خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری و درمان درد پا هنگام راه رفتن
جمله: دارو برای درمان درد پا برای کاهش لخته خون، مصرف آسپرین به شما پیشنهاد خواهد شد. همچنین داروهایی برای جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود جریان خون و کاهش علائم توصیه می شود. درصورت ضرورت پزشک داروی کاهنده ی کلسترول (استاتین) راتجویز خواهد کرد. آنژیوپلاستی زمانی که شرایط فرد به طور جدی و نگران کننده باشد، آنژیوپلاستی استفاده می شود. این درمان درد پا طی پروسه ای انجام می شود
درمان سرفه خلط دار در کودکان، سیب موثره؟
درجه تب را پایین می آورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار مؤثر است. نوزادان و بچه های کوچولو شاید به دلیل سرفه شب ها نتوانند خواب راحتی داشته باشند. سیب شیرین می تواند میزان سرفه این بچه ها را کم کند. ضمن آنکه می تواند دوره سرماخوردگی را نیز کوتاه تر کند و در درمان آن مفید است. بهبود دل درد سیب می تواند بیماری های گوارشی را کنترل کند. پلی فنول موجود در سیب با ایجاد لایه محافظ روی
جلوگیری از سردرد میگرنی، خانم ها بخوانند
است داروهایی را برای شما تجویز کند. این داروها برای تسکین درد و نشانه های میگرن طراحی شده اند و به پیگشیری از بروز حملات میگرنی کمک می کنند. داروها را همانگونه که توصیه شده است مصرف کنید. یکی از داروهای رایج ضد میگرنی سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید. 10- مصرف کافئین خود را بررسی کنید مصرف زیاد کافئین باعث می شود رگ های خونی موجود در اطراف
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
خوردن هر کدام از این مواد غذایی در کنار کرم آسیکلوویر مشکل شما را به نحو قابل توجهی کاهش می دهد. اگر دچار حمله قلبی شده اید فرقی نمی کند رنگش قرمز باشد یا آبی، میوه های رنگی خانواده توت همگی غنی از ویتامین C هستند. تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داده، بالا بودن سطح ویتامین C در خون می تواند باعث بهبود عملکرد عروق خونی و پیشگیری از حمله قلبی شود، بنابراین
راههای کنترل قند خون، آگاهی برای زنان
کروتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرمبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ... برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است. چک کردن مدام قند خون توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما م می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. ...
راه های درمان سردرد، پیشنهاد مفید به زنان
آن را به دقت و در مقادیر مناسب مصرف کرد. 4. بادام بادام به دلیل داشتن سالیسین به عنوان یک مسکن درد عمل می کند. سالیسین مسکنی است که در داروهای ضد درد بدون نسخه وجود دارد. بادام به عنوان درمانی برای سردرد در همان زمانی که درد را تجربه می کنید و هم به عنوان یک درمان پیشگیرانه موثر است. شما می توانید هر زمان که احساس کردید سردردتان دارد شروع می شود، یک مشت یا دو عدد بادام بخورید.
10 راهکار برای اینکه روابط اجتماعی تان را بهبود دهید
سوپرمن دست به کمر ایستادن، سطح اعتماد به نفس را به طوری ویژه ای افزایش می دهد. این کار را قبل از ورود به جایی که می دانید در آن احساس اضطراب، ناامنی و ترس خواهید داشت، انجام دهید (فقط مطمئن شوید که کسی شما را نمی بیند). 4 – عضلات بدنتان را سفت کنید، عزم راسخ به دست آورید می دانید که چطور قبل از تزریق آمپول خودتان را سفت می کنید. این روش بدن شما برای کمترکردن درد است. فشردن عضلات
فواید ورزش در بارداری، احتیاط را فراموش نکنید
شده اند و مربیان مجرب می توانند راهنمایی تخصصی را در زمینه ورزش های ایمن و بی خطر در دوران بارداری به شما ارائه دهند. ورزش های زیر معمولاً برای زنان باردار بی خطر است، هر چند انجام برخی از آنها ممکن است در نزدیکی زمان زایمان مناسب نباشد. فوائد ورزش در دوران بارداری تأثیرات شگفت آوری دارد. ورزش موجب بهبود خلق و خو، بهبود خواب و کاهش درد و ناراحتی اعضای بدن شما می شود. همچنین
دردهای دوران بارداری، هنگام خوابیدن
سوال مخاطب نی نی بان: سلام 39 ساله هستم اولین بارداریم است و ماه پنجم دو روزی است که هنگام غلت زدن در زمان دراز کشیدن زیر شکمم درد می گیرد و دوباره خوب می شود ولی زمان نشستن یا ایستادن و کلا در طی روز اصلا دردی ندارم خواهشمندم سریعتر پاسخگو باشید که علت این درد چیست؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز با توجه به سن تان بارداری شما جزو بارداری
در 5 دقیقه انرژی تان را در محل کار افزایش دهید
اجتماعی مجازی دوستانتان، کمی درد دل کنید و از سطح انرژی فعلی تان بگویید. برای یک دقیقه به برنامه تفریح تعطیلات خود فکر کنید همواره این موضوع را به یاد داشته باشید که اگر انرژیتان در محل کار تحلیل رفته، احتمالاً به علت کاهش انگیزه تان است. برای بازیابی انگیزه و انرژی خود، در یک دقیقه، به برنامه تفریحی که برای اولین تعطیلات پیش رو می توانید داشته باشید، فکر کنید و آن را روی کاغذ
قبل و بعد از ارتباط زناشویی چه بخوریم؟
برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند. 3. سیب و پنیر بعد از آن نوبت سیب و پنیر است. این یکی
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
برای بر هم زدن الگوی خواب شما و شب بیداری خواهد شد. قطع شکر و شیرینی ها محدود کردن استفاده از مواد شیرین به داشتن خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. خوردن زیاد مواد شیرین روی سطح قند خون تان تاثیر مستقیم دارد که آن نیز در سطح انرژی شما در طول روز بسیار موثر خواهد بود. شکر به علت جذب سریعش توسط خون بسرعت سطح انرژی شما را بالا می برد، اما به همان سرعت نیزافول می کند. این نوسان (افت
صاف بایست!
شایعی است که می توانند سبب بروز کمر درد شما باشند: شغل شما: در صورتی که شغل شما طوری است که در آن نیاز به بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین دارید یا به هر علت مجبور به انجام حرکات چرخشی ستون فقرات هستید، ممکن است شغلتان عامل بروز کمردرد شما باشد. پشت میز نشستن به مدت طولانی و در تمام طول روز نیز با خطرات خاص خود همراه است، به خصوص اگر صندلی شما ناراحت باشد یا شما عادت داشته باشید روی صندلی به
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
شود در روده های ما انبار می شود. بنابراین کمبود این ماده تاثیر زیادی روی عملکرد روده ها خواهد داشت. در واقع امکان دارد یبوست به دلیل کمبود سروتونین بروز کند. علاوه براین به علت اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش نیز احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر بالا می رود. اگر از اختلالاتی که گفته شد رنج می برید از پزشک تان درخواست آزمایش خون بدهید. چون ممکن است این علائم نشان دهنده کاهش میزان سروتونین
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
؟ کمبود اکسیژن در خون، هیپوکسمی نام دارد و می تواند منجر به اضطراب، خستگی، سردرد و در موارد شدید کما و مرگ شود. سطح اکسیژن خون خود را با تمرین تنفس عمیق بهبود ببخشید. این تمرین ها انرژی را بیشتر می کند، پاکسازی ریه ها را انجام می دهد و باعث افزایش اکسیژن در خون می شود. ورزش: دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟/ سرماخوردگی سراغ این افراد نمی رود/ خطر های تلخی و خشکی ...
خوردگی از نوشیدن مواد کافئین دار تا حد امکان اجتناب کنید. بدترین نوشیدنی های این دوره قهوه و مشتقات آن است که باعث افزایش طول دوره درمان شما می شود. همچنین کافئین درد گلو را تشدید می کند. بهتر است از نوشیدن چای سیاه نیز تا حد امکان دوری کنید. برای فصل سرما چای سبز می تواند گزینه ای طبیعی و بسیار مقوی برای بدن باشد. چای سبز همچنین به میزان بسیار کمتری کافئین دارد. در هنگام سرما خوردگی از نوشیدن
نکات کلیدی برای کامل ترین تمرینات هوازی
به گزارش بهداشت نیوز، برای دستیابی به اهداف ورزشی خود ابتدا باید بخشی از زمان تان را به تمرینات هوازی اختصاص دهید تا بدن شما آماده شود، سپس یک برنامه جامع ورزشی برای خود بچینید.با این کار، از درستی چنین تغییری در زندگی تان مطمئن خواهید شد؛ اگر بیش از حد عجله کنید، خیلی زود خسته شده و دیگر پیشرفتی نخواهید داشت. تمرین هوازی باید شامل چند تمرین ساده ورزشی باشد؛ ابتدا سعی کنید هدف کوچکی را
برنامه دویدن برای کاهش وزن
، برای تعیین آنکه برای شروع دویدن به اندازه کافی سالم هستید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. برنامه دویدن افراد مبتدی اگر در دویدن تازه کار هستید، به یکباره سعی نکنید که 1٫5 کیلومتر را در هفت دقیقه بدوید. دویدن نیز درست مانند تمام ورزش ها به تمرین و شکیبایی نیاز دارد و شما باید به تدریج سطح دشواری تان را افزایش دهید. برای هفته اول، به مدت 30 دقیقه 3 تا 4 بار در هفته یا یک روز در
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
، هیچ گونه اضافه وزنی نداشتند. ورزش باعث می شود تا سطح هورمون چربی سوز آدرنالین موجود در خون افزایش یافته و صبحانه ای که بعد از آن میل می کنید به خوبی هضم شود؛ اما اگر بعد از خوردن صبحانه ورزش کنید، بدن برای کمک به هضم غذا انسولین ترشح می کند که سرعت عمل چربی سوزی آدرنالین را کاهش داده و درنتیجه در هنگام ورزش، چربی کمتری خواهید سوزاند. اگر گرسنه باشیم چه؟ اما اگر
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
غذایی خود حذف نکنید. شما می توانید در هنگام شام، سیر بخورید. اگر ترس آن را دارید که در هنگام ناهار بوی سیر اطرفیان تان را اذیت می کند، یادتان نرود که موادی وجود دارد که می تواند بوی سیر را خنثی کنند. 4. ورزش کردن مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی آپا لاچی صورت گرفته، نشان می دهد افرادی که 5 روز و یا بیشتر در هفته ورزش می کنند، 43 درصد کمتر به عفونت های فوقانی بدن مبتلا می شوند. شما
چکاپ های قبل از بارداری، مهم ترین ها
توصیه می کند چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید:تاریخچه پزشکی هنگام انجام چکاپ های پزشکی ، درباره شیوه زندگی ، خوراک و تغذیه ، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید. در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
فشار خون را افزایش می دهد و عملکرد ارگان های بدن را مختل می کند. در نتیجه هنگام بروز مشکلات روانی معمولا بر شدت درد ها و بیماری های جسمی افزوده می شود. درواقع، اگر درد منشاء جسمی و آناتومیک نداشته باشد، درد روانی یا سایکوسوماتیک نامگذاری می شود. درد کمر با منشاء روانی نیز معمولا ارتباطی با ساختار ستون فقرات و بافت های اطراف آن ندارد. تشخیص این دردها اغلب دشوار و گیج کننده است، به خصوص
خواص زنجبیل در دوران بارداری
های ضددیابت است و مطالعات متعددی نشان داده اند که این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون افراد دیابتی و حتی افراد غیردیابتی کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب زنجبیل به کنترل سطح قندخون به هنگام ناشتا نیز کمک می کند. تاخیر روند پیری فکر و ذهن: به دلیل وجود ترکیبات فنول و فلاونوئید در زنجبیل، این گیاه دارای خواص محافظ نورون ها هم هست. آب زنجبیل بخصوص به افزایش سطح پروتئین مغز کمک کرده و در
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
خون در بدن شما بهبود پیدا کرده و دردها را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش یوگا قدرت و انعطاف عضلات شما را تقویت می کند. به خانمهای باردار پیشنهاد می شود تا ورزش یوگا را در حضور مربی خود انجام دهند و او را از باردار بودن خود آگاه سازند. خانمهای باردار به استراحت بیش از هرچیز دیگر نیاز دارند و برای آنکه به اندازه کافی استراحت کنند باید از این مدلها پیروی کنند: - در طول شب، 8 ساعت
چگونه از ورزش خود بیشترین استفاده را کنیم؟
حاضرتان باشید. هوشمندانه تر ورزش کنید عضلات خود را می کشید و وزنه بلند می کنید اما تا زمانی که یاد نگیرید از ریه ها درست استفاده کنید هرگز نمی توانید به بهترین عملکرد خود برسید. وقتی نفس خود را بیرون می دهید و در واقع تمرینات تنفسی انجام می دهید به دیافراگم خود می آموزید برای افزایش جذب اکسیژن، ظرفیت ریه و پایداری به درستی خود را درگیر کند. نه تنها متوجه تغییر در عملکرد ورزشی تان
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
شایع ترین مشکلات سلامتی است، به خصوص در زنان و کودکان. اگر می خواهید با کم خونی به روشی طبیعی مقابله کنید، خرما بهترین گزینه شماست . خرما غنی از آهن است که سطح هموگلوبین را در بدن بالا می برد . چند روز به طور منظم خرما مصرف کنید و خودتان شاهد نتایج آن باشید. 4. خرما استخوان ها و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. خرما حاوی سلنیوم selenium ، منیزیم manganese و منگنز
خطرات رابطه جنسی پس از حمله قلبی
. اگر شما بتوانید فعالیت های آرام را بدون نشانه های آنژین، مانند درد قفسه سینه یا فشار قفسه سینه انجام دهید، ریسک حمله قلبی پایین است. از پزشک تان در مورد خطرات احتمالی سوال کنید. او به شما کمک می کند که بدانید چه هنگام قلبتان برای آن میزان از فعالیت که برای رابطه جنسی نیاز دارید به اندازه کافی سلامت است.سپید محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
/> ورزش های *کاردیو مناسب برای از بین بردن چربی شکم: - کلاس های آیروبیک - رقص - تنیس - راکت بال (ورزشی شبیه به اسکوآش) racquetball - گلف ( البته اگر به راه رفتن علاقه دارید) - دویدن *عبارت کاردیو cardio مخفف کلمه cardiovascular است: این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ های خونی بدن شماست به کار می رود. اما مردم معمولاً این عبارت را به
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
شما ندارد بلکه می تواند به بدن هم آسیب بزند. یادتان باشد که شما بلافاصله بعد از ورزش به یک ماده مغذی احتیاج دارید تا ذخایر گلیکوژنی بدن را تکمیل کنید. علاوه بر این، بدن بعد از تمرین به حجم مشخصی پروتئین نیاز دارد تا عضلات بتوانند خودشان را بهبود ببخشند. بهتر است میان وعده بعد از ورزش، 20 دقیقه بعد از پایان تمرین خورده شده و ظرف 2 تا 3 ساعت بعد، وعده اصلی تان را میل کنید. منبع:نی نی سایت
