خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش والدین و متولیان تعلیم و تربیت در یادگیری و سلامت و نشاط دانش آموزان/ از فرزندان مان مثل گُل مراقبت ...
دانش آموزان دکتر جنیدی بر لزوم خواب کافی دانش آموزان تاکید می کند و خطاب به خانواده ها می گوید که شرایط خواب به موقع فرزندان خود را فراهم کنند، تا آنان آرامش روانی داشته و توانایی یادگیری بیشتری در کلاس درس را داشته باشند. بسیاری از دانش آموزان شب ها دیر می خوابندو در نتیجه صبح ها دیر از خواب برمی خیزند و بدون خوردن صبحانه به مدرسه می روند؛ این دانش آموزان آمادگی و هوشیاری لازم برای ...
ملاصدرا سیاست را روح شریعت میداند/ عدم تناسب عرفان اسلامی و فردیت
پرست را قبل از طلوع آفتاب از زندان تاریک بیرون بیاورند تا مقابل اشعه های سوزان خورشید قرار بگیرد و بعد هم این حکم را به آفتاب پرست زندانی ابلاغ می کنند، وقتی که خفاش ها آفتاب پرست را از زندان بیرون می آورند تا به استقابل نور خورشید برود سهروردی این آیه شریفه را ذکر می کند که وَ لا تَحْسَبَنَّ الَّذِینَ قُتِلُوا فِی سَبِیلِ اللَّهِ أَمْواتاً بَلْ أَحْیاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ یُرْزَقُونَ، فَرِحِینَ ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
.... آکنه می تواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی، تازه خود را نشان دهد. آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبود آن وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
ادامه مطلب با خوراکی هایی که باعث لاغری شما می شوند آشنا خواهید شد. حُمُص حُمُص (این پیش غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی نهایت خوشمزه و خوش طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم تر شدن حس گرسنگی و احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می شود و بدین شکل از ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
شیب دار، ساده ترین و مفید ترین ورزش در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار می رود. وی ادامه داد: ورزش های آبی و شنا، اگر چه در افزایش تراکم مفید نیستند ولی به دلیل اثرات مفید قلبی و عروقی و نیز سودمندیشان در ایجاد تناسب اندام، از جمله ورزشهای مورد توصیه به حساب می آیند. ورزش هایی که حین انجام آن ناحیه کمروپشت به جلو خم می شود و همچنین ورزش های رزمی و پر برخورد در مبتلایان به پوکی استخوان ...
عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
مردم نیوز : محرومیت اس خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 فنجان قهوه می ...
کمتر از 25 درصد زنان باردار ورزش می کنند
قلبی تنفسی، بهبود سلامت روانی و کاهش خطر بروز بیماریهای مربوط به کم تحرکی منجر می شود، به همین دلیل زنان باید تشویق شوند تا حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنند (حداقل نیم ساعت ورزش در 5 روز از هفته) و تمرینات هوازی و قدرتی انجام دهند. رئیس اداره مادران وزارت بهداشت گفت: از فواید ورزش در دوران بارداری می توان به بهبود سلامت روان بارداری و پیشگیری از افسردگی پس از زایمان، کاهش بدخوابی یا بی ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (105)
اشتراک می گذارند که جنجال بسیاری به راه انداخته و خبرساز می شوند، توجه رسانه ها و مردم به آنها جلب می شود و شهرت بیشتری نیز برای آنها به ارمغان می آورند. در این سری مطالب ما سعی داریم به طور هفتگی گزیده ای از عکس های چهره های محبوبتان را با شما به اشتراک بگذاریم. شاید بتوان مراسم تلویزیونی یک صدا هستیم به میزبانی جنیفر لوپز و الکس رودریگز را مهم ترین اتفاق هفته ی گذشته نامید. در این ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
فرد 180 پوندی به 97-138 گرم پروتئین در روز نیازمند است. همچنین باید در نظر داشته باشید که سطح پروتئین ایده آل مورد نیاز شما در این ماه با ماه بعد یکسان نیست و همان طور که بدن تان در حال تغییر است، میزان محاسبه پروتئین تان هم تغییر خواهد کرد. 5. آب پنیر بر پایه پروتئین چاق تان می کند آب پنیر بر پایه پروتئین چاق تان می کند آیا مصرف آب پنیر بر پایه پروتئین باعث چاقی ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
چاپ شده در مجله Psychiatry and Neuroscience، به جز SSRIs، عواملی که در ادامه اشاره می شود می توانند سطوح سروتونین را بهبود دهند: - قرار گرفتن در معرض آفتاب: نور خورشید یا نور درمانی یک درمان معمول است که برای افسردگی فصلی توصیه می شود. - ورزش: ورزش منظم می تواند اثر تقویت کننده بر خلق و خو داشته باشد. - یک رژیم غذایی سالم: خوراکی هایی که می توانند سطح سروتونین را ...
دردسرهای استخر برای پوست!
به گزارش شفا آنلاین : فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می گردد. 1. خشکی پوست شناگران یکی از مشکلات مشاهده شده در شناگران، خشکی پوست است. شبیه آنچه در فصل زمستان مشاهده می شود. به علاوه این مشکل در شناگرانی که به مدت طولانی در استخرهای آب گرم شنا می کنند و یا پوست خود را پس از شنا با ...
11روش برای درمان نوزاد سرماخورده
درد موثر است نه برای نوزادان زیر یک سال چرا که مصرف عسل ممکن است باعث بروز بیماری چون botulism در نوزادان شود. اگر کودک شما بیش از یک سال سن دارد شما می توانید 1⁄2 قاشق چای خوری عسل طبیعی را قبل از خواب به نوزادتان بخورانید. استراحت کافی مطمئن شوید که نوزادتان به اندازه کافی می خوابد چرا که خواب کافی برای کودکان بسیار واجب و حیاتی است. شما می توانید برای اینکه کودک تان به ...
گزارش ویژه / قلیانیست ها !
به گزارش خبر ورزشی، شهروند در این باره می نویسد: چند روز قبل عکس قلیان کشیدن فرشاد احمدزاده و کمال کامیابی نیا در فضای مجازی منتشر شد، بعد نوبت به محسن مسلمان رسید و حالا یک تصویر از قلیان کشیدن وریا غفوری در شبکه های اجتماعی دست به دست می چرخد! البته این بار هم چون پای بازیکنان استقلال و پرسپولیس در این افشاگری ها وسط است، سروصدای مربوط به این قلیان کشی ها به قدری زیاد است که باعث نگرانی های ...
وقتی همه خوابند...
ناله مرثیه گو تکرار می کند: آیا من زیبا هستم؟ .... با وزش باد و تکان خوردن پرده، نور ماه صورت مهاجم را روشن می کند. زنی با موهای سیاه پریشان و لباسی سفید و قیچی خون آلود بزرگی درحالی که سرش را با حالت عجیبی نگه داشته به کودک زل زده است؛ تو گویی عروسکی خیمه شب بازی که گردن چوبی اش تحمل نگه داشتن بار سنگین سر را نداشته باشد. اما وحشتناک تر از هر چیزی چهره این مهاجم است. مثل اینکه کسی دهان زن را گوش ...
علی نصیریان: برای استقبال از مصدق تا مهرآباد دویدم
رهانیده اند و مهم تر اینکه قبل از بحران در چه سطح و مرتبه ای قرار دارند و بعدش در چه جایگاهی هستند. جناب استاد خیلی خوشحالم که امشب در محضر شما هستم. اسم این برنامه هزار داستان و شبیه به هزاردستان شماست. با فاصله حدود 40 سال از ساخت این دو اثر. به نظرم از هزار دستان حال و احوال خوشی دارید، این به خاطر داستان است یا به خاطر مرحوم علی حاتمی؟ علی نصیریان در پاسخ پرسش شهیدی فرد، به مخاطبان ...
هشدار درباره لباس های چرک در اتاق خواب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: محیط خواب و استراحت افراد باید بهداشتی و منظم باشد زیرا عدم رعایت بهداشت در این محیط باعث افزایش حشرات و آلودگی محیطی می شود و این عامل سبب افزایش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف خواهد شد. مطالعات محققان دانشگاه شفیلد انگلیس نشان می دهد نگهداری لباس های چرک در اتاق خواب، باعث رشد و گسترش ساس می شود. وجود حشرات خون خوار در اماکن ...
خصایصی که سبب می شود انسان همیشه در عافیت باشد/ ذکری که یک عارف برای فرد مغرور داد
این ها اصلاً عالم نشده اند. چون علم بما هو علم، انسان را جلو می برد. از یک جهت درست فرمودند؛ چون علم، آن است که نور باشد، العلم نور یقذفه الله فی قلب من یشاء . چنین علمی، انسان را جلو می برد. امّا اگر فقط به خواندنی ها باشد و اینکه دو روایت بخوانیم، امّا عمل نکنیم، خود این، عامل حجاب می شود، راه را می بندد، انسان را گرفتار می کند و انسان یک موقعی بلند می شود که می بیند تمام این قوا در ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما و حتی کم شدن وزن جنین می شود.البته اینکه چه میزان استرس زیاد نامیده می ...
7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم
و باکتری های مضر فراهم می کند. همان طور که می دانید برخی افراد در هنگام خواب از دهانشان بزاق به بیرون ترشح می شود، این بزاق ها علاوه بر آلودگی هایی که به وجود می آورند، می توانند رطوبت لازم را برای رشد میکروب ها را نیز فراهم کنند. توصیه می شود روکش بالش ها را هفته ای یک بار بشویید و در صورت امکان بالش های خانه تان را هر چند ماه یکبار بدون روکش زیر نور مستقیم خورشید قرار دهید. از دیگر روش های ...
لاغری در پاییز | بهترین میوه برای لاغری و رژیم پاییزه
هم آمده اند. بعضی از آن ها دارای فیبر و آب زیادی هستند که می توانند به تناسب اندام شما کمک کنند، چون باعث می شوند که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و از این طریق اشتهای خوردن تان را کاهش می دهند. در ادامه به بعضی از مهم ترین این غذاها اشاره می کنیم. سیب یکی از همین میوه ها است که حتما شنیده اید اگر روزی یک عدد از آن ها بخورید، دیگر نیازی نیست به دکتر مراجعه کنید! باید اضافه کرد که ...
پادشاه در سرزمین جذامی ها!
.... اصغرآقا نظرسنجی گذاشت و هرکدام علت های خودمان را گفتیم. به به کده رضوی خوش آمدید. تابلو را که دیدم هول برم داشت. قرار است با آدم هایی بدون بینی یا چشم روبه رو شوم؟ ساعت حدود چهار بود و یک نفر هم در تمام روستا دیده نمی شد. ما در شهر ارواحیم. تنها جمله ای که به زبانم می آمد اگر کسی می پرسید دیگه چه خبر؟ از دور روی تپه بناهای گلی را دیدیم که به نظرمان آمد محل نگهداری جذامی ها باشد. آیا جذامی ها ...
از هر 5 خانم یائسه یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است
ورزشهای مورد توصیه به حساب میآیند. ورزش هایی که حین انجام آن ناحیه کمروپشت به جلو خم می شود وهمچنین ورزشهای رزمی و پر برخورد در مبتلایان به پوکی استخوان ممنوع است و ممکن است احتمال شکستگی مهره های ستون فقرات را افزایش دهد. وی بیان داشت: همانطور که پیشتر اشاره شد ، پوکی استخوان باعث شکستگی ستون مهره و تغییر شکل آنها میشود که میتواند سبب افزایش خمیدگی( قوز) پشتی شود. سالمندان بدلیل ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
، دفع آن آسان تر انجام می شود. لوبیا: سرشار از پتاسیم و یک درمان خانگی مؤثر برای سنگ کلیه است. 60 گرم لوبیا قرمز باید برای 6 ساعت در آب گرم جوشانده شود. این آب را باید از صافی رد کنید و مایع به دست آمده برای 8 ساعت خنک شود. به مدت یک روز و هر دو ساعت یک بار می توان یک لیوان از این مایع نوشید برای کاهش درد و وخامت سنگ کلیه. چای ریحان: چای ریحان و به طور کلی ریحان از جمله سبزی ...
دکتر علی کربلایی خانی – جراح پلاستیک بینی سینه شکم لیپوماتیک و پیکرتراشی
عمل بینی یکی از رایج ترین جراحی هایی است که امروزه به خصوص در کشور ما انجام می شود. با این حال خیلی از افراد تنها و تنها به ظاهر و شکل نهایی بینی توجه دارند و مسائل دیگر برای شان از اهمیت کمتری برخوردار است. اما تنها پزشک و نحوه جراحی تضمین کننده رضایت مطلوب از نتیجه عمل نیستند و غیر از این دو مورد کلیدی موارد دیگر هم باید رعایت شود. در ادامه در مورد همه نکاتی که باید قبل و از بعد از جراحی بدانیم، صحبت می کنیم. ...
پیشگیری از سوانح و حوادث در کودکان، ده نکته ایمنی
بایستی بین میله های تخت جا بگیرد -این فاصله مناسب است تا بچه ها بین میله های تخت گیر نکنند -کودک در هنگام خواب باید بدون هیچ گونه شال، لباس های اضافه، کلاه های بند دار، پیش بند، پستانک یا اسباب بازی های نخ دار باشد ایمنی در برابر سقوط و صدمه در خانه تان دروازه و حفاظ های ایمنی خاص نصب کنید که وقتی که روی پله ها قرار می گیرند هم کف و هم بالای آن ها را به ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
باعث می شوند مادران باردار در معرض پوسیدگی دندان قرار گیرند؛ بنابراین مراقبت از دندان ها در حاملگی امر بسیار مهمی است و لازم است خانم ها به محض اطمینان از حامله بودن به دندان پزشک مراجعه نمایند تا لثه ها و دندان های آن ها معاینه شود. مسواک زدن مرتب قبل از خواب و بعد از خوردن غذا به مادران توصیه می شود. مادران باید از خوردن شیرینی جات و آب نبات های سفت و سخت و نوشابه های رنگی خودداری کنند. ...
علائم یائسگی زودرس، متفاوت است؟
زن 30 تا 39 ساله را تحت تاثیر قرار می دهد. این موضوع می تواند مربوط به عوامل ژنتیکی، بیماری هایی مانند بیماری های خودایمنی، بیماری تیروئید، عفونت ویروسی، اختلالات هورمونی و حتی اختلالات خوردن باشد. خطر ابتلا به نارسایی زودرس تخمدان در زنانی که سابقه خانوادگی این مشکل را دارند، بیشتر است. زنانی که درمان های جراحی یا درمان های سرطان انجام می دهند که منجر به حذف اندام های زنانه می شود، در خطر یائسگی ...
با این رژیم ماشین چربی سوزی خواهید شد
باز هم آن را به 30 دقیقه در روز برسانید. یا یک روز پیاده روی یک روز انجام حرکات کششی تا تنوع داشته باشد. در مورد خواب هم بارها در نت نوشت برای تان گفته ایم که می توانید با مراجعه به سایت و جست و جو مطالب مربوط به کم خوابی و بدخوابی را پیدا و مطالعه کنید. مهم این است که بتوانید یک خواب شبانه خوب 7 تا 9 ساعته داشته باشید. در هفته آخر یک باره کربوهیدرات را حذف می کنید و خود را با دنیای ...
برنامه غذایی دوران بارداری، راهکارهای تغذیه ای صحیح
به خوبی مشخص نیست. تحقیقات نشان می دهند تغییرات هورمونی و حتی روانی در سه ماه اول بارداری باعث این تغییر در ذائقه خانم های باردار می گردد. این تغییر ذائقه در اصطلاح ویار نامیده می شود. تمایلات غذایی خانم ها در دوران بارداری محصولات لبنی از جمله مواد غذایی هستند که خانم های باردار تمایل به مصرف آن دارند. مثل بستنی و شیر، مواد غذایی شیرین مانند انواع شیرینی ها و شکلات نیز در ...
