خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای بزرگ شدن سینه چه باید کرد؟
موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و افسردگی و در کنار همه اینها موجب بزرگ شدن سینه ها می شود. بعضی تمرین ها هستند که سینه هایتان را درشت می کنند و باید در این مورد با مربی خود مشورت کنید. در میان بهترین تمرین هایی که برای این هدف وجود دارند، ما شنا سوئدی ضربدری با دمبل و تمرینات شبیه به آن را پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید. 2
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا
قلبی عروقی را بهبود می بخشند، به مقابله با التهاب ها کمک می کند و ریسک حوادث آسم را کاهش می دهد. با این دستورالعمل روزانه از خودتان مراقبت کنید یک نسخه ویتامینی به کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. ارائه یک دوز قطعی برای هر فرد به وضع سلامت خاص او در زندگی روزمره بستگی دارد. ویتامین B6 4 میلی گرم در روز ویتامین B9 4/0 میلی گرم در روز
چهار توصیه ساده برای حفظ سلامتی گوشی هوشمند
این حساب لزومی ندارد که گوشی شما از شب تا صبح به شارژ متصل باشد. اگر هم قرار است از گوشی برای مدت طولانی استفاده نکنید، قبل از اینکه گوشی را خاموش کنید اجازه دهید شارژ آن به مقداری کمتر از 50 درصد برسد. فضای حافظه ذخیره سازی گوشی را خلوت کنید: کمبود فضای ذخیره سازی روی لپ تاپ، گوشی هوشمند و تبلت دردسرهای مختلفی را به دنبال دارد. در صورتی که فضای مناسبی روی حافظه گوشی وجود
4 راهکار افزایش مقاومت بدن برابر آلودگی هوا
به گزارش بلاغ ، شرایط آلودگی هوا به مرحله هشدار رسیده است. ریزگرد ها حالا به راحتی قابل مشاهده هستند. ماسک و استفاده از دستگاه های تصفیه هوا برخی راه حل های مقطعی برای مبارزه با آلودگی هوا محسوب می شوند.به نقل از سلامت نیوز ،برای مردمی که در شهر های صنعتی زندگی می کنند و آلودگی هوا درست همزمان با ظهور فصل سرما خودش را به زندگی روزمره آن ها تحمیل می کند باید به دنبال راه حل های بلندمدت بود.
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با
7 دی فواید ورزش در آب
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین تمام ورزش ها فواید سلامتی بسیاری دارند و فایده ورزش کردن در آب، بیش از هر ورزش دیگر خود را نشان می دهد. شما وقتی در آب هستید، وزن تان را 90 درصد سبک تر حس می کنید. این بدین معنا است که فشاری که روی زمین هنگام ورزش کردن به بدن تان وارد می شود، درون آب احساس نمی کنید. ورزش کردن در آب علاوه بر اینکه بسیار مفرح است، خستگی کارهای روزمره
علائم اولیه ایدز در زنان و مردان
شفا آنلاین سلامت سلامت جنسی سندرم کمبود ایمنی بدن (ایدز) یک بیماری مزمن و بالقوه تهدید کننده زندگی است که ناشی از ویروس نقص ایمنی بدن انسان (HIV) است. با آسیب رساندن به سیستم ایمنی بدن، اچ آی وی در توانایی بدن شما برای مبارزه با ارگانیسم هایی که باعث بیماری می شوند، تداخل ایجاد می کند. HIV یک عفونت منتقله از طربق تماس جنسی است. همچنین می تواند در هنگام بارداری، زایمان یا شیردهی، تماس با خون آلوده
6 عنصر کنترل کننده اشتها
به گزارش بلاغ ، شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.به نقل از سلامت نیوز ، در اینجا ریزمغذی ها و ویتامین هایی که مصرف منظم آن ها منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می کنند، معرفی شده است: آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
اهداف کاهش وزن است. نتیجه گیری: عرق کردن ممکن است به طور موقت به شما کمک کند وزن خود را کمتر کنید. با اینحال، کالری از دست رفته در این روش زیاد قابل ملاحظه نیست و نمی تواند یک روش سالم برای کاهش وزن باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد عملکرد ورزشی در زنان توسط کاهش وزن سریع تحریک شده توسط سونا به شدت کاهش پیدا می کند اما برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است
خواص اعجاب انگیز ازگیل
آنزیم ها و هورمون ها می شود. 9. میوه ای است که از سرطان جلوگیری می کند مواد دیگر تشکیل دهنده ازگیل، اسید های چرب ضروری هستند. برخی از آن ها برای سلامتی مضرند، اما برخی دیگر فواید بسیاری دارند. مطالعات مختلف نشان داده که اسید لینولئیک موجود در ازگیل می تواند از ایجاد و پیشرفت سرطان به ویژه سرطان های سینه، پوست، کبد و روده بزرگ جلوگیری کند. 10. باعث تولید انرژی در بدن می
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
. پاسخ بلند تر داشتن یک سبک زندگی سالم برای دور نگه داشتن التهاب و بسیاری از نشانه های ناتوان کننده و شرایط مرگبار در دراز مدت است. به همین دلیل است که باید تمام بدن درمان شود. مهم ترین علل التهاب مزمن عوامل مختلفی در پاسخ التهابی بدن دخیل هستند، از جمله ژنتیک، عوامل مربوط به سبک زندگی و تاریخچه سلامت شما. با این حال، از فردی به فرد دیگر، اغلب عوامل خارجی مشابه
راهکار های حفظ سلامتی بانوان باردار در روز های آلوده سال
گاز های سمی به وسیله مادر شوند. نصب دستگاه نشان دهنده میزان گاز مونوکسیدکربن در خانه یک راه ایمن برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بروز مسمومیت اعضای خانواده است. این وسیله می تواند خطر مسمومیت با گاز مونوکسید کربن راشناسایی کند و مانع از مرگ و میر و آسیب های ناشی از استشمام با این گاز سمی شود. در کنار رعایت موارد ایمنی، مصرف مواد غذایی سالم، مسافرت به منطقه های خوش آب و هوا در دوران بارداری و انجام تست های دوره ای برای بررسی وضعیت سلامت جنین می تواند سبب کاهش خطر مواد آلاینده بر رشد نوزاد و گذراندن دوران بارداری بی خطر شود. منبع: باشگاه خبرنگارارن ...
بار زبان چیست و درمان آن چگونه است؟
زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است .با نگاهی به زبان می توان تصویری کلی از وضع سلامت فرد به دست آورد.ما در این مطلب شما را با بار زبان و راه های درمان آن آشنا می کنیم. نمناک؛ زبان از ماهیچه های قوی بدن است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند.مهم ترین کارکرد این عضو چشیدن است اما با توانایی حرکت به صورت های مختلف به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند.برای خیلی
زنان قربانی تجاوز جنسی چگونه فریب می خورند؟ | ترفندهای تجاوزگران
آزار جنسی دختر 18 ماهه در عروسی ؟ تجاوز جنسی به دختر خاله . تجاوز جنسی پس از خوراندن دارو . بیماران جنسی و آسیب دیدگان روانی درست مانند ویروس های نامرئی بدون هیچ علامت و نشانه خاصی در دنیای پیرامون ما زندگی می کنند و هر لحظه مترصد و در کمین برای آزارگری هستند! انتخاب شما چیست؟ آیا سلامت روحی و جسمی و آبروی خود را به دست شانس و سرنوشت می سپارید یا تصمیم می گیرید
4 فایده ازدواج کردن برای سلامتی | افزایش طول عمر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سر و کله زدن درباره خرج و مخارج ، مباحثه درباره شیوه های تربیت کودک و صحبت درباره اینکه امشب نوبت کیست که زباله ها را بیرون بگذارد – گاهی اوقات زندگی زناشویی روزمره می تواند احساس شما را کمی کمتر از همسرتان تحریک کند. اما حتی با همه اینها ، معلوم می شود که در واقع ازدواج ، مزایایی برای سلامتی دارد. فواید ازدواج درست است
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
اضافه وزن دارید. با پزشکتان مشورت کنید. قبل از آنکه به توصیه های پزشکتان گوش کنید از هیچ رژیم غذایی استفاده نکنید. برخی تحقیقات نشان داده اند، دخترانی که از رژیم های محدود غذایی استفاده می کنند، در مدت زمان طولانی وزنشان بیشتر خواهد شد. دراین جا به برخی از نکات ضروری در انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ وزن بدن در حد تعادل اشاره شده است. - ورزش کنید : فقدان فعالیت های بدنی یک عامل
حساسیت غذایی و نشانه های خطرناک آن در بزرگسالی
شفا آنلاین سلامت حساسیت غذایی مختص دوران کودکی نیست و گاهی در بزرگسالی دچار آن می شوید که گاهی با نشانه های خطرناکی همراه است که در ادامه به این نشانه ها اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :تقریبا 50 درصد مردم در بزرگسالی دچار این حساسیت های غذایی می شوند که اکنون به علائم این حساسیت ها اشاره می کنیم. این علائم خطرناک هستند و نباید نادیده گرفته شوند. شما ممکن است حساسیت
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا می توانید سوخت و ساز بدن خود را بهتر کنید ؟ تقویت متابولیسم ، جام مقدس کسانی است که مراقب وزن خود هستند ؛ اما اینکه چقدر سریع بدن شما کالری می سوزاند، بستگی به چندین مورد دارد . بعضی افراد ارثی متابولیسم سریعی دارند. مردان کالری بیشتری نسبت به زنان می سوزانند، حتی در هنگام استراحت! برای اکثر افراد ، متابولیسم به طور
پرشیا برند گردشگری ایران
) که سرزمین همه آریایی هاست؛ سرزمین بلوچ ها، کردها و باقی اقوام ایرانی. کمتر از نیم قرن بعد در 1357 شمسی (1979میلادی) نام بیرونی کشور دوباره دستخوش تغییر می شود. این بار، ضمن تغییر ساختار حکومتی از پادشاهی به جمهوری، نام بین المللی آن نیز به جمهوری اسلامی ایران تغییر می یابد. اگرچه این تغییرات برای ایرانیان ملموس و درک شدنی است؛ اما حافظه دنیا لزوما با سرعت تغییرات ما به روز نشده و هنوز در بسیاری
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
از چربی و کلسترول و رژیم های کم فیبر نیز در این میان نقش بازی می کنند. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما
مزایای اهدای خون برای بدن
کاهش وزن کمک می کند . این موضوع برای افراد چاق و کسانی که در معرض خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند مفید است . در واقع با هر بار اهدای خون نزدیک به 650 کالری حاصل از چربی سوخته می شود . با این حال نباید به قصد کاهش وزن خون اهدا کرد . همچنین نباید با فاصله خیلی کم انجام شود . توصیه می کنیم قبل از اهدا با پزشک خود درباره وجود حساسیت های مهم نیز مانند : رینیت آلرژیک تب یونجه ، فشار خون بالا ، آسم
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
باورند که پروبیوتیک ها اشتها را پایین می آورند و به کاهش وزن کمک میکنند. پودر فلفل شاید بیشتر شما بدانید که کپسایسین موجود در فلفل که عامل تندی آن است باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود. تحقیقات اخیر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
. تخمه کدو به عنوان منبع غنی از روی به تنظیم چرخه قاعدگی و حتی مبارزه با نشانه های خشکی واژن، مانند خارش و سوزش کمک می کند. علاوه بر این، این دانه های کوچک، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت مثانه را بهبود می بخشند. می توانید این تخمه را به عنوان میان وعده به صورت روزانه استفاده کنید و یا آن ها را به سوپ ها و سالادها یا کیک ها و شیرینی های خانگی اضافه کنید. سیب زمینی شیرین شما
10 دلیل که قند، خطرآفرترین ماده رژیم غذایی مدرن است!
کالری اضافی مصرف نمی کنید و به اضافه وزن مبتلا نیستید، ممکن است رخ دهد. 7 شکر، قدرت مغز را کاهش می دهد: مصرف مقادیر زیاد شکر، فرآیند پیری را بویژه در سلول های مغزی تسریع می کند. از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی از دیگر اثرات سوءمصرف شکر بر عملکرد مغز هستند. 8 شکر در بسیاری از غذاهای بدون قند پنهان است: در حالی که بسیاری از بیماران و حتی افراد سالم در تلاش برای پرهیز از مصرف
آشنایی با اکالیپتوس گیاهی معجزه گر در درمان تب
شفا آنلاین سلامت برای کاهش تب با اکالیپتوس باید 10 قطره روغن گیاهی اکالیپتوس را در آب بریزید و روزانه دو مرتبه با این محلول پاشویه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، اکالیپتوس درخت بومی استرالیاست، ریشه این درخت سه برابر وزن خود، آب جذب می کند ؛ در این مطلب برخی از مهم ترین خواص این گیاه را بیان می کنیم. تسکین درد مفاصل با اکالیپتوس برای مقابله با دردهای مفاصل می توانید از
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
مواد غذایی افزایش دهنده باروری را می شناسید؟ اگر شما هم در حال تلاش برای بارداری هستید. هالی گریینگر، متخصص تغذیه و مادر یک کودک دو ساله، می گوید: "حفظ سلامت بدن شما با خوردن غذاهای خوب تامین می شود. زیرا مصرف مواد مغذی روی همه چیز از میزان انرژی روزانه شما تا سطح هورمون های شما تاثیر می گذارد. حفظ وزن سالم نیز مهم است. طبق اعلام انجمن ملی ناباروری، حدود 30 درصد از تشخیص های ناباروری به دلیل
بیماری تیروئید و بارداری، عوارض
حاملگی می تواند یکی از شگفت انگیزترین بازه های زمانی در زندگی یک زن باشد. اما طرف دیگر بارداری اضطراب و استرسی است که در مورد بیماری هایی وجود دارد که موجب سقط می شود. یکی از بیماری های شایعی که امروزه بشر زیاد با آن درگیر است، بیماری تیروئید است. یکی از بیماری های خود ایمنی که اغلب مسئول ایجاد هیپوتیروئیدی است، تیروئیدیت هاشیموتو می باشد. تیروئیدیت هاشیموتو نه تنها باعث خستگی، اضطراب، ریزش مو
علائم یائسگی زنان، علامت های خطر کدامند؟
یقین گفت که کم شدن میزان استروژن منجر به درد مفاصل می شود، اما تحقیقات نشان می دهد که در پاره ای موارد می توان با روش درمانی جایگزینی استروژن آن را درمان کرد. علامت خطر: اگر درد مداوم باعث مختل شدن فعالیت های روزمره شما شد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دهد دچار آرتروز، فیبرومیالژیا، زخم آکله یا بیماری لایم شده اید یا نه. زنانی که دچار اضافه وزن بوده یا افسردگی دارند بیشتر در معرض دردهای مفاصل هستند.
غذاهای مضر در بارداری، اینها خطرناکند
معدنی است. بنابراین اگر می خواهید در حین بارداری تخم مرغ بخورید، فقط باید آن را به صورت کاملا پخته استفاده کنید. ضمن این که برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت پس از دست زدن به تخم مرغ، دست های خود را بشویید. زیرا سالمونلا اغلب روی پوسته تخم مرغ نیز وجود دارد. علاوه بر این، از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ خام یا نیمه پز مانند سس مایونز خانگی، سس سالاد و ... اجتناب کنید. الکل زنان باردار
به این 7 دلیل پاکسازی و سم زدایی کبد را نادیده نگیرید!
بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوه: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا در همه جا دیده می شود) مشکلاتی برای کبدتان ایجاد کند. مواد سمی در هوا، مواد شوینده شیمیایی و نیز در مجاورت کارخانه های صنعتی، تقریبا در همه جا هستند و راه فراری هم از آن ها وجود ندارد. اضافه وزن
