سایر منابع:
سایر خبرها
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
آب سرد؟ پزشکان توصیه می کنند صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشیم، حتی اگر با ذائقه مان جور در نیاید. شما می توانید آب را به تنهایی بنوشید و یا با کمی آبلیموی تازه مزه دارش کنید. البته نوشیدن آب، تنها محدود به صبح نمی شود. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بفهمید نوشیدن آب در طول روز، چه تأثیری بر بدنتان دارد. 1. بهبود گوارش برای بهتر شدن وضعیت گوارشتان ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
را گرم نکنید و یکسره به سراغ حرکات ورزشی سخت بروید، باعث کشیدگی عضلات و رباط ها می شوید و بعد از ورزش درد بیشتری حس خواهید کرد. یک راه خوب برای گرم کردن این است که حرکت مورد علاقه خود را با سرعت کم شروع کنید و طی 5 الی 8 دقیقه سرعت خود را به آرامی افزایش دهید. این کار عضلات شما را برای حرکات دشوارتر آماده می کند. مثلا، اگر قصد پیاده روی دارید، چند دقیقه اول را آهسته قدم بردارید و کم کم ...
کم خونی و باردار شدن، کمکم کنید
سوال مخاطب نی نی بان: دو بهمن یه سقط در هفته 12 بارداری داشتم طی این سقط دچار کم خونی شدم به طوری که هموگولوبین خونم روی 8 است وذخیره آهنم 6 شده. اول دکتر به من ففول تجویز کردند اصلا این اعداد تغییر چندانی نکرد و الان دکتر به من تجویز دو عدد قرص فرفولیک در روز را داده اند جدیدا از وضعیت خونم خبر ندارم تازه دو هفته است شروع کرده ام با توجه به اینکه خواهان باردار شدن سریع هستم خواستم بدونم کی می ...
تغذیه بعد از زایمان، چاقی نگرانتان کرده بخوانید
نیز می شود. در این گزارش می توانید با 10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند و از چاق ماندن خودشان نگران هستند آشنا شوید. تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک صبحانه دلچسب آغاز کنید، تخم مرغ به شما کمک می کند تا پیش از شروع فعالیت های روزمره خودتان مقدار قابل توجهی پروتئین دریافت کنید. البته فراموش نکنید زمانی می توانید از تمامی خواص تخم مرغ بهره مند شوید که زرده آن هم به ...
روند وزن گیری کودکان، حساسیت والدین
که در دوره های معاینه شاخص های رشد او را اندازه گیری و به اطلاع مادر می رساند، قضاوت کند. اما اگر پزشک نیز معتقد به کمبود وزن کودک بود آن وقت است که باید دست به کار شوید. 1. لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می کند می تواند باعث وزن گیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می توانید از شیر پرچرب ...
درمان فشار خون پائین
پایین است که دستگاه بالاترین مقدار فشار را 90 میلی متر جیوه یا کمتر و پایین ترین مقدار فشار را 60 میلی متر جیوه یا کمتر نشان دهد. علامت های اصلی در فشار خون پایین فشار خون هر کسی می تواند گاهی افت کند و هیچ علامت قابل توجهی هم نداشته باشد. مثلا تغییر حالت از وضعیت نشسته یا خوابیده به وضعیت ایستاده می تواند باعث افت فشار خون شود. برخی از افراد ممکن است درست بعد از خوردن غذا یا در ...
دوران پس از زایمان، بیشتر مراقب باشید
دوران پس از زایمان نیز می تواند مانند دوران بارداری برای مادر خطرآفرین باشد. بنابراین اطلاع از علائم خطر این دوران نیز برای مادر و پدر ضروری است و باید با مشاهده این علائم حتما به پزشک یا ماما مراجعه کنند. این علائم عبارتند از: - تب و لرز - خونریزی بیش از میزان قائدگی در هر زمان و یا ادامه خونریزی بیشتراز حد لکه بینی بعد از ده روز - درد و ورم ناحیه بخیه ها - هر گونه درد، قرمزی و تورم پستانها - لمس توده یا درد و تورم وخروج ترشحات چرکی از محل بخیه ها - خروج ترشحات چرکی و بدبو از مهبل - درد زیر دل یا درد ساق پا - بی اختیاری دفع ادرار و مدفوع ...
لاغری بعد از بارداری، هفت توصیه مهم
احساس پری کنید و بیش از حد غذا نخورید. برخی پژوهش ها نشان داده اند نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت وساز را هم در بدن افزایش دهد. در مورد اینکه آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای شما ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت. بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات ادرار کردن توجه کنید. اگر مصرف مایعاتتان به اندازه باشد، باید رنگ ادرارتان روشن باشد و هر 3 تا 4 ساعت یک بار به دستشویی ...
تناسب اندام بعد از زایمان، چند راز طبیعی
داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشد. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح ابرغذا است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن است. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی محسوب می شود؛ زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم است که مادران برای مستحکم شدن استخوان ها به آن نیاز دارند ...
شیر پاستوریزه برای کودکان، شروع از چه سنی؟
درصد نیاز کودک را تامین می کند، بنابراین اگر کودکی فقط شیر بخورد، مطمئنا دچار سوءتغذیه خواهد شد. ضمن اینکه غلظت پروتئین ها، انرژی، املاح و ویتامین ها در شیرمادر یا شیرپاستوریزه قطعا نمی توانند نیازهای کودک را برآورده کنند بنابراین باید به او غذاهای سفت تر هم داد. غذای سفت، آب کمتر و موادغذایی بیشتری دارد. به همین دلیل است که خوراک کودک در سال دوم زندگی باید 70 درصد غذا و 30 درصد شیر باشد. ...
افزایش شیر مادر، دوازده خوردنی مقوی
مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد.بنابراین با نوشیدن آب به مقدار کافی ، دچار ...
شیر دادن به بچه، آموزش روش صحیح
می شود که نوزاد ادرار خوبی داشته باشد. او در طول روز باید 6 یا 7 بار ادرارکند. بیشترین مشکلی که مادران با آن مواجه می شوند زخم شدن نوک سینه هنگام شیردهی است. این مشکل نشان می دهد مادر روش صحیح شیردهی را نمی داند. هاله قهوه ای رنگ نوک سینه باید کامل در دهان نوزاد قرار گیرد. لب بالای نوزاد به داخل و لب پایین نوزاد به بیرون برگشته باشد و صدای مکیدن شیر توسط نوزاد نباید شنیده شود. ...
ایستگاه آخر در عرق ریزان شرجی
ایران آنلاین / آنها در این شرجی خفقان آور، هر روز و هر روز پرهیب مرگ را با همه وجودشان لمس و با آن سر می کنند؛ اما به اقتضای غریزه بشری همچنان دیده به دور دست ها دوخته اند و دلخوش فردایی هستند که در راه است.حاج حسین سه سالی است به اینجا آمده و مسئولیت مرده شوی خانه قسمت برادران را دارد. او که نانوا بود، قبل ترها داوطلبانه و صرفاً به خاطر ثواب و ذخیره آخرت، هرازگاهی به این مکان می آمد و با اینجا ...
بُکُش و خوشگلم کن / چرا دختران ایرانی خود را قربانی زیبایی می کنند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، انسان به عنوان موجودی کمال گرا، همیشه به دنبال زیبایی است واین برگرفته از فطرت اوست. تمایل به ظاهری زیبا و آراسته، یک میل ذاتی و طبیعی است، همانطور که در روایات آمده است: همانا خدا زیباست و زیبایی را دوست دارد. چهره و ظاهر انسان، یک ویژگی ظاهریست که در معرض قضاوت مردم قرار دارد، اصولا یک رابطه، با نگاه اول و بدون شناخت از شخصیت فردِ مقابل، شروع می شود. همین ...
10 نکته مهم برای کسانی که شب کار هستند
الامکان از پرداختن به کارهای سخت طی روز اجتناب کنند و بدنشان را در حالت آرامش نگه دارند. پس از شب کاری، بدن به یک خواب خوب نیاز دارد که از مزاحمت هایی نظیر سر و صدای اعضای خانواده، زنگ تلفن و... مصون باشد. باید ساعات مشخصی از روز به خواب اختصاص یابد و به مدت خواب توجه شود تا بدن فرصت کافی برای بازسازی سلول ها و اندام ها داشته باشد. بهتر است شب کاران پیش از شروع یک شیفت ...
آشنایی با راه هایی طبیعی برای مشکی و براق کردن موها!
دوبار از این ماسک استفاده کنید و بعد موهای خود را با آب سرد بشویید. استفاده از حنا، روش آبا و اجدادی هندی ها است. برای داشتن موهای مشکی، حنا را با پودر قهوه، کشک و آب لیمو مخلوط کنید. به خاطر داشته باشید، حتما این مخلوط را در ظرف پلاستیکی، چوبی و یا استیل ترکیب کنید چون حنا به شدت واکنش پذیر است. سپس، مخلوط را خوب هم بزنید تا خمیری فشرده و غلیط به دست آورید. نکته مهم اینکه، قهوه باعث ...
اطلاعات مهم مربوط به داروی اکسی کدون
نباید از داروی اکسی کدون استفاده کنید. اکسی کدون، به ویژه هنگامی که شما شروع به استفاده از این دارو کرده اید و یا هر زمان که دوز داروی مصرفی خود را تغییر کرده داده اید، می تواند باعث کاهش یا توقف تنفس در شما شود. هرگز این دارو در مقادیر بزرگتر، و یا برای بیشتر از مقدار تجویزی مصرف نکنید.هنوز فرم طولانی رهش این دارو را نشکنید، نجوید و این دارو را به صورت کامل مصرف کنید. برای جلوگیری از ...
راههای سریع رسیدن به وزن ایده آل
ساز داشته باشد. پیشنهاد: می توانید از ماست، میوه، خشکبار و تکه های مرغ نیز به عنوان میان وعده سالم استفاده کنید. دفترچه ای مخصوص برنامه غذایی داشته باشید نوشتن مواد غذایی که در روز مصرف می کنید، باعث اگاهی شما نسبت به کالری مصرفی تان در هر روز می شود؛ در نتیجه غذا و کالری کمتری مصرف خواهید کرد. آب را جایگزین نوشابه کنید نوشیدن آب، ضامن سلامتی ...
رژیم چاقی در دوران شیردهی، لاغرم چیکار کنم؟
خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از ...
رژیم لاغری مادران شیرده، حتما بخوانید
- ورزش منظم را جزو برنامه ی روزانه خود قرار دهید. حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی تندتر از معمول داشته باشید. 9- حتما لبنیات ذکر شده در رژیم را مصرف نمایید. 10- حتما به اندازه کافی مایعات مصرف نمایید.( 6 تا 8 لیوان آب توصیه می شود.) مایعات گرم مانند چای کم رنگ، شیر گرم و ... به افزایش شیرتان کمک خواهد کرد. رژیم مناسب برای شما روز اول: صبحانه: 4 کف دست(دقت کنید کف ...
روان شناسی شخصیت سرمربی تیم ملی فوتبال ایران پیدا و پنهان کارلوس کی روش
: من همیشه یک پدر غایب هستم ، من در حال حاضر روزبه روز برنامه ریزی می کنم. یک سری مسائل قراردادی است و من به آن ها تعهد دارم، اما در کنار آن مسائل مربوط به خانواده و دوستان هم مهم هستند؛ البته بعضی اوقات مدیریت این دو مسئله در کنار هم برایم دشوار است. به بازیکنانم گفتم ما می توانیم قهرمان جهان شویم که این حرف باعث خنده بازیکنان شد. هنگامی که ما در فینال یورو به شوروی باختیم، دوباره به آن ...
اگر طالقانی زنده بود...
.... بخور! آقا با آن حالتی که او گفت یک مقدار خورد و وقتی صبح بلند شد دید که اتفاقا خوب شده است. دکتر قریب گفت گفتم راجع به این مسائل اظهارنظر نکنید. (خنده) شما در نخستین نماز جمعه ای که به امامت ایشان برگزار شد، بودید؟ حسین طالقانی: بله. چه جوی داشت؟ از نظر این که نخستین نمازجمعه بعد از انقلاب بود آن هم با سخنرانی آقای طالقانی. حسین طالقانی: همه بودند. افراد از همه گرایش ها ...
قرص ملوکسیکام چیست؟
کامل همراه با یک لیوان آب ببلعید. مصرف این دارو همراه با غذا به کاهش عوارض گوارشی ناشی از مصرف آن کمک می نماید. در صورتی که سیگاری هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. از آنجا که این دارو می تواند در عملکرد داروهای دیگر در بدن اختلال ایجاد کند لازم است پیش از شروع مصرف لیستی از کلیه داروهای مصرفی خود در اختیار پزشک یا داروساز قرار دهید. در صورتی که سابقه فشار خون بالا و یا وجود لخته در عروق، فشارخون و ...
گفت وگو با مهدی،حسین و ابوالحسن طالقانی فرزندان آیت الله / اگر طالقانی زنده بود...
دکترم و باید نظر دهم. بخور! آقا با آن حالتی که او گفت یک مقدار خورد و وقتی صبح بلند شد دید که اتفاقا خوب شده است. دکتر قریب گفت گفتم راجع به این مسائل اظهارنظر نکنید. (خنده) شما در نخستین نماز جمعه ای که به امامت ایشان برگزار شد، بودید؟ حسین طالقانی: بله. چه جوی داشت؟ از نظر این که نخستین نمازجمعه بعد از انقلاب بود آن هم با سخنرانی آقای طالقانی. حسین طالقانی: همه بودند ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. درمان یبوست با آب گرم نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ ...
این افراد قند خون می گیرند؟!
پژوهشگران ادعا می کنند زنانی که گروه خونی شان B است تا 30 درصد بیشتر از آنهایی که گروه خونی شان O است در خطر مبتلا شدن به دیابت نوع 2 قرار دارند. زیاد و هر روز آرایش می کنید لوازم آرایشی فقط خطر مبتلا شد ن تان به سرطان پوست را بالا نمی برند. وقتی غلظت فتالات ها (مواد شیمیایی موجود در محصولات بهداشتی و آرایشی) در بدن تان بیشتر می شود، خطر ابتلا به دیابت هم در شما بالاتر می رود. ...
خواص تخم کتان (بذر کتان) و موارد مصرف آن
منظور کافی است: یک قاشق چای خوری بذر کتان را به مدت 1 شب داخل یک لیوان آب خیس کرده و فردای آن، آب را به همراه دانه ها میل کنید. یا این که، 20 دانه خشک کتان را به مدت 5 دقیقه داخل یک لیتر آب بحوشانید و سپس آن را از صافی عبور داده، هر روز صبح و شب یک فنجان از این دمنوش تخم کتان میل کنید. تخم کتان و لا غری تخم کتان به طور مستقیم باعث چربی سوزی نخواهد شد اما؛ سرشار از فیبرهای ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم و زیبا
....برای از بین بردن چین و چروک اطراف بینی و گونهها، دهان خود را از آب سرد پر کنید و یک دقیقه نگه دارید.از یخ برای درمان تبخال نیز استفاده میشود؛ به این صورت که هر روز به مدت چند دقیقه، یخ را روی تبخال قرار دهید.نکتهی دیگر اینکه، برای شستن پوست از آب داغ استفاده نکنید. مواد معدنی مواد معدنی هر کدام به نوعی در سلامت و شادابی پوست نقش به سزایی دارند. آهن، گوگرد، ید، فلوئور و... از این ...
اشتباه رایج در زمان لاک زدن
پوشاننده که دیر خشک می شود، باعث می شود در پایان کار لاک شما سخت تر و مقاوم تر باشد. لایه ای که سریع خشک می شود را برای چند روز بعد جهت اصلاح پس از مانیکور استفاده کنید. 11. عدم مراقبت و نگهداری شاید امری بدیهی به نظر برسد، اما بد نیست یادآوری کنیم که اگر قصد دارید با ناخن های لاک زده خود قابلمه و ماهیتابه بسابید، حتما دستکش پلاستیکی دست کنید. همچنین این توصیه برای هر فعالیت دیگری ...