سایر منابع:
سایر خبرها
راه های برگشت به هیجان اول ازدواج
می کنند. در جست وجوی احساس از دست رفته! اگر تصور می کنید که عشق تان از بین رفته است، دو انتخاب پیش روی شماست. می توانید برای بازگرداندن آن بجنگید و هر طور شده حفظش کنید یا اینکه رهایش کنید و شانس خود را جای دیگری امتحان کنید. فقط به یاد داشته باشید که هر ازدواجی ارزش جنگیدن دارد و بیرون از یک رابطه همیشه چیز فوق العاده تری در انتظار شما نیست. بسیاری از سرخوردگی ...
حاملگی با وزن بالا، آیا خطرناک است؟
اضافه وزن پیش از بارداری رسیدن به وزن ایده آل و سالم قبل از بارداری، یکی از مهم ترین گام هایی است که می توانید در جهت سلامت خود و فرزند تان در آینده بر دارید. وزن شما در دوره قبل از بارداری تاثیر مستقیم در وزن فرزند تان در زمان تولد دارد. وزن زیاد مشکلاتی را برای شما پیش از بارداری و حین بارداری ایجاد می کند و می تواند عاملی برای مشکلات نازایی نیز باشد. مشکلات اضافه وزن هیچ ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
امکان از جویدن آدامس یا نوشیدن قهوه پرهیز کنید تا معده تان با مشکلی رو به رو نشود. خوردن قرص های ضد التهاب آسپرین، پاراستامول و دیگر داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را نباید با معده خالی مصرف کنید. در صورت انجام این کار، نه تنها اثر آن ها از بین می رود، بلکه می تواند برای سلامتی بدن نیز ضررهای متعددی همانند خونریزی معده به دنبال داشته باشد. پیشنهاد: شیر می تواند ...
توصیه های امام رضا (ع) برای لاغری و کاهش وزن
اصولی برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است. کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند ...
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
دیگر بیماری ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همراه ورزش مناسب بهترین گزینه ای است که برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی خود می توانید مد نظر قرار دهید. حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید تا احساس بهتری داشته باشید. این که هفته ای یک بار یک برش کیک یا یک شیرینی مصرف کنید یا در مناسبت ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد
، یادداشت کردن است، درست به همین دلیل است که یادداشت کردن تمام چیزهایی که می خورید، شما را در کاهش وزن موفق خواهد کرد. مطالعه ای نشان داد افرادی که تمام چیزهای مربوط به خورد را طی شش ماه یادداشت کرده بودند، نهایتا 6 تا 7 کیلوگرم کرده بودند. 4. به بدن تان گوش دهید به جای در پیش گرفتن یک رژیم سخت، سعی کنید به خودتان آزادی بدهید تا چیزی را که می خواهید بخورید. این به معنی هر روز ...
رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند!
های ناشی از مصرف مواد غذایی قرار خواهید گرفت. رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند، از این قرارند: گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین آ و فیبر است اما ماده ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. از خوردن گوجه فرنگی نارس پرهیز کنید چون علاوه بر این که سمی استف هضمش هم ...
سینمایی که برای جوان ترهای غیرخودی اعتباری قائل نیست
(بازیگران فیلم) همزمان با اکران در نشست ایسنا حاضر شدند و از دغدغه های خود برای ساخت این فیلم و تجربه اکران در گروه هنر و تجربه ، اکران های خارجی و نحوه انتخاب بازیگران تا ایجاد یک ارتباط مناسب بین جوان ترها و بزرگان سینمایی سخن گفتند. در ادامه مشروح این نشست را می خوانیم: در نمایشی که برای اکران فیلم تان در جشنواره برلین داشتیم، گفتید که بهترین فرصت برای صحبت کردن در مورد این ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
استفاده می کنند،نسبت به سایرین از ضریب توده بدنی پایین تری برخوردارند یا به عبارت دیگر بیشتر به وزن ایده آل خود نزدیک هستند. در واقع اگر بتوانید کربوهیدارت های نشاسته ای مثل نان و پاستا را با این دانه روغنی مفید جایگزین کنید، هم بهتر چربی سوزی می کنید و هم بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. سیب بله سیب! خوردن سیب نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی شما می شود بلکه می ...
روزی که ترامپ گفت: خلیج فارس /آقای روحانی، راهی جز تکیه کردن به مردم ندارید/زمینه های اجتماعی نا کارآمدی ...
وجود آمده که چگونه در حال درجا زدن هستیم؟! شاید بگویید در حال پیشرفت هستیم. همان گونه که می دانید شاید در برخی امور پیشرفت داشته ایم، اما آنچه واضح و مبرهن است اینکه در موضوعات فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی شرایط متعادل و متناسبی نداریم. آقای رییس جمهور، همان گونه که برای شما، تیم تان و ارکان قدرت صلح، امنیت و حفظ وضع موجود مهم محسوب می شود، برای بیشتر ملت این مسائل مهم تر بوده زیرا این ...
10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز
، زمانی که نیاز دارید از نظر ذهنی هوشیار و متمرکز باشید، میوه را به عنوان دسر انتخاب کنید. با واکنشی بدن خود به غذا های مختلف آشنا شوید و انتخاب های غذایی را برای بهینه سازی عملکرد ذهنی خود تنظیم کنید. چربی های مصرفی خود را تغییر دهید از آنجایی که مغز عمدتا از چربی تشکیل شده است، شما باید آن را با چربی ها و روغن های سالم در رژیم غذایی خود تغذیه کنید. با مصرف چند باره ماهی های چرب ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
برای مکانیسم انتقال اکسیژن در خون کمک می کنند. روغن کتان، روغن زیتون، گردو، و ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در نظر داشته باشید که مصرف الکل و غذاهای شیرین منجر به استرس اکسیداتیو و کاهش سطح اکسیژن در خون می شوند و راه راه را برای ابتلا به انواع سرطان ها باز می کنند. تکنیک های تمدد اعصاب: تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به افرادی که بیماری مزمن انسدادی ریه دارند کمک ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
اشاره کرد و این تا زمانی است که ابتلا به دیابت نوع 2 در شما تشخیص داده شود. فهرست مشکلات سلامت می تواند همین گونه ادامه داشته باشد. نکته کلیدی این است که به جای انتظار برای ظهور نشانه های خارجی و تسکین نشانه ها و علائم با مصرف دارو، مراقبت از روده باید در اولیوت قرار بگیرد. در همین راستا می توانید پرهیز از 5 ماده غذایی و مصرف هرچه بیشتر 5 ماده غذایی دیگر را مد نظر قرار دهید ...
2 آبان درمان پوست شل پس از بارداری
...> بدین ترتیب، مصرف انواع پروتئین های گیاهی و حیوانی سالم را در دستور غذایی خود گنجانده تا ماهیچه های تان به مرور تقویت شوند. علاوه بر این، اسیدهای آمینه موجود در پروتئین ها موجب تقویت کلاژن شده و درنهایت، شرایط پوستی را بهبود می بخشد. البته مقدار پروتئینی که روزانه باید مصرف کنید به شرایط مختلفی از جمله نوع فعالیت ورزشی، قد و همچنین وزن برمی گردد. در ضمن، درصورتی ...
جایگزین های گوشت در غذا را بشناسیم
بوده و دوست قلب شماست. می تواند از عدس برای درست کردن کوفته، همبرگر، سوپ و تاکو (خوراک مکزیکی) استفاده کنید. 2. قارچ اگر تصمیم دارید گیاهخوار شوید، به احتمال زیاد غلبه بر هوس گوشت، کار ساده ای نیست. اما استفاده از قارچ می تواند ترفند مناسبی باشد. بیشتر انواع قارچ، سالم و سیرکننده بوده و خیلی خوب می توانند میل شما به گوشت را جواب بدهند. قارچ، کم کالری و بسیار مغذی است که می ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
10 درصد کالری دریافتی کل را کاهش می دهد. خوراکی های با فیبر بالا سریع تر معده را پر کرده بنابراین زودتر دست از غذا خوردن می کشید. به علاوه فیبر حرکات روده شما را منظم نگه داشته و احتمال کمتری دارد که دچار نفخ شوید. هدف شما باید مصرف روزانه حداقل 25 گرم فیبر باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای افزودن فیبر به رژیم غذایی شما انتخاب نان با فیبر بالا است. به گفته دونا ریس Donna Rice رئیس سابق ...
مصباحی مقدم: دیدار "رئیسی و تتلو" برای جذب رأی نبود
...> این سخن درست نیست. ما در جامعه روحانیت مبارز به جمع بندی نرسیدیم. سه کاندیدا خودشان وعده کرده بودند ائتلافی تشکیل دهند و به یک نامزد برسند آیت الله مهدوی کنی می گفت به وعده تان وفا کنید و ناراحت بود که چرا آنها به عهد خود وفا نمی کنند. البته آقای حدادعادل انصراف داد اما دو نفر دیگر ماندند، این مسئله یک نوع حس پس زدن را پدید آورد و نشد که جامعه روحانیت درباره انتخاب نامزد مورد حمایت به جمع بندی ...
عروسک هایی که می سوزند اما نمی سازند!
خوردن خسته شده بودم از طرف دیگر نمی توانستم به همین راحتی همه چیز را تمام کنم. بالاخره ما یک سال با هم زیر یک سقف زندگی کرده بودیم و رابطه زناشویی داشتیم. هر طور بود باید عقد می شدم و اسمش داخل شناسنامه می رفت. مادرم می گفت این طور اگر از مجید جدا بشوی دیگر هیچ جور نمی توانم شوهرت بدهم. مجید هم یک مدت رفتارش بهتر شده بود. مادرم گفت دلت را صاف کن و برو دنبال کارهای عروسی. مراسم عروسی را گرفتیم و ...
این غذاها دندانتان را لک می کند!
زرد کند. اگر عادت دارید وعده های زیادی از خوراک کاری یا ادویه های ترکیبی زردچوبه و پودر کاری و... استفاده کنید، ممکن است دندان هایتان دیگر سفید و درخشان نباشند. درست مانند توصیه ای که در مورد سس پاستا به شما کردیم، می توانید با کمک سبزیجات و میوه های تازه همراه با کاری، و البته نوشیدن آب، از بروز لکه ها و زرد شدن دندان جلوگیری کنید. چای و قهوه چای و قهوه، هر دو ...
تناسب اندام به روش اصولی
بیماری های معده، ریزش مو، عصبی شدن، ... و هم موجب حریص شدن فرد نسبت به خوردن می شود. اگر یک رژیم غذایی خوب و متناسب داشته باشیم هم می توانیم اندام خود را متناسب نگه داریم هم از عوارض رژیم های سخت در امان هستیم.در این مقاله می خواهیم در رابطه با یک برنامه متناسب برای حفظ تناسب اندام صحبت کنیم. کسانی که زیاد اضافه وزن ندارند و یا اینکه می خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند می توانند نیم ساعت ...
راه های رسیدن به 100 سالگی!
دست ندهید از همین حالا شروع کنید به خوردن سیب. دوم: موز/ از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند و احتمال سکته را پایین می آورد، ضمن این که با بیماری های قلبی و سرطان هم دشمنی دیرینه دارد. سوم: سیر/ یک ضد لخته خون قوی که مانع گرفتگی عروق می شود و تقریبا سکته قلبی را کاملا مهار می کند. اگر می خواهید این فواید را بیشتر حس کنید سیر را خام میل بفرمایید. چهارم: ماهی/ شما ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
دخترانی که صبحانه می خورند سالم تر و لاغرتر هستند. مطالعات متعدد در جهان نشان داده است افرادی که صبحانه نمی خورند یا صبخانه ناسالمی می خوردند، تمایل بیشتری به نوشیدن الکل و کشیدن سیگار دارند، ورزش نمی کنند، با سخت ترین رژیم های غذایی خیلی کم وزن از دست می دهند. در عین حال در طول روز غذای بیشتری می خورند. بیشتر وقت ها احساس خستگی می کنند. تفاوت بین صبحانه خوردن و صبحانه نخوردن ...
غلبه بر خجالت زدگی با چند توصیه موثر
داشته باشید. مثلا بگویید هر هفته تلاشم را به کار می گیرم تا سر صحبت را با یکی از دوستان، همکاران یا... باز کنم. با این کار، مهارت های بین فردی شما افزایش پیدا می کند و به جایی می رسید که این کار مانند آب خوردن می شود. سعی کنید درمورد روش هایی که باعث افزایش اعتمادبه نفس تان می شود، تحقیق کنید. باور کنید برای حل مشکل خجالت زدگی تنها کسی که واقعا به کمک تان می آید، خودتان هستید. 3 ...
10نشانه تغذیه سالم
نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی ...
خواص انواع سبزی خوردن
درمان زخم ها و جوش های دهان و دندان نیز مفید شناخته شده است از این رو، به شما توصیه می کنیم حتما آن را در میان اجزای سبزی خوردن تان بگنجانید. تقویت حافظه با سبزی خوردن سبزی های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می شود. در واقع سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد می توانند حالت ارتجاعی رگ های خونی را حفظ کنند و موجب خون رسانی بهتر به مغز و اعصاب شوند و ...
درمان سریع قرمزی جای جوش
بیاید و شما را از شر آنجوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست تان شوند و در نتیجه کار را خراب تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید. چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید 1 – قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های ...
حمایت نمی کردیم جمنا پا نمی گرفت
به وعده تان وفا کنید و ناراحت بود که چرا آنها به عهد خود وفا نمی کنند. البته آقای حدادعادل انصراف داد اما دو نفر دیگر ماندند، این مسئله یک نوع حس پس زدن را پدید آورد و نشد که جامعه روحانیت درباره انتخاب نامزد مورد حمایت به جمع بندی برسد. جامعه روحانیت درباره رئیسی به این جمع بندی رسید که حمایت کند و آقای رئیسی هم در جلسه جامعه روحانیت قبل از اینکه اعلام کنیم و بیانیه بدهیم، حضور پیدا کرد و ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
سیر را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. شما می توانید در هنگام شام، سیر بخورید. اگر ترس آن را دارید که در هنگام ناهار بوی سیر اطرفیان تان را اذیت می کند، یادتان نرود که موادی وجود دارد که می تواند بوی سیر را خنثی کنند. 4. ورزش کردن مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی آپا لاچی صورت گرفته، نشان می دهد افرادی که 5 روز و یا بیشتر در هفته ورزش می کنند، 43 درصد کمتر به عفونت های فوقانی بدن ...
بوی بد معده کودک، دلیل و درمان
درمان بوی بد دهان کودک اگر دهان فرزند تان بوی بد می دهد او را برای معاینه پیش دندانپزشک ببرید کودکان سالم( حتی بزرگتر ها!) گاهی اوقات دهان شان بوی بد می دهد. از عوامل این بدبویی می توان به موارد زیر اشاره کرد: خشکی دهان: اگر فرزندتان از طریق دهان نفس می کشد (برای مثال گرفتگی بینی دارد) بنابر این باکتری های موجود در دهانش به احتمال زیاد بدون دردسر رشد می کنند. ...
رعایت بهداشت فردی کودکان، کاهش بیماری
احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی ...