خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
کاهش وزن به سادگی که در تبلیغات اعلام می کنند نیست / از خوردن داروهای لاغری اجتناب کنید
... سیامک مرادی کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سرویس پزشکی شبکه خبری تهران نیوز اظهار کرد: کاهش وزن به این سادگی و با مصرف چند دارو و دستور یک پزشک صورت نمی گیرد، علم جدید نشان می دهد زمانی که بدن شروع به از دست داد وزن می کند، سیستم بدن به دفاع از این عمل می پردازد تا دوباره شرایط قبلی را به دست آورد. مرادی افزود: هنوز علم به طور دقیق به رژیم کامل غذایی در خصوص کاهش وزن نرسیده ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، گیاه خواری مفیده یا مضر؟
داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع به شما این امکان را می دهد تا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن را دریافت نمایید. ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که به ویژه در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردارند. بهترین گزینه، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی از غذای مصرفی است، اما هنگام بارداری ضروری است تا مکمل هایی را مصرف نمایید. این کار برای حصول اطمینان از دریافت تمامی ویتامین های ...
خواص بی مثل بعضی ادویه ها
، ضددردهای عصبی موضعی، ضدورم، ضدآرتریت و ضدروماتیسم هست. استفاده خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون هست (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق گردد. علاوه بر این دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی تازه نشان داده هست که استفاده کرم های ...
یک نوشیدنی برای رفع نگرانی چاقی
این نوشیدنی جالب حاوی موادی است که با مصرف آن متابولیسم بدن مانند وضعیت رژیم و چربی سوزی تغییر می کند. این پدیده در دنیای شیمی معروف به وضعیت کتوزیز است. کتوزیز وضعیتی است که در آن میزان کتون ها در خون افزایش یافته و این وضعیت معمولا همراه با شرایط هیپرستونمی مشاهده می شود. کتون ها با فرایند کتوژنز در زمان کمبود ذخایر گلیکوژن کبدی تشکیل می شوند. استواستات و بتا-هیدروکسی بوتیرات از کتون ...
بررسی تاثیر بوفه های مدارس در سلامتی دانش آموزان
18 سال در سن بلوغ قرار دارند و دوران رشد را طی می کنند. شبنم دالوند بیان کرد: اگرچه سرعت رشد در این سن نسبت به کودکی کمتر است اما ذخایر و نیازهای تغذیه ای و جهش رشد دوران بلوغ در حال شکل گیری است. وی ادامه داد: در این شرایط درصورت عدم جذب انرژی، پروتئین و ریز مغذی ها موجب سوء تغذیه، کم خونی، لاغری و کوتاه قدی در کودک خواهد شد. دالوند اظهار کرد: کمبود آهن، ویتامن دی و روی از ...
5 تداخل غذایی و دارویی شایع را بشناسید
بالا را کاهش می دهد و افرادی که کومادین و یا وارفارین مصرف می کنند باید بدانند که این ماده می تواند وارفارین را تجزیه کرده و باعث افزایش مکانیسم لخته شدن خون در بدن شود. بنابراین اینگونه افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند . جایگزین های نمک با داروهای فشار خون افرادی که به علت ضعیف بودن قلبشان، دیژاوکسین مصرف می کنند و یا داروهایی جهت کنترل فشار خون بالا و یا داروهای رقیق ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
، ویتامین C و ویتامین D تاثیرگذار است. همچنین سیگار کشیدن باعث افزایش گردش خون بدن شده و باعث می شود عروق خونی به دلیل افزایش ذخایر چربی، تنگ و در مواقعی مسدود شوند اما قطع مصرف سیگار هم عوارضی روی سطح انرژی و وزن بدن دارد. دو تا سه هفته بعد از ترک سیگار، بدن هنوز به دریافت نکردن نیکوتین عادت نکرده و ممکن است سطح انرژی افراد پایین بیاید. با این حال، حدود 48 ساعت اول بعد از ترک ...
10 ترفند طلایی برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
بهبود عملکرد آن بعد از هر امتحان، از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از این راه های بازسازی و تأمین دوباره انرژی و نشاط مغزی، مصرف خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی، ریحان، شاهی، جعفری و کاهو، گزینه های غذایی بسیار مناسبی برای این منظور هستند. 8. حبوبات برای ناهار مصرف یک وعده غذایی سالم و کم چرب که مقادیر ...
کمر درد زنگ خطری برای بانوان
شفاآنلاین سلامت کمردرد می تواند هشداری جدی از سوی بدن به بانوان برای امکان ابتلا به سرطانی مرگبار باشد. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کمر درد و احساس درد در ناحیه کتف می تواند بر اثر ابتلا به سرطان و بروز تومور بدخیم در بانوان ایجاد شود. اکنون بسیاری از افراد گمان می کنند که کمردرد تنها به دلیل افزایش وزن، ضربه به کمر، حمل بار سنگین، نشستن ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
.... بنابراین می توان گفت این مواد غذایی در کمک به بهبود افسردگی خفیف مؤثرند. برنج، نان جو، ماکارونی که نمایه گلیسمی پایینی دارند باید پایه رژیم غذایی را تشکیل دهند. این مواد غذایی مانع از افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون می شوند. با توجه به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تأمین انرژی است ...
عوامل موثر بر ناباروری، کدامند؟
...: افزایش فشار خون، دیابت دوران بارداری، وزن زیاد کودک در هنگام تولد و عمل سزارین را پی خواهد داشت. کاهش متعادل 5تا10درصدی ورن بدن ممکن است میران تخمک گذاری و بارداری را به میزان قابل ملاحظه ای بهبود ببخشد. کلید کاهش وزن داشتن یک رژیم متعادل و سالم، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است. کاهش وزن در زمینه ی سلامت عمومی فواید بسیاری از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی و همچنین ...
روزهای آخر بارداری، بخور نخورهای مهم
آبمیوه حاوی میوه های مغذی مصرف کنند. پزشکان هشدار می دهند، بدون تغذیه مناسب زنان باردار هنگام زایمان دچار افزایش مصرف چربی توسط بدن برای حفظ انرژی، افزایش سطح اسید خون و در نتیجه کاهش انقباضات رحمی و به تأخیر افتادن تولد نوزاد می شوند. در عین حال پزشکان توصیه می کنند زنان در حال زایمان برای مصرف موادغذایی حتماً با پزشک خود مشورت کنند. ...
راهنمای خرید تشک خوشخواب
طبی اسفنجی فقط از اسفنج فشرده و پنبه استفاده می شود. این نوع تشک ها اصولا طول عمر پایینی دارند و بیشتر برای افرادی با وزن کمتر از 90 کیلوگرم استفاده می شوند. بیشتر تشک های کودک اسفنجی هستند. زیرا ساختار این تشک ها به گونه ای است که به هیچ وجه به بدن آسیب نمی رسانند. با استفاده از نرمی ای که پنبه به بدن می دهد، فشار بدن را می گیرد و گردش خون را به راحتی در بدن ایجاد می کند و فشار روی اعصاب و ماهیچه ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
و مناسب است. اگر شما یک اختلال خونریزی دارید نیاز به کاهش دوز آسپرین یا عدم مصرف آن دارید. درمان فیبریلاسیون دهلیزی این اختلال، یک شکل از نامنظم شدن ضربان قلب است که می تواند با خطر لخته شدن خون، به سکته مغزی منجر شود. مبتلایان به این اختلال 5 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی هستند. درمان این اختلال بسیار مهم است و اگر علائمی مانند تپش قلب یا تنگی نفس دارید، باید به پزشک مراجعه ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
شود اما در ایران مردم به دلیل سالم تر بودن این گوشت در مقایسه با انواع گوشت های قرمز از این غذا حمایت می کنند. به هر حال مصرف بوقلمون هم مانند سایر غذاها مزایا و معایبی دارد که بهتر است آنها را بدانید. آرامش در کنار بوقلمون گوشت بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سروتونین در مغز می شود. این هورمون در کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر ...
تشخیص پارگی کیسه آب، مواردی که باید بدانیم
که وزن خیلی پایینی دارند یا سیگار مصرف می کنند در معرض این خطر هستند. عوارض پارگی یا سوراخ شدن کیسه آب جنین احتمال زایمان زودرس و نارس بودن جنین و همچنین احتمال زایمان به صورت سزارین زیاد می شود. احتمال بروز عفونت در مادر و جنین بالا می رود. محیط برای ادامه حیات جنین نامناسب شده و اکسیژن کافی به بدن او نمی رسد. احتمال ایجاد مشکلات تنفسی و صدمات مغزی در جنین زیاد ...
تاثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان، ثابت شده است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2 در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند: زنجبیل : این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آنهم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. گیاه دم ...
5 توصیه ورزشی برای مبتلایان به نوروپاتی دیابتی
ضعف عضلانی، بی حسی، سوزن سوزن شدن، درد، یا از دست دادن تعادل بدن است. اگر نوروپاتی بر روی پایین تنه شما تاثیر گذاشته - پا، مچ پا و ران ها - تعادل و پیاده روی شما ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد. اگر حس توازن یا کنترل عضلات تان تحت تاثیر قرار می گیرد یا اگر در حین ایستادن درد مضاعف دارید، خود را روی تمرینات نشسته متمرکز کنید. این تمرینات می توانند مفید باشند، زیرا کمک می کنند که گردش خون ...
آنچه درباره ورزش صبحگاهی نمی دانید!
انجام ورزش به پارک یا باشگاه ورزشی می روند، افراد زیادی نیز وجود دارند که قبل از ظهر نمی توانند ورزش کنند. باید بدانید که پیدا کردن زمان مناسب ورزش روزانه نوعی انتخاب و ترجیح شخصی است، و به مسائل روانشناسی مربوط می شود. همه می دانند که ورزش حال و هوای بدن را خوب می کند، اما اگر عضلات شما، در ابتدای روز سفت باشد، یا اینکه ورزش دیرهنگام نیز از کیفیت خواب شما بکاهد، انجام ورزش فواید چندانی نخواهد داشت ...
علت انزال دردناک در مردان چیست و چه پیامدهایی دارد؟
انزال دردناک می شود. برخی عوارض جانبی مربوط به جراحی موقت هستند و به آرامی بهبود پیدا می کنند. پزشک ویژگی های شرایط شما را ارزیابی می کند تا روش های درمانی را بررسی کند. روش های درمانی در این شرایط عبارتند از مصرف داروها یا جراحی بیشتر. 3. انزال دردناک بر اثر کیست ها و سنگ ها احتمال بروز کیست ها و سنگ ها در مجرای انزالی وجود دارد. این کیست ها یا سنگ ها می توانند باعث ...
فواید مصرف شیر غنی شده برای کودکان
چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند. - کلسیم برای سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد. - مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می کند و سیگنال های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می کنند. - کلسیم باعث آزاد شدن هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن شما می شود. - همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه ها کمک می کند. ویتامین D در شیر ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
پیچیده باشد، اما به طور کلی ممکن است مربوط به شیوه زندگی و رژیم غذایی باشد. به عنوان مثال، افرادی که رژیم غذایی حاوی سدیم مصرف می کنند، خطر ابتلا به فشار خون را بالا می برند. فشار خون بالا نیز می تواند سبب بیماری های مزمن کلیوی و چاقی شود. فشار خون بالا اغلب به علت عدم وجود نشانه ای، به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود. اکثر افراد نمی دانند که فشار خون بالا دارند تا قبل از اینکه مشکلشان توسط ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دلایل مهم خوردن صبحانه صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و دیابت و پرفشاری خون می شوند. این افراد حافظه کوتاه مدت و تمرکز و هوشیاری بهتر و بیشتر نسبت به کسانی دارند که صبحانه نمی خورند. خوردن صبحانه بخصوص برای دانش آموزان و ...
جلوگیری از چاقی شکم با اضافه کردن 4 ماده غذایی به رژیم غذایی
...، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند. جلوگیری از چاقی شکم با آجیل آجیل یک منبع بزرگ از منیزیوم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم ...
پیشنهادهای طب سنتی برای زانو درد
دچار مشکل نشوند. برای مثال، نعناع می تواند یک مصلح برای ماست به حساب بیاید همچنین می توان به جای نعناع از پونه و فلفل سیاه یا قرمز نیز استفاده کرد. همچنین خیار باید با نمک و نعناع، عدس با گلپر یا کشمش مصرف شود. این دسته از افراد باید از هندوانه رسیده به مقدار بسیار کم استفاده کنند. افراد با مزاج های دیگر نیز باید این موارد را بدانند و برای این منظور می توانند از متخصص طب سنتی، کمک بگیرند. رعایت ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
اقدام به افزایش قیمت مسکن می کنند که موجب افزایش قیمت مسکن می شود. نکته دیگر اینجاست که آیا بافت های فرسوده تهران آمادگی میزبانی 55 هزار واحد مسکونی را دارد؟ مناطقی مانند شوش، مولوی یا دروازه غار که در حال حاضر از تراکم بالا رنج می برد و حتی نخستین زیرساخت های زندگی شهری مانند وسایل حمل ونقل عمومی به اندازه کافی در آنجا وجود ندارد، با شروع مسکن پیشگام به چه حال و روزی می افتد؟ تزریق پول از ...
10 عادتی که بیماری انسداد ریه را بدتر می کند!
زودی بد هیکل می شوید و حتی انجام کارهای روزانه برای تان سخت می شود. اهمیت ِدیگر ورزش کردن این است که به کاهش علائم افسردگی در افراد مبتلا به COPD کمک می کند. شما مقدار زیادی مواد غذایی پر کالری می خورید. مصرف بیش از حد کالری می تواند به چاقی کمک کند و توانایی بدن برای تنفس و ورزش را کاهش دهد. علاوه بر این، غذای ناخواسته اغلب دارای سدیم بالا است که می تواند موجب جمع شدن مایعات از جمله ...
5 راه موثر برای کاهش درد سیاتیک
بدن با کیفیت بهتری فعالیت کنند. از آن جایی که عصب سیاتیک تا ناحیه باسن و ران ها کشیده شده است، تماس سرما یا گرما با سطح بدن نمی تواند التهاب داخلی را تسکین بدهد. با این حال، این شیوه درمانی می تواند به عنوان عامل ضدمحرک عمل کند و درد را به یک ناحیه مشخص انتقال بدهد. شما می توانید از کیسه های یخ یا پدهای گرماساز برای این کار کمک بگیرید. مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی ...
فرافکنی رسانه ها و برخی مقام های افغان؛ بازار داغ اتهام زنی به ایران
کمک به طالبان، سخن تکراری و همیشگی بخشی از رسانه ها و مقام های افغان بود اما گویا از این به بعد قرار است برای ایجاد تنوع، نام ایران را همه به این سناریو اضافه کنند! مطرح کردن چنین ادعاهای بی پایه و اساسی علیه ایران، بیشتر مصرف داخلی دارد. یکی از طناب های پوسیده ای که سیاستمداران فرصت طلب همیشه به آن متوسل شده اند، تنش آفرینی خارجی برای بهبود موقعیت داخلی خود بوده است. از سوی ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
علاقه مندان برای شرکت در این مسابقه می توانند با توجه به متن زیر، به سوال چهار گزینه ای پاسخ را با ذکر نام و نام خانوادگی و عنوان مسابقه تغذیه به شماره 09139026414 پیامک کنند. آخرین مهلت شرکت درمسابقه پانزدهم دی است. توصیه هایی بیماران سیروز کبدی بیماران سیروتیک در رژیم غذایی خود نیاز به منابع غنی از پروتئین، کالری و موادمعدنی دارند. این بیماران ممکن است دچار کاهش اشتها، کاهش وزن ...
