خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مشکلات دوران شیردهی، توصیه های به درد بخور
نوشیدنی های طبیعی مثل آب و آبمیوه ها باید در طول روز به وفور مصرف شوند. بین آبمیوه ها، آب هویج شهرت بیشتری در افزایش شیر دارد. همچنین بعضی ها گفته اند نوشیدن ماء الشعیر به شرط رعایت تعادل هم میزان شیر را بیشتر می کند. دمنوش دم کنید: انواع نوشیدنی های دم کردنی مثل دمنوش های طبیعی هم در ایجاد تنوع موثر هستند و حجم شیر را افزایش می دهند. دمنوش بابونه و ریحان به این منظور بسیار توصیه شده است ...
سفت شدن شکم مادر، بعد از زایمان
سرعت باز نمی گردد. این درواقع جزو خاصیت ارتجاعی پوست است که با کاهش یا افزایش وزن به سرعت تغییر می کند و کوچک یا بزرگ می شود. 6- مصرف پروتئین در کنار ورزش، پروتئین نقش مهمی در رشد عضلات شما دارد. از سوی دیگر باعث کلاژن سازی بیشتر پوست می شود. میزان مصرف پروتئین بستگی به وزن شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. 7- لایه برداری ...
پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن با مصرف منظم 5 نوع چای
کمی لیمو ترش تازه نیز به چای سبزتان اضافه کنید. اما از اضافه کردن شیر و شکر به چای سبزتان خودداری نمائید. چای دانه کتان: دانه کتان نیز به دلیل داشتن موسیلاژ می تواند باعث افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
لاغری شکم پس از زایمان، راهکار
را برای شما برشمرده و مزایا و معایب هر کدام را با استفاده از نظرات کارشناسان به آنها اضافه می کنیم تا خودتان بخوانید و تصمیم بگیرید که برای شما کدام روش بهتر است. 1. تغذیه برخی از مادران بعد از زایمان سعی می کنند به سرعت به وضعیت قبل از بارداری برگردند و برای این کار از راه رژیم غذایی وارد می شوند و میزان کربوهیدارت دریافتی خود را کاهش می دهند. این دسته از زنان فکر می کنند که ...
درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا
روی پوست صورت بیش از سایر قسمت ها، خود را نشان می دهد. نخستین نشانه ی پیری، چین و چروک است. پوست چانه، گونه، بینی، گردن، بازوها و سایر قسمت های بدن با افزایش سن دچار افتادگی می شود. علل و عوامل اصلی افتادگی پوست را در ادامه شرح می دهیم: بنابراین، هم عوامل درونی و هم عوامل بیرونی در شل شدگی و افتادگی پوست نقش دارند. در ادامه ی این نوشتار، بهترین روش ها و ماسک های خانگی را برای رفع و ...
برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز چه کنیم
و امثال آنها و... از آنجا که به خشکی مزاج بدن دامن می زنند، به ویژه برای فصل پاییز نامناسب اند. بهترین میوه های فصل پاییز, انار میخوش، انگور، انجیر، سیب، به و گلابی توصیه شده در این فصل، خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مرباهای طبیعی از میوه های مناسب، شربت گل شکر، شربت عسل، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی، آش های ساده و... بیشتر مصرف شوند, بهترین میوه های فصل پاییز نیز انار میخوش، انگور، انجیر، سیب، به، گلابی هستند. ...
تغذیه مناسب مادران شیرده، کدام ماهی بهتره؟
ماهی آزاد: انواع ماهی های چرب و مصرف آنها به توصعه سیستم عصبی کودک شما کمک می کند چون حاوی یک نوع چربی به نامDHAاست. البته شیر مادر خود حاوی این نوع چربی هست اما سطح آن در زنانی که ماهی بیشتری مصرف می کنند، بیشتر است. میزان این نوع چربی به افزایش خلق و خوی مادران بعد از زایمان کمک زیادی می کند و مطالعات نشان می دهد که نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. یک ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
افراد سالم است. 3. تمشک را در حریره ی جو دوسر دوست دارید. بیشتر امریکایی ها در روز 14 تا 17 گرم فیبر می خورند؛ طبق مطالعه ای در هلند، با اضافه کردن فقط 10 گرم، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 17 ٪ کم می شود. رژیم فیبر به کاهش کلسترول کلی و کلسترول LDL (کلسترول بد)، بهبود حساسیت به انسولین و تسریع کاهش وزن کمک می کند. یک راه حل ساده: به حریره ی جو دوسر (نصف فنجان ...
برنج هندی در نذری های محرم
شعار سال : هر چند معروف ترین نذری محرم، در سال های طولانی خورش قیمه بوده اما در سال های اخیر پای غذاهای تازه ای نیز به سفره عزاداران حسینی باز شده است . عدس پلو، خورش قرمه سبزی، کباب کوبیده و جوجه کباب و ته چین گوشت و زرشک پلو با مرغ و چلوکباب برگ، از جمله غذاهایی است که در سال های اخیر در بسیاری از هیات ها باز شده است. در سال های قدیم اما پلو غذای گرانبهایی بوده است که تنها در هیات های بزرگی که ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های مفید
حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام تان بازگردید. در ادامه ی این متن با 5 نکته برای کاهش وزن پس از حاملگی آشنا خواهید شد. 1- شیر دادن کلی کالری مصرف می کند ...
بهترین روش ترک سیگار
وارد بدنتان کنید، ابتدای دوره ترک به میزان بالاتری از فراورده های جایگزینی نیکوتین نیاز دارید. توجه داشته باشید درمان جایگزینی نیکوتین بخشی از برنامه کلی ترک سیگار شماست و همراه کردن آن با سایر روش ها تاثیربخشی آن را بیشتر می کند. نکته مهم دیگر این است که هنگام مصرف جایگزین های نیکوتین دیگر نباید سیگار بکشید، در غیر این صورت نیکوتین سیگار هم به نیکوتین دریافتی تان از فراورده های جایگزین اضافه می ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
آمدن آبسه دندانی در نوک ریشه دندان زیاد می شود. این عفونت خود را از نوک ریشه دندان به قسمت لثه ها می رساند و باعث به وجود آمدن تورم می شود که در این حالت درمان کمی مشکل است و حتی در بعضی مواقع پیش می آید که دندان نیاز به کشیدن دارد. با این وجود برای کاهش درد می توانید از این روش ها استفاده کنید. عصاره گل رز را با آب تازه لیموترش ترکیب کنید . سپس این ترکیب را برای چند دقیقه در ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، بهبود می یابد؟
اسپاسم یا کرامپ عضلات پا در زمان حاملگی به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه دوم شروع شده و در ادامه حاملگی بدتر می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، فشار رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی که از تنه به سمت پاها می روند ممکن است کرامپ عضلانی را تشدید کند. کرامپ ها ممکن است در روز هم اتفاق بیفتند ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات
شما را گرسنه و خسته کند، همچنین خوردن آب به عنوان راهی برای جلوگیری از پرخوری هم شناخته شده است. به گفته دیفازیو مصرف یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی خیلی خوب است چون باعث تحریک سیستم بدنتان می شود و چرخ دنده های بدن تان را راه می اندازد – البته باید خامه ، شکر و عسل کمتری استفاده کنید و به این ترتیب هم جلوی مصرف چربی ناخواسته و هم کالری اضافه را بگیرید. به همان اندازه که ...
میان وعده های ساده خانگی
مخلوطی از سیب و هویج خوراکی مفیدی برای صبح یا بعدازظهر بچه ها است. این کیک های کوچک شامل انواع آنتی اکسیدان، فیبر و پتاسیم هستند که برای رشد بچه ها مفیدند. ماست و هویج شاید ترکیب عجیبی باشد اما برای سیر نگه داشتن بچه ها تا زمان شام خیلی تأثیر دارد. هویج های تازه با یک ظرف ماست یونانی کم چرب که مثل سس ایفای نقش می کند می تواند میان وعده جذاب و خوشمزه ای باشد. این ترکیب برای سیر نگه داشتن بچه ...
انار، میوه بهشتی پر خاصیت
خورده شود، بهترین موقع خوردن انار صبح ناشتا با کمی گلپر است. پودر پوست انار برای التیام زخم های کهنه مفید است. اگر انار با دانه خورده شود از صدا کردن شکم جلوگیری می کند. دم کرده برگ انار میگرن را برطرف می کند. بهترین ساعت برای نوشیدن آن 5 عصر و آخر شب است. 5 گرم گل انار در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. انار یکی از معدود میوه هایی است که آب میوه آن به اندازه خود آن خاصیت دارد انار ترش و شیرین ...
معرفی 7 غذا که با عفونت بدن مبارزه می کنند
.... قطعه ای به اندازه 3 سانتی متر مربع از زنجیبل را رنده کرده و آن را در یک و نیم فنجان آب بجوشانید. اجازه دهید برای 5 تا 10 دقیقه آرام در آب بجوشد. حالا چای زنجبیل تان را از صافی رد کنید و برای طعم بهتر به آن آب لیمو و عسل اضافه کنید. از این چای 2 تا 3 بار در روز بنوشید. همچنین می توانید تکه کوچکی از زنجبیل را بجویید و یا بعد از مشورت با دکتر، کپسول های عصاره زنجبیل را مصرف ...
مواد غذایی حاوی کلسیم
غنی از کلسیم است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر است خوردن حدود 5 عدد انجیر خشک در روز می تواند حدود 135 میلی گرم کلسیم را تامین نماید اگرچه حاوی قند بالایی است 6. سبزیجات سبز سبزیجات برگ مانند ازجمله کلم بسیار کم کالری هستند، حاوی چربی پایین و سطح بالای فیبر و کلسیم هستند اسفناج منبع خوبی برای تامین کلسیم است .ساده ترین راه برای مصرف اسفناج این است که برگ های خام را ...
چه چیزی باعث زیبایی صورت میشود؟
داده و باعث جلوگیری از سرطان روده ، بیماریهای قلب و استخوان می شود. قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث آب رسانی به پوست شده و و با التهاب آکنه و چین و چروک می جنگد. بعلاوه مصرف مرتب قزل آلا باعث مرطوب نگه داشتن پوست و موی سر می شود. خام و یا پخته فلفل قرمز پوستی فوق العاده به شما می دهد. یک عدد فلفل قرمز در روز 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می کند. فلفل قرمز ...
این صبحانه اشتهای کودکانتان را باز می کند
به گزارش خلیج فارس به نقل از تسنیم ؛ ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. وی افزود: والدین، کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنند تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند، مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن یک یا دو فنجان چای سیاه به طور منظم در روز بیشتر آشنا می شویم. توجه داشته باشید، توصیه شده است چای سیاه بدون افزودنی هایی، مانند شیر یا قند، مصرف شود تا از فواید آن بهره مند شد. سلامت دهان و دندان مطالعات نشان داده ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان چیست؟
بهترین میان وعده برای دانش آموزان بطور کلی میان وعده ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در طول روز انسان 3 وعده غذای اصلی به عنوان صبحانه، نهار و شام مصرف می کند، اما مصرف 3 وعده غذا هرچند مقوی و زیاد، باز هم تمام نیاز بدن یک فرد سالم را برطرف نمی کند؛ اهمیت میان وعده در کودکان به علت قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
جوانسازی پوست صورت با جوش شیرین
آکنه پیش گیری می کند. حمام درمانی با جوش شیرین برای داشتن این حمام لطیف و آرام بخش، احتیاج به 4 قاشق سوپ خوری جوش شیرین، حدود 6 قاشق غذاخوری عسل روان، 2 لیوان شیر، 16 قاشق سوپ خوری نمک و 3 قاشق غذاخوری روغن بچه دارید.در یک ظرف بزرگ جوش شیرین، عسل، شیر و نمک را مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید. مخلوط را در وان آب گرم بریزید و سپس روغن بچه را اضافه کنید. برای هم زدن مخلوط در آب وان از دست های تان کمک بگیرید و بعد قدم در این حمام تسکین دهنده و آرام بخش بگذارید. این حمام برای نرم و صاف کردن پوست مفید است. ...
دمنوش های گیاهی برای دیابتی ها
بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید. 2- عرق گزنه روش تهیه و مصرف: عرق گزنه را بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید؛ برای کاستن از تلخی می توانید آن را با توت یا خرما یا عسل مصرف کنید. 3- دمجوش برگ شاه توت روش تهیه و مصرف: 2-3 عدد برگ درخت شاه توت را دم کنید و سپس با عسل، توت یا خرما بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید. 4- عرق برگ شاه ...
بهترین ماسک صورت در فصل پاییز کدام است؟
قاشق غذاخوری عسل، 3 قاشق غذاخوری روغن بابونه برای رفع خشکی و آبرسانی به پوست شما کافی است. ترکیبی از آبرسان ها می توانید ترکیبی از مواد را برای ساختن اسکراب پاییزی در یک مخلوط کن آماده کنید. این مواد را با هم مخلوط کرده و در یک ظرف کوچک کنار دست تان نگه دارید: جو دوسر، جو، شیر، ریحان، گل میخک، گل بابونه و گلبرگ های گل رز. این مواد را با آب گرم مخلوط کنید و برای تمام صورت به جز دور چشم ...
آشنایی با درمان های خانگی عطسه +دستورالعمل تهیه
خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید که برای چند دقیقه روی شعله بجوشد. بعد مقداری عسل به این ترکیب بیفزایید تا طعم بهتری به آن بدهد. مصرف این چای به مقدار 2 بار در روز، عطسه را متوقف می کند. شما می توانید از دم نوش اکیناسه یا گزنه نیز به عنوان جایگزینی برای همین چای استفاده کنید. سلامتیسم ...
سالاد اسفناج و نیمرو یک صبحانه سرشار از پروتئین
مرغ 110 گرک پنیر بلوچیز طرز تهیه 1. اسفناج ها را داخل یک کاسه بزرگ بریزید و کنار بگذارید. 2. در یک تابه بزرگ، سیب ها را به همراه دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به مدت سه تا 4 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. سرکه بالزامیک و عسل را اضافه کنید. اجازه دهید بجوشد. آن ها را روی اسفناج داخل کاسه بریزید و هم بزنید. 3. در همان تابه، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا یازدهم مهرماه به تفکیک هر استان
از کودهای شیمیایی قطع و یا با دقت بیشتری صورت گیرد با توجه به تجمع گازهای سمی در کف استخر تعویض آب کف و جایگزینی آن با سر ریزاب تازه ضروری می باشد -زنبورداری: پرهیز از استقرار کندوهای زنبور عسل در حاشیه جاده ها و کنار رودخانه ها بویژه در روز های پنجشنبه و جمعه به دلیل بارش رگباری و وزش باد و در روزهای شنبه و سه شنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد و در روزهای یکشنبه و دوشنبه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 مهر ماه
استفاده از کودهای شیمیایی قطع و یا با دقت بیشتری صورت گیرد با توجه به تجمع گازهای سمی در کف استخر تعویض آب کف و جایگزینی آن با سر ریزاب تازه ضروری می باشد زنبورداری: عدم استقرار کندوهای زنبور عسل در حاشیه جاده ها و کنار رودخانه ها به خصوص در روز های پنج شنبه و جمعه به دلیل بارش رگباری و وزش باد و در روز های شنبه و سه شنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد و در روز های ...
مراقبت از پوست خشک در پاییز و زمستان
...، صورت خود را با آب ولرم بشویید. این فرآیند را هر روز صبح قبل از شستن صورت تکرار کنید. ماسک آرد نخودچی ابتدا 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، 1 قاشق چایخوری زردچوبه، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه را با هم مخلوط کرده و خمیر صاف و یکدستی به دست آورید. سپس، خمیر را روی پوست صورت بمالید و آن را به حال خود رها کنید تا زمانی که کاملا خشک شود. در انتها، صورت را با آب کاملا بشویید. در ضمن، روزانه می توانید از این روش برای درمان پوست خشک صورت خود استفاده نمایید. منبع: زندگی آنلاین ...
