سایر منابع:
سایر خبرها
فواید مصرف گوشت شتر برای زنان باردار
به گزارش نخست نیوز ،سیدعلی کشاورز در ارتباط با مصرف گوشت شتر اظهار داشت: گوشت شتر جزو گوشت های قرمز به شمار رفته که چربی آن از گوشت گوسفند کمتر است و ارزش غذایی آن مشابه گوشت گوسفند است. وی با اشاره به اینکه گوشت شتر منبع خوبی ا ز آهن و پروتئین است، افزود: به همین مسئله مصرف گوشت شتر برای افراد جوان و زنان باردار توصیه می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد مبتلا به ...
بیماران سرطانی این مواد مقوی را باید بخورند
. گوشت قرمز ممکن است موجب افزایش التهاب شده و به شکل گیری بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی منجر شود. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا3 زیادی دارند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. زنجبیل با حالت ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه تاثیری دارد؟
غذا خود را درمان کند چرا که درمان ناتوانی جنسی با غذا بسیار بهتر است درمان با داروست. افرادی که ضعف جنسی آنها ناشی از ضعف مغز است بهتر است که گوشت تیهو, جوجه مرغ را با نخود، زعفران، دارچین و میخک نخود آب تهیه کند و با نان گندم یا برنج آبکش شده مصرف کنند. برنج کته نیز برای این افراد مناسب نیست. ...
خطرات مصرف خودسرانه داروهای اعصاب
مصرف می کنند که مشکلات زیادی برای فرد به وجود می آورد. دکتر زهرا کلاهدوز، داروسازمی گوید: وقتی یک داروی ضداضطراب مثل آلپرازولام برای کسی تجویز می شود، بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند، به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. این متخصص ادامه می دهد: بعضی افراد روش پزشکی ترک ماده را انتخاب ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
از اعماق درون بدن منتشر می شوند، هر میزان مسواک زدن، شستشوی دهان و آدامس جویدن نیز در رفع بوی بد تاثیری نخواهد داشت. مشکلات گوارشی: فیبر از اهمیت ویژه ای برای گوارش برخوردار است. در حقیقت، برای حفظ عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش مصرف روزانه 25 تا 35 گرم فیبر توصیه می شود. پیشگیری از شرایطی مانند نفخ، گاز، و یبوست به میزان فیبری که در رژیم غذایی خود از کربوهیدارت های پیچیده (به عنوان مثال، غلات کامل، لوبیا، میوه ها، و سبزیجات) دریافت می کنید، بستگی دارد. بر همین اساس است که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و کم کربوهیدارت به ناآرامی گوارشی منجر می شوند. ...
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
افراد باید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانند و در مقابل از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی ها، شکر و نمک پرهیز کنند. فراموش نکنید میوه ها و سبزیجاتی چون توت فرنگی، شاه توت، گیلاس، انگور، آلو، کیوی، آناناس، خرما، انواع کلم، ترب سیاه و شلغم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هایC و K هستند و در کاهش دردهای آرتروزی بسیار موثرند. ترک سیگار با گوشت مرغ متاسفانه وقتی ...
اشتغال به قیمت سلامت مردم
عرضه نیز وجود خواهد داشت؛ لذا مردم باید به این باور برسند که مرغ بسته بندی با توجه به نظارت های بهداشتی و شرعی در کشتارگاه بسیار مطمئن است. وی خاطرنشان کرد: با توجه به احتمال شیوع آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان و دیگر بیماری ها و علائمی که برای افراد عادی در ظاهر قابل تشخیص نیست، شهروندان از خرید مرغ زنده جدا خودداری کنند. کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاهبیان ...
زن و سلامتی، دو مقوله جدایی ناپذیر/ آنچه زنان برای حفظ سلامتی باید بدانند
.... پرهیز از غذاهای فرآوری شده بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل تمرکز بر میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد. *اشتباهات زنان بعد از سی سالگی عدم غربالگری های به موقع و مراجعه به پزشک، غربالگری (به طور کلی غربالگری به روش هایی اطلاق می شود که با آنها می توان افراد به ظاهر سالمی را که در معرض خطر ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
اوقات نیز تومورهای این ناحیه به علت دست اندازی و انتقال سلول های سرطانی از دیگر نقاط بدن مثل کلیه، پروستات، ریه، پستان و... باعث ایجاد درد و ناراحتی می شوند. 10. کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D، پوکی استخوان را تسریع می کند و از این طریق باعث ایجاد درد در ناحیه کمر می شود. این وضعیت میان مردم ایران، به خصوص خانم ها بسیار شایع است، در صورتی که می توان با مصرف به موقع مکمل های ...
ترکیب درست مواد غذایی، خانم ها حواستان باشد
برخی مواد غذایی با یکدیگر همخوانی دارند و با خوردن آنها سلامتی تان بیشتر می شود. در ادامه ما به 8 ماده غذایی در این دسته اشاره می کنیم. موز و شیر اگر مشکل معده دارید حتما موز بخورید. این میوه زرد رنگ منبع خوبی از اینولین است، نوعی فیبر که کمک به تعادل سازی سطح باکتری های دستگاه گوارش می کند. همچنین موز باعث افزایش جذب کلسیم می شود که برای بدن بسیار مفید است. بهتر است این ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
تشویق می کند تا در میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده ...
سیف برقی: لزوم اتخاذ تدابیر و رویکردهای علمی مختلف توسط هوادران الزامی است
...، فعالیتهای تخصصی توسط کمیته پزشکی صورت می گیرد تا با انجام تدابیر مختلف، شاهد کاهش رخداد این معضل در بین تماشاگران در ورزشگاهها باشیم. دکتر توحید سیف برقی در پایان گفت: مقاله آموزشی این هفته کمیته پزشکی مربوط به نقش عوامل تغذیه ای در کاهش مصرف دخانیات در استادیوم ها است که توسط دکتر جعفریان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح شده و در ادامه این خبر وجود دارد تا مشاهده ...
راههای کاهش وزن، بانوان سریع لاغر شوید
ماهنامه تغذیه: گریپ فروت به علت وجود رگه هایی از تلخی، کمتر طرفدار دارد، اما اگر از خواص اعجاب انگیز آن از جمله کاهش چربی خون، کاهش بروز برخی سرطان ها، کمک به هضم غذا و... آگاهی داشته باشید، حتماً میل بیشتری به مصرف آن پیدا کنید. گریپ فروت، میوه مفیدی برای متعادل ساختن وزن بدن است. یک گریپ فروت حاوی 90 کیلوکالری است و مقدار زیادی فیبر گیاهی دارد که گرسنگی را فرومی نشاند. در گذشته ...
برداشت 45 تن شلغم برای اولین بار از اراضی اردبیل
زراعی به خاک برگردانده شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان اردبیل افزود: کشت شلغم به دلیل دیر فسادپذیری می تواند جنبه صادراتی نیز داشته باشد و سالانه از راه فروش این محصول پرارزش سود بسیار خوبی را عاید کشاورزان کند. خواص چشمگیر خوراکی و درمانی از جمله خاصیت میکروب کشی، ضد ویروسی، درمان سرفه های خشک و اثر بخشی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و افزایش مقاومت بدن، سرشار بودن از آنتی ...
همه شایعات شرکت های تجاری درباره کلر موجود در آب آشامیدنی
الکترولیت بدن و عملکرد کلیه ها دارد. وی با اشاره به اینکه دستگاه های تصفیه آب خانگی غلظت فلوراید را کاهش می دهد، افزود: وجود فلوراید با غلظت مناسب در آب آشامیدنی (حد استاندارد آن 5/0-5/1) از نظر بهداشتی برای سلامت دندان دارای اهمیت است زیرا نقش آن در رشد و استحکام دندان ها و استخوان ها به ویژه در کودکان درحال رشد به اثبات رسید که یکی از راه های ورود به بدن از طریق آب شرب است. انتهای پیام ...
تاثیر چربی های رژیم غذایی بر سلامت
وجود دارد. دانشمندان تغذیه دانشگاه ایلینوی 8 آزمایش کنترل شده که در مورد اثر رژیم های غذایی که از نظر مقدار کالری شبیه هم بودند اما از نظر چربی های اشباع یا غیراشباع با یکدیگر فرق داشتند، انجام دادند و همچنین مقدار لیپید موجود در خون و ترکیب بدن بزرگسالان دچار اضافه وزن و یا چاق را بررسی کردند. در هریک از این تحقیق ها، یک گروه کنترل شده که دارای رژیم غذایی شان پر از چربی ...
کاهو برای زن باردار خوب است؟
مفاصل و نقرس را کاهش می دهد. چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و باروری را افزایش می دهد و برای استحکام استخوان ها در خانم ها بسیار مفید است. آب لبو نیز برای التهاب مثانه، رفع یبوست و بیماری های پوستی می تواند مفید باشد. علاوه براین مصرف چغندر لکه های سفیدی که در پوست بدن پدید آمده است را از بین می برد. شست وشوی سر با جوشانده برگ چغندر نیز شوره و چربی مو را از بین می برد. این جوشانده همچنین ضدجوش ...
کمبود ویتامینD تهدید جدی برای سلامت نوجوانان استان
هفتگی ماهی، میگو و فراورده های دریایی بخش عمده ای از ویتامین D بدن تأمین می شود که متأسفانه مردم کشور به خصوص استان مرکزی این مواد غذایی را در برنامه های غذایی به کار نمی برند. کارشناس بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان بیان کرد: تخم مرغ نیز یکی از منابع مهم تأمین ویتامین D محسوب می شود، اما مردم استان در مصرف این ماده غذایی کوتاهی می کنند. توزیع قرص ویتامینD کارشناس سلامت مدارس ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
دکتر آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب خوابیدن در شب بسیار واضح و قابل درک است. وی می افزاید: رعایت رژیم غذایی سالم و غنی از مواد ...
چگونه با بی اشتهایی عصبی مقابله کنیم؟
غذا خوردن، ترس از اضافه وزن، پنهان کاری، اضطراب و رفتارهای وسواسی، ناامیدی و... است. از جمله علایم بالینی این بیماری می توان از زردی و رنگ پریدگی، فشار خون پایین، تنگی نفس، کاهش محسوس چربی بدن، در مواردی یبوست، اختلال در وضعیت قلبی عروقی، قاعدگی غیر معمول یا قطع قاعدگی، کاهش سطح آلبومین و کم خونی و... اشاره کرد. یکی از نشانه های بارز این بیماری تراکم پایین مواد معدنی استخوان (BMD) به خصوص در دوران ...
خواص باورنکردنی پادشاه میوه های پاییزی
شفاآنلاین سلامت شلغم نه تنها فقط خواص ضد سرماخوردگی دارد، بلکه برای درمان بسیاری از امراض دیگر و سلامت عمومی بدن بسیار تاثیرگذار است. به گزارش شفاآنلاین ، همین که سبزیجاتی نظیر شلغم، وسایل ترشی، خرمالو و انار رو می بینیم خودش نشوندهنده شروع سرما و تغییر حال و هوای فصل است. یکی از سبزیجات مختص این فصل که بیشتر مردم بعنوان مرهمی فوری برای درمان( Treatment )سرماخوردگی می شناسند ...
7 دلیل برای اینکه بدانید مرکبات معجزه می کنند!
ویتامین ها و ترکیبات گیاهی : مرکبات منبع عالی ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که ...
علایم حاملگی پوچ، نکات مهم
رحم) است. مصرف سیگار و الکل و مواد مخدر: یکی از علل زمینه ساز بروز حاملگی پوچ، مصرف مواد مخدر و الکل در زنان است که این امر می تواند منجر به بارداری پوچ شود. آزمایشات آمنیوسنتز و بیوپسی کوریون(CVS ): با احتمال پایین می تواند باعث سقط جنین گردد. تشخیص حاملگی پوچ: حاملگی پوچ در اوایل حاملگی و قبل از اینکه زن متوجه شود حامله است اتفاق میفتد. در این حالت از ...
عوامل موثر در افزایش قد بعد از بلوغ
قد با ورزش ورزش هایی هستند که موجب افزایش قد در افراد می شوند. در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می شود. شنا کردن آب یک ماده بسیار مهم است. محققان می گویند مصرف کافی آب برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. همان طور که آب برای عملکرد داخلی بدن شما مهم است، می تواند نقش مهمی هم به عنوان یک فاکتور خارجی داشته باشد. شنا کردن روالی است که نه تنها باعث افزایش ...
همه آنچه باید درباره نانِ خوب بدانید
.... شما چه نظری دارید؟ ** بله؛ من هم آن فیلم را دیدم. در آن فیلم خیلی محتاطانه حرف زده اند که می گوید همه نان هایی که می ماند، دور بریزیم. اگر نان ما کپک می زند به علت قصور ما به عنوان مصرف کننده و نانوا به عنوان تولید کننده است و اگر کپک ندارد نعمت خداست و نباید دور ریخته شود. باید به جای این توصیه روی این موضوع کار کنیم که اولاً نان را به اندازه نیاز بخریم و اصولی هم تولید کنیم؛ سپس ...
خواص تخم بلدرچین
مقادیر زیادی از این تخم ها به رژیم غذایی نمی تواند انتخاب خوبی برایشان باشد زیرا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر وعده از آن وجود خواهد داشت. تحریک رشد: درست همانند تخم مرغ معمولی، تخم بلدرچین نیز می تواند پروتئین خوبی برای شما فراهم آورد. پروتئین برای فرآیندهای بی شماری از بدن لازم است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 5، 0 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید ...
عوارض سقط جنین برای زنان چیست؟
از دارو یا دیگر مواد یا عمل جراحی که باقیمانده محتویات رحمی را پاک سازی می کند، اتفاق می افتد. سقط جنین اگر به طور غیر ارادی و خودبخود صورت گیرد، عارضه جسمی شدیدی به همراه ندارد، یعنی زنان باردار باید توجه داشته باشند که بروز هر گونه خونریزی رحمی در این افراد غیرطبیعی است و بایستی علت آن توسط پزشک متخصص زنان بررسی شود. البته باید گفت در اکثر موارد، خونریزی در سه ماهه اول حاملگی، نشان ...
وقتی آب به پوست سخت می گیرد!
) با لوله ها و لوازم خانگی مهربان رفتار نمی کند. در نتیجه نباید انتظار داشته باشید که پوست بدن تان در صورت مواجهه مداوم با آب سخت دچار مشکل نشود. مطالعه ای جدید در دانشگاه شفیلد و کینگز کالج لندن نشان داده است که آب سخت به پوست آسیب وارد می کند. این به معنای آن است که شما در برابر باکتری ها، پرتوهای خورشید، محرک های موجود در صابون ها و محصولات مراقبت شخصی و هر عنصر خشن دیگر که پوست هر ...