعداً در مقاله افشاگرانه ای سی تامپسون (روزنامه نگار تحقیقی) گفت، فرصت شکار مردم سیاه پوست را بیابند. من هنگام سیل در نیواورلئان بودم و خودم دیدم پلیس و ارتش چقدر عصبی بودند؛ بحث مراقبان امنیتی خصوصی از شرکت هایی مانند بلک واتر که تازه از عراق برگشته بودند ...
با چند غذای مردانه آشنا شوید!
تدبیر24 همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. اسید چرب امگا 3، روی، لیکوپن، منیزیم، ویتامین ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ای از جمله غذاهای مفید برای مردان است که بیشتر به آن نیاز دارند. این دسته از مواد غذایی از عملکرد جنسی حمایت می کنند، ریسک بیماری های قلبی را کم می کنند و ریسک سرطان ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان
مواد معدنی اصلی کلسیم، منیزیم و فسفر اصلی ترین مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ قدرت و سلامت استخوان بوده به طوریکه لبنیاتی مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از این مواد معدنی است. همچنین می توان کلسیم مورد نیاز را از بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توفو و لوبیای خشک شده به دست آورد. فسفر نیز در گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، غلات، سیب زمینی، ذرت و نخودفرنگی وجود دارد. منابع منیزیم نیز شامل ...
3 راهکار طبیعی برای کاهش التهاب مفاصل
پیروی از برنامه ی غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می توان التهاب را تخفیف داد. 1.امگای پر اهمیت را مصرف کنید. امگا3 که از اسیدهای چرب ضروریست همچنان صدر اول اخبار سلامت را به خود اختصاص می دهد. از آنجایی که بدن ما قادر به ساخت این اسید چرب نیست، باید این ماده ی مغذی ضروری را از منابع غذایی همچون ماهی های چرب، گردو، دانه ی چیا، شاه دانه و بذر کتان تامین کنیم. بدین ترتیب علاوه بر کاهش خطر ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی شهریور
باغات مرکبات به جز در در روز جمعه به دلیل رگبار پراکنده و وزش باد زراعت: کنترل آفات مکنده خصوصا کنه ها در باغات مرکبات به جز در در روز جمعه به دلیل رگبار پراکنده و وزش باد کشت ماش بعد از برداشت شالی جهت افزایش مواد آلی بوجاری بذور خود مصرفی جهت استفاده از بذور گندم و جو در فصل زراعی آتی مبارزه با آفات مکنده در مزارع سویا و پنبه خصوصا آفت عسلک با ...
از سبزی های منجمد استفاده کنیم یا نه؟!
...> – سبزی های منجمد را بخارپز کرده و سپس با سس ریحان یا زیتون پرورده میل کنید. این ترکیب ها هم عالی هستند: بروکلی با سس پستوی گوجه فرنگی، اسفناج با سس پستوی قرمز، گل کلم با سس پستوی کنگر فرنگی و لوبیای سبز خرد شده با زیتون پرورده. – برای تهیه ی یک سوپ فوری سبزیجات، در یک قابلمه ی کوچک، سبزی های منجمد را با کمی سیر و ادویه تفت دهید، عصاره ی گوشت را به آن اضافه کنید و بگذارید به جوش بیاید ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
غیره علاوه بر کربوهیدرات حاوی میزان قابل توجهی پروتئین، فیبرها و مواد معدنی (بیش تر از پاستاها) هستند. این مواد غذایی درعین حال شاخص گلیسمی پایینی دارند و قند خون را با سرعت بالا نمی برند. [لبنیات] محصولات لبنی: متخصص احیای سلول ها پروتئین های محصولات لبنی مانند کازئین و لاکتوزروم باعث احیای سلول های عضلانی می شوند. بعد از پایان هر جلسه ی ورزشی، یک پیاله ماست یا پنیر ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
بدن را بهبود می دهد و نهایتاً منجر به کاهش چربی هایی که در مناطق مختلف بدن تجمع می یابند می گردد. میوه و سبزی ها شامل آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به کاهش تخریب بدن توسط رادیکال ها کمک می کنند. ضمناً برخی از غذاهای خاص به کاهش سلولیت در بدن کمک می کنند از جمله توت ها، پرتقال، رازیانه، گوجه فرنگی، اسفناج، بروکلی، گشنیز، هویج، توت سیاه یا آبی، فلفل سیاه. همه موارد مذکور ...
25 حقیقت درباره سیب
به گزارش افق تازه ، ما هم آن را به عنوان میوه مصرف نموده و هم در کیک های مختلف استفاده می کنیم. اما آیا درباره تولید و تاریخچه این میوه چیزی می دانید؟ در اینجا 25 حقیقت درباره این میوه را در اختیارتان قرار می دهیم تا با این میوه بیشتر آشنا شوید. سیب در حقیقت نوعی رز است و از خانواده گل های رز به شمار می رود. میوه های دیگری هم شامل این خانواده هستند، مانند: گلابی، بادام، زردآلو، گیلاس ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه
. سبزیجاتی که برگ های پهن و سبز دارند هم سرشار از کلسیم، آهن و ید هستند. آجیل ها، دانه ها، و تخم مرغ هم به بدنتان امگا 3 خواهند رساند. صبحانه انتخاب های شما برای صبحانه در این 21 روز، باید وعده های سبکی باشد تا بتوانید قبل از اینکه به سمت محل کارتان حرکت کنید، سریع جمع و جورشان کنید. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است. می توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه ...
دلیل گرسنگی دائمی برخی افراد چیست؟
می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح قند خون در شرایط مطلوب و پرهیز از احساس گرسنگی، مصرف کربوهیدارت های پیچیده که از محتوای بالای فیبر بهره می برند، مانند بادام، سیب، دانه های چیا و پسته توصیه می شود. تشنگی ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
، میوه ها و گیاهان برای درمان بیماری کبد چرب مفیدند. بنابراین افزودن این مواد به رژیم غذایی بسیار ضروری است. یک راه مناسب برای بهره مندی از خواص سبزیجات، گرفتن آب آنهاست. با این کار می توانید تا حد زیادی آسیب های واردشده به کبد را جبران کنید. مصرف آبِ سبزیجات، هضم و جذب آنها را آسان تر می کند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم، کاهو، گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر و کرفس در سم زدایی کبد ...
روغن زیتون استفاده نکنید...!
، از کره استفاده کنید. برای پخت برخی از کیک ها که روغن را باید با شکر مخلوط کنید نیز نمی توان از این روغن استفاده کرد . اما برای پخت برخی از غذاهای کم شیرین مثل بیسکوئیت و مافین می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. برای پخت مافین یا نان های زود پز که حاوی میوه ها و سبزیجاتی چون کدو سبز، کدو حلوایی و پرتقال هستند نیز می توانید از روغن زیتون استفاده کنید . استفاده برای پوست های ...
ویتامین های گروه ب چه فوایدی دارند؟
...: قارچ های شیرین، قارچ سفید، آووکادو، دانه های آفتابگردانف سیب زمینی شیرین، بروکلی و عدس از منابع ویتامین ب 5 هستند. کمک به متابولیسم مواد غذایی، تنظیم سیستم عصبی و ترویج سلامت پوست از وظایف این ویتامین است. اسید پانتوتنیک و فقران منجر به مسائل پوستی از جمله آکنه می شود. ویتامین ب 6 (پیریدکسین): سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، دانه های آفتابگردان، موز، اسفناج، گردو ...
درو ی غلات 9 تا 10 درصد در طول خشکسالی های 1964 تا 2007 کاهش یافته است / کمبود محصول و از بین رفتن منابع ...
بالا عوارض بسیاری را برای محصولات غذایی در سال های اخیر ایجاد کرده است، کشورهای مختلف تصمیم گرفته اند بر روی مناطق محلی تمرکز کنند، مانند یک ایالت آسیب دیده از خشکسالی یا یک منطقه. اکنون، دانشمندان برای اولین بار تشخیص داده اند که مقیاس جهانی فجایع محصولات غذایی به چه میزان است و نتایج اصلا خوب نیستند. در یک تحقیق جدید، محققانی از کانادا و انگلستان تخمین زده اند که درو ی غلات از جمله برنج ...
آری به کابینه دوازدهم
در این زمینه برنامه ریزی کرد که در آینده آرمان هایی که انقلاب شکوهمند اسلامی بر اساس آن در سال 1357 شکل گرفت، محقق شود؟ اصلی ترین راهکار، وجود اراده ای جدی در میان مسئولان ارشد نظام مدیریتی کشورمان است که باید با استفاده از تمام توان هزینه تخلف، سودجویی و رانت خواری را آنچنان بالا ببرند که کسی جرات ورود به چنین فضایی به خود ندهد. در پی آن سیستم قضایی و اطلاعاتی کشورمان لازم است با ...
وزیر پیشنهادی سازه محور رای نیاورد
سوی برخی فعالان صنعت آب و فاضلاب در پیچ و خم های ساختمان های وابسته به وزارت نیرو دنبال می شود. با وجود نیاز مفرط به آب و برنامه های به ظاهر گسترده برای تصفیه فاضلاب در بهترین شرایط فقط نیمی از فاضلاب تولید شده در کلانشهرهای ایران را تصفیه می کنیم. این روزها کفگیر منابع آب ایران خشک به ته دیگ خورده است. ایران سرزمینی است که دیگر نمی تواند دست و دلبازانه آب را هزینه کند، با این وجود دولت دوازدهم ...
نگاهی به مهریه های زیست محیطی که تعدادش روبه افزایش است
سلامت نیوز :عروس زیر لباس سفید، داماد با کت وشلوار مشکی، زده اند به دل بیابان، تکه ای خاکی ازشهرایلام. داماد بیل دست گرفته و زمین را می کند، آبپاشِ روبان زده هم آماده است تا نهال ها که کاشته شدند، گلویشان را تر کند. به گزارش سلامت نیوز، صبح نو نوشت: داماد بیل می زند وعروس نگاه می کند، نگاه می کند چون مهریه اش عندالمطالبه است و داماد دارد مهریه را می پردازد. عروس چشم می دوزد به نهال، یک ...
این کودکان نیاز به مصرف ویتامین دارند
شده از وعده های غذایی که در آنها مواد تازه استفاده شده نمی خورند. – کودکان بد غذا که لب به هر غذایی نمی زنند – کودکانی که با بیماری های مزمن مانند آسم یا مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند. به خصوص اگر این کودکان دارو مصرف می کنند و تحت درمان هستند. در این شرایط قبل از استفاده از داروهای خوراکی مکمل با پزشک معالجش مشورت کنید. – کودکانی که در باشگاه ها ورزش می کنند ...