خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها
اتحاد خبر: آیا هنگامی که به اندازه کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند؟ زیاد نگران نباشید، زیرا شما تنها فردی در جهان نیستید که این شرایط را تجربه می کند. افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب
چند نکته ساده اما مهم تا 171;سم میوه ها را نخوریم187;
راهکارهای ساده ای را به شما معرفی می کنیم تا با رعایت این روشهای ساده، آلودگی ها رفع شود و میوه و سبزیجات سالم مصرف کنید؛ روشهای متنوعی برای شستشو و رفع آلودگی های سموم و میکروبها تحقیق و بررسی شده است، برای مثال یک گروه از متخصصان در آزمایشی رفع آلودگی میوه ها را با روشهای زیر بررسی کرده اند. شستشو با صابون ضدباکتری؛ که متخصصان ایمنی غذا آن را مناسب نمی دانند استفاده از محلول رقیق سرکه؛ یک
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به افسردگی/ رنگی که قاتل افسردگی است
گفت: لوبیای سویا، دانه های کنجد، تخم آفتابگردان، موز، غلات کامل، لبو، سبزیحات سبز پررنگ، آجیل به ویژه مغز بادام، گوشت گوسفند، ماهی آزاد و لبنیات از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از تریپتوفان هستند که تولید سروتونین در بدن را موجب می شوند. افزایش سروتونین در خون و مغز نشاط و شادی را به همراه دارد. وی بیان کرد: علاوه بر سروتونین هورمون های دیگری مانند دوپامین در مغز وجود دارند که بر روی
شیرهای طعم دار، مفید یا مضر؟
به گفته متخصصان صنایع غذایی، مهم ترین تفاوت شیرهای طعم دار با شیرهای معمولی در میزان بالای شکر افزوده شده به آن ها است. بسیاری از افراد و به ویژه کودکان، رابطه خوبی با طعم شیر ندارند. روانشناسان معتقدند که ذائقه کودک در برابر غذا غالباً از 6ماهگی تا حدود 15ماهگی شکل می گیرد. اگر مادر با انتخاب متنوع موادغذایی، طعم های متفاوتی را به کودک خود بچشاند، می تواند او را به مصرف موادغذایی
پرواز قیمت ها به نفع جیب مردم
فاز اول انتخاب شده اند، کالاهایی هستند که سهمی اساسی در سبد خانوار ندارند و مانند لبنیات یا سایر محصولات، پرمصرف به شمار نمی روند . به عبارت دیگر در فاز نخست اجرای این طرح کالاهایی مانند انواع کیک و بیسکویت، چیپس و پفک، آدامس، شیرینی های کارخانه ای و سایر تنقلات همراه مواد سلولزی مانند دستمال کاغذی یا حوله های کاغذی مورد توجه قرار گرفته اند. او همچنین گفته تصمیم وزارت صنعت، معدن و تجارت خلق الساعه
معجزه های خرما که از آن خبر ندارید
تغذیه امریکا، اگرچه خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین رژیم غذایی DASH رژیم غذایی DASH یا رژیم کاهنده فشار خون، نوعی رژیم غذایی است که از سوی سازمان ملی قلب ، شش و خون در آمریکا معرفی شده است. این رژیم غذایی برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالاست. این رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و خوراکی های شیری کم چرب، گوشت، ماهی، آجیل و حبوبات است. همچنین مقدار کمی از خوراکی و نوشیدنی
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
توجه به برخی از نکات ضروری به نظر می رسد. محل عرضه مکمل ها به جهت جلوگیری از تقلبات و عدم دریافت محصول سالم مهم است. طبق قوانین وزارت بهداشت و درمان و سازمان غذا و داروی ایران، عرضه مکمل های رژیمی-غذایی فقط از طریق داروخانه ها مقدور می باشد پس تهیه مکمل های غذایی از طریق داروخانه یکی از راههای مطمئن در خریداری مکمل ها می باشد. ارزش محصولات تولید شده در شرکت های مختلف تولید کننده دارو و
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
، به این رژیم ها تن می دهند و از آنها دچار ضربه می شوند. تغییر برنامه غذایی و تهی شدن سلول های بدن از مواد غذایی و معدنی مورد نیاز بدن، می تواند آثار جانبی خطرناکی داشته باشد که این آثار از روی تغییرات فیزیولوژیکی و خلقی قابل مشاهده است. جالب است بدانیم کمبود ویتامین های گروه B در برنامه غذایی و رژیم درمانی موجب افسردگی، خستگی زودرس و تحریک پذیری عصبی می شود. در افرادی که به
زبان تان به شما چه هشدارهایی درباره سلامتی تان می دهد؟
باشد که به نوبه خود ممکن است جذب ویتامین ها را مختل کند. 2 . زبان با پرزهای قهوه ای یا سیاه این شکل زبان می تواند به معنای آن باشد که شما بهداشت دهانی خوبی ندارید. زبان پوشیده شده با پرزهای تیره ممکن است ظاهری ناخوشایند داشته باشد، اما پزشکان می گویند لازم نیست بیش ازحد نگران باشید. پاپیلاها یا جوانه های چشایی در تمام طول عمر ما رشد می کنند. در شرایط معمول جویدن و نوشیدن
فرآورده های غذایی محبوب؛ دستپخت ارتش آمریکا
آووکادو است که در اصل متعلق به آزتک های مکزیکی بوده و به تدریج وارد فرهنگ آشپزی آمریکایی شده است. به دلیل ابعاد جمع و جور بسته های منجمد و همچنین ارزش غذایی مطلوب آن، گوآکاموله یخ زده مورد استقبال نیرو های نظامی قرار گرفته است. نان ذرت نرم غذا هایی که ماندگاری مناسبی در شرایط دمایی اتاق دارند، در مقایسه با دیگر محصولات غذایی به دوز پایین تری از مواد نگه دارنده نیازمند خواهند
بیش از 25 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند
رضا ملک زاده معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در نوزدهمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق ایران اظهار داشت: در 40 سال گذشته پس از پیروزی انقلاب اسلامی دستاوردهای بسیار مهمی در زمینه پیشگیری از بیماری ها و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی داشته ایم به طوری که در این مدت میانگین سن افراد حدود 24 سال افزایش داشته است. وی افزود: در حال حاضر مهم ترین علت مرگ و میر در کشور ما
عادات سالم صبحانه ای
سالم: از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می توانند یک صبحانه سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزی ها هستند.مصرف چربی های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. تخم مرغ پخته شده و جوی دوسر هم انتخاب های عالی برای صبحانه هستند. برای صبحانه خوردن وقت بگذارید: هرگز با عجله صبحانه نخورید، بنشینید و در
10 نکته اساسی برای موفقیت کسانی که در خانه کار می کنند
. برنامه هایی داشته باشید که در طول هفته، با مشتریان تان در یک فضای آرام ملاقات کنید. با دوستی در رستورانی قرار ناهار بگذارید. در برنامه های جمعی دوستانه مشارکت کنید تا دنیای شما فقط محدود به فضایی نشود که در آن زندگی و کار می کنید. ورزش - حتی یک پیاده روی نیم ساعته در روز - پاداشی است که می توانید به دلیل رهایی از گیرکردن در ترافیک روزانه، به خودتان بدهید. با وجود چیزهایی که گفتم؛ شاید این
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
خودمان دور کنیم؟ ذائقه خوبی داشته باشید تحقیقاتی در دانشکده هاروارد نشان داد، افراد مسنی که سطح اسیدهای چرب امگا3 بالاتری در خون داشتند، نسبت به افرادی که سطح امگا3 در خون شان پایین تر بود، به طور متوسط حدود 2 سال بیشتر عمر می کنند . شرکت کنندگان مکمل روغن ماهی دریافت نمی کردند، فقط مقدار زیادی ماهی در رژیم غذایی شان بود که سرشار از امگا3 است. اگر می خواهید بیشتر
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
به گزارش بلاغ ، اتفاقی است که در یک چشم بر هم زدن می افتد. یک روز همه چیز خوب است و روز بعد، دوستان، همکاران و هم اتاقی هایتان یک به یک به دام آنفلونزا می افتند. اگر می ترسید که هدف بعدی این بیماری خودتان باشید، از همین الان به دنبال ذخیرۀ دستمال کاغدی نروید. بیش از آنکه لازم باشد واکسن آنفلونزا بزنید و دستهایتان را طبق برنامه های تلویزیونی بشویید، لازم است که عادات سالم داشته باشید
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
به گزارش شفا آنلاین : افراد معروفی مانند کارداشیان یا سلفی های ثابت گرفته شده در اینستاگرام به دلیل تزریق ژل به لب مورد سرزنش قرار می گیرند. اما تزریق ژل به لب در همه سنین وجود دارد و به نظر نمی رسد که به این زودی ها تمام شود. این روش سرپائی توسط جراح پلاستیک انجام می شود و در حال متداول شدن است اما این گفته به این معنی نیست که انجام تزریق لب بدون خطر است. خطراتی در محدوده کبودی موقت تا مرگ دائمی بافت لب و موارد بسیار زیاد دی
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
3 قاشق غذاخوری قند شیر در هر فنجان است. قند به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود اما ماست های طعم دار می تواند 15 گرم بیشتر قند داشته باشد. مواد غذایی فاقد گلوتن: بر اساس یک نظرسنجی ملی که در ایالات متحده اخیرا صورت گرفته نشان داده شده که 63 درصد بزرگسالان این کشور معتقدند باید یک رژیم غذایی فاقد گلوتن را به منظور حفظ سلامتشان اتخاذ کنند. در حدود یک سوم
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات کامل
قابل پیشگیری است. وی در ادامه می افزاید: حفظ وزن سالم بدن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل همگی در کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش دارند. براساس این تحلیل ها، محققان بر محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از 500 گرم در هفته (وزن گوشت پخته) توصیه می کنند. همچنین محققان بر کاهش مصرف یا عدم مصرف گوشت های فرآوری شده نظیر همبرگر، هات داگ و ژامبون
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
تنها برای دیابتی ها ایده آل است، بلکه برای کاهش قندخون سایر افراد نیز توصیه می شود. کربوهیدرات های سالم در طول فرآیند هضم، قند و نشاسته برای فراهم کردن قند خون تجزیه می شوند. بنابراین استفاده از کربوهیدرات های سالمی مانند میوه ها، غلات کامل، سبزیجات، فرآورده های لبنی کم چرب و بقولات بسیار اهمیت دارد. موادغذایی غنی از فیبر این گروه شامل موادغذایی گیاهی است
اشترودل تن ماهی، یک پیش غذای خوشمزه مایکروویوی
همراه 2 قاشق غذاخوری روغن در مایکروویو 900 وات 3 دقیقه زمان دهید تا تفت بخورد، سپس تن ماهی، قارچ، زرشک، نمک و فلفل سیاه را اضافه کرده و هم زده و مجدد 2 دقیقه زمان دهید. مواد گوشتی پخته شده را روی خمیر پهن کنید و سطح آن را با پنیر موتزارلا رنده شده بپوشانید. بعد روی مواد را با یک لایه دیگر خمیر بپوشانید. در آخر روی خمیر دوم را با کارد چند چاک موازی دهید و روی آن را با روغن مایع
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا
ادویه هایی برای دیابتی ها
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، بیماری دیابت ناشی از وجود قند بیش از اندازه در جریان خون است. افراد مبتلا به دیابت نوع یک از نقص خودایمنی رنج می برند و بدنشان انسولین کافی نمی سازد تا قند آزاد شده از غذا در جریان خون را بی اثر کند. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است انسولین کافی تولید نکنند یا مقاومت به انسولین داشته باشند، به این معنی که بدنشان انسولین تولید می کند اما نمی
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است 350-500 کالری اضافی در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری نیاز داشته باشید. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا
برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید
قانون پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول ها برای بازسازی خود به آن ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. به
عارف شهردار می شد، زیباکلام حکم اعدام وی را صادر می کرد!
انسان بیاید. با کمک تراریخته می توان غذای سالم تری داشت... وجود محصولات تراریخته در سطح بازار که به وفور در فروشگاه های بزرگ یافت می شوند، نگرانی هایی برای مردم ایجاد کرده زیرا برخی افراد معتقدند مصرف محصولات دست کاری شده ژنتیکی سلامت انسان را تهدید می کند. چنین مبحثی به دلیل مؤلفه های علمی ای که دارد، باید فارغ از فضاهای غیرعلمی و در جمع دانشمندان و محققان به آن پرداخته شود. حتی در دانشگاه ها در
مدیریت مالی شخصی چیست؟
/> هزینه های ضروری: بخش اول نیازهای شما را تشکیل می دهند مانند مواد غذایی، اجاره خانه یا پرداخت وام مسکن، قبوض همیشگی، بیمه و ... . باید بتوانید هزینه های نسبتا ثابت خود را به گونه ای تنظیم کنید که بیش از 50 درصد دریافتی تان را شامل نشود. انتخاب های مربوط به سبک زندگی: بخش دوم خواسته ها و ترجیحات شما را تشکیل می دهند، مانند رستوران ، سفر، پوشاک غیر ضروری، سینما و ... که نباید بیش از 30
عجیب و جالب
کشورهای دیگر زباله وارد می کند و آن ها را بازیافت می کند. آیا سوسک حمام بدون سر می تواند زنده بماند؟ درمورد سرسخت بودن سوسک حمام همه ی جهان اتفاق نظر دارند و حتی می گویند که این حشره می تواند بدون سر زنده بماند. سوسک های حمام به سرسختی و استقامت شهرت دارند و گفته شده هست که این حشره یکی از معدود گونه های جانوری خواهد بود که از انفجار اتمی نیز جان سالم به در می برد. حتی بعضی
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذا ها مخلوط کنید. این کره را میتوانید در انواع مختلف تهیه کنید مثلا نوعی
آموزش پیشگیری از اعتیاد در اولویت کاری آموزش وپرورش فردیس قرارگیرد
به گزارش ایرنا،محمدرضا فلاح نژاد روز چهارشنبه در نشست شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدرشهرستان فردیس اظهار داشت: دستگاه های متولی برنامه های آموزشی و پیشگیری در زمینه مبارزه با مواد مخدر را به طور جامع تدوین و اجرایی کنند. وی تصریح کرد: در آستانه بازگشایی سال تحصیلی مغازه ها و خواربارفروشی هایی که در محیط اطراف مدارس هستند آموزش و پرورش ،نیروی انتظامی و اداره صنعت ،معدن و تجارت فردیس نسبت
