خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن کودکان نارس، چقدر باید باشد؟
. به این صورت که به غذاها و سوپ هایش کره اضافه کنید. روزانه چندین بار به کودک اب میوه های مختلف را بدهید. اب میوه را با شکر شیرین کنید. در صورتی که شیر می خورد، ان را با شکر و موز مخلوط کنید. مواد غذایی پر انرژی مانند: کره، خامه، عسل، اجیل، موز و بستنی به او بدهید. اگر هر بار نمی تواند حجم غذایی زیادی بخورد به او اصرار نکنید بلکه دفعات بیشتری به او غذا دهید. مثلا روزانه 8-7 وعده غذایی داشته باشد. به متخصص اطفال برای دریافت شربت تقویتی مراجعه کنید. ...
فست فودها عامل افزایش زمینه بیماری های غیر واگیر
فست فودها و غذاهای چرب روی آورده و از سویی بانوان به دلیل آنکه فرصت تهیه غذاهای سنتی و سالم را ندارند، تهیه غذاهای آسان را در اولویت قرار می دهند این در حالی است که در تهیه سوسیس و کالباس از مواد نگهدارنده استفاده شده و این مواد نگهدارنده خود از عوامل بروز انواع سرطان ها است. شهریاری با هشدار نسبت به اینکه خطر بیماری چاقی در کشور باید جدی گرفته شود، ادامه داد: چاقی بیماری هایی مانند دیابت ...
ویتامینی برای مهار رشد سلول های سرطانی
...، توتون سیگار، کالباس، سوسیس و در سبزیجات به مقداری وجود دارند که عامل ایجاد بسیاری از سرطان ها بوده و مصرف میوه هایی مانند هندوانه و سبزیجاتی نظیر گوجه می تواند از ابتلای مردها به سرطان پروستات جلوگیری کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان مصرف منظم چای و قهوه را از جمله عوامل مهم در کاهش سرطان های گوارشی برشمرد و با بیان اینکه مصرف انوع چای نظیر چای سبز به علت داشتن مواد ...
کودک باهوش و قدبلند می خواهم!
، سبزی و میوه، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات و چربی های ضروری. مواد مغذی که برای رشد قدی لازم هستند از این قرار می باشد: - روی: دریافت منابع خوب روی در رشد بسیار موثر است. منابع روی گوشت ها (مخصوصا آبگوشت) و مغزها و غذاهای دریایی است. - آب: دریافت اب کافی (حداقل 8 لیوان در روز )، ماهیچه ها را تقویت کرده و به رشد قدی کمک می کند. - کلسیم: کلسیم برای ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
بیشتر خواهد بود. شاخص جی.آی در هر وعده 100 گرمی هندوانه 72 است. شاخص جی.آی 70 یا بیشتر در هر نوع غذایی به معنی سرعت جذب بالای قند آن غذا توسط دستگاه گردش خون و بالا رفتن سطح قند خون است. به همین دلیل افراد دیابتیک باید مراقب مقدار مصرف هندوانه در رژیم غذایی خود باشند. علاوه بر آن، افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند هندوانه را به همراه یک چربی سالم یا پروتئین، مانند انواع آجیل یا تخمه ...
فواید سیر تازه که شاید نمی دانستید
هایی را که سبز هستند دور نریزید. بلکه آن ها را تمیز کرده و بشویید. با خرد کردن سیرتازه و ساقه های سبز می توانید از آن ها در سالاد، پخت انواع سوپ و آش همراه با سایر سبزیجات یا حتی به عنوان سبزی خوردن استفاده کنید. یا آن را خرد کرده و در سبزی پلو همراه با سایر سبزیجات مخصوص پلو استفاده می کنند. با خرد کردن ریشه و ساقه ترکیبی از رنگ های سبز و سفید با خواصی بی شمار دارید که در بیشتر غذاها ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد خستگی و ضعف می شود. مصرف گوشت قرمز را برای دو بار در هفته در رژیم غذایی تان در نظر بگیرید. اجتناب کامل از مصرف مواد قندی: البته که باید ...
طبع گرم در کودکان، دلیل بی اشتهایی است؟
صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آن ها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند ...
بد غذایی کودک در سن 11 ماهگی
به سوپ ظهر و شب اضافه، ولی از فرنی یا حریره بادام کم می شود تا بر حسب اشتهای کودک مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد. برای سهولت کار و رعایت تنوع در غذای شیرخوار، می توان یک روز در میان از فرنی و حریره بادام استفاده کرد. مواد لازم برای تهیه سوپ: گوشت بدون چربی: یک تکه خورشی( معمولاً به اندازه یک تخم مرغ متوسط) به ترتیب اولویت و ارحجیت گوشت گوسفند، مرغ و گوساله ...
تغذیه در دوران بارداری، سه ماه دوم
، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان انها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی انها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در ...
زمان از شیر گرفتن نوزاد، مهمترین نکات
روند ادامه می یابد تا بعد از یک سالگی با تصمیم مادر به تدریج شروع به قطع نماید. چگونه بدانم که کودک من آماده برای از شیر گرفتن است؟ شما ممکن است یک تغییرات شیردهی را در حدود 6 ماه شیردهی تجربه کنید این اغلب هنگامی است که مادران غذاهای جامد را به نوزادان خود معرفی می کنند در سن 1 سالگی، بسیاری از نوزادان در حال خوردن انواع مواد غذایی و آشامیدنی از یک فنجان هستند سایر نوزادان ممکن است ...
چگونه در دوران بارداری لاغر شویم؟
.... نگران نباشید. راهکارهای زیر را برای جلوگیری از زیادی اضافه وزن در بارداری رعایت کنید: اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل اب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ انها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب. مصرف نکردن کله پاچه، دل، قلوه، جگر ...
در مصرف 9 گزینه غذایی اشتباه نکنید
هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید خوردن آن را بزنید. سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا ...
بهترین تغذیه در بارداری، حواستان باشد
توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف ان ها پرهیز نمود: زعفران، زرشک، باقلا، کافئین (چای، قهوه، کاکائو، شکلات)، الکل، شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین، ماهی های حاوی مقادیر زیادی جیوه مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی، انواع پنیرهای غیر پاستوریزه، ماهی خام ،چیپس، پفک، غذاهای اماده و گوشت های فرایند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور ، جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو ، مغز حیوانات ، غذاهای نپخته یا سرد ، گوشت و مرغ خام ، شیر غیر پاستوریزه و بادام زمینی. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید. ...
طرز تهیه ماهی با لایه بادام و لیمو همراه با اسفناج
. اسفناج به علت آن که همراه با آب لیموترش اسیدی پخته می شود کمی به رنگ زرد درمی آید؛ اما طعم عالی آن، رنگ سبزی را که شما از دست می دهید جبران خواهد کرد. پوست و آب یک لیمو، به صورت جداگانه نصف فنجان بادام درشت خردشده یک قاشق غذاخوری شوید تازه ریزخردشده یا یک قاشق چای خوری شوید خشک یک قاشق غذاخوری به علاوه دو قاشق چای خوری روغن زیتون فرابکر، به صورت ...
آیا عسل در بارداری ضرر دارد؟
متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی ...
حساسیت به بو در دوران بارداری، چه کنم؟
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت ...
خداحافظی با خودروهای کمتر از 35 میلیون تومان/ سود هنگفت 2500 میلیارد تومانی انحصار واردات خودرو / اختلاف ...
؛ البته گوگرد در بنزین تهران بالا بوده، به نحوی که حد مجاز 50 بود که در تهران این عدد 58 بوده است اما اگر میانگین کلانشهرها در نظر گرفته شود، میزان آن استاندارد است. افزایش مصرف و نیاز به واردات افزایش تعداد خودروهای سبک و سنگین از سال 75 موجب شد تا میزان مصرف سوخت روند صعودی به خود بگیرد؛ به گونه ای که دولت وقت مجبور به افزایش پلکانی واردات بنزین شد.براین اساس میزان واردات در ...
ماه های اول بارداری چی بخورم؟
...: بنده حدود 10 روزه باردار هستم .تغذیه ماههای اول بارداری چی هست؟ - پپایا رنگ کردن مو خطرناک می باشد ؟ اگر بله تا چه زمانی؟ آیا خوردن قرص اسید فولیک و اهن همچنان ادامه داشته باشد؟( کم خونی ندارم) ورزشهایی که می توانم انجام دهم. پاسخ: هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت ...
رژیم غذایی دیابت در بارداری، نگرانم
. - حتما قبل از صرف غذا از سالاد بدون سس یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. -از مصرف اب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای ان در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. - از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. -ارد گندم کامل را جانشین ارد سفید کنید. ...
ابلاغیه مبهم دولت درباره قیمت حامل های انرژی/ خداحافظی با خودروهای کمتر از 35 میلیون تومان/ اختلاف برسر ...
انجام شده از سوی مرکز تحقیقات سرطان، بنزن ازجمله ترکیباتی است که در فهرست خطرناک ترین مواد سرطان زا قرار دارد. این در حالی است که براساس اعلام سازمان حفاظت محیط زیست ذرات با قطر کمتر از 2.5 میکرون که بنزن و مواد آروماتیک نیز در این گروه قرار می گیرند، از مهم ترین عوامل ایجاد آلودگی هوا در کلانشهرها به شمار می آیند. گوگرد بنزین تهران بالاتر از حد مجاز نتایج پایش کیفیت سوخت ...
آسیب زدایی یا سوءاستفاده از آسیب های اجتماعی؛ حقوق کار کجای معادله خط می خورد؟
کارگاههای ما هستند؛ خیلی از آنها دو یا سه ماه بیشتر نمی مانند؛ مثلا کت و شلواردوزی یاد می گیرند، توانمند می شوند و بعد می روند بیرون از طریق این حرفه کسب درآمد می کنند؛ آن هم زنانی که روز اول حتی سوزن را نمی توانستند نخ کنند. علی خدایی- ما با آموزش دادن مشکلی نداریم؛ شما خیریه هستید، نیروی کار را آموزش بدهید؛ مشکل ما با این است که از آدم های آسیب پذیر کار بکشید و حداقل ها را به آنها نپردازید ...
درمان یبوست کودکان، چگونه درمان می شود؟
، انجیر ، غذاهای تهیه شده از دانه ها ( نظیر نان گندم )، غذای سبوس دار ،غلات ، ویفرهای که درونش فیبر وجود دارد، سوپ سبزیجات، پرتقال و سیب زمینی پخته شده همراه با پوست.همچنین در روز باید چندین لیوان آب و آب میوه بخورد. یک برنامه منظم برای اجابت مزاج بگذارید، برای مثال بعد از وعده غذایی. اما کودک را مجبور نکنید، بلکه او را تشویق به رفتن به دستشویی کنید، زیرا اگر اجبار در کار باشد، کودک ...
کاهش وزن در دوران بارداری، درسته؟
بارداری باشد. شما بیش از حد وزن اضافه کرده اید. در کل، به هیچ وجه استفاده از رژیم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار توصیه نمی شود. اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل اب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ انها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند . ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع ...
ایراد اساسی لایحه تأمین امنیت زنان در برابر خشونت جرم انگاری وسیع آن است
توصیف کرد و افزود: از آنجا که جرم انگاری منجر به محدود شدن قسمتی از آزادی افراد می شود و بی جهت نمی توان بر افراد تکلیف تحمیل کرد؛ لذا این مهم مستلزم توجیه و دلایل محکم، متقن و اساسی است. یکی از توجیه ها برای جرم انگاری قبح اجتماعی و میزان سرزنش عمومی در مقابل فعل و یا ترک آن، است. در صورتی که فعل یا ترک فعلی، فاقد این دو جنبه باشد جرم انگاری آن بیهوده به نظر می رسد و به طور قطع پس از مدتی قانون ...
سینوزیت یا التهاب سینوس ها | علائم و درمان سینوزیت
...> - داروی ضد احتقان برای رفع پرخونی مخاط و گرفتگی بینی - آنتی بیوتیک برای کنترل عفونت میکروبی در صورت لزوم - مُسکّن برای تخفیف درد اما شما فقط برای چند روز مجاز به استفاده از قطره ها یا اسپری های ضداحتقان بینی موجود در بازار، با نسخه یا بدون نسخه پزشک هستید. مصرف این داروها برای دوره های طولانی تر می تواند حتی منجر به احتقان و تورم بیشتر لوله های بینی شود. اگر عامل سینوزیت ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
توانید آن را به سوپ یا خوراک های گوشت دار اضافه کنید یا آن را به صورت پخته مصرف کنید. سیب با اینکه سیب در کل سال در بازار وجود دارد، اما آن ها به عنوان میوه پاییزی در نظر گرفته می شوند و معمولا مصرف آن در این فصل توصیه می شود. همچنین، چه کسی دوست ندارد تا یک پای سیب خوشمزه در فصل پاییز بخورد؟ ممکن است این ضرب المثل قدیمی انگلیسی را شنیده باشید که خوردن سیب در روز شما را از رفتن نزد ...
برای درمان یبوست در بارداری چه کنیم؟
، افراد همچنان به خوردن غذاهایی که واقعاً می توانند عامل خطرناکی برای به خطر افتادن سلامتی انها باشند، ادامه می دهند. موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است. غذاها و نوشیدنی های مفید برای یبوست عبارتند از: * برخی غذاهای غنی از فیبر مانند: کشمش، انواع سبزیجات خام، سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج، سالادهای سبزیجات، سبوس غلات، نان سبوس دار و میوه ی تازه. ...
سفری به ورشو؛ لهستان (+عکس)
ها براساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. حمل و نقل عمومی در ورشو ...
