خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره سرطان مری
کشور استفاده می شوند می تواند عامل سرطان باشند که بهتر است به جای آن ها از سبزیجات و میوه های تازه استفاده شود. هر آنچه باید درباره سرطان مری بدانید نوشیدن چای بسیار داغ که در کشور ما رایج است می تواند منجر به سرطان مری شود. مصرف زیاد گوشت قرمز نیز از عوامل سرطان زا به شمار می رود. کمبود برخی از املاح و ویتامین ها مثل سلینوم، روی و اسید فولیک نیز نیاز به درمان دارد تا زمینه ساز
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
دو دسته اصلی تقسیم کرد: نشانه های حرکتی (علائمی که سیستم حرکتی را درگیر می کنند) و علائم غیر حرکتی (علائمی که سیستم حرکتی را درگیر نمی کنند. نقش تغذیه در پارکینسون چیست؟ - دوپامین انتقال دهنده عصبی است که در بدن از اسیدهای آمینه ساخته می شود که اسیدهای آمینه هم خود زیر ساخت پروتئین ها هستند. هر بار که پروتئین با کیفیت بالا (مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، مرغ و آجیل) می خوریم
درهوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟
: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C. است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C. به بازسازی ویتامین E. کمک می کند. مصرف ویتامین C. کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند
دلایل اصلی ریزش مو در زنان و مردان
. چه باید کرد: منابع زیادی از پروتئین وجود دارد، شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ. اگر اهل خوردن گوشت یا محصولات حیوانی نیستید، باید زیر نظر متخصص تغذیه، برنامه ی غذایی کاملی را دنبال کنید که بدن تان تمام مواد مغذی مورد نیازش را تامین کند. الگوی طاسی مردانه دو سوم مردها تا سن 60 سالگی، ریزش مو را تجربه می کنند و اغلب موارد نیز دلیل آن، الگوی طاسی مردانه است. این نوع ریزش مو
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس
یک مهمانی به تاریخ زلزله + فیلم
ای پهن و کنسروهای ماهی و لوبیا داخل قابلمه ها خالی می شود. دو زن که نمی دانم کدامشان همسر سلیمان است مشغول گرم کردن غذا می شود. زن دیگر با کمک پسرکی در حال شستن کاسه های یکبار مصرفی هستند که معلوم است در وعده غذایی قبلی نیز استفاده شده است. تن ماهی، لوبیا، آب معدنی، نان و فانوسی تزیین می کنند سفره یکبار مصرف را؛ هم از دلت نمی آید به تنها جیره غذایی دست دراز کنی و هم طبع و نفس بلند این مردمان بزرگتر از آن است که همسفره شان نشوی؛ با بسم الله دست ها به سوی نان می رود و قاشقی کنسرو گرم شده... گزارش از سولماز خوان انتهای پیام ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
از بیماری ها و حفظ سلامت و حتی روح آدمی دارد. وزن ایده آل با تمرینات ورزشی، تنها همراه با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید. ورزش، هر چند به میزان اندک، ولی مداوم و روزانه در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در افراد چاق می شود. خار علیص خار علیص یا داروی سیلیمارین، یکی از گیاهان شناخته شده طبی در درمان بیماری های کبدی است که از دو هزار سال پیش اثرات مفید آن بر کبد
روش های درمان ناباروری، غذاهای موثر
انواع لوبیاها، تخم مرغ، عدس، اسفناج،غلات تقویت شده، برنج دانه بلند و غلات کامل. ویتامین c را از مرکبات ، فلفل دلمه ای یا توت ها دریافت کنید تا جذب آهن را افزایش دهد. رژیم باروری مطالعه رژیم باروری که توسط یک تیم محققان هاروارد در سال 2007 منتشر شد ویک کتاب با نام مشابه هم در سال 2009 منتشر گشت پی برد که زنان دارای ناباروری تخمکی که این برنامه خوردن را دنبال می کردند دارای یک
استحمام در دوران بارداری، قانون خاصی دارد؟
استحمام روزانه باعث راحتی و بشاشیت می شود. در دوران بارداری فعالیت پوست افزایش یافته و مواد زائد بیشتری توسط آن دفع می شود. زن بارداری قسمتی از مواد زائد بدن را نیز از راه پوست دفع می نماید و به این دلیل بسیاری از خانم های باردار از عرق کردن زیاد شکایت دارند.در روی پوست سوراخ های ریزی وجود دارد که راه خروج عرق است و از این راه است که مواد زائد بدن دفع می شود. بنابراین اگر به علت عدم استحمام این
بارداری با وجود کیست تخمدان، اقدامات مهم
ساعت پیاده روی کنید یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید یا در منزل به طور مرتب با برنامه های نرمشی تلویزیون ورزش کنید. هر 1 ساعت پیاده روی معادل سوزاندن 300الی 400 کالری انرژی است که با انجام روزانه این فعالیت و رعایت در خوردن غذا هر هفته 5/0 کیلو از وزن شما کاسته خواهد شد . 2- مواد غذایی را در حد نیازتان و به مقدار متعادل مصرف کنید یعنی هیچ وقت در مصرف آنها بخصوص مواد پرچرب و شیرین پرخوری نکنید
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
پول نیوز - علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آنها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آنها مانند هویج به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است . بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، یک فنجان آب هویج دربرگیرنده مواد زیر است: 94 کیلوکالری انرژی، 2/24 گرم پروتئین، 0.35 گرم چربی، 21/90 گرم
جلوگیری طبیعی از بارداری، کی حامله میشم؟
400 میکروگرم مورد نیاز روزانه تان را با خوردن غلات صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین باید با نظر پزشک باشد. * مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ببرید. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر کم چرب و ماست. ویتامین D مصرفی خود را نیز می توانید از شیر و ماهی آزاد تامین کنید. * از نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید. تحقیقات نشان میدهد که مصرف مشروب می تواند
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
: پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، بعضی از انواع ویتامین های گروه B ، ویتامین A واحد اندازه گیری: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم
شیشه چیست ترکیبات و تاریخچه آن را میدانید آیا درمان دارد ؟
از مصرف شیشه به دست می آورد، ناشی از رها شدن مقدار زیادی دوپامین در مغز است. بیشتر مواد مخدر همین مکانیزم را در بدن ایجاد می کنند و باعث می شوند احساس سرخوشی و لذت کاذب در مصرف کننده به وجود بیاید. علایم در فرد مصرف کننده شیشه رفتار همراه با اضطراب، برانگیخته حرف زدن، عصبانیت، تحریک پذیری، افزایش فعالیت فیزیکی و عدم مصرف غذا و یا خوابیدن به مدت طولانی، از جمله نشانه های فرد
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. - از مولتی ویتامین ها استفاده نکنید چون حاوی ویتامین A هستند که زیادی آن برای جنین
ناباروری بدون علت، چه باید کرد؟
تواند برایتان مفید باشد. مصرف میگو تازه.خوردن تخم گزنه بعد از اتمام قاعدگی یک قاشق مربا خوری در شیرگرم به مدت ده روز. خوردن کباب گوشت قلب شتر بعد از اتمام قاعدگی. مداومت در خوردن هلیون (مارچوبه) پخته شده با غذا. بادکش گرم ناحیه تخمدان یک شب در میان و مصرف رازیانه دم کرده روزانه وروغن مالی ناحیه تخمدان ها میتونه مؤثر واقع شود. رازیانه انیسون تخم هویج هم از معین های حمل هستندهمراه بابونه دم نوش کرده روزی یک بار تا سه ماه.
غذاهای مفید در بارداری، روش تهیه!
هشت تکه کوچک روش تهیه: کدو را داخل صافی ریخته و نمک را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کرده تا آب کدو جدا شود . کدو را به بشقاب مناسب منتقل کرده سپس لوبیا قرمز ، پنیر ، پیاز را اضافه کنید . تابه را با روغن چرب کرده و روی حرارت متوسط قرار دهید . تکه های ترتیلا یا نان لواش را کف تابه چیده و مقدار مناسبی از مایه مورد نظر را روی هر یک از تکه نان ها اضافه کنید. سپس روی آن
کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری
حیوانی برای سلامت بدن ضروری است. کاهش میزان ویتامین B12 سبب افسردگی، افت توان حافظه و بروز کم خونی درافراد می شود، بروز مشکل درناحیه صورت و مو ها نیز به دلیل کاهش دریافت پروتئین در گیاه خواران بسیارشایع است، ریزش مو و کم پشتی، بروز آکنه، زرد شدن رنگ پوست و شکنندگی ناخن های دست و پا ازجمله این موارد هستند. در زنجیره غذایی روزانه مردان به 65 گرم و زنان به 55 گرم پروتئین حیوانی
جوان سازی پوست با تخم هندوانه
/> آرژنین: اسیدآمینه ای است که سلامت جنسی در مردان را به همراه دارد. آهن: تخمه هندوانه سرشار از آهن است و هر 30 گرم از آن حدود 2 میلی گرم آهن دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز مصرف شود، جذب آهن افزایش می یابد. فولات: در یک وعده دانه هندوانه 2 میکروگرم فولات وجود دارد توصیه FDA به بزرگسالان دریافت روزانه 400 میکروگرم فولات است. این ماده برای عملکرد صحیح مغز مهم است.
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
، فیبر، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های گروه ب است. ضمن این که مصرف آن تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند. مصرف کوینولا خاصیت ضد التهابی دارد و از عوارض پیری زودرس و ابتلا به برخی سرطان ها پیشگیری می کند. شیر: علاوه بر این که کلسیم موجود در آن برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است، به بهبود خواب شبانه نیز کمک می کند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن یک لیوان شیر گرم
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
غیر قابل جبران خواهد بود. ترکیب غذاهای مختلف دارای اسیدفولیک را در سبزیجات ، گوشت گوساله و حبوبات مانند لوبیا و مغزها می توان یافت. - سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از شخص دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید. - از تماس با مواد شیمیایی مضر در خانه و محل کار اجتناب کنید. -در مورد تمام
مصرف میوه بعد از شام در شب یلدا مضر است؟
غذا به جذب آهن، روی و کلسیم و... کمک می کند. اما مصرف چای بعد غذا توصیه نمی شود چرا که جذب آهن را مختل می کند بخصوص زنان و خانم های باردار به هیچ عنوان بعد از خوردن غذا چای ننوشند و حداقل 1 ساعت بین مصرف غذا و نوشیدن چای زمان بگذارند وی در پایان توصیه کرد: با توجه به اینکه زمستان فصل رشد هندوانه نیست و هندوانه ها در انبار نگه داری شده اند لذا به افراد توصیه می شود با دقت بیشتری هندوانه را مورد استفاده قرار دهند.
وقتی گرسنه اید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان خواهد شد. بدخلقی ناشی از گرسنگی (Hangry) یکی از پیامدهای گرسنگی بیش از اندازه است. در ادامه با شرایطی که در این حالت رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم. قوای ذهنی شما دچار افت شدید می شود به گفته
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
هوا که از طریق تنفس وارد بدن میشوند ترکیب شده و به دفع آنها از بدن کمک کند. برخی از نوشیدنیها مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر
6 عنصر کنترل کننده اشتها
زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
رژیم غذایی بعد از زایمان، امکان دارد؟
دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود
روغن بذرکتان چه خواصی دارد ؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، بذر کتان شاید عطر و طعم به یاد ماندنی نداشته باشد، اما فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کند و به راحتی نیز می توانید آن را در اشکال مختلف، مانند دانه کامل، پودر یا روغن به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. بذر کتان را می توانید به غلات صبحانه، اسموتی ها، سالادها و بسیاری دستورالعمل های دیگر اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید بذر کتان را بیش از اندازه حرارت دهید، زیرا
قرص آلوپورینول و موارد مصرف آن
/> مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. مقدار مصرف روزانه آن بسته به نوع بیماری و شدت آن متفاوت بوده و به توسط پزشک مشخص می شود ولی معمولاً بصورت روزانه 600–300 میلی گرم مصرف می شود. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید آلوپورینول باید بعد از غذا و با مقادیر زیاد آب مصرف شود. در زمان شروع اولین مصرف آلوپورینول، ممکن است حملات
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
مکمل بدنسازی کراتین افزایش و بهبود فواید آن است. غنی ترین منابع غذایی کراتین از گوشت گاو و ماهی هستند؛ در هر 450 گرم گوشت گاو یا ماهی، 2 تا 5 گرم کراتین یافت می شود. بیشتر تحقیقات علمی که فواید کراتین را بازگو می کنند، در دوز 5 گرم انجام شده اند، با این وجود افرادی که قصد دارند بدون استفاده از مکمل بدنسازی کراتین در دوران بدنسازی پیشرفت کنند، باید بدانند که این کار امکان پذیر نیست. برای ساخت
7 علت سکسکه در نوزادان
به پزشک است؟ 1- اگر ریفلاکس معده وجود داشته باشد: اگر نوزاد شما سکسکه می کند و مایع از دهانش خارج می شود نشانه ریفلاکس معده است. ریفلاکس معده معمولا همراه با علائمی مانند درد پشت، گریه کردن پس از غذا خوردن و بهانه گیری می باشد ( علت گریه نوزاد در شب ). اگر فکر می کنید ریفلاکس است با پزشک مشورت کنید ( درمان ریفلاکس معده در نوزادان ). 2- سکسکه با فعالیت هایی مانند
