سایر خبرها
فرآیند زایمان طبیعی، چند مرحله دارد؟
( به علت هورمون های مترشحه در اثر مکیدن پستان ) . حداقل تا دو ساعت در زایشگاه خواهید ماند و ماما یا پرستار آن بخش، خونریزی رحمی شما را کنترل می کند . در صورتی که رحم شما منقبض شد و خونریزی تان کنترل گشت ، شما را به اتاقتان در بخش منتقل می کنند . هر چند پس از آن همه تلاش احساس خستگی می کنید ولی احتمالاً برای خوابیدن بیش از اندازه هیجان زده هستید و بعد از خبر دادن به فامیل و آشنایان ...
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن، افسردگی و تحریک پذیری بسیار مفید است. در نهایت مواد طبیعی منحصر به ...
زیر ذره بین؛ بهای سنگین داشتن بینی عروسکی! / مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادر/ عادت های غلط را ترک ...
تجزیه می شوند و سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت. اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز ، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود ...
درمان خانگی عرق دست و پا
تواند باعث سردرد شود. 10. غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید یکی از دلایل تعریق دست و پا می تواند کمبود منیزیم در بدن باشد. منیزیم به کنترل فعالیت غدد تعریق کمک کرده و مانع عرق زیاد می شود. همچنین منیزیم می تواند مواد شیمیایی عامل بوی بد بدن را خنثی کند. برای کنترل تعریق تان، به پزشک مراجعه کنید تا او سطح منیزیم بدن تان را بررسی کند. اگر کمبود منیزیم داشتید، غذاهای غنی از ...
نشانه های تجاوز جنسی در کودکان
تحصیلی شدید و ناگهانی است. بچه ای که مورد آزار جنسی قرار گرفته دائماً ذهنش به صحنه تجاوز برمی گردد و حسش برایش سخت است مثل این می ماند ما به نوزادی که به دنیا می آید آب کله پاچه بدهیم، هضم نمی شود. مغز بچه قبل از اینکه هورمون جنسی ترشح شود وقتی تجاوز را تجربه می کند انگار منجمد می شود و مدام فلش بک می زند. مثلاً سر کلاس فریز می شود و نمی تواند درس گوش کند یا قلمش یک جایی می ماند این با رؤیای روزانه فرق ...
رژیم لاغری با حذف شیرینی چه تاثیری بر سلامت بدن و تناسب اندام دارد؟
حفظ سلامت شما کمک کند. با حذف شکر از رژیم غذایی تان نه تنها می توانید وزن تان را کاهش دهید، بلکه می توانید خطر بسیاری از بیماری ها مانند دیابت نوع دو ، مشکلات گوارشی و... را کاهش دهید. اما باید چه چیزی بخورید که هم شیرین نباشد و هم شما را سیر نگه دارد؟ پروتئین ها (مانند گوشت گاو، تخم مرغ و ماهی)، مقدار زیادی سبزیجات، چربی های سالم، مغزها، دانه ها و برخی غذاهای دیگر موجب می ...
طرز تهیه نان دورنگ
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه کیک و شیرینی – معصومه خوانساری: در این مطلب طرز تهیه نان خوشمزه و دورنگ را برایتان آورده ایم. • مدت زمان آماده سازی مواد و خمیر بدون در نظر گرفتن زمان استراحت: 40 دقیقه • مدت زمان پخت: حدود 20 دقیقه • میزان سرو: 6 نفر مواد لازم: کره: 50 گرم پودر قند: 50 گرم مایه خمیر خشک فوری: 7 گرم زرده تخم مرغ: 1 ...
تصاویر:وسیله های اشتها برانگیز برای وعده زندگی بخش "صبحانه"
جداکننده سفیده و زرده تخم مرغ تابه های جالب برای درست کردن پنکیک برش دهنده گیوتینی نان! دمنوشی متفاوت دستگاهی برای درست کردن وافل تهیه فوری آیس کافی کاسه مخصوص خوردن کورن فلکس(برشتوک) برش راحت موز این ماگ قهوه و یا نوشیدنی شما را به هم می زند! دستگاه تهیه دونات های داغ برای صبحانه تُستِری که عکس شما را چاپ می کند! قالب جوجه ای برای تخم مرغ آب پز! ...
نفس عمیق در بدن معجزه می کند
اگر به شما بگویم می توانید با تنفس عمیق شرایط سلامت خود را دگرگون سازید، چه واکنشی خواهید داشت؟ احتمالا با خود فکر می کنید که بیش از اندازه اغراق آمیز است، اما در حقیقت این گونه نیست. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که تنفس عمیق می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، هورمون های مغز را تحت تاثیر قرار دهد، آسیب به ماده ژنتیکی انسان را متوقف کند، و حتی آهنگ پیری ...
اقدامات قبل از زایمان طبیعی، اولین نکته
هایی به سمت مغز رفته و اکسی توسین آزاد میشود.( هورمون اکسی توسین به صورت طبیعی در هیپوفیز خلفی ذخیره می شود و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه، تولیدمثل جنسی و قبل و بعد از زایمان دارد.)این هورمون باعث افزایش شدت انقباض ها خواهد شد. دردهای فعال زایمان طبیعی زمانی که دهانه رحم از چهار سانتی متر بیشتر باز شده و تا هفت سانتی متر برسد انقباضات رحم بیشتر شده و با فواصل زمانی کمتر اتفاق میفتد ...
روش های افزایش شیر مادر، خوراکی های موثر
آب پرتقال، هم می تواند شیر مادران را بیشتر کند و هم خستگی روزانه آنها را از بین ببرد. نوشیدن آب پرتقال همراه غذا، باعث افزایش جذب آهن غذا هم می شود که برای مادران شیرده و فرزندان آنها اهمیت زیادی دارد. 8) تخم مرغ ویتامین D موجود در زرده تخم مرغ برای حفظ سلامت استخوان های شما و فرزندتان بسیار مفید است. میزان پروتئین موجود در تخم مرغ، بسیار بالاست. این پروتئین و ویتامین D می توانند ...
برخی هنوز گمان می کنند که کتاب مخرب است!
حرفه ای این شغل را انتخاب کرد تصورم بر این بود که نباید همه تخم مرغ ها را در یک سبد بگذارم. چرا که در کشور ما ممکن است یکدفعه کتاب های اجتماعی یا فلان موضوع کنار بروند، آن وقت تکلیف مترجمی که تنها در این حوزه ترجمه کرده چه می شود! از همین رو اگر بخواهید به صورت حرفه ای کار کنید و حداقل تعدادی از کتاب هایتان تجدید چاپ بشوند به ناچار باید کمی متنوع تر کار کنید. این برای فردی مانند من که از هیچ ...
شیر مادر برای نوزاد، چرا بهترین است؟
سبز پخته یک دوم لیوان ، روغن مایع 2 قاشق مرباخوری ، ماست کم چربی 1 لیوان ، خیار 1عدد ، گوجه 1عدد، پیاز یک دوم عدد به همراه آبلیمو و روغن زیتون عصرانه میوه 2 عدد ، نان 2برش ، پنیر 30 گرم ، گردو 2 مغز کامل شام کوکوی سبزی با ماست؛ تخم مرغ 1 عدد ، سبزی خام 2 لیوان ، نان 2 برش ، روغن مایع2 قاشق غذاخوری ، ماست کم چربی 1 لیوان پیش از خواب شیرکم چربی 1 لیوان ، عسل 1 قاشق ...
دوران شیردهی مادر، توصیه های تغذیه ای
... بهتر است کمی نیز درمورد ممنوعیت های مصرف در این دوران صحبت کنیم. مصرف الکل در دوران بارداری بسیار خطرناک است و پس از آن در دوران شیردهی هم باید به مضرات آن توجه اساسی شود. خارج شدن الکل از بدن حدود 2 ساعت طول می کشد و به خاطر بوی آن در شیر، بچه از خوردن شیر مادر امتناع می کند. از آن گذشته این ماده باعث جلوگیری از ترشح هورمونی به نام اکسی توسین می شود که این هورمون باعث جریان یافتن شیر می شود ...
طرز تهیه لقمه گوشتی
گروه اجتماعی - هنر آشپزی: طرز تهیه لقمه گوشتی به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این لقمه گوشتی را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: گوشت گوساله چرخ کرده: 500 گرم تخم مرغ کوچک: یک عدد پودر نان : 4/1 پیمانه جعفری خرد شده: یک قاشق سوپخوری نمک ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
مانند دیگر اعضای بدن نیاز به مراقبت دارد. یکی از راهکارهای سلامت آن استفاده از تغذیه مناسب است که به تعدادی از مواد غذایی مفید برای این عضو بدن اشاره می شود. البته قبل از آن لازم است بدانید نوشیدن آب مفید است؛ اما دو تا سه ساعت قبل از خواب نباید آب زیاد نوشید. زیرا ممکن است موجب افزایش ورم صبحگاهی و کشیدگی بیش از اندازه پوست شود. سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است که می ...
تغذیه مناسب کودک، لیست منابع غذایی غنی
. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین چرا کودکان به آن نیاز دارند: هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. در کجا یافت می شود: کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ ...
غذای مناسب کودک، آموزش ساندویچ ایتالیایی
این ساندویچ ایتالیایی اسنکی خوشمزه، مناسب کودکان است. اگر نمی خواهید آن را فورا سرو کنید، با فویل بسته بندی کنید و در یخچال بگذارید. زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی تعداد کمی ریحان تازه خرد شده 1 حبه سیر کوچک خرد شده 4 تکه نان تست 1 تکه موتزارلا ورقه شده 4 برش نازک ژامبون ...
ویتامین برای کودکان، تقویت کننده ها کدامند؟
یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله، مرغ و بروکلی میباشد. ...
رفتار با کودک بدغذا، چند توصیه مادرانه
کاربرد مصرف ظروف رنگارنگ (قرمز، زرد، نارنجی) که برای کودکان جذاب و نشاط آور است توضیح می دهد: مادر با استفاده از مواد غذایی مرتبط با فصل نیز می تواند از وجود میوه های رنگارنگ فصلی در غذای کودکش بهره ببرد چرا که تحقیقات نشان می دهد رنگ های شاد علاوه بر ایجاد نشاط در کودکان، می تواند در آموزش آنها نیز موثر باشد. نحوه چیدمان رنگی غذاها مادران می توانند با توجه به اجتناب کودک خود از مصرف ...
بهترین منبع آهن، این ده ماده غذایی
استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. بنابراین، شما باید تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی تامین آهن برای کودکان خود در نظر بگیرید. با استفاده از 10 دستور غذاهای تخم مرغی مخصوص کودکان می توانید رغبت کودکانتان را به خوردن تخم مرغ افزایش دهید. 3. گوشت قرمز و جذب سریع آهن: گوشت قرمز یک منبع ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. مواد غذایی با اثر قندی ...
غذای مناسب کودک، تهیه با چهار ترفند
آماده کردن ناهاری که فرزندتان در مهدکودک یا مدرسه با اشتهای کامل بخورد کار چندان ساده ای نیست. اینجاست که باید سیاست مادرانه یا پدرانه تان را به کار بگیرید و دست به کار شوید. این سیاست و ترفندهای هوشمندانه رمز موفقیت شما در تهیه ی یک ناهار خوشمزه و بدون استرس است که از طرفی باعث می شود از انتخاب مواد غذایی آماده و صنعتی بپرهیزید و از طرفی مطمئن باشید که فرزندتان غذایش را می خورد. برای ...
بهترین منبع آهن، مواد غذایی برتر
را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی تامین آهن برای کودکان خود در نظر بگیرید. با استفاده از 10 دستور غذاهای تخم مرغی مخصوص کودکان می توانید رغبت کودکانتان را به خوردن تخم مرغ افزایش دهید. 3. گوشت قرمز و جذب سریع آهن: گوشت قرمز یک منبع غنی از آهن است، آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی توسط خون جذب شده و توزیع بیشتری در بدن شما دارد. گوشت بره، گوشت گاو و غیره، حاوی سطح بسیار بالایی از ...
حساسیت کودک به غذا، علت
می دهد. این واکنش باعث بروز علائمی می شود که ازجمله مهم ترین آنها باید به کهیر جوش، تورم صورت، لب ها یا زبان استفراغ، دل درد، نفخ شکم، اسهال وجود خون در مدفوع، سرفه، مشکلات تنفسی و در موارد شدیدتر به بیهوش شدن کودک و کما اشاره کرد. البته این علائم، چند دقیقه تا چند ساعت بعد از خوردن ماده غذایی آلرژی زا ظاهر خواهد شد. همچنین هر بار که غذای جدیدی به برنامه غذایی کودک اضافه می شود باید والدین حواسشان ...
مکمل های شکلاتی؛ آینده درمان مبتلایان به دیابت می شوند
مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و گرفتگی رگ ها می شود، با ترشح ماده اندروفین از افسردگی جلوگیری می کند و خوردن آن شادی آور است، همچنین شکلات باعث دریافت انرژی و تقویت قوای بدنی می شود. اما درجدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند ترکیبی در شکلات به نام مونومر اپیکاتچین (epicatechin monomers) می تواند باعث تحرک هورمون انسولین دربدن و ترشح آن شود و به این ترتیب از ابتلابه دیابت نوع ...
افزایش هوش بچه ها، یک ماده غذایی موثر
.... البته مواظب باشید که فرزندتان جزء کودکان آلرژیک به این مواد غذایی نباشد. تخم مرغ: یک منبع بزرگ از پروتئین به شمار می رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح حافظه می شود. بهتر است برای وعده صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید. غلات کامل: نان ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز مغز محسوب می شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب ...
علت بدغذایی کودک، مادر چه کند؟
سفید : رنگ های سفید و کرم تا قهوه ای را نیز می توان در زمره رنگین کمان خوراکی ها جای داد، خواص سلامتی بخش و مفید سیر و پیاز سال ها است که زبانزد متخصصین تغذیه است و نیز محققین دریافته اند که این گروه از مواد غذایی در پایین آوردن سطح کلسترول خون مفید بوده و در حفظ سلامت قلب موثر هستند.از این گروه می توان به پیازها، سیر، گل کلم، سیب زمینی، قارچ، موز، خرما، و هلوی سفید اشاره کرد. پس از آشنایی با ...
غذای کودکان نوپا، چطور مقویش کنم؟
تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. - شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال ) و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید . - اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد افزودن حبوبات را به غذایش بتعویق بیاندازید ...
کنترل غذا خوردن با برنامه روان شناختی
مغز ما با سرعتی باورنکردنی، خاطرات مربوط به غذایی که توجه ما را جلب کرده است بررسی می کند و هر چه خاطرات خوشمزه ی بیش تری به نفع خوردن آن غذا پیدا کند، احتمال بیش تری دارد که شما با ولع بیش تری به سراغ آن غذا بروید.