سایر خبرها
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
. ویتامین A موجود در آن نیز به تقویت سلامت بینایی و همچنین مقابله با آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو کمک می کند. هلو خشک شده مواد مغذی با اینکه در یک فنجان تنها 1.5 گرم پروتئین دارد اما همچنان گزینه ای سالم برای استفاده است. یک فنجان هلوی خشک شده 380 کالری و 13 گرم فیبر در خود دارد. این میوه خشک شده مقدار زیادی ویتامین A و آهن دارد و همچنین ویتامین C و کلسیم نیز در آن ...
10 ماده غذایی برای هضم غذا و دستگاه گوارش
عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد؛ زیرا در روغن کبد ماهی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین A و ویتامین D وجود دارد. استفاده از روغن کبد ماهی برای درمان التهاب های روده هم می تواند موثر باشد. به شما توصیه می کنیم روزانه از این روغن مفید در وعده های غذایی خود استفاده نمایید. سیب این میوه برای کسانی که مشکلات روده ای دارند می تواند بسیار موثر باشد. سیب حاوی فیبر قابل حل در ...
شیرینی سلامتی را با ترفند های طب سنتی بچشید
تأثیر چشمگیری در ایجاد روحیه خوب و نشاط برای فرد دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: افراد باید نیاز های بدن خود را از طریق پروتئین طبیعی و به کمک مصرف چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو) تامین کنند، همچنین استفاده از انجیر، گوشت گوسفند، ماهی و لوبیای سویا در رژیم غذایی روزانه ضروری است. عظمایی درباره روغن های مناسب برای استفاده در رژیم غذایی روزانه تصریح کرد: افراد ...
رهایی از سرماخوردگی تابستان
وجود دارند که می توانند شما را از سرماخوردگی در تابستان دور نگه دارند. تغذیه خوب بسیاری از ما در تابستان، سراغ انواع کباب ها، ساندویچ ها و فرآورده های گوشتی مختلف می رویم. با این حال، نمی دانیم که کیفیت این مواد غذایی تا چه اندازه بر سلامتی ما تاثیرگذار است. متخصصان توصیه می کنند که در صورت امکان، از گوشت های ارگانیک استفاده کنید و در صورت تمایل به مصرف فرآورده های گوشتی حتما ...
انواع ماسک های طبیعی، برای مشکلات مختلف مو
به گزارش شفا آنلاین :هوای آلوده و آرایشگاه های زنانه دست به دست هم داده اند تا طراوت و شادابی موهایتان از دست برود! رنگ کردن های پی در پی و قرار گرفتن موها در معرض مواد شیمیایی مختلف، برزگ ترین تهدید برای موها به حساب می آیند. توصیه اول و دوم و سوم ما این است که به جای عوض کردن مداوم رنگ و مدل، زیبایی طبیعی موهایتان را که فقط مخصوص شماست، بشناسید و دوست داشته باشید. اما اگر کمی دیر شده و همین الان هم گرفتار مشکلات ناشی از وضعیت موهایتان هستید، با ما همراه شوید. د ...
با بهترین ضدعفونی کننده بدن آشنا شوید
را کاهش می دهد بلکه خارش را نیز از بین می برد. عسل نیز مانند لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و روند بهبود را تقویت می کند. مسکن قوی آب لیمو تاثیر قوی قلیایی روی بدن دارد و عامل طبیعی در برابر اسید اضافه بدن است. این اسید اضافه موجود در بدن، نقشی مهم برای دردهای روماتیسم دارد. روزی 3 بار یک لیوان آب ولرم حاوی آب یک لیمو بخورید و در صورت شدت درد، به هر یک لیوان، آب 2 عدد لیمو اضافه کنید ...
اثرات روانی ناباروری چیست؟
و روانی همراه باشد. باروری و تجربه حس مادری در زنان موجب احساس رضایت از خویش می شود و شادمانی و آستانه تحمل مشکلات را در آنان افزایش می دهد. ناباروری ضربه روانی شدیدی محسوب می شود که علاوه بر کاهش احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس در زنان موجب بروز تنش در رابطه بین فردی، اجتماعی و زناشویی می شود. این مشکل همچنین می تواند منجر به بروز اختلال در سلامت روانی فرد و مشکلات زناشویی شود و زمینه ...
توقف سوزش سردل بدون استفاده از ضد اسیدها
پروتئین ها است. در نتیجه، مواجهه با بازگشت اسید معده به مری و دیگر مشکلات گوارشی افزایش می یابد. با مصرف مکمل آنزیم های گوارشی به همراه وعده های غذایی می توانید تجزیه پروتئین را بهبود بخشیده و به مبارزه با علائمی مانند گاز، نفخ، و سوزش سردل کمک کنید. مدیریت استرس استرس و اضطراب می توانند به رفلاکس معده و دیگر مشکلات گوارشی منجر شوند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، افرادی ...
درمان تنبلی تخمدان، ویتامین های ضروری
و یا اضافه وزن دارید باید وزنتان را پایین بیاورید. پس پیش بسوی لاغری ( این مقاله را بخوانید: چگونه لاغر شویم)!!!! در درجه دوم باید ورزش کنید. در درجه سوم به شما داروهای ضدبارداری میدهند و اگر تنبلی تخمدان پیشرفت کرد که داروهایی مانند مت فورمین و ... تجویز میشود. در نهایت اگر کیست کوچک نشد و بزرگ و بزرگ تر شد، باید جراحی کنید. در درمان دارویی تنبلی تخمدان چی بخوریم؟ قرصهای ضد ...
چربی سوز - لاغری و کاهش وزن بیشتر با قهوه سبز
قهوه سبز در حقیقت همان دانه های بونداده و خام قهوه سیاه هستند که گفته می شود در کاهش وزن ، می توانند موثر باشند. اما آیا واقعا چنین است و اگر بله، تا چه حد؟ این روزها به بسیاری از افراد توصیه می شود که برای کمک به کاهش وزن خود، از قهوه سبز استفاده کنند تا راحت تر و بیشتر لاغر شوند. کاهش وزن آسان با عسل و دارچین دانه های قهوه دارای 2 ماده موثره به نام کافئین و اسیدکلروژنیک ...
9 صبحانه بد چاق کننده
نوع 2 در خانم هایی که صبحانه نمی خوردند، 28٪ بالاتر بود. خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد: یک تحقیق، دریافته افرادی که صبحانه می خورند، در طول روز از طریق افزایش فعالیت های روزانه، 400 کالری بیشتر می سوزانند. بدترین صبحانه شماره2: اسموتی ها اگر خودتان اسموتی درست کنید، گزینه های سالمی هستند، اما اسموتی های آماده ممکن است بیشتر از یک ساندویچ همبرگر و ...
اختلال اضطراب جدایی و ترس از مدرسه در کودکان
بار با ترس کودک روش های مثبت و مؤثر از دیدگاه صاحبنظران استفاده از روش های رفتار درمانی است. اکثر درمانگران بر این باورند که بازگشت سریع کودک به مدرسه از اهمیت زیادی برخوردار است. نگرش های روانکاوی، بر تقویت خود کودک تأکید دارد. شیوه هایی مانند حساسیت زایی نظام داریا مواجهه سازی هدایت شده که برای کاهش اضطراب یا سایر فوبی ها به کار می آید، در درمان ترس از مدرسه نیز کاربرد دارد. ...
7 نوع چای درمانگر گیاهی
...: هیچ چیز مانند چای بابونه نمی تواند خوابی آرام و دلچسب را برایتان محقق سازد. این چای ضد استرس و اضطراب شناخته شده است و با توجه به یافته های دانشگاه پنسیلوانیا، این چای در کاهش دهنده استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش افسردگی و جلوگیری از بی خوابی کمک شایانی می کند. 6. چای سفید: اگر شما از خطر ابتلا به دیابت هراس دارید با استفاده از این چای و پایین آوردن ...
حمله عصبی را با 10 راهکار از خود دور کنید!
نگرانی شما را کاهش دهد. 9- کمی هوای تازه تنفس کنید: اگر اصرار دارید که در فضای داخلی باشید حداقل پنجره را باز کنید. ناتوانی در نفس کشیدن می تواند موجب وحشت زدگی شود و نشستن در یک فضای بسته به شما کمک نمی کند. 10- اضطراب حق طبیعی شماست: همه ما در موقعیت هایی قرار می گیریم که به شدت استرس زا هستند اما اگر سعی کنیم که آن را کنترل کنیم و به خود یادآوری کنیم که به زودی همه چیز بهتر ...
این سفیدبالک های طغیانگر
از حالت پروازی کماکان در مناطقی از شهر برای عابران پیاده و رانندگان وجود دارد، این تاخیر زمانی پیش آمده در طغیان حشرات پروازی امری اتفاقی نبوده و مسلما حاصل زحمات همکاران فضای سبز شهر تهران در اجرای دستورالعمل ها و توصیه های فنی شبکه مراقبت است. فرخی گفت: اولین اقدام برای مقابله با این آفت، جمع آوری برگ های خزان کرده درختان توت در فصل زمستان بود که اواخر سال 94 آغاز شد. در ابتدا چون اطلاعات ...
5 راه خلاصی از بدخلقی
رایحه درمانی عطر و بوی اسطوخودوس یا پرتقال می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و از اضطراب تان کم کند. محققان در درمانگاه دانشگاه مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی وین در اتریش، مطالعه ای در مورد اثرات رایحه درمانی را در مکانی با استرس بالا (مثلا یک کلینیک دندان پزشکی) مورد بررسی قرار دادند. این محققان اتاق انتظاری را شامل رایحه ی اسطوخودوس و پرتقال و موسیقی برای 200 بیمار ...
گریه و فواید عجیب آن
اضطراب و افسردگی منجر شود. بعضی افراد راهکارهای دیگری را جایگزین گریه می کنند و به سراغ اعتیاد به الکل، مواد مخدر یا دیگر رفتارهای ناسالم می روند که فایده ی چندانی برای آن ها ندارد. رویارویی با احساسات، فرصتی است که گریه کردن در اختیار شما قرار می دهد که همین امر برای سلامت روان شما مهم بوده و نیازمند شجاعت است. 3. گریه کمک می کند تا با غصه ها مقابله کرده و تسکین پیدا کنید ...
راه های افزایش شیر مادر، حتما بخوانید
بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. معرفی برخی مواد غذایی که موجب افزایش شیر مادر می شود مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در ...
چگونه در جمعه های دلگیر، حالمان را خوب کنیم؟
متناسب با پوست استفاده کنید. شست وشو با بخار به صورت تان بخور بدهید. برای این کار، قابلمه کوچکی را آب کنید. بعد از اینکه جوشید به اندازه نصف فنجان به آن گل بابونه و کمی گلاب اضافه کنید. کمی که جوشید و گل ها باز شدند، قابلمه را از روی گاز بردارید. حوله ای روی سر بیندازید و صورت را مقابل بخار آن بگیرید. 10تا 15دقیقه پوست را بخور بدهید. سپس صورت را خشک کنید و آن را با آب ولرم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 12 شهریور ماه
در باغات دانه دار باتوجه به شرایط دمایی در ساعات آرام روز مقابله با پروانه مینوز گوجه فرنگی با پایش مزارع و در صوت نیاز استفاده از تله های نوری و فرمونی هرس سبز تاکستان ها جهت بهتر رسیدن نور به گیاه و افزایش کمیت و کیفیت محصول زراعی: استفاده از کودهای میکرو و ماکرو از طریق سرک یا همراه با آب آبیاری جهت تسریع مراحل رشد ذرت (رویشی به زایشی) دام ...
درمان انزال زودرس در مردان، عوامل تاثیرگذار
کنید و دو قاشق غذاخوری گلاب، دو قاشق غذاخوری عرق بیدمشک، یک قاشق مربّاخوری عسل و یک قاشق چایخوری تخم ریحان یا فرنجمشک را به آن اضافه کنید و پس از مدّتی خیس خوردن، میل کنید. این فالوده خوش طعم، علاوه بر اثر آرامبخشی فوق العاده، در درمان کم خونی نیز بسیار موثّر است. - از دم کرده یا جوشانده یا عرقیات این گیاهان نیز می توانید استفاده کنید: بابونه، بادرنجبویه، اسطوخدّوس، طارونه، آویشن و ...
تغذیه دانش آموزان در فصل امتحانات
مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب در شب امتحان مفید است. – در صبح روز امتحان نیز بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود. – کارشناسان تغذیه به دانش آموزان که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. ...
خوراکی هایی که حتما باید در صبحانه تان باشد!
.... ماست یونانی بخورید: هر 180 میلی لیتر ماست یونانی 18 گرم پروتئین دارد. یک فنجان از این ماست را به همراه توت ها به وعده صبحانه خود اضافه کنید. سفیده تخم مرغ بخورید: جوی دو سر سرشار از مواد مغذی و فیبر است اما محتوای پروتئین کمی دارد. جوی دو سر را همراه با سفیده تخم مرغ میل کنید. پنیر مصرف کنید: یکی از اجزای پر پروتئین صبحانه، پنیر است که البته نوع کم نمک و کم چرب آن به شما توصیه می شود. شما می توانید قبل از مصرف، آن را با ماده غذایی دیگری مانند کنجد، گردو و حتی سبزیجات معطر طعم دار کنید. 2024 ...
چگونه آفت دهان را درمان کنیم
پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. از شیرِ نارگیل به عنوان دهان شویه 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید؛ می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِ نارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. خوردن آب شاه توت، راه درمانی دیگری است که باعث کاهش درد و تحریک زخم های دهانی می شود. ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
همچنین می توانید غذاهای غنی از فیبر مانند بلغور جو دوسر و ساندویچ را به همراه یک نان کامل بخورید. به علاوه به جای استفاده از قهوه، از چای سبز استفاده کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان های قدرتمند قادرند چربی های بدن را بسوزانند، علاوه بر این آنتی اکسیدان ها قابلیت جوان کنندگی پوست را نیز دارند. یکی از جنبه های بسیار مهم برای مصرف صبحانه استفاده از مواد عالی ارگانیک است ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
بعد ● مبارزه شیمیایی با علف های هرز آفات در باغات میوه با سموم مناسب در ساعات آرام روز ● برداشت محصولات سبزی و صیفی در ساعات خنک روز ● کنترل کنه ها در باغات دانه دار با توجه به شرایط دمایی در ساعات آرام روز ● مقابله با پروانه مینوز گوجه فرنگی با پایش مزارع و در صورت نیاز استفاده از تله های نوری و فرمونی ● هرس سبز تاکستان ها جهت بهتر رسیدن نور ...
اعتیاد به شیرینی و 10 روش آسان برای ترک آن
شاید فکر کنید که مصرف شکر و شیرینی جات فقط باعث اضافه وزن می شود اما این تنها بخشی از مسئله است. شکر و قندهای مصنوعی علاوه بر آنکه زمینه ی بروز چاقی و بسیاری از بیماری های دیگر را فراهم می کنند، ممکن است باعث وابستگی شما نیز بشوند. بله! اعتیاد به شکر، به هیچ وجه شوخی نیست. تحقیقات علمی نشان می دهد شکر حاوی نوعی مواد شیمیایی است که تأثیری مشابه مواد مخدر بر مغز می گذارند. به همین دلیل، به نفع ...
راز جوانی - بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
مفید برای سلامت بدن و قلب است و منبع غنی امگا3 می باشد که برای جوانی صورت و پوست نیز مفید است. همچنین دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. انواع توت ها مانند تمشک، توت فرنگی، بلوبری، زغال اخته و... دارای فلاونوئیدها هستند که تاثیر ضدسرطان دارند و همچنین با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا، برای جلوگیری از پیری نیز موثر هستند. اگر به دنبال کشف راز جوانی هستید، از این میوه ها ...
کاهش وزن شگفت انگیز با آب طعم دار
آیا می دانید نوشیدن آب طعم دار چه فوایدی دارد و چگونه می تواند در کاهش وزن و لاغری نیز موثر باشد؟ به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعات مختلف در این زمینه نشان داده است که بین آب طعم دار و کاهش وزن ارتباط مستقیمی وجود دارد. نوشیدن آب معمولی می تواند 30 درصد از چربی بدن را بسوزاند اما نوشیدن آب طعم دار می تواند اینکار را تنها در 10 دقیقه انجام دهد! با زیبامون دات کام همراه باشید و اطلاعات مفیدی را ...
روغن های ایده آل برای تقویت مو !
روغن های گیاهی طبیعی است. روغن های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و می توانند بخشی از نیازهای موهای شما را برطرف کنند.البته می توانید برای صرفه جویی این روغن های طبیعی را به طور خالص تهیه کنید و بعد با اضافه کردن به شامپو یا حتی به تنهایی از اثرات آن سود ببرید. روغن های تقویت کننده مو برای اینکه از علت ریزش موی خود مطلع شوید بد نیست اول به ...