سایر منابع:
سایر خبرها
علائم بارداری بعد از نزدیکی، توجه کنید
دیگر از علایم بارداری احساس سنگینی و درد در پستان ها است به طوری که حتی دست زدن به آن برایتان دردناک است. افزایش دو هورمون استروژن و پروژسترون، عامل اصلی حساس شدن پستان هایتان است. به هر حال بدن در حال آماده شدن برای این دوران حیاتی است و پستان ها نیز برای تولید شیر خود را آماده می کنند. تیره شدن هاله نوک پستان با افزایش تولید هورمون ها به واسطه بارداری، هاله اطراف نوک سینه ...
تاثیر شگفت انگیز پیاده روی در بهبود عملکرد برنامه نویسان
ساده اختصاص می دهند. آن ها معتقد هستند که با این کار تمرکز بیشتری به دست می آورند و بازدهیشان در انجام کار ها بالاتر می رود. در این نوشتار به بررسی فواید پیاده روی به مقدار یک ساعت و چرخه فیزیولوژیکی آن می پردازیم: در 5 دقیقه اول بدنتان برای سوزاندن کالری آماده می شود به گزارش نوپانا ، در ابتدای پیاده روی و آماده شدن برای آن، بدن شما مواد شیمیایی را جهت آغاز ...
این سبزی در درمان سرماخوردگی معجزه می کند
چشم ها موثر است. پیازچه که گاهی به آن پیاز بهاری هم می گویند معمولا به عنوان تزئین غذاها استفاده می شود. اگر جزء آن هایی هستید که پیازچه دوست دارید پس آماده بشوید که بیشتر دوستش داشته باشید چون فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. زیبایی پوست:پوست شما برای جوان و زیبا ماندن به کلاژن نیاز دارد. پیازچه به طور طبیعی تولید کلاژن بدنتان را تداوم داده و شادابی پوستتان را حفظ خواهد ...
شاخص های یک بدن سالم
زیادی دارد این است که خواب، پروسه ای احیا کننده است که به بدن اجازه می دهد خودش را ترمیم و بازیابی کند. بسیاری از عملکردهای احیاگر در بدن مانند رشد عضلات، ترمیم بافت، تولید پروتئین و ترشح هورمون رشد، اساسا و در برخی موارد فقط هنگام خواب روی می دهند. بنابراین خواب کافی و احساس طراوت و انرژی داشتن بعد از بیدار شدن از خواب، نشانه ای از سلامتی است. منبع : دکتر سلام ادامه دارد... ...
پیازچه؛ از درمان سرماخوردگی تا کنترل قند خون
برطرف کند. پیازچه دارای مقدار مناسبی فیبر است که به عملکرد بهتر سیستم گوارشتان کمک می کند. 9. برطرف کردن عفونت ها پیازچه به دلیل داشتن سولفور و ویتامین K ، به جریان خونتان کمک کرده در نتیجه ویتامین B1 بهتر جذب بدنتان می شود. بنابراین میزان استرستان کم شده و شما انرژی بیشتری داشته و کمتر احساس ضعف و خستگی خواهید کرد. ویتامین C موجود در پیازچه، از بافت های بدنتان در برابر آسیب های ناشی از میکروب ها محافظت کرده و در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد. افزودن پیازچه به وعده ی غذایی، بدون شک فواید بی شماری برای سلامت و زیبایی تان دارد. ...
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
، احساس کسالت کردید، یا نفس کشیدنتان سخت شد، تمرین را قطع کنید. چنین علائمی به این معنی است که زیاده روی کرده اید. در برنامه ی زمانی تمرین خود منعطف باشید، بعضی روزها را هم به استراحت و جمع کردن مجدد انرژی اختصاص دهید. بعد از تمرین سرد کنید سرد کردن بدن، به شما کمک می کند تا ضربان قلب و فشار خونتان بعد از دویدن به حالت نرمال برگردد. سرد کردن، مانند گرم کردن انجام می شود. با این ...
وقتی ورزش می کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید
شوید قبل و حین و بعد از ورزش، بدنتان آب کافی دارد این است که هر وقت احساس تشنگی کردید هر چقدر که راضی تان می کند آب بنوشید. به عبارتی دیگر، اگر در دهانتان احساس خشکی کردید، آب بنوشید. اگر آب خالی، راضی تان می کند، چه بهتر! اگر هم نه، می توانید سراغ نوشیدنی های دیگر بروید اما امتیاز منفی این آشامیدنی ها این است که حاوی شیرین کننده های مصنوعی و سایر افزودنی ها هستند. اگر به دنبال یک انتخاب ...
علائم دوران بارداری، عجیب ترین ها
کجاست؟ اغلب فکر می کنیم زنان در ماه نه بارداری زیاد به دست شویی نیاز دارند اما این نیاز از خیلی زودتر شروع می شود. به علت هورمون های جدید و افزایش حجم خون شما در سه ماهه ی اول بیشتر به دست شویی می روید. شاید کمی سخت باشد اما باید حتماً زیاد آب بنوشید. سوزش معده گوارش کندتر یعنی غذا برای زمان بیشتری در معده ی شما می ماند و این باعث سوزش معده خواهد شد. اسید معده داخل مری چکه می کند و سبب سوزش معده بعد از خوردن می شود. برای جلوگیری از پر شدن معده سعی کنید وعده های غذایی را در حجم کمتر و تعداد بیشتر استفاده کنید. همچنین از نوشیدن آب در زمان خوردن غذا خودداری کنید. ...
فواید درآغوش گرفتن برای سلامتی
نباید حتما همسر داشته باشید. پدر و مادرتان را، خواهر و بردارتان را، دوستان تان را و حتی غریبه ای که نیاز به محبت دارد را در آغوش بگیرید. این تماس بدنی محبت آمیز باعث ترشح هورمون های آرامبخش می شود. آغوش تنهایی و خلا عاطفی را پر می کند. بخصوص این روزها که دنیای مجازی هر روز بیش از پیش انسان ها را تنها و در خود فرو رفته می سازد. در آغوش گرفتن همدیگر باعث بهبود رابطه زناشویی می ...
علائم بارداری، مهمترین نشانه ها
دردهای شروع دوره قاعدگی یا پریود خود اشتباه بگیرند. البته، به عنوان یک خانم جوان این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که این احساس شاید در مواردی هم اتفاق بیافتد که فرد اصلا حامله نیست. 5. کاهش میل جنسی از علائم شایع بارداری: هنگامی که زنی حامله می شود، بدن او بر اثر تغییرات هورمونی زیاد، نظم و ترتیب خود را از دست می دهد، که همین عامل به تنهایی می تواند باعث کاهش میل جنسی در او ...
علائم عجیب بارداری، مهم ترین ها
صبح روز بعد از تخمک گذاری، بعد از بیدار شدن از خواب، دمای بدنتان کمی افزایش پیدا می کند. اما این افزایش دمای بدن تا دوره بعدی تخمک گذاری در بدن باقی نمی ماند. اگر دمای پایه بدن بیش از دو هفته بالا باشد به طوری که احساس سرمایی نداشته باشید، نشان می دهد که شما باردارید. احساس آسیب به سر، گرفتگی بدن و نیاز به ادرار کردن تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می تواند به ...
راه باز شدن قاعدگی، امتحان درمان های خانگی
تخمک گذاری چندتایی(PCOS) که باعث میشود بدنتان در عوض نوسانات طبیعی که باعث پریود شدن میشود،مقدار زیادی هورمون تولید کند. -نقص عملکرد تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم که میتواند روی نظم چرخه ی قاعدگی تان تاثیر بگذارد. -وجود یک تومور خوش خیم در غده ی هیپوفیز نیز میتواند با هورمونهایتان تداخل کند. -بعضی افراد یائسگی زودرس را تجربه می کنند که یائسگی ای تعریف میشود که قبل از 40 سالگی اتفاق بیافتد. -مشکلات ساختاری در دستگاه تولید مثل تان نیز میتواند باعث عقب افتادن پریود شود.زخم در رحم،کمبود یک عضو تولید مثلی یا سایر اختلالات نیز ممکن است دلیل این مشکل باشند. ...
عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!
، معرفی شده است: احساس سرما: عدم دریافت کافی چربی های سالم، می تواند دمای بدن را به هم بزند و شما همیشه احساس سردی کنید. قبل از این که با احساس سرما در بدن به فکر پوشیدن لباس بیشتر شود، مطمئن باشید که آیا به میزان کافی چربی از رژیم غذایی تان دریافت کرده اید یا نه. سلول های چربی در بدن ما مسئول تولید گرما هستند و افرادی که ذخیره چربی بدنشان بسیار پایین است، اغلب حتی در فصول گرم سال، از احساس ...
این دردها را جدی بگیرید
. آپاندیس در حالت معمول کیسه ای است که دائم پر و خالی می شود اما وقتی درد احساس می کنید ممکن است که یک تاب یا پارگی، سبب آن باشد. در هر دو مورد شما به جراحی اضطراری نیاز دارید. ● درد پهلوها گاهی پهلوها دچار دردی شدید می شوند؛ دردی که چند لحظه ای چهره شما را درهم می کند و به مرور برطرف و ناپدید می شود. این درد عاصی کننده در بسیاری از موارد خودبه خود از بین می رود و به دست ...
علائم یائسگی زودرس، آیا قابل درمان است؟
... شیمی درمانی و یا پرتودرمانی در ناحیه لگن به دلیل وجود سرطان: این روش های درمانی می توانند به تخمدان ها آسیب بزنند و باعث متوقف شدن سیکل قاعدگی شما شوند. این روش های درمانی ممکن است بی درنگ و یا چندین ماه بعد، باعث بروز مشکلاتی مانند مشکلات باروری نیز شوند. عمل جراحی برای برداشتن تخمدان ها: عمل جراحی برای برداشتن هر دو تخمدان که با نام اووفورکتومی دوجانبه نیز ...
جلوگیری از بارداری پوچ، چگونه؟
خبر بارداری تان را به همسر و نزدیکان تان داده اید، هرچه باشد اتفاق بسیار مهمی در زندگی تان افتاده و دوست دارید هرچه زودتر این شادی را با بقیه سهیم شوید. بعد از چند هفته از مثبت بودن جواب بارداری به پزشک مراجعه می کنید تا در جریان روند این چند ماه طلایی قرار بگیرید. پزشک برای تان سونوگرافی تجویز می کند و شما با جواب سونوگرافی دوباره به پزشک مراجعه می کنید. اتفاقی افتاده! پزشک به شما می گوید ...
فهرست روش های تشخیص بارداری
. فراموش نکنید که اگر نقصی در روند رشد فرزند داخل رحم شما روی دهد، پس از تولد دیگر شانسی برای به دست آوردن سلامتی دوباره او وجود ندارد. به همین دلیل، لازم است زنان بلافاصله بعد ار مطلع شدن از وضعیت بارداری در بدن خود در اولین زمان ممکن به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و از دستورالعمل های او برای حفظ سلامتی خود در دوران بارداری و رشد مناسب فرزندشان استفاده کنند. امیدواریم شما هم ، با ...
به هر میزان که دوست دارید با استفاده از این رژیم وزن کم کنید
از چیزی است که فکر می کنید. در طول سه هفته یعنی در پایان روز 21 چنان تغییری در بدتان احساس می کنید که دیگر حاضر نیستید سراغ غذاهای غیر سالم بروید. با این رژیم در طی سه هفته بین 5 تا 7 کیلو وزن کم می کنید. خوشحال می شویم پس از رژیم نظرات تان را با درمیان بگذارید. امیدواریم با تنوع مطالبی که در زمینه رژیم های غذایی برای تندرستی و سلامتی شما در نت نوشت می گذاریم بهترین روش را برای خودتان پیدا کنید. منبع: برنا ...
چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی برد؟
طور جدی دچار تنش می شوند. اگر تنش و درد عضلانی را تجربه می کنید، یا با درد های مرتبط با استرس مانند گردن و شانه درد یا سردرد مواجه هستید، این شرایط می تواند به خواب رفتن راحت و در خواب باقی ماندن را دشوار سازد. خواب ضعیف می تواند زمینه ساز تجربه سردرد های تنشی بیشتر و افزایش حساسیت به درد در روز بعد شود. قلب شما سریع می تپد. نرخ افزایش یافته ضربان قلب یکی از نشانه ...
اینفوگرافیک/ یک نوشیدنی بی نظیر برای لاغری و زیبایی پوست
...، اشتهای شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند بدون احساس گرسنگی، از حجم غذای مصرفی تان بکاهید همچنین اسیدسیتریک موجود در لیمو، در چرخه زیستی نقش مهمی ایفا می کند و بازده فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا خودش را نشان می دهد.خبر خوب ...
پاسخ به هشت سوال متداول ورزشی
ورزشی خود از اسکوات و باند های کشی استفاده کنید این کار کمک می کند حالت های نامتعادل بدن که به دلیل نشستن، تایپ کردن و بازی کردن با گوشی تان به وجود آمده اصلاح شود. با اسکوات عضلات باسن را تقویت کنید این کار بسیار اهمیت دارد چون عضلات ضعیف باسن باعث افتادگی لگن می شوند که منجر به حالت بد بدن می شود. باندهای کشی نیز به قوی ساختن عضلاتی که باعث عقب کشیدن شانه ها می شود کمک می کنند. 6- چگونه ...
علایم ثانویه بارداری، چیست؟
سینه ها مشابه حالت قبل از پریود است. این درد پس از اتمام سه ماهه نخست به میزان زیادی کاهش پیدا می کند زیرا بدن با میزان هورمون ها تطبیق می یابد. تغییرات جسمی (شامل تغییر رنگ پوست و ترشحات واژن): در دوران اولیه حاملگی - نزدیک زمان قاعدگی - ممکن است هاله دور نوک سینه (بخش تیره تری که نوک سینه را احاطه کرده) تیره تر و قطورتر گردد. گفته می شود که رنگ تیره تر دور نوک سینه به نوزاد در یافتن ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
... نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد افرادی که بیش از اندازه به فکر اتفاقات آینده هستند، غمگین تر از افرادی هستند که در زمان حال زندگی می کنند. به عقیده محققان باید از منفی بافی و تلاش برای پیش بینی آینده پرهیز کرد. همان حرف بزرگان که نباید بر گذشته غم خورد و نگران آینده بود. سرها را از گوشی ها و شبکه های اجتماعی بالا بیاورید. به طبیعت و آدم های واقعی پیرامون تان ...
15 عادت غذایی مفید برای حفظ سلامتی و تندرستی
ماندن به میزان کالری دریافتی بستگی دارد. نوشیدنی های مرغوب و با کیفیت به دلیل موادی که دارند می توانند سالم باشند، اما بسیار پر کالری هستند که به سرعت، حتی قبل از اینکه به طور کامل از طعمشان لذت ببرید، جذب می شوند و نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهند داشت. حتما صبحانه بخورید بدنتان به صبحانه نیاز دارد. صبحانه به شروع سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث سوختگیری بدن از طریق جذب ویتامینها ...
ورزش های مجاز در بارداری، حالمو بهتر میکنن؟
شما در تحمل اضافه وزن دوران حاملگی کمک می کند. شما را برای فشار زایمان آماده کرده و بازگشت بدن شما را پس از زایمان به حالت طبیعی بسیار آسانتر خواهد کرد. قبل از آغاز هرگونه برنامه ورزشی، اطمینان حاصل کنید که دستورالعملهای مربوط به سلامتی و ایمنی را رعایت کرده اید، خصوصا حالا که حامله هستید! ورزش کردن در این دوره، مزایای زیر را به ارمغان خواهد آورد: به شما انرژی بیشتری ...
عوامل تاخیر در قاعدگی، وحشت از حاملگی
.... از آنجا که علائم اولیه بارداری مانند درد عضلات شکم، نفخ و حساسیت به لمس در سینه شبیه به آنچه که ممکن است در روز قبل از قاعدگی تجربه کنید می باشد، تعیین اینکه آیا تنها چند روز پریود عقب افتاده یا باردار هستید، مشکل است. اگر دوره ماهانه تان عقب افتاده است و رابطه ی جنسی محافظت نشده داشته اید، یک تست حاملگی در خانه انجام دهید. یک هفته پس از موعد مقرری که انتظار میرفته پریود شوید، دقیق ترین ...
دلایل که باید گردو بخورید
به گزارش ملیت به نقل از سلامت نیوز، این یک حقیقت آشکار است: وقتی پای سلامتی به میان می آید، چیزیی که می خورید، بیشتر از هر چیز دیگری، اهمیت پیدا می کند. انتخاب غذای درست می تواند بیماری ها را از شما دور کند، پوست و موهای تان را زیبا و سالم نگه دارد و حتی به شما کمک کند بیشتر عمر کنید. شواهد بسیار فراوانی نشان داده که رژیم غذایی روزانه ی شما، می تواند اشتهای کاذب را از بین ببرد. همه ی ...
شاخص های یک بدن سالم
وضعیت دفع شما، معیارهای ایده آل لازم را دارد یا نه، بهتر است به عملکردهای طبیعی سیستم دفع خودتان توجه کنید و اینکه فعالیت دفع بدن شما معمولا چگونه است. اگر متوجه تغییرات طولانی مدت شدید، باید شرایط را به دقت بررسی کنید. ضمنا اگر احساس درد یا علائمی قابل توجه داشتید، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. برخی از نشانه هایی که باید آنها را جدی بگیرید شامل مشاهده ی خون در مدفوع، یبوست ادامه دار ...
علائم جسمی بارداری، مهم ترین ها
که شاید یک یا چند نشانه از علائم بارداری شامل حال شما نشود. مهم ترین و اولین علائم بارداری در روزهای اول چیست؟ 1. حساس شدن و دردناک بودن سینه ها یکی از شایع ترین علائم بارداری است یکی از نشانه های بارداری حساس شدن سینه ها و نوک سینه هاست که معمولاً در طی 3 هفته اول بارداری خود را به وضوح نشان می دهد. متورم و دردناک شدن سینه ها در دوران بارداری شبیه قبل از پریود است. درد ...
واکنش درست در برابر اندوه و ناراحتی دیگران
تان هم مستاصل می شوید. این طبیعی است که بخواهید به کسی که آسیبی دیده است کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد اما راه کمک کردن به آدم اندوهگین و آسیب دیده آسان نیست به ویژه اگر شما تجربه مشابهی در زمینه ای که باعث ناراحتی شده نداشته باشید.البته حتی اگر پیش از این در موقعیت مشابهی قرار گرفته باشید باز هم ابراز احساسات و همراهی کردن کار دشواری است چون راه و روش آدم ها اغلب برای مقابله با موقعیت های ...