خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
(به خصوص در ناحیه دور شکم یا کمر)، استفاده از گِن یا کُرست های شکمی تنگ، محکم بستن کمربند و ... می توانند با افزایش فشار داخل شکم، زمینه را برای ریفلاکس فراهم کنند. بنابراین لباس راحت بپوشید تا ترش نکنید. 16- مصرف غذاهای اسیدی مثل انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ، باعث افزایش ترشّح اسید معده می شوند و ریفلاکس را تشدید می کنند. در طول دوره درمان بهتر است این غذاها را کمتر مصرف کنید. ...
اصول تغذیه در کوهستان
کوهستان باید طوری برنامه ریزی کنید که انرژی مورد نیازتان بسته به برنامه صعودتان تامین شود. هر چقدر ارتفاع بیشتر می شود باید از مواد غذایی که نیاز به آب و اکسیژن کمتری دارد، استفاده کرد تا مشکلات گوارشی کمتری ایجاد شود. غذا های سنگین در ارتفاعات بالا باعث ایجاد حالت تهوع می شود. کربوهیدرات ها اولین و مهمترین ماده ای که منبع تامین انرژی در بدن است و سریع هضم شده و به سرعت در بدن جذب ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
گزینه های کم فیبر در سبزیجات هستند. آب میوه و سبزیجاتی که بدون پالپ (بدون تکه های خود میوه) باشد نیز از موارد بدون فیبر به حساب می آید. گزینه های مناسب سبزیجات پخته یا کنسرو شده عبارتند از: کدو زرد بدون دانه اسفناج کدو تنبل چغندر لوبیا سبز 3. فرآورده های گوشتی و پروتئینی زود هضم هستند؟ غذاهای اصلی مانند مرغ ، بوقلمون و ماهی معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ ...
یک چربی سوز واقعی
اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است. جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما ...
تازه ترین گزارش رسمی از گرانی سفره مردم
مورد گزارش بهای گوشت گوسفند و گوشت تازه گاو و گوساله ثابت بود. قیمت گوشت مرغ معادل 4.3 درصد افزایش یافت. قند، شکر، چای و روغن نباتی در این هفته بهای قند، شکر، چای خارجی و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. انتهای پیام/
مواد غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
شفا آنلاین تغذیه تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن نیز محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین ،پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و ...
پیگیر قول های نماینده بویراحمد باشید تا وعده هایی او به سرانجام برسد / بی توجهی به پروژه های فرهنگی ...
. آنچه باید درباره ایدز بدانیم/فعالیت 3 مرکز و 5 پایگاه مشاوره بیماری های رفتاری در کهگیلویه و بویراحمد رئیس گروه بیماری های واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: ایدز یک بیماری عفونی مانند سایر بیماری های عفونی دیگر است که پس از ورود به بدن، وارد گلبول های سفید خون شده و تا مدت ها بدون علامت باقی می ماند. به نقل از روابط دانشگاه علوم پزشکی یاسوج؛ محسن ...
تغذیه مناسب برای نوزاد، شش ماهه است
این سوپ حاوی گوشت بدون چربی( که بترتیب اولویت و ارجحیت شامل گوشت گوسفند، مرغ و گوساله می باشد)، برنج و هویج است. سپس هر 3 روز یک بار، یک نوع سبزی به سوپ اضافه گردد؛ مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفسو... . ولی باید توجه داشت که سبزی در آخرین لحظات پخت سوپ، اضافه شود و اسفناج هم تا یک سالگی به سوپ اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. ...
برای جلوگیری از آلزایمر مصرف این ماهی را فراموش نکنید/ تقویت مینای دندان با این روش/ بلایی که بدخوابیدن ...
دنبال روش هایی برای گرم نگهداشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. هر آنچه که در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید گوشت مرغ و پرندگان نسبت به گوشت گاو و گوسفند لطیف تر است، یعنی هضم راحت تری دارد و مواد زائد کمتری تولید می کند، هرچه پرنده جوان تر یا اصطلاحا جوجه باشد لطافت بیشتری دارد. بنابراین برای مردم عصر امروز که فعالیت بدنی نسبتا کمی دارند، مصرف گوشت پرندگان بیشتر از چرندگان توصیه می شود. با شلغم سرطان را در جا ضربه فنی کنید شلغم به تقویت سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. انتهای پیام/ ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی کالاها
....5 درصد و موز 1.7 درصد افزایش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 4.1 درصد تا 8.5 درصد کاهش یافت. در گروه سبزی های تازه بهای بادنجان معادل 4.6 درصد کاهش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 1.3 درصد تا 13.8 درصد افزایش داشت. گوشت قرمز و گوشت مرغ در هفته مورد گزارش بهای گوشت گوسفند و گوشت تازه گاو و گوساله ثابت بود. قیمت گوشت مرغ معادل 4.3 درصد افزایش یافت. قند، شکر، چای و روغن نباتی در این هفته بهای قند، شکر، چای خارجی و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی کالاها/تخم مرغ، برنج،مرغ و سبز
سبزی های تازه بهای بادنجان معادل 4.6 درصد کاهش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 1.3 درصد تا 13.8 درصد افزایش داشت. گوشت قرمز و گوشت مرغ در هفته مورد گزارش بهای گوشت گوسفند و گوشت تازه گاو و گوساله ثابت بود. قیمت گوشت مرغ معادل 4.3 درصد افزایش یافت. قند، شکر، چای و روغن نباتی در این هفته بهای قند، شکر، چای خارجی و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این وضعیت باعث می شود بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. اینکه حقیقت که چه زمانی غذا می خوریم تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذ ی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ...
راهکار طب سنتی برای کاهش تعریق
تعریق زیاد از دیدگاه طب سنتی، به رطوبت زیاد از حد در بدن مربوط می شود. علاوه بر این، ترکیب شدن بلغم و صفرا در بدن نیز می تواند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشد. ضعیف بودن قوه ماسکه (برخلاف هاضمه عمل می کند و تا زمانی که غذا هضم نشده اجازه خروج از بدن را نمی دهد، اگر قوه ماسکه در بدن نباشد فرد دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع می شود) می تواند باعث تعریق بیش از اندازه شود. افراد برای تقویت وضعیت ماسکه خود ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
کلسترول خوب خون نیز می شود. کروم را می توان از طریق مصرف مکمل ها یا استفاده از منابع غذایی مانند پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه به دست آورد. ویتامین دی: می توان به شکل مکمل یا از طریق فراورده های غذایی مانند شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای کمک به بیماران دیابتی نوع 1 و 2 مفید است و منجر به تنظیم تولید انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان است. توصیه های طب سنتی در درمان پوکی استخوان برای درمان پوکی استخوان در طب سنتی توصیه شده که ریشه زردچوبه مصرف شود چون برای درمان درد مفاصل و پوکی استخوان کاربرد دارد. همچنین گیاه گزنه نیز خواص ضد درد مفاصل و پوکی استخوان دارد به طوری که جوشانده گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه شده است چرا که پوکی استخوان در نتیجه از بین رفتن املاح معدنی از بدن ...
شگفت انگیزترین ماده غذایی برای عضله سازی
به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم به دنبال راهکارهایی برای عضله سازی باشید؛ پیشنهاد می کنیم که به مواد غذایی اعتماد کنید. اینکه تخم مرغ به عنوان یک ماده غذاییِ شگفت انگیز شناخته شده، تنها یک دلیل دارد؛ تخم مرغ یکی از مغذی ترین و مرغوب ترین پروتئین های حیوانی است که می توانید در دنیای خوراکی ها بیابید؛ همچنین یکی از محبوب ترین خوراکی ها برای بدنسازان به شمار می رود، زیرا سرشار از پروتئین است. ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
سرویس سبک زندگانی فردا: تخم مرغ نه صرفا مرجع تام تخم مرغ هست لکن این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سامانه امنیت بدن نیز شمرده می شود. با این حال، تخم مرغ صرفا مرجع پروتئین تام نیست و غذا های فوق العاده دیگری هم می باشند که
روایت بانک مرکزی از قیمت کالاها
... در هفته مورد گزارش قیمت گوشت گوسفند و گوشت تازه گاو و گوساله ثابت بود. قیمت گوشت مرغ معادل 3/4 درصد افزایش یافت. میوه ها و سبزی های تازه در هفته مورد بررسی، در میادین زیر نظر شهرداری گوجه فرنگی عرضه کمی داشت. سایر اقلام میوه و سبزی تازه که تعدادی از آن ها از نظر کیفی در مقایسه با سایر میوه فروشی ها متفاوت بودند، به نرخ مصوب سازمان میادین میوه و ترهبار عرضه می گردید ...
دیابت دوران بارداری، ربطی به استرس داره؟
دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت مورد توجه بوده و تحقیقات جدید این موارد را تاکید کرده است (خام و پخته ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی کالاها
لیموشیرین معادل 0.6 درصد، هندوانه 13.5 درصد و موز 1.7 درصد افزایش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 4.1 درصد تا 8.5 درصد کاهش یافت. در گروه سبزی های تازه بهای بادنجان معادل 4.6 درصد کاهش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 1.3 درصد تا 13.8 درصد افزایش داشت . گوشت قرمز و گوشت مرغ در هفته مورد گزارش بهای گوشت گوسفند و گوشت تازه گاو و گوساله ثابت بود. قیمت گوشت مرغ معادل 4.3 درصد افزایش یافت . قند، شکر، چای و روغن نباتی در این هفته بهای قند، شکر، چای خارجی و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. انتهای پیام/ ...
تازه ترین گزارش رسمی از گرانی سفره مردم
لیموشیرین معادل 0.6 درصد، هندوانه 13.5 درصد و موز 1.7 درصد افزایش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 4.1 درصد تا 8.5 درصد کاهش یافت. در گروه سبزی های تازه بهای بادنجان معادل 4.6 درصد کاهش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 1.3 درصد تا 13.8 درصد افزایش داشت. گوشت قرمز و گوشت مرغ در هفته مورد گزارش بهای گوشت گوسفند و گوشت تازه گاو و گوساله ثابت بود. قیمت گوشت مرغ معادل 4.3 درصد افزایش یافت. قند، شکر، چای و روغن نباتی در این هفته بهای قند، شکر، چای خارجی و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. انتهای پیام/ ...
تغذیه قبل از بارداری، این اصول را رعایت کنید!
گزارش آسان طب،اگر می خواهید لوبیا ارزش گوشت را پیدا کند در خورشت سبزی نخود بریزید و یا در خورشت سبزی فقط لوبیا بریزید ولی در برنج، نخود یا عدس بریزید. در صورتی که در غذاها سیب زمینی مصرف می کنید به ازای هر سیب زمینی کوچک 30 گرم از نان مصرفی کم کنید. حداقل هفته ای سه روز از نان سبوبس دار یا برنج همراه با سبوس یا گندم سبوس دار استفاده کنید. بهتر است که این مواد سبوس دار را به شکل ...
گرمی بازار فروش مرغ و خروس در زنجان به دور از هیاهوی آنفلوآنزا مرغی
اما به دنبال کبک و قطعه خروس سرحال و سرزنده می گردم. یکی از خریداران مرغ و خروس نیز گفت: خروسی را به منظور استفاده از گوشتش خریدم و حال منتظرم تا فروشنده آن را ذبح کرده و تحویلم دهد. وی افزود: هراز چندگاهی برای خرید مرغ و خروس به این مکان می آیم و هیچ ترس و واهمه ای نیز از بیماری آنفلوآنزا ندارم و معتقدم که با پختن گوشت، میکروب ها و ویروس ها از بین می روند و تاکنون نیز مشکلی ایجاد نشده ...
فواید شیردهی برای مادر، مگه میشه مگه داریم!
دیگر اینکه خود مادر تغذیه مناسبی داشته باشد و از مصرف مایعات و شیر اجتناب نکند. یکسری از داروها هم به این امر کمک می کنند مانند فنل که مادران آن را به اسم شیرافزا می شناسند که به صورت گیاهی است و در داروخانه ها به صورت قطره و قرص موجود می باشد که می تواند زیر نظر پزشک، برای افزایش شیر مورد استفاده قرار بگیرد. این دارو ترکیبی از رازیانه است که از زمان های قدیم در طب سنتی برای ...
بهترین مقاصد ارزان برای سفر پاییزی در ایران
های حرا و بسیاری دیدنی های دیگر را در این جزیره ببینید. قشم همچنین غذاهای محلی خوشمزه ای هم دارد که می توانید در این سفر پاییزی آنها را نوش جان کنید. نان تمشی، خورش قلیه ماهی، هواری ماهی، هواری مرغ، هواری گوشت، زیبن هوور، زیبن میگ، حلا ماهی و نان بادی از جمله غذاهای رایج در قشم اما ناآشنا برای غیر محلی ها است. در سفر به هر شهر همواره سعی کنید غذاهای محلی آنها را امتحان کنید تا درست مانند ...
چگونه به کودکان غذا بدهیم؟
برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر ...
تولید و صادرات حشرات خوراکی در ایران کلید خورد
. همچنین از این آرد برای تغذیه زنان باردار یا بیمار و همچنین کسانی که کم خونی دارند، استفاده می شود. به گفته کارشناسان حشرات خوراکی از نظر میزان انرژی در مقایسه با سویا، ذرت، عدس، گوشت و حبوبات منبع مناسب تری هستند. گستردگی پرورش حشرات خوراکی محمد آروین، مشاور پرورش حشرات و بندپایان در شهرصنعتی البرز توضیح می دهد که گستردگی پرورش حشرات خوراکی برای انسان ها خیلی زیاد است؛ مثل ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی یک صبحانه مقوی
به گزارش بلاغ ، اگر از صبحانه های تکراری خسته شده اید، می خواهیم به نقل از کرمانی دستور پخت صبحانه ای بسیار مقوی و سالم را به شما آموزش دهیم تا با استفاده از آن علاوه بر تنوع، به هرچه سالم تر شدن برنامه غذایی تان نیز کمک کنید. در این صبحانه خوشمزه پروتئین، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده کامل مورد نیاز هستند. سیب زمینی دارای یکی از با ارزش ترین ...
ویژگی های بلغمی مزاج ها، کدام هاست؟
لعاب دهان وآب بینی رقیق غیرسوزان، آروغ ترش و ضعف معده(با خوردن ترشیجات)، ضعف جسم ومفاصل، بی میلی به غذای صبح، سکته، برص، سفیدی ادرار، دردعقب سر، خواب زیاد(سطحی) خواب دیدن آب باران وبرف وادویه، د- پیشگیری از بروز غلبه خلط : نخوردن غذاهای سرد وتر درفصول سردسال مانند (ماست، خیار، هندوانه، کاهو، آلو، اسفناج، نارنج، پرتقال، برنج وگوشت گاو وگوساله وبز و ماهی ، مرغ وتخم مرغ شهری) خوردن دم کرده استوخدوس یا چای زنجبیلی. ...
پیشنهادهای موثر برای کاهش سطح تری گلیسرید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از webmd تری گلیسرید بالا یک عامل خطر عمده برای ابتلا به سندرم متابولیک است. عوامل خطر دیگر عبارتند از: کاهش سطح کلسترول خوب یا اچ دی ال، فشار خون بالا، چربی شکمی، قند خون بالا. سندرم متابولیک شانس ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهد. نه گفته به شکر: اگر دچار تری گلیسرید بالا هستید، بدانید که دریافت قندهای ساده به ویژه فروکتوز منجر ...
