سایر منابع:
سایر خبرها
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
استخوان ها، دندان ها، مقابله با بیماری های جدی مانند سرطان، دیابت نوع2، فشار خون و... را نمی توان فراموش کرد. گرچه به نظر می رسد شیرخشک فقط برای نوزادان و کودکان مناسب است، اما برای افرادی که قصد کنترل وزن دارند نیز عالی خواهد بود. هر لیوان شیرخشک 47 کیلوکالری دارد و عادت به خوردن این گروه از شیرها، دریافت انرژی روزانه را کاهش می دهد. 2. صبحانه سالم صبحانه مهم ترین وعده غذای ...
20 چیزی که برای سلامت بدن شما بسیار مفید است
کار را انجام دهید. نوشیدن چای گزینه مناسبی است.تحقیقات منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز می تواند حافظه و شناخت را در مردان بهبود بخشد. چای سبز همچنین با تعدادی از مزایای تقویت کننده سلامت مانند افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش فشار خون، جلوگیری از تنفس بد، تقویت ایمنی و بهبود عملکرد بدن به عنوان عامل ضد التهابی اعتبار داده می شود. 5) نخ دندان ...
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
. آب آشامیدنی به هضم خوب اجازه می دهد و H2O را به تمام سلول های بدن شما، از جمله مغز شما، می رساند. بسیار از مردم عقیده دارند که صبح بعد از بیدار شدن از خواب خوردن نوشیدنی هایی همچون قهوه و چای بسیار مفید است و باعث عملکرد بهتر آن ها در طول روز می شود. اما این کار کاملا اشتباه است. زیرا پس از بیدار شدن از خواب معده شما کاملا خالیست و با نوشیدن قهوه احتمال وقوع اسید معده و اضطراب و از دست ...
میل جنسی شما به این دلایل کم می شود، مراقب باشید!!
...، اغلب نگران این هستند که از نظر جنسی چگونه به نظر می رسند و این نگرانی می تواند میل آن ها را از بین ببرد. اختلال نعوظ قابل درمان است و زوجین باید به هم کمک کنند تا این مشکل تاثیری روی روابط شان نداشته باشد. پایین بودن تستوسترون میل جنسی شما را از بین می برد هورمون تستوسترون مانند سوخت برای میل جنسی است. با بالا رفتن سن مردان، سطح هورمون تستوسترون در آن ها کمی کاهش پیدا می ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
با این کارها لاغر شوید
کافی ارزان ترین و راحت ترین راه برای درمان چاقی است. 14- مطالعات نشان دادند که افرادی که از عفونت شدید گوش رنج می برند با دشواری بیشتری برای کاهش وزن روبرو هستند. 15- در میان تمام کتاب های کاهش وزن 4 قانون اساسی برای از دست دادن وزن وجود دارد: 1) خوردن کربوهیدرات به صورت غلات و فیبر 2) اجتناب از خوردن چربی و اسیدهای چرب ترانس 3) کم مصرف کردن پروتئین 4) خوردن زیاد سبزیجات و میوه ...
هفته بیست و سوم بارداری، احساس استرس می کنید؟
.... ابتلای مداوم به سطح بالایی از استرس می تواند باعث بروز مشکلاتی از جمله زایمان زودرس و وزن پایین در هنگام تولد در بارداری گردد. البته لازم نیست نسبت به نگران شدن هم احساس نگرانی نمایید! مسائل بزرگ در زندگی مثل مرگ فامیل ممکن است باعث بروز مشکل در بارداری گردند نه مسائلی مثل ترافیک خیابان ها. لیست کارهایی که باید در هفته بیست و سوم بارداری انجام دهید -لباس های بارداری جدیدی ...
ژن خوب یا تغذیه مناسب ؟ | بهترین رژیم متناسب با ژن
...: از نظر علمی؛ فرقِ ژن خوب و ژن بد چیست؟ | ژن شما خوب است؟! سلامت نیوز نوشت: بارها ما در چرخه بی انتهای کاهش وزن و افزایش دوباره وزن قرار گرفته ایم. هزاران رژیم غذایی وجود دارد که البته بیشتر افراد نمی دانند، کدام یک مناسب شان است. اما پاسخ این سوال ممکن است در "دی ان ای" آنها نهفته باشد. رژیم غذایی بر اساس ژنتیک و دی ان ای، از تحقیقاتی که دانشمندان انجام ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان با طب جایگزین
در کنترل این مشکل موفق نبودید می بایست به پزشک مراجعه نمایید. دلایل سندرم پیش از قاعدگی علت دقیق این سندرم ناشناخته استف بااینحال بنظر می رسد عواملی برروی ابتلا به مشکل سندرم پیش از قاعدگی نقش دارند، این عوامل شامل: تغییرات دوره ای در هورمون های بدن زنان. تغییرات شیمیایی در مغز. افسردگی. استرس. رژیم غذایی نامناسب، مصرف ...
چگونه شکمی صاف تر داشته باشیم
شود. از خوردن آن اجتناب کنید. 6. استرس را کاهش دهید. استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم می شوند. آرامش خود را حفظ کنید.
درد و رنج همسایگان فرودگاه
...، افزایش میزان کلسترول خون یا ترشح بیش از حد هورمون های بدن شود. وی تأکید می کند درصورتی که این واکنش های استرسی بدن در قبال سر و صداهای مداوم، ادامه یابد در نهایت آسیب های جدی به سیستم گردش خون، سیسم قلبی و عروقی و سیستم های شکمی - روده ای وارد می شود. نادری همچنین مشکلات مربوط به سیستم قلبی و عروقی را یکی از شایع ترین بیماری ها در اثر وجود آلودگی های صوتی عنوان می کند. دکتر مسعود ...
تاثیر خواب در رشد کودکان، بدانید
به هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح میشود کلید این فعل انفعالات است. عوامل متعددی بر تولید این هورمون مؤثر هستند از جمله عادت غذایی استرس و ورزش و مهمترین عامل تولید آن در نوزادان خواب است.هورمون رشد در طی روز آزاد میشود. ولی در مورد کودکان بیشترین زمان آزاد شدن این هورمون کمی پس از آغاز خوابی عمیق است. کودکان به چقدر خواب نیاز دارند ؟ کودکان 2 و 3 ساله به 12 تا 14 ساعت خواب در هر ...
فواید شگفت انگیز آب آلوئه ورا
است که باعث یک دستی و ماندگاری آرایش می شود. عوارض جانبی نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟ استفاده از آب آلوئه ورای خالص با میزان آنتراکینون anthraquinone پایین کاملا ایمن است. مطالعه ای که اخیرا روی موش ها با غلظت های متفاوت از خلوص آلوئه ورا به مدت 3 ماه انجام شد نشان داد که مصرف آب آلوئه ورا هیچ گونه عوارض جانبی در پی ندارد . عوارض مصرف آب آلوئه ورای ناخالص و غیر رنگی ...
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
به ترشح هورمون ملاتونین از غده 'پینه آل' در مغز است که هورمون وابسته به خواب نیز نام دارد و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد. زهره کثیری افزود: بر این اساس در فصل پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می شود، میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند. وی به کسانی که دچار علائم افسردگی هستند پیشنهاد کرد که به پزشک ...
با فواید بی نظیر در آغوش گرفتن آشنا شوید
آغوش گرفتن, کمبود خواب می تواند ضررهای زیادی به سلامتی وارد کند که روی عملکردهای طبیعی بدن، اثر منفی دارند و ریسک مشکلات جدی چون حمله ی قلبی را افزایش می دهند. مطالعات نشان داده خوابیدن زیر پتوی سنگین می تواند به درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند. پتوی سنگین، یعنی پتویی با وزن تقریبا بین پانزده تا سی پوند که از گلوله های پلاستیکی چندگونه پُر شده است. این پتوها با وارد کردن فشار اضافی ...
فواید شیردهی برای مادران، شش تا از اصلی ترین ها
قبل از بارداری برنمی گردد.اکسی توسین همچنین نقش مهمی در کاهش فشار خون و آرامش مادر دارد. تاثیر آرام کننده ای که ترشح این هورمون در بدن دارد، منجر به آرامش روحی و فکری و نیز آرامش جسمی مادر خواهد شد. به طوری که خیلی وقت ها مادران در کنار نوزاد خود به خواب می روند. 3- کاهش خطر سرطان سینه و سرطان تخمدان بررسی ها نشان داده اند خطر سرطان سینه در مادرانی که شیردهی داشته اند، 50 درصد ...
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود . سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود . مجموعه مواد غذایی موجود ...
درمان شب ادراری کودکان، دارویی اثر نمی کند
آوردن کنترل بر روی سامانه های عصبی، عضلانی و دستگاه هشداردهنده پرشدن مثانه، در بین کودکان باشد اگر کودکتان شب ها خود را خیس می کند ممکن است مربوط به دلایل زیر باشد: کندی تکامل توانایی بیدار شدن، هنگام پر بودن مثانه یبوست، که می تواند باعث فشار اضافی از ناحیه رکتوم (راست روده) بر روی مثانه شود. می تواند علامت زودرسی باشد از بیماری قند، عفونت مجاری ادرار یا اضطراب های عاطفی ناشی از واقعه ای ...
راه های درمان اضطراب در کودکان، مادران بخوانند!
...> تاکنون چند علت برای این مشکل شناخته شده است. یکی از عوامل، زیست شناختی و فیزیولوژیک است مثل کم کاری یا پرکاری هورمون ها در بدن، کمبود قند خون یا بی نظمی در ضربان قلب، کمبود برخی اسیدهای آمینه، منیزیم، اسید فولیک و B12 هم می تواند بر اضطراب اثر بگذارد. در این حالت فیزیک زیستی کودک به هم می ریزد و زمینه اضطراب او را فراهم می کند. عوامل محیطی و خانوادگی و فشارهایی که در محیط خانواده و مدرسه بر کودک وارد ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
که زنان شیرده به علت تأمین مواد مورد نیاز کودک، اشتهای بیشتری نسبت به غذا پیدا می کنند و از آنجایی که معمولا مادران، گرسنگی و بی خوابیشان را با مصرف کربوهیدرات های ساده جبران می کنند، کاهش وزن، کار ساده ای نخواهد بود. اما با عمل به راه کارهای زیر، می توانید روند کاهش وزن را در دوران شیردهی نظم و سرعت ببخشید. 1- به خودتان فشار نیاورید قطعا پس از زایمان، زمان زیادی طول می کشد ...
دلیل واقعی که بسیاری از رژیم ها موثر نیستند
بررسی در سال 2010 این اثر را نشان داد. رژیم گیرندگانی که یک قطعه پیتزا خورده بودند و آن را نسبت به افراد دیگر بزرگ تر ارزیابی کرده بودند، نسبت به افرادی که تحت رژیم نبودند و همان مقدار پیتزا خورده بودند، شیرینی های بیشتری را پس از پیتزا می خوردند. حذف کردن کامل غذاهایی معین باعث می شود بیشتر به خوردن آن تمایل پیدا کنید. برخی از پژوهش ها نشان می دهند تلاش کردن برای نخوردن غذاهایی معین ممکن است ...
فواید زایمان طبیعی، شش دلیل ارزشمند
.... بهبودی سریع بعد از زایمان طبیعی بعد از زایمان طبیعی، از آنجایی که اثر هیچ دارویی در بدن خانم ها وجود ندارد و هیچ لوله و سوزنی به بدن آن ها وصل نیست، خانم ها می توانند بعد از زایمان زودتر از جای خود بلند شوند، راه بروند و دوش بگیرند. پس از زایمان طبیعی، خانم ها در اثر هورمون اندروفین که به طور طبیعی در طول زایمان در بدن ترشح می شود، احساس آرامش و سرخوشی می کنند. اندروفین یک ...
زایمان طبیعی چقدر طول می کشد، مراحل
... سخن کارشناس دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و زایمان در این باره می گوید: روند زایمان طبیعی در صورتی که دردهای زن باردار خود شروع شود بین 10 تا 12 ساعت طول میکشد ولی اگر آمپول تزریق شود بین 14 تا 20 ساعت در شکم اول و بین 10 تا 12 ساعت در شکم دوم طول میکشد ولی هیچ قانونی وجود ندارد. برخی افراد دو ساعته و برخی 24 ساعته زایمان میکنند. از زمانی که یک خانم باردار وارد اتاق زایمان میشود، اگر ...
ورزش مناسب در زمان بارداری، چقدر مجاز است؟
بالا ببرد و به ریکاوری پس از زایمان کمک کند. اما چه میزان ورزش در دوران بارداری مجاز است؟ انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه می کنند که زنان باردار، حداقل 30 دقیقه در روز و در بیشتر روزهای هفته، ورزش متوسط انجام دهند. البته بهتر است که این 30 دقیقه به شکل سه نوبت 10 دقیقه ای در طول روز پخش شود تا ضربان قلب ناگهان بالا نرود. همانطور که مشخص است این دوران، زمان مناسبی برای ...
مصرف کرفس در بارداری، مجاز است؟
مانند پتاسیم و سدیم است که به تعادل مایعادت بدن در دوران بارداری کمک می کند. این ماده به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند و از احتباس آب در بدن و کم آبی بدن جلوگیری می کند. تنظیم فشار خون: کرفس حاوی ترکیب شیمیایی آلی فتالاید است که به کاهش هورمون های استرس، گشاد شدن رگ های خون، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین کرفس باعث کاهش احتمال ابتلا به آترواسکلروز ...
بیماری ام اس و بارداری، دوباره عود می کند؟
طی دوره بارداری سیستم ایمنی بدن موادی را تولید می کند که اثر حفاظتی به روی سلولهای عصبی دارد و بطور اختصاصی مراحل آخر بارداری ، سه ماه سوم ، نقش قابل توجه تری دارد . بطور خلاصه تمام مطالعات ثابت کرده اند که میزان عود در طی حاملگی بخصوص در سه ماهه آخر کاهش می یابد و پس ازآن ریسک عود در طی دوره پس از زایمان ، بخصوص سه ماه پس از آن افزایش می یابد. در بررسی های دراز مدت ، بنظر نمی رسد که ...
مشکل بی خوابی در نوزادان، ارثی است؟
مختلف بدن مثل خون، عضلات و استخوان ها را تحریک کند. هورمون پروتئین که از غده هیپوفیز ترشح می شود، هورمون رشد نام دارد و نقش بسیار اساسی در این مورد ایفا می کند. عوامل زیادی در تولید این هورمون مؤثرند؛ مثل تغذیه، استرس و ورزش. در کودکان خردسال مهم ترین عامل، خواب است. این هورمون در طول روز تغذیه می شود؛ اما در کودکان و نوزادان بیشتری ترشح در مرحله خواب عمیق است. اتاق خواب کودک مثلاً ...
درمان افسردگی بارداری، لطفا جدی بگیرید
زایمان می شود. برای آشنایی بیشتر گفت وگوی حمایت را با دکتر سولماز پیری ، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص طب مادر و جنین بخوانید. مادران باردار هم افسرده می شوند جالب است بدانید که حاملگی با تغییر در سطح هورمون ها همراه است؛ بنابراین این تغییرات فرد را مستعد افسردگی می کند و خلق و خوی او تغییر را می دهد به طوری که پژوهش هایی که روی 200 زن باردار انجام شده است، نشان می دهد، حدود 48 ...
توضیح مراحل زایمان، سه دوره کلی
. گذاشتن نوزاد روی قفسه سینه سبب ترشح هورمونهایی می شود که به جدا شدن جفت از رحم کمک می کنند. در این هنگام شما یا بسیار ضعف داشته و یا بسیار هیجان زده هستید. بعضی از مادران به علت زایمان طولانی و دردناک قادر به توجه کافی به نوزاد نیستند. بیشتر خانمها در این مرحله نیاز به استراحت و تغذیه مناسب دارند.حال نوزاد خود را تحسین می کنید. دستها و پاهای او را بررسی می کنید. او را در بغل می گیرید. اگر می خواهید نوزاد را با شیر خود تغذیه کنید از همین الان شروع کنید. تعجب نکنید اگر نوزاد تمایلی نشان نمی دهد. اگر حتی او را به سینه تان بفشارید کافیست و او خیلی زود به خوردن شیر تمایل پیدا می کند. ...
درمان چاقی کودکان، راهکارها
، تنقلات، چیپس، پفک، نوشابه قند دار، شیرینی ها و غذاهای پر چرب و آماده. 2- آرام غذا بخورید. 3-موقع غذا خوردن حواس پرت نباشد 4- میان وعده حتما بخورید. 5- خیلی گرسنه سر سفره ننشینید. 6-زمان سیری چیزی نخورید. 7-تا جائی نخورید که معده پر پر شود. 8-افزایش فعالیت بدنی که هم سبب افزایش تولید هورمون رشد می شود و قدتان را بلند تر می کند و هم چربی های اضافه ذخیره شده در بدنتان را می سوزاند. تا جایی که می توانید فعالیت بدنی تان را زیاد کنید. میزان فعالیت برای شما 60 دقیقه در روز است. ...