خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید، زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
و کاهش مصرف کربوهیدرات شده است. این عمل به طور کلی باعث کاهش وزن می شود زیرا میزان بالای مصرف پروتئین، از طریق اثر گرمایی بالا، سبب افزایش انرژی در طول هضم غذا می شود، و این در حالی است که باعث سیری زود هنگام در زمان غذا خوردن نیز می شود. از سوی دیگر، کاهش مصرف کربوهیدرات و چربی، کلسترول خون را کاهش داده و تحمل گلوکز را افزایش می دهد و به پیروان این رژیم، اجازه می دهد تا به طور بالینی ...
واردات افسارگسیخته برنج؛ قاتل کشاورزی شمال/مسئول و پاسخگو چه کسی است؟
حساسیت به این محصول بیش از سایر محصولات است. افزایش روزافزون واردات برنج و شیوع آلودگی ، که در این نوع برنج های وارداتی از هند و پاکستان چندین بار مطرح شده است، موجب افزایش سطح آرسنیک در غذاها شده و خطرات جبران ناپذیری برای سلامت انسان به همراه دارد و این در حالی است که واردات برنج به اقتصاد کشاورزان و در نتیجه امنیت غذایی کشور نیز ضربات سنگینی می زند. حمایت از تولید داخلی یا ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی ...
مغز سالم تر فقط با اضافه کردن هفت ادویه!
سلامانه : زردچوبه: این پودر زرد رنگ یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب قوی است. مصرف روزانه زردچوبه احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. می توانید این ادویه را در انواع غذاهای ایرانی استفاده کنید. هم چنین از آن برای درست کردن نوشیدنی گرم همراه شیر و عسل استفاده کنید. نعناع: افرادی که علاقه مند به نوشیدن قهوه و چای سیاه هستند می توانند دم نوش نعناع را جایگزین آن کنند تا هم از تاثیرات مشابه آن را ...
تاثیر کندر بر جنین، چقدر است؟
، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان ...
لیست غذاهای مفید در بارداری، کدام است؟
در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی ...
شیطان شبیه آل پاچینو است؛ زیبا و اغواگر
را بسیار متفاوت از انسان های پیشین تجسم می کنیم. شیطان دیگر آن شیطان قدیمی نیست. چند روز پیش وقتی اتفاقی در شبکۀ فاکس دیدمش بسیار دست یافتنی به نظرم رسید؛ البته نه در بخش خبری، که معمولاً در آن با چهره ای به مراتب بهتر ظاهر می شود، بلکه در نمایشی کمدی که از یک کتاب کمیک اقتباس شده بود. نقش ضدقهرمان لوسیفر را، که عنوان نمایش از اسم او گرفته شده، مردی از اهالی کاردیف با ظاهری ...
روشی برای وزن گیری کودکان، کمکم کنید
تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای آن ها جالب است. برای این کار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و... استفاده کرد. 6- آب میوه ی طبیعی بهتر از نوع صنعتی آن است چرا که به نوع صنعتی آن ماده ی قندی، رنگ و ماده ی معطر اضافه شده است. 7- دادن وقت کافی در زمان صرف غذا بسیار مهم است و باید از شتاب و عجله درهنگام غذاخوردن پرهیز کرد ...
غذاهای جذاب برای کودکان، توصیه به والدین
فعالیت کودک زیاد باشد بستنی، خرما، بیسکوئیت، بادام و پسته بو نداده ولی ریز شده بعد از غذا به او داده شود تا جای وعده های اصلی غذا را نگیرد. 12- در طول سال دوم، مصرف ویتامین هایA وD و قطره آهن باید ادامه داشته باشد و این مشکل که آهن موجب سیاهی دندان ها می شود نباید مانع مصرف آن شود بلکه باید قطره را با قاشق چایخوری در عقب دهان کودک ریخت و متعاقب آن به او آب داد و با پارچه ای تمیز روی دندان ...
12 سمبل ماه تولد و تفسیر آن ها
به عنوان نمادی از بهشت استفاده می کردند. به طور کلی تصور می شود که یاقوت کبود به رنگ سایه های مختلف آبی است اما در رنگ های بنفش، سبز، نارنجی، زرد و حتی صورتی هم یافت می شود. گل: ستاره ای، نیلوفر پیچ گل ستاره ای نماد عشق قدرتمند است و همراه با گل دیگر ماه سپتامبر، نیلوفر پیچ، نماد محبت است. درخت ماه: بید مجنون، لیمو، زیتون، فندق 10. بچه های ماه اکتبر (متولدین 9 مهر تا 9 ...
قند دوران بارداری باید چقدر باشد؟
انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید فولیک: جگر، لوبیا، عدس، قارچ و سبزیجات برگ سبز (مخصوصا اسفناج، مارچوبه و بروکلی) در مورد مصرف مکمل فولات با پزشک خود ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
چشم پوشی نکنید؛ یعنی از انواع سفید و قرمز و چشم بلبلی و رشتی و ...همه را تهیه کنید. باید دانست که انواع گوناگونی از عدس هم وجود دارد که به رنگ های قرمز و قهوه ای و سبز و زرد در بازارها عرضه می شود. همچنین انواع لوبیاهای سبز و نیز سویا نیز مفیدند و باید در سفره ما جایی داشته باشند. حبوبات خوب را چگونه شناسایی کنیم؟ لوبیاهای کنسرو شده نیز گزینه مناسبی خواهند بود؛ اما در هنگام ...
روش های رفع تیرگی و زردی دندان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: زردی دندان از شایع ترین مشکلات افراد سیگاری و افرادی است که زیاد چای یا قهوه می نوشند. می توان با پرهیز از مصرف این نوشیدنی ها و استفاده از خمیردندان های حاوی سفیدکننده از بروز این مشکل پیشگیری کرد. در مطب های دندانپزشکی از روش جرم گیری برای رفع تیرگی و زردی دندان ها استفاده می شود. عضو هیأت مدیره انجمن دندانپزشکی ایران گفت: بعضی ...
چه بخوریم که کلیه هایی سالم داشته باشیم؟
فرد به دستشویی می رود، ادرار پایین می آید و از طریق لوله ای به نام پیشابراه از بدن خارج می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی، تصریح کرد: کلیه ها همچنین وظیفه تعادل در نگه داشتن مایعات در مواد معدنی بدن را بر عهده دارند. تیره شدن رنگ ادرار نشانه ازدیاد سموم و مواد زائد است، همچنین تیره شدن رنگ ادرار می تواند ناشی از کمبود آب و مایعات بدن باشد، رنگ ادرار در شرایط عادی سفید یا زرد روشن است ...
غذاهایی که در هواپیما نباید استفاده کنید
تواند زجرآور باشد. ولی متأسفانه، مصرف مقدار زیاد کافئین و قهوه قبل یا در حین سفر می تواند تأثیری دوگانه داشته باشد به طوری که هم احساس دهیدراته بودن کنید و هم نیاز داشته باشید که دفعات بیشتری به دستشویی بروید. قهوه همچنین می تواند چرخه خواب شما را هم بهم بریزد، که بعد از پروازی طولانی حس بدی به شما خواهد داد (البته جت لگ خودش به تنهایی معمولاً همین مشکل را برایتان به وجود می آورد، پس این مورد را نیاز ...
آشنایی با غذاهای کم کالری برای کاهش وزن!
سلامتیسم همه ما عاشق غذا و غذاخوردن هستیم، اینطور نیست؟ مخصوصا غذاهایی که لذیذ و باب دندان هستند و اغلب ما از خوردن آن ها خوشحال می شویم و احساس رضایت می کنیم. اما همیشه به همراه تمامی این موارد خوشحال کننده یک موضوع آزاردهنده هم وجود دارد که می تواند به راحتی کام شیرین ما را تلخ کند. بله کاملا درست حدس زدید! همیشه موضوع نگران کننده چاقی است که لذت غذاخوردن را از بین می برد و ما را ...
مسکن قوی برای اعصاب
بهترین داروهای طبیعی ضد سرفه بوده که به اکسپکتورانت طبیعی در میان درمانگران طب سنتی چین معروف میباشد و مصرف این میوه زمستانی به کسانی که مبتلا به سرفه های خلط دار هستند، بسیار توصیه می شود و این میوه مثل شربت اکسپکتورانت خاصیت خلط آور دارد و موجب تخلیه اخلاط موذی از گلو و کاهش سرفه های بیمار می شود. کسانی که دچار مسمومیت با الکل می شوند می توانند این مسمومیت را با نوشیدن آب نارنگی یا خوردن ...
مدفوع سبزرنگ نوزاد، کی نگران کننده است؟
درمان کودک است. دریافت بیش از حد شیر اگر کودک شیر زیاد، کم چرب و با قند بالا دریافت کند ممکن است مدفوع آبکی و سبز رنگ داشته باشد. شیردهی نامناسب اگر روز پنجم مدفوع کودک به جای زرد، سبز شود، مانند دریافت شیر بیش از حد، ممکن است نشانه ای باشد که کودک نمی تواند به طور کامل سینه را تخلیه کند و از شیر کم چرب و با قند بالا استفاده می کند. در این حالت بر خلاف ...
غذاهای مقوی بعد از زایمان، کم کم رژیمتان شروع می شود!
های کافئین دار مثل قهوه و چای احتیاط کنید. بیشتر از دو یا سه فنجان در روز از این نوشیدنی ها مصرف نکنید یا از نوع بدون کافئین آن استفاده کنید، زیرا کافئین وارد شیرتان می شود و ممکن است باعث بدخلقی و بدخوابی فرزندتان شود.
چگونه رژیم غذایی در رفتار کودکان می تواند کمک کننده باشد
علائم کمک کند و به سلامت کلی و حفاظت از دندان آنها نیز کمک خواهد کرد. همچنین تبدیل انواع غذاهای نشاسته ای از نوع سفید به نوع قهوه ای آن، (برنج سفید، آرد سفید و محصولات تهیه شده از آرد و برنج سفید)، ارزش جستجو را داشته و مزایای بیشتری به همراه دارد. 2- مواد افزودنی : آنچه باید مراقب بود مکمل های غذایی برای جلوگیری از خراب شدن غذا و یا افزایش طعم آن به غذاها افزوده می شود. این ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، چرا اهمیت دارد؟
وزنتان زیاد می شود . غذاهای تند هم نخورید چرا که طعم آن وارد شیرتان می شود. نوشیدنی های گازدار -آب مرکبات -قهوه و چای و کلا کافئین -الکل -لوبیا قرمز و غذاهای باد دار -غذاهای سرخ کردنی مخصوصا روز اول بعد از زایمان چون یبس می کند -3 الی 4 روز پس از زایمان اصلا برنج نخورید . قند بالایی که در برنج وجود دارد باعث می شود روند ...
درد پشت در نوزادان، درمان قولنج
ایجاد نمی کند. چند توصیه برای کمک به آرام کردن قولنج : • اگر کودک با بطری شیر می خورد از بطری استفاده کنید که مانع بلع هوای زیاد شود. • کودک را در حال شیر خوردن بنشانید • نوع شیر خشک مصرفی او را عوض کنید. ممکن است شیر غیر حساسیت زا (هیپوآلرژنیک ) برای او بهتر باشد. • اگر نوزاد شیر مادر می خورد، مادر می تواند رژیم غذایی اش را تغییر دهد. می توان مصرف برخی غذاها ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هرگز مصرف نمی کنند!
: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
محوطه و فضای باز سپری می کنند، بخرید. از غلات کامل و طبیعی استفاده کنید غلات کامل سرشار از فیبر و ویتامین های مهم هستند که به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. مصرف فیبر به منظور دفع هورمون های اضافی و متعادل نگه داشتن قند خون بسیار مهم است. از خوردن غذاها و غلات فرآوری شده ی سفید همچون نان سفید، پاستای سمولینا و برنج سفید خودداری کنید. به جای این مواد غذایی، نان گندم یا ...
نکات بارداری سالم، ده گام لازم
ی سالمی داشته باشید همیشه سعی کنید که رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. همیشه: -در روز دست کم پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. -مقدار زیادی کربوهیدرات مانند نان، پاستا و برنج را اساس و پایه ی وعده های غذایی خود قرار دهید. از کربوهیدرات غلات کامل و سبوس دار به جای انواع سفید آن استفاده کنید تا فیبر زیادی وارد بدن شما شود. -روزانه وعده هایی از ...
با مصرف این غذاها از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید
... توت فرنگی غنی از ویتامین سی برای کمک به بهبود زخم های دهانی است و تقویت کننده لثه ها نیز محسوب می شود. کره این نوع چربی منبع خوبی از ویتامین ب 12 برای مبارزه با بیماری های *پریودنتال است. ویتامین ب 12 در بهبود زخم های دهانی و حفظ سلامت لثه ها نیز نقش دارد. کاهش مصرف ویتامین ب 12 منجر به پیشرفت عفونت های لثه مانند *ژنژیویت و در نهایت از دست رفتن دندان ها می ...
10 غذای خوشمزه کم کالری که به شما احساس سیری می دهد
کمی هستند شما باید در خوردن غذاها دقت کنید که کدام غذا کالری کمتر، اما قدرت سیر کنندگی بیشتری دارد. دانستن این موضوع به شما کمک می کند تا با زحمت کمتری وزن کم کنید بدون آنکه از گرسنگی زیاد رنج ببرید. در ادامه شما را با برخی از ویژگی های غذاهای سیرکننده و کم کالری که ترجیحا کم چرب نیز هستند آشنا می کنیم. حجم بالا: مطالعات نشان می دهد که حجم مواد غذایی مصرف شده می تواند بر شدت سیری تاثیر ...
غذاهایی که باعث تحریک مثانه میشوند.
خوردن غذاهای تند، تجربه می کنند. سعی کنید غذای خود را بدون فلفل تهیه کنید و از سس داغ پرهیز کنید. همچنین از مصرف پیاز خام اجتناب کنید. پیاز ها و موسیرهای پخته شده ممکن است کمتر باعث تحریک مثانه شود. 7- نوشیدنی های گازدار به جای نوشیدنی های گازدار مانند سولتزر و سودا، که با دی اکسید کربن ساخته می شوند، سعی کنید از آب بهاری تازه و ساده استفاده کنید. ...
از تولید و عرضه محصولات ارگانیک تا ارائه جایگزین برای تنقلات مضر
محصولات عادت پیدا کرده، لذا ممکن است این تفاوت طعم و مزه ابتدا برای مصرف کنندگان ما قابل قبول نباشد. شجاع گفت: تلاش شده تا برای تمام محصولات و تنقلات موجود در بازار جایگزینی تهیه شود. برای مثال نزدیک به 20 مدل بیسکوئیت با استفاده از آرد گندم سبوس دار، بدون جوش شیرین، با استفاده از شیرینی های طبیعی مثل شیره خرما، توت و یا نهایتاً شکر قهوه ای تولید می شود. در همین راستا سوسیس و کالباس سالم ...
