خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای ساده برای ترک سیگار
فرزندان تان، بازی کردن، شستن ظرف ها، تمییز کردن خانه یا میز کار، آدامس جویدن، شستن دست و صورت، چرت زدن، مسواک زدن، نوشیدن یک فنجان قهوه، نفس عمیق کشیدن، ورزش کردن، روشن کردن یک شمع... هر کدام از اینها می تواند گزینه مناسبی برای جایگزین سیگارتان باشد. بنابراین با توجه به شخصیت خود و شرایطی که در آن هستید، فعالیتی را انتخاب کنید که ذهن شما را از سیگار کشیدن منحرف کند. سیگار را در شرایطی که ...
بهترین و شایع ترین شیوه های جراحی لاغری/ آمبولی چربی را جدی بگیرید
شرایط مناسب جراحی را پیدا کند، استفاده می شود. بعد از 6 الی 9 ماه بالن باید خارج شود و بعد از آن امکان بازگشت مجدد به وضع قبلی وجود دارد. در زمان گذاشتن و برداشتن بالن نیز عوارضی برای بیمار دارد. وی اظهار کرد: به طور کلی در حال حاضر رایج ترین شیوه اسلیو است و باقی شیوه ها کمتر استفاده می شود. فرهوش با اشاره به اینکه شیوه های جدید تری هم در خصوص لاغری وجود دارد که بدون باز کردن ...
صعود به قله های بزرگ از سوی نخبگان، افراد متوسط را به دامنه ها می کشاند
تان متشکر هستیم و امیدواریم که همین اشکالاتی هم که گفتند، همت کنید تا برطرف شود و کاری کنید که این رشته ی ورزشیِ کاربرددار هر چه بیشتر رشد کند. بعضی از رشته های ورزشی اصلاً کاربرد ندارند؛ مثلاً شمشیربازی. وقتی یک نفر قهرمان شمشیر بازی می شود، کاربردش چیست؟ یا از این قبیل چیزها، که حالا اگر من از رشته های ورزشی بی فایده اسم نیاورم، بهتر است؛ اما این ورزش مثل خیلی از ورزش های دیگر، کاربرد دارد؛ این ...
با یک تلفن کار ما راه می افتاد
خدمت می کردم و درآن زمان حتی کمترین ابزار جنگی و امکانات را نیز نداشتیم و شرایط خیلی دشواربود که ما هر 6 ماه، وی بیان کرد: در ستاد جبهه جنگ و دانشگاه علاوه بر اعزام دانشجویان سال آخر دوره پزشکی، نیروهایی نیز از میان دانشجویان مهندسی دانشگاه برای خدمت در بخش های فنی جنگ به جبهه اعزام می شدند. بیشتر نیروهای متخصص دانشگاه ها در بخش های الکترونیک، مخابرات، دیده بان و مکانیکی در جنگ به کار ...
کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟
هفته نامه سلامت: قسمت اعظم وزن بدن را آب تشکیل داده است. هنگام تولد 75 درصد، از 1 سالگی تا بلوغ 65 درصد و در سنین بالاتر به دلیل افزایش بافت چربی حدود 50 درصد وزن بدن را آب تشکیل داده است. در این مطلب با دکتر معصومه همت یار، متخصص بیماری های کودکان، درباره میزان نیاز کودکان به آب گفت وگو کرده ایم. اصلی ترین سوال را ابتدا مطرح می کنم. کودکان به چه میزان آب در طول روز نیاز دارند؟ میزان نیاز ...
20 دلیل برای این که در دهه 50، 60، 70 هم سن تان را دوست داشته باشید
افراد مسن نسبت به جوان تر ها در تفکر خلاقانه برای ارائه راه حل، مهارت بیشتری دارند چون تجربه و صبر بیشتری دارند. 12. با افزایش سن این 2 یا 5 کیلو اضافه وزن در سن شما دیگر اهمیتی ندارد. محققان استرالیایی متوجه شدن که افراد مسن بالای 65 سال که چاق هستند یا در انتهای محدوده وزن سالم BMI قرار دارند خطر مرگ و میر پایین تری نسبت به افرادی دارند که در محدوده پاینننی رنج سلامت BMI قرار ...
رازهای جالب آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای ، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
چاقی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :شاید استفاده از نوشیدنی ها صنعتی و بویژه انواع گاز دار در محل کار برایتان وسوسه انگیز باشد اما بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. به علاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر این که منجر به سم ...
تاثیر ورزش در افزایش قد؟
...: احمد باقری مقدم متخصص طب ورزش و رئیس هیأت پزشکی ورزشی اصفهان در مورد کوتاهی قد دختران ایرانی و ارتباط آن با ورزش گفته است: دخترانی که از دوران کودکی دارای اضافه وزن هستند و رژیم غذایی مناسبی ندارند و ورزش مناسب سن شان را نیز انجام نمی دهند، به دلیل رشد زیاد غضروف، صفحه رشد استخوانی آن ها زودتر بسته می شود و قد و قامت کوتاه تری نسبت به افراد عادی خواهند داشت. اما باید دانست که ...
میل جنسی شما به این دلایل کم می شود، مراقب باشید!!
اگر از ظاهرتان رضایت داشته باشید، خیلی راحت تر میل جنسی به سراغ تان می آید. روی پذیرش بدن تان به همین شکلی که هست کار کنید، حتی اگر در حال ورزش کردن برای خوش فرم تر شدن آن هستید. داشتن احساس خوب نسبت به خودتان می تواند میل شما را افزایش دهد. اگر شریک زندگی تان میل کمی دارد او را مطمئن کنید که برای شما جذاب است. چاقی میل جنسی شما را از بین می برد زمانی که اضافه وزن ...
عامل مرگ ومیر 31 درصد از جمعیت کل جهان
. متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهانشویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود. 6) بی توجهی به چکاپ دوره ای: خیلی از بیماری های قلبی را در صورت مراجعه به موقع به پزشک، می توان به راحتی درمان کرد. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهمترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است. ضربان نامنظم قلب را جدی بگیرید مطالعات جدید نشان می دهد ضربان نامنظم ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
میوه ها و دیگر تنقلات سالم استفاده کنند. فقط کافیست بچه ها از کودکی با موادی چون، میوه ها و سبزیجات، آب میوه طبیعی، کرفس، انگور، موز، اسفناج و دانه کدو تنبل و سایر تنقلات سالم آشنا شوند. این تنقلات، با ارزش غذایی بالا و مواد مغذی ای که دارند، می توانند در رشد و سلامت فرزندان و حتی والدین، بسیار تاثیر گذار باشند. 2. آنها غذا را به آرامی می خورند خانواده های سالم و تندرست در زمان ...
ریشه های روانی کودک آزاری
نیازهای بچه را به درستی برآورده نمی کنند. کودک آزاری لزوما عمدی نیست. والدین ممکن است به صورت غیر عمد موجب آسیب دیدن کودک شوند. مثلا با این استدلال که ما داریم بچه مان را تربیت می کنیم، عملا به ورطه کودک آزاری بیفتند. بگذارید درباره غفلت کمی بیشتر توضیح بدهم. وقتی که والدین نتوانند نیازهای غذایی کودک را برآورده کنند و غذای مناسب در اختیار او بگذارند، مثلا فرزندشان نسبت به سنش وزن بسیار ...
به شما می گوییم چرا باید پیاده روی کنید
... قدم زدن حتی می تواند به سیستم ایمنی بدن شما برای دفع بیماری ها کمک کند. همچنین باید توجه داشت که پیاده روی هم یک ورزش است که مانند دیگر ورزش ها می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتتان کمک کند. پیاده روی باعث می شود بهتر بخوابید کمی پیاده روی می تواند سبب شود سریع تر به خواب بروید و بهتر بخوابید. به خصوص اگر از بی خوابی رنج می برید، یک پیاده روی صبحگاهی می تواند به تنظیم شدن ریتم شبانه روزی بدن تان و بهبود خواب شما تأثیر مثبت بگذارد. 206 ...
با این کارها لاغر شوید
.... همچنین هورمون های استرس باعث افزایش ذخیره سازی چربی می شوند. به همین دلیل هم علاوه بر ورزش های فیزیکی، تکنیک های ریلکسیشن هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. 13- نداشتن خواب مناسب وزن کم کردن را سخت تر می کند. خواب ناکافی تعادل هورمون های شخص را برهم می زند که این موضوع باعث کاهش leptin (هورمون های سیری) و افزایش ghrelin(هورمون های گرسنگی) می شود. دانشمندان بر این باورند که خواب ...
سه ماهه دوم بارداری، نگرانی کمتر می شود؟
بارداری و... به تدریج کاهش پیدا می کند؛ البته توجه به این نکته مهم است که هر مادری شرایط خاص خود را دارد و ممکن است به مدت طولانی تری برای رهایی از علائم اولیه حاملگی نیاز داشته باشد پس مقایسه کردن شرایط خود با دیگران کار درستی نیست. در سه ماهه دوم میل و اشتهای مادر به غذا افزایش پیدا می کند بنابراین انتظار می رود از ماه چهارم به بعد به طور منظم وزن اضافه کند. میل جنسی مادران در سه ماهه ...
7 گام شگفت انگیز تا کنترل وزن
سلامت استخوان ها، دندان ها، مقابله با بیماری های جدی مانند سرطان، دیابت نوع 2، فشار خون و ... را نمی توان فراموش کرد. گر چه به نظر می رسد شیر خشک فقط برای نوزادان و کودکان مناسب است اما برای افرادی که قصد کنترل وزن دارند نیز عالی خواهد بود. هر لیوان شیر خشک 47 کیلوکالری دارد و عادت به خوردن این گروه از شیرها، دریافت انرژی روزانه را کاهش می دهد. 2. صبحانه سالم صبحانه مهم ترین ...
هفته بیست و سوم بارداری، احساس استرس می کنید؟
دهد و به ریه کمک می کند تا کاملا منبسط گردد) در حال تولید شدن است. جنین در این مرحله همچنان در حال تنفس مایع آمنیوتیک است، اما در هنگام تولد توانایی تنفس هوا را خواهد داشت. نکات مربوط به هفته بیست و سوم بارداری احساس استرس می کنید؟ حتما در راستای برطرف کردن این استرس ها اقدام کنید؛ مطمئن شوید که خواب کافی دریافت می نمایید و سعی کنید ورزش منظم را در برنامه ی روزانه تان قرار ...
حکایت 2 چهره اسطوره ای
ساله و نخوابیدن های یک قهرمان را کوفت اش کند. سفر خارجی هم از این نظر خوب بود که بسیاری از ملی پوشان می توانستند با بردن جنس های فروشی به کشور مقصد و نیز خریدن جنس در بازگشت، تجارت دوسر سودی بکنند و از صدقه سر ورزش، یک تومان و دوقرانی کاسب شوند. از چیزهای قابل فروش ما که بین قهرمانان دست به دست می شد، یکی حنا بود و جوراب و گل سر و آدامس، از چیزهای آوردنی نیز ساعت و دوربین. صدالبته بچه های ندید بدید و ...
ورزش چه تاثیری بر قد دختران می گذارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، دکتر احمد باقری مقدم متخصص طب ورزش و رئیس هیئت پزشکی ورزشی اصفهان در مورد کوتاهی قد دختران ایرانی و ارتباط آن با ورزش اظهار کرد: دخترانی که از دوران کودکی دارای اضافه وزن هستند و رژیم غذایی ندارند و ورزش مناسب سن شان نیز انجام نمی دهند، به دلیل رشد زیاد غضروف، صفحه رشد استخوانی آنها زودتر بسته می شود و قد و قامت کوتاه تری نسبت به افراد عادی خواهند داشت. ...
این همه فاصله برای چیست؟
ظاهرشده بر مبنای آن جامعه شناسان ودانش پژوهان نظریاتی ارائه کرده اند. نقش خانواده دررشدوتشکیل شخصیت افراد برهیچ کس پوشیده نیست. خانواده اولین وتنها واسطه ارتباط جوانان با اجتماع است.درخانواده کودک ارزش ها وضد ارزش ها،اصول وقواعد اخلاق را می آموزد،چه ازلحاظ عاطفی،شناختی و. بچه ها وابستگی خاصی به خانواده دارندوبرای آنهاخانواده مهمترین نقش رادرزمینه ی تأمین نیازهای روانی دارد. درزمانهای گذشته ...
برای سلامتی پوست چه باید کرد؟
...> دکتر جروم پوتوزکین (Jerome Potozkin) متخصص پوست، می گوید: اولین و شایع ترین نوع چروک های پوستی به خاطر آسیب های خفیف نور خورشید بوجود می آیند. آسیب نور خورشید سبب از دست رفتن کلاژن و الاستین و در نتیجه ایجاد چین و چروک در پوست می شود. برای محافظت از پوست تان مطمئن شوید که حداقل از ضد آفتاب با SPF30 به صورت روزانه استفاده کنید. وقتی زیر نور خورشید هستید، به خصوص زمانی که آب تنی می کنید، هر چند وقت ...
با این 4 کار، صورت خود را جوان و زیبا کنید
متناسب با پوست خودتان دست پیدا کنید. حفظ شادابی و جوانی پوست با کمک سرکه سیب! همه ما می دانیم که اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی واقعا برای سلامتی مفید است، اما کمتر کسی می داند که می توان از این سرکه خوراکی در ترفندهای زیبایی برای زنان استفاده کرد. یکی از ویژگی های سرکه سیب، این است که به عنوان نوعی تونر یا شاداب کننده طبیعی پوست عمل می کند. امروزه بسیاری از ...
بزرگ ترین آرزوی ورزشی من کسب مدال طلای المپیک 2020 است
گزینشی المپیک و مسابقات تایلند برگزار شد که به همراه تیم ملی در هردو این ترنومتها، که وزن پنجاه کیلو در رده نوجوانان شرکت کردم و در کشور ازبکستان سوم شدم، پس از بازگشت به کشور آماده شدم برای مسابقات آسیایی تایلند که حدود سه ماه بعد از مسابقات ازبکستان شروع شد، که در اون مسابقات متاسفانه پنجم شدم و نتونستم مقامی بیارم. بعد از مسابقات تایلند که نتونستم مقامی بدست بیارم وارد رده جوانان شدم ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان با طب جایگزین
شکم غذا را در وعده های کوچک تر و تعداد وعده های بیشتر میل کنید. برای کاهش احتباس مایعات در بدن میزان مصرف نمک و غذاهای حاوی نمک را کاهس دهید. مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید. غذاهای حاوی کلسیم مصرف نمایید. از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنید. از مصرف کافئین و الکل اجتناب نمایید. اضافه کردن ورزش در برنامه روزانه خود ...
نجات یک روستا از حمله گرگ ها، توسط یک مرجع تقلید بزرگوار!
، حال جسمانی است، نه اصغر شیء است به جسم و نه اکبر شیء است به جسم، بلکه حال او، حال جسمی است که صغیر است به حال جسم و کبیر است به حال روح. می تواند از این کبیر بودن استفاده کند و به حال اکبریّت برسد. اگر دقّت نکند، از جسم صغیر هم صغیرتر و دیگر پست ترین موجودات می شود. از هر دابّه و انعامی، بدتر و بدتر و بدتر می شود. لذا چون خدا انسان را دوست دارد و نمی خواهد آن حال برایش به وجود بیاید و ...
بهنام اسبقی : یک پیشکسوت برای بازگشتم پادرمیانی کرد
خواهم شد. قهرمان سال 2013 تکواندوی جهان درباره میزان آمادگی اش اظهار داشت: در این مدت به صورت شخصی تمرین می کردم. البته وقتی در اردوی تیم ملی حاضر شوم، تمرینات منظم تری خواهم داشت و به مراتب آمادگی بهتری پیدا می کنم. بهنام اسبقی که تا چند ماه دیگر 32 سالگی اش تمام می شود، در پاسخ به این سوال که هدفش را المپیک 2020 قرار داده یا خیر، گفت: اینکه تا چه مسابقات و چه زمانی در تیم ملی تکواندو باشم را فقط خدا می داند. واقعا چیزی مشخص نیست. فعلا برای کمک به تیم ملی کشورم به اردوی تیم ملی می روم و باید دید که می توانم تا کجا ادامه دهم. ...
درخشش دانش آموزان معلول برتردر مسابقات کشوری
من عاشق تحرک و جنب و جوشم. فیلم های پلیسی را خیلی دوست دارم و همیشه دلم می خواست پلیس شوم اما با توجه به شرایطم همین که فرد مفیدی باشم و بتوانم برای دیگران خیر و برکت داشته باشم کافی است برای همین می خواهم در دانشگاه تربیت بدنی بخوانم و رشته بوچیا را به بچه های معلول آموزش دهم. بوچیا برای من زندگی است. این ورزش باعث شد توانمندی هایم را کشف کنم و با کسب مقام در این رشته به دیگران ثابت ...
آیا ویتامین c از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟/باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
.... در7 تحقیق جدید و مهم نشان داده شد که زنان و مردانی که دانه های غلات را می خورند 20تا30 درصد کمتر در معرض حمله های قلبی هستند. پژوهش دیگری به طور جداگانه در سال2010 بر روی13000 بزرگسال انجام شد که همه انها دانه های غلات مصرف می کردند،همه آنها وزن کمتری نسبت به دیگران داشتند. 8. از کره گیاهی(مارگارین)استفاده کنید خیلی ها فکر می کنند استفاده از کره گیاهی به جای کره های ...
