سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. منبع: آوای سلامت ...
نشانه های سرطان خون را بشناسید
∞ درد در استخوان ها و مفاصل ∞ تب، سرماخوردگی، تعریق شبانه و سایر علایم مشابه سرماخوردگی ∞ خستگی و ضعف ∞ لثه های ورم کرده و یا خونریزی لثه ∞ بزرگ شدن طحال و کبد عواملی که خطر ابتلا به سرطان لوسمی را افزایش می دهند دلیل خاص و شناخته شده ای برای انواع سرطان خون لوسمی وجود ندارد، با اینحال بنظر می رسد عواملی خطر ابتلا به این ...
5 ماده غذایی، دوست دیابتی ها
...> این گروه از مواد غذایی، بسیار سالم بوده و غنی از مواد مغذی هستند. اگر قصد مصرف گندم، جو یا جو دوسر را دارید به سراغ انواع سبوس دار آنها بروید. علاوه بر فیبر فراوان، ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم و سلنیوم از مواد مغذی مفید موجود در غلات کامل هستند. توت ها انواع مختلف توت ها مانند زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، شا توت یا توت سیاه سرشار از فیبرها، آنتی اکسیدان ها ...
سلاحی جدید برای مقابله با سرطان
درصد کمتر به سرطان کولورکتال مبتلا می شوند. پروفسور "کلوین تسوی" از دانشگاه چینی هنگ کنگ اظهار کرد: "یافته های ما نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از آسپیرین می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان های مهم را کاهش دهد." سرطان های گوارشی تقریبا یک چهارم موارد سرطان در بریتانیا و یک سوم مرگ و میرهای ناشی از سرطان را شامل می شوند. در این پژوهش مشخص شد که مصرف طولانی مدت آسپرین ...
10 آبان لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
منیره نوری فرد در اینجا به طور فهرست وار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به ویژه میگرن شوند، اشاره می کنیم: سبزیجات غیرمجاز: فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی). سبزیجات مجاز: جز سبزیجات نام برده، از سایر سبزیجات می توان استفاده کرد؛ اما مصرف گوجه فرنگی و پیاز ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
نیستند که سلامت شما را بهبود ببخشند. همان گونه که از فهرست بالا مشخص است رژیم غذایی فرآوری شده که بیشتر ما در دنیای مدرن امروز دنبال می کنیم به معنای واقعی کلمه می تواند موجب مرگمان شود. اما برای مقابله با روده نشت پذیر دنبال کردن رژیم غذایی پائلو یکی از بهترین گزینه ها است. این رژیم غذایی تمام غذاهای مضر و ناسالم را محدود یا حذف می کند و بر مصرف غذاهای کامل و سالم متمرکز است ...
این قسمت کله پاچه را نخورید!
...> بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی هاست. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن است که در صورت استفاده از بناگوش فقط گوشت لخم آن مصرف شود. ...
کم آبی بدن را جدی بگیرید
...، زمینه ژنتیکی، سن بالا و چاقی از عمدترین دلایل بروز سکته مغزی اعلام کرد و گفت: برخی از عوامل خطرساز سکته مغزی از جمله مصرف سیگار، دیابت و فشار خون و وزن زیاد هستند که کنترل آنها احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. قره گوزلی با اشاره به اینکه ارث عامل جدی در بروز سکته مغزی است، افزود: اگر کسی زمینه ژنتیک را داشته باشد، با کنترل فشارخون می تواند احتمال بروز سکته مغزی خیلی را کاهش دهد. ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
نداشته باشند. باکتری های سالم موجود در این غذا به تجزیه لاکتوز کمک می کنند و هضمشان را ساده تر می کند. دیگر غذا ها دیگر غذا هایی که شاید بهتر است از آن ها اجتناب کنید عبارتند از: مربا هایی که حاوی دانه هستند، پاپ کورن و غذا های حاوی ادویه کامل. نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل نیز از مواردی هستند که مشکل به وجود می آورند. غذا های تند و ...
با خوردن این قرص در روز مبتلا به سرطان نمی شوید!
: "استفاده طولانی مدت از آسپرین می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان های مهم را کاهش دهد." به گفته وی اهمیت نتایج این بررسی آنجایی مشخص می شود که بدانیم بروز سرطان های مختلف اعم از سرطان کبد ناشی از مصرف مواد غذایی مضر به واسطه مصرف آسپرین کاهش می یابند. سرطان های گوارشی تقریبا یک چهارم از موارد سرطان و یک سوم موارد مرگ و میر در بریتانیا را تشکیل می دهند. در این رابطه ...
5مکمل ضد پیری را بشناسید!
دوز پرتو فرابنفش مورد نیاز برای شکل گیری آفتاب سوختگی کمک می کند. پژوهشگران امیداورند این شرایط خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. دوز توصیه شده: 500 میلی گرم پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین C محافظت در برابر: چین و چروک ها و کدری پوست در مطالعات بالینی مشخص شده است که ویتامین C خوراکی و موضعی استرس اکسیداتیو را در سلول ها کاهش می دهد، که ...
انواع بیماری های مادرزادی، همه نوزادان دارن؟
.... مصرف دارو هم می تواند خطرناک باشد مصرف خودسرانه دارو توسط مادر در به خطر افتادن سلامت نوزاد بی تاثیر نیست. مصرف بدون تجویز دارو در شرایط عادی و به خودی خود می تواند عواقب زیادی داشته باشد ولی اگر یک مادر باردار هستید، باید بیشتر از گذشته حواستان جمع باشد که چه داروهایی مصرف می کنید چون ممکن است جنینی که سالم است، در اثر مصرف این داروها دچار مشکلات جسمی یا ذهنی شود. این ...
عوامل موثر بر ناباروری، مطالعه کنید
پروتئین تشکیل می دهد. بنابراین اسپرم در محیطی که از جنس خودش باشد وظیفه خود را بهتر انجام می دهد. در مورد 6 تا 8 زوج که نیاز به مصرف نرم کننده داشتند سفیده تخم مرغ مؤثر واقع شد و چندین زوج دیگر نیز پس از استفاده از سفیده به آرزوی خود یعنی فرزندار شدن دست یافتند. دکتر تولیدو هشدار می دهد افرادی که نسبت به تخم مرغ حساسیت دارند باید از مصرف آن خودداری نمایند. در ضمن قبل از استفاده از سفیده باید تخم ...
تاثیر تغذیه بر باروری، گیاهخواران بخوانن
از هر چهار زوج، یکی با مشکلات باروری دست به گریبان است و این در حالی است که تأثیر تغذیه سالم بر بهبود وضعیت باروری مردان و زنان، غیر قابل انکار است. این نوشته قصد دارد شما را با برخی از جنبه های همین تأثیر آشنا کند. نازایی مردان و زنان در ارتباط با کمبود ویتامین E است، چون با کمبود این ویتامین بافت های تولید مثلی تخریب می شوند. منیزیم، روی و ویتامین A برای تولید سلول تخم مورد نیاز است ...
تخمک گذاری برای بارداری، فرق دارد؟
خنک بنوشید، لباس های سبک بپوشید و در صورتی که درجه حرارت بدن شما از 38 درجه بالاتر رفت فورا به پزشک مراجعه کنید. در ارتباط با مصرف مواد مخدر همانند تریاک، حشیش، هروئین، کوکائین و آرام بخش های دیگر که همگی برای جنین بسیار خطرناک هستند، باید اقدام منطقی صورت گیرد. اگر پدر معتاد باشد ممکن است اعتیادش در طی دوران بارداری افزایش یافته و در نهایت باعث در معرض خطر قرار گرفتن مادر و کودک شود. مردان معتاد ...
روغن گل پامچال، تاثیر در بارداری
...> روغن پامچال توسط زنان برای برخی مشکلات رایج سلامتی مانند علایم یائسگی، پره اکلامیسی (فشار خون بالا ناشی از بارداری)، سندرم پیش از قاعدگی، درد پستان، کیست پستان و همچنین سرطان پستان استفاده می گردد. این روغن می تواند باعث بازگشت تعادل هورمونی در زنان شود. این روغن همچنین می تواند به افزایش باروری با بهبود کیفیت ترشحات گردن رحم یا موکوس کمک کند. مخاط دهانه رحم که بارور است مانند سفیده تخم مرغ به نظر ...
این خوراکی ها را هر چقدر بخورید چاق نمی شوید!
.... طالبی: بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تنها 55 کالری دارد. گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی برای مبارزه با بیماری های مزمن است و منبع غنی از فولات، فیبر و ویتامین های ث و کا محسوب می شود. گل کلم در هر وعده تنها 25 کالری دارد. تمشک ها: فواید سلامتی تمشک فوق العاده است و مانند دیگر انواع توت ها ...
دلیل 42 درصد از مرگ ها در زنجان، بیماری قلبی- عروقی است
مواد غذایی سالم در کنترل و پیشگیری از بیماری ها نقش بسیار مهمی دارد، اظهار کرد: مصرف میوه، سبزیجات و کربوهیدرات های پیچیده در پیشگیری و کنترل بیماری های دیابت و فشار خون نقش مهمی داشته که این خود موجب پیشگیری از بیماری قلبی- عروقی خواهد شد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با اشاره به اینکه مصرف میوه و سبزیجات منبع غنی از فیبر است که موجب پیشگیری از بیماری قلبی- عروقی می شود، یادآور شد: افراد باید در روز پنج سهم میوه و سبزی که هر سهم بالغ بر 100 گرم است، مصرف کنند. انتهای پیام/73006/ق/ ...
عاداتی که به دیابت منجر میشوند
...: اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی ...
عادت هایی که به اندازه سیگار کشنده هستند
تنهایی در سراسر جهان شده است که می تواند کشنده باشد. نتایج یک تحقیق نشان داده تنهایی دوره عمر فرد را همچون استعمال 15 سیگار در روز کاهش می دهد. نشستن: مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد نشستن در تمام روز خطر ابتلا به سرطان های مختلف را افزایش می دهد. هر دو ساعت زمان بیشتری که فرد بی تحرک و در حال نشسته است بیشتر احتمال دارد در معرض ابتلا به سرطان روده و ریه قرار گیرد به رغم اینکه در طول ...
این 5 ماده غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
ارتباط دارد. به گزارش موسسه ملی سرطان در آمریکا، مصرف این سبزیجات منجر به غیر فعال کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از آسیب های اولیه به دی ان آ. جلوگیری می کند. علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، این سبزیجات منابع غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین کا، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند. تخم مرغ: به دلیل داشتن کلسترول بالا، همچنان ترس از ...
ناباروری زنان می تواند نشانگر چیست؟
هورمونی اشاره دارند. مطالعات قبلی بر ارتباط میان ابتلا به سرطان و درمان های هورمونی برای کمک به بارور شدن تاکید کرده اند. اما با این وجود، این اولین مطالعه از لحاظ اندازه و ماهیت است که ارتباط میان مشکل زیربنایی توانایی باروری و مرگ و میر پیش از موعد را نشان می دهد. منبع: ایرنا ...
برترین خوراکی های انرژی زا برای افسردگی فصلی
افراد شود. نوشیدن آب و نوشیدنی های گیاهی از جمله چای سبز و بابونه یا قهوه و شکلات داغ نیز می تواند سبب احساس شادی در افراد شود. خوردن صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی در ماه های سرد سال است و کارشناسان توصیه می کنند خوراکی های مغذی شامل مواد پروتئینی، چون تخم مرغ، شیر و لبنیات، نان حاوی سبوس، عسل ارگانیک، کره بادام زمینی، بلغور جوی دوسر، مقداری شکلات تلخ، میوه تازه و دانه های غلات درآن ...
نسخه گیاهی درمان پوکی استخوان
...: امروزه بیماری پوکی استخوان به یکی از بزرگ ترین مشکلات جامعه تبدیل شده است، طوری که سالانه میلیون ها نفر به آن دچار می شوند. در این میان افراد بالای 50 سال و به ویژه زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در حفظ سلامت استخوان ها و مقابله با پوکی استخوان دارند. تخم گشنیز مصرف گشنیز به حفظ سلامت استخوان ها ...
در مصرف این 6 خوراکی زیاده روی نکنید
متعادلی آن را مصرف کرد، چرا که سویا جذب آهن را هم مهار می کند، بنابراین بالقوه می تواند به کم خونی فقر آهن منجر شود. همچنین به دلیل این که سویا حاوی ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون است، مصرف طولانی مدت آن منجر به هیپرپلازی آندومتر و گسترش پوشش داخلی رحم می شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان رحم را زیاد کند. اسفناج: این برگ همه کاره خوشمزه منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی ...
عبدالهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با حضور در غرفه سپید عنوان کرد: قطع توزیع قرص آهن و شیر ...
غذایی موجود فاقد ارزش غذایی ویتامین D هستند، بنابراین اگر در بازار محصولات غنی شده با ویتامین D مانند شیر داشته باشیم بسیار مفید خواهد بود. عرضه لبنیات غنی شده با ویتامین D در سراسر کشور عبدالهی اضافه کرد: برای این منظور بر روی صنایع لبنی کار کرده ایم و در حال حاضر محصولاتی از این دست وجود در بازار مصرف وجود دارد. همچنین به صورت پایلوت بر روی پنیر نیز کار کرده ایم و به مردم توصیه می ...
کشف زودرس سرطان ها
...> آزمایش هایی جهت کشف زودرس سرطان: بررسی سالیانه وجود خون مخفی در مدفوع (تست گایاکgFOBT) ) یا بررسی ایمونوشیمیایی مدفوع (FIT) به صورت سالیانه). البته باید از روش های بسیار حساس این آزمایش ها و نیز انجام آن روی چندین نمونه مدفوع از فرد استفاده کرد، چراکه پاسخ منفی آزمایش روی تنها یک نمونه مدفوع چندان قابل اعتماد نبوده و ترجیحا باید از انواعی از آزمایش استفاده شود که توسط بیمار در منزل هم قابل انجام بوده ...
چگونه پر انرژی باشیم
کربوهیدرات سالم را به کمتر از 150 گرم در روز کاهش دهید.به عنوان مثال بهترین نمونه تقسیم بندی غذایی می تواند این گونه باشد:5 وعده سبزیجات،2 واحد میوه، 3 یا 4 واحد مواد غذایی دارای نشاسته (ترجیحا سبوس دار) مثل نان، برنج، ماکارونی و غلات. صبحانه: یک تکه نان، یک عدد تخم مرغ، گوشت ران و پنیر هر کدام یک تکه و یک لیوان شیر. ناهار: ساندویچ تشکیل شده از 1 تکه نان، 2 یا 3 تکه خیلی کوچک گوشت، 1 تکه کوچک پنیر ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
پزشک مراجعه کنند. غربالگری و معاینه در شرایطی که فرد سابقه خانوادگی نداشته و سالم باشد، از سن 40 سالگی است. انجام تست پاپ اسمیر یک روش غربالگری خوب برای تشخیص بموقع سرطان دهانه رحم محسوب می شود که همه خانم ها باید به آن توجه کافی داشته باشند. به طور کلی آزمایش های روتین خون باید بعد از 40 سالگی به صورت سالانه توسط همه افراد انجام شود و آن دسته از افرادی که خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر در آنها ...
خوراکی هایی که درد مفصل را بیشتر می کند
دچار یک نوع خاص از ورم مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری ...