خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 میان وعده هیجان انگیز که فقط 100 کالری دارند
...> سیب همیشه به عنوان یک میان وعده سالم شناخته شده است. یکی از راه های لذیذ تر شدن این میان وعده پختن آن است. با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره میبرید. حتی میتوانید به سیب پخته ی خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. چربی اشباع: 0 گرم سدیم: 2 میلی گرم اسموتی زغال اخته این اسموتی ...
بهترین منابع گیاهی کلسیم
منابع گیاهی حاوی کلسیم به دریافت مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی دیگری که بدن برای حفظ سلامت و ارائه عملکرد درست خود به آنها نیاز دارد، منجر می شود. برخی از بهترین منابع گیاهی کلسیم در میان سبزیجات برگدار یافت می شوند. اسفناج، کیل، کولارد، بروکلی، و برگ شلغم از آن جمله اند. تنها یک وعده کیل می تواند بیش از 150 میلی گرم کلسیم را تامین کند، در شرایطی که یک وعده شیر گاو کم چرب 125 ...
قاتلان مرموز دندان
کربوهیدرات ها مانند چیبس، نان و ماکارونی اشاره کرد. باقیمانده مواد غذایی که در بین دندان ها وجود دارند باعث تغذیه باکتری های حفره دهانی و تولید اسید می شوند این اسید نیز تخریب مینای دندان را به همراه دارد و به لثه آسیب می رساند. چلبیانلو تاکید کرد: مواد غذایی چسبنده مانند کشمش نیز از دیگر مواد غذایی هستند که باعث پوسیدگی دندان می شوند تنقلات، شیرینی ها، آبنبات ها و نوشابه های گازدار نیز به سلامت ...
خواص بی نظیر شلغم / صبحانه شلغم بخورید
گروه سبک زندگی تیتریک ، سیدضیاءالدین مظهری در ارتباط با خواص تغذیه ای شلغم اظهار داشت: شلغم یکی از شگفتی های فصل زمستان به شمار رفته و دارای ترکیباتی بوده که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، ریزمغذی های بدن را نیز تأمین می کند. وی افزود: شلغم دارای روبیدیوم بوده که سبب افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های ویروسی می شود. همچنین می توان این ماده خوراکی را به صورت خام و پخته استفاده کرد. ...
این غذاها در سال 2018 محبوب تر خواهند شد!
Sashimi به همراه گل های خوراکی با توجه به اینکه استفاده از مواد غذایی ارگانیک در سال های اخیر بسیار رایج شده است، باید منتظر ورود انواع گل ها به وعده های غذایی مردم در سال 2018 میلادی باشید. گلبرگ گل ها با عطر بسیار عالی و مزه شیرین، در کنار غذاهای گوناگون استفاده خواهند شد. حتی شاید نوشیدنی هایی مثل لاته با طعم یاس هم مد شود. کیک بدون روکش و خامه کیک بدون روکش سطحی ...
با این غذا گوشتان را تیز کنید
از ماهی را برملا کرده است. انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود. در این تحقیق بیش از 65 هزار نمونه زن مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث بهبود گردش خون در رگ ...
14 دی نکاتی برای خانم های پا به ماه
آخر بارداری بسیار سریع است، توجه به تغذیه مادر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پزشکان پیشنهاد می کنند مادر روزانه حدود 300 کالری بیشتر از حالت عادی و پیش از بارداری مصرف کند. همچنین رژیم غذایی خانم ها در دوران بارداری باید حاوی انواع مواد مغذی باشد. در واقع در این دوران، نوع مواد غذایی به اندازه میزان آنها اهمیت دارد. یک رژیم غذایی متعادل در این دوران باید شامل ...
14 دی آل کارنیتین مکملی پرچالش
. وظایف اصلی ال کارنتین * دو نوع تأثیر مهم ال کارنیتین در بدن: چربی سوزی و اثرات فیزیولوژیکی وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز وتبدیل غذا به انرژی می باشد. از وظایف دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره نمود. 1- انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها جهت بتااکسیداسیون (سوختن) 2- صرفه جویی در مصرف گلیگوژن عضلات 3 ...
14 دی رژیم غذایی مایع صاف در موارد پزشکی
گرسنگی است. می توانید در دوره ای که مجبور به پیروی از رژیم غذایی مایع صاف هستید، برخی از ترفندهای زیر را نیز به کار برید تا احساس گرسنگی را به حداقل برسانید. * استفاده از مکمل های تغذیه ای به شکل نوشیدنی * خوردن ژله های شیرین و همچنین نوشیدنی های الکترولیت نمکی، به منظور اجتناب از گرسنگی. * مصرف مایعات صاف بیش از چند وعده در روز * نوشیدن آب بسیار و بدن را ...
7 عادت بد روزانه که باعث عفونت قارچی می شود
یک وسیله پلاستیکی یا مسی کوچک است که در رحم گذاشته می شود. انواع بسیار زیادی دارد، که برای 3 تا 10 سال بستگی به نوع آن مؤثر و کاراست.IUD یک روش موثر جلوگیری از بارداری طولانی مدت و قابل برگشت است. به علاوه خوب است بدانید: گاهی کنترل بارداری باعث تغییر در ترشحات می شود که این امر باعث می شود فکر کنید دچار عفونت شده اید. بنابراین قبل از مصرف دارو یا هر تصمیم دیگری، ابتدا با پزشک در این ...
دلیل گرسنگی پس از صرف صبحانه چیست؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز است، اما معمولا نادیده گرفته می شود. به علاوه افرادی که صبحانه می خورند اغلب صبحانه های ناسالم مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. انتخاب می کنند. در این مقاله به صبحانه های مفید و ...
درمان زگیل با طب سنتی!
به گزارش تابش کوثر ؛ طب سنتی علاوه بر این نظریه، توجیه دیگری هم برای ایجاد ضایعات زگیل دارد. از دیدگاه این طب عامل اصلی عود زگیل، تجمع بلغم غلیظ و سفت شده به تنهایی یا توأم با سودا در پوست است، بنابراین تا زمانی که بدن خود را از این مواد پاکسازی نکنید، زگیل مجدد بروز خواهد کرد. دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی تبریز، در این مورد بیشتر توضیح می دهد. علت ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر در دوران قاعدگی جوش می زنند به طوری که گاه تصور می کنند، دچار مشکلات هورمونی شده اند. در دوران قاعدگی به واسطه بالا رفتن هورمون پروژسترون پوست چرب تر می شود و بهتر است در این دوران، استفاده از مواد آرایشی چرب حذف شود . از طرفی، کک و مک که به دلایل مختلف مانند استرس و بی خوابی یا در اثر استفاده برخی داروها پررنگ تر می شود، در دوران عادت ماهانه رنگ و رخ قوی تری ...
دیابتی ها چه میان وعده ای بخورند؟
شده است، دور بمانید. در عوض، شما می توانید انواع مختلفی از آجیل ها مانند پسته، بادام، گردو، فندق و حتی بادام زمینی را انتخاب کنید تا بتوانید میل به میان وعده نیمه شبی خود را ارضا کنید. برای اضافه کردن یک شیرینی، 1 قاشق چای خوری یا تکه های کوچکی از چیپس شکلات سیاه را در نظر بگیرید. همیشه به اندازه قسمتی که میخواهید مصرف کنید، توجه داشته باشید و سعی نکنید بیش از یک انگشت کوچک مصرف کنید ...
9 سفارش تغذیه ای ارزشمند برای مردان جوان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برای تغذیه و سوخت رسانی خوب تر ذهن و بدن اشخاص جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم زیاد موثر هست. انتخاب چنین رژیمی موجب فعالیت زیادتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و استاندارد می گردد. رعایت یک رژیم غذایی که دربردارنده پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک مبتلا شدن به زیادی از مریضی ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
...، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذا های سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آن ها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان می شود. ...
عوامل چاقی کودکان، مهم ترین ها
از مصرف انرژی در بدن او باشد، بدین معنی که مقدار انرژی کودک از طریق مصرف مواد انرژی زا از غذا دریافت می کند، بیش از میزان انرژی باشد که در بدن او صرف اعمال حیاتی داخلی و فعالیت های روزانه اش می شود یا در واقع، انرژی دریافتی از غذا، بیش از نیاز فرد باشد. حال ببینیم مواد انرژی زا شامل کدامیک از مواد غذائی هستند. چربی ها، روغن ها، غذاهای سرخ کرده و تمام غذاها و مواد خوراکی پرچرب، مانند لبنیات پر چرب ...
سنگینی وزن بچه های تپل ایرانی بر دوش سلامت آیندگان
محصولات غذایی، بیش از حد شیرین است به عنوان نمونه در قنادی ها باید از روغن های سالم و دارای اسیدهای چرب و ترانس پایین استفاده و شیرینی های کم کالری تولید شود. نمی توان به مردم گفت چیزی نخورید این اظهارات عبداللهی درحالی است که به عقیده حسن قاضی زاده هاشمی، وزیر بهداشت، نمی توان به مردم گفت چیزی نخورید بنابراین مصرف شیرینی باید همراه با فعالیت فیزیکی و تحرک بدنی باشد. اگر فردی نمی خواهد ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
عامل آکنه را می کشد. پوست چرب و التهاب پوست را نیز درمان می کند. 26. سلامت کلی پوست را افزایش می دهد جعفری، حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منگنز، مس و روی است که برای حفظ سلامت پوست ضروری است. عصاره برگ های جعفری را گرفته و آن را با 200 میلی لیتر آب ترکیب کنید. این دمنوش را روزانه بنوشید تا پوستی سالم داشته باشید. 27. از آکنه و جوش جلوگیری می کند ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
...: متقاضیان تغذیه می گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. ما ایرانی ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم اما این روزها می بینیم در فروشگاه های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا کرده است. بوقلمون در فرهنگ خارجی ها یک غذای خاص است که در مناسبت ...
رفاه زدگی مسئولان عامل اصلی فتنه اخیر/ فضای مجازی سودی به جز رصد اطلاعات برای مدیرانش ندارد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ندای اصفهان ؛سید محمدصالح هاشمی گلپایگانی، امروز در جمع روحانیون در دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان، با بیان اینکه یکی از راه های تحلیل پدیده ها توجه به علت وقوع آن ها است ابراز کرد: چهار عامل برای وجود هر پدیده ای مد نظر است که شامل عوامل بیرونی، غایت پدیده ها، ماهیت پدیده ها وصورت ظاهر آن ها است. وی در رابطه با روش تحلیل وقایع و پیش آمدها ...
نظام اداری کشور بعضا ضد خصوصی سازی است
: از سوی دیگر، کاهش نقش تصدی گری دولت در امور اقتصادی که به نام خصوصی سازی شهرت یافته است، می تواند به افزایش کارایی و رقابت سالم منجر گردد که مصرف کنندگان با افزایش کارایی در فرآیند تولید کالاها و خدمات، شاهد کاهش قیمت ها یا جلوگیری از افزایش آن هستند. وی با بیان اینکه افزایش کارایی و رقابت سالم، باعث افزایش درآمد بنگاه ها و شرکت ها می شود، تصریح کرد: درنتیجه، میزان کل مالیات وصول شده ...
5 خاصیت روغن زیتون در بارداری
همانطور که مهم است بر گروه های غذایی که در حین بارداری مصرف می کنید، تمرکز کنید، به همان اندازه دانستن انواع روغن هایی که بخشی از وعده های غذایی شما را تشکیل می دهند، نیز مهم است: روغن زیتون بهترین گزینه در بین بقیه است، نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای همه. افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی شما حائز اهمیت است. منبع روغن زیتون: درخت زیتون، که میوه های زیتون را به ارمغان می ...
راه های تقویت حافظه در فصل امتحانات
و ماست مناسب برای صبحانه و میان وعده انواع لبنیات کم چرب، مخصوصا شیر کم چرب یا ماست یونانی، حجم بالایی از پروتئین و ویتامین های گروه B را در خود جای داده اند. از این رو، مصرف آن ها در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند. اگر بتوانید که لبنیات غنی شده با ویتامین D پیدا کنید، به بهبود عملکرد مغزی و حافظه تان در طول زمان درس خواندن هم کمک زیادی خواهید کرد ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان، راهکار
پخش کنید تا زمان را نگهدارید. - برای مراقبت های خوبی که از دهان و دندانهایشان انجام می دهند به آنها پاداش دهید. از خوراکی یا غذاهای شیرین به عنوان پاداش استفاده نکنید. به جای آن چیزهای سالم و ساده پیشنهاد کنید مثلا از برش های سیب یا ستاره طلایی استفاده کنید. - بعد از ملاقات با دندانپزشک یک فعالیت سرگرم کننده برایش برنامه ریزی کنید. نقش فلورید در سلامت دندان فلورید ...
معرفی جاذبه های گردشگری کوالالامپور | راهنمای سفر به کوالالامپور
خود داشته باشید از این رو حتما آگاهی دارید که در کنار هزینه هایی که صرف خورد و خوراک و رفت و آمد شما می شود یک بخش عظیمی از این هزینه را باید برای اسکان خود پیش بینی نمایید چه در هاستل ها بمانید و چه در هتل ها این هزینه قسمت زیادی از اندوخته شما را مصرف می نماید.از این رو بهتر است که هنگام جستجو برای یافتن محل اسکان علاوه بر امکانات و راحتی خود به قیمت این مکان ها هم دقتی داشته باشید تا بهترین ...
معرفی صنایع دستی و هنرهای سنتی استان تهران
...، مقاومت در برابر انواع اسید و مقاومت در برابر اکسیداسیون و راحتی در کار اره و سوهان کشی و جو کاری و انعطاف پذیری آن ها می باشد. مواد غیر فلزی مانند انواع سنگ های قیمتی مانند یاقوت سرخ، زمرد، فیروزه، یشم، عقیق و غیره و سنگ های مصنوعی و شیشه های رنگی و یا هر شی زیبایی را می توان استفاده کرد. تکنیک های مورد استفاده در صنایع دستی شهر تهران و ساخت زیورآلات سنتی، حکاکی، میناکاری، قلم زنی ...
نگفتم روغن پالم سرطان زاست
وزیر بهداشت ضمن اشاره به کاهش واردات روغن پالم، گفت: در مورد روغن پالم چندین بار از قول بنده نقل شد که مصرف این روغن مضر و سرطان زاست که این مطالب دروغ بود و بنده چنین حرفی را به زبان نیاوردم، اما مصرف زیاد روغن پالم ممکن است مضر باشد. به گزارش انتخاب ، سیدحسن هاشمی در همایش غذای سالم با محوریت شیرینی در زندگی سالم اظهار داشت: یکی از رسالت های وزارت بهداشت پیشگیری از بیماری ها و تامین ...
نکاتی برای سلامت واژن، انواع عفونت ها و درمانشان
زیر به نکاتی اشاره می کنیم که می تواند در کنار نسخه پزشک در خانه انجام دهید: عفونت های قارچی واژن: برای قسمت داخلی اندام تناسلی از صابون استفاده نکنید. مصرف برخی موادغذایی مثل الکل، نشاسته (نان، برنج، پاستا، ذرت و سیب زمینی—همه اینها در بدن تبدیل به قند شده و موجب وخیم تر شدن عفونت قارچی می شوند)، موادغذایی اسیدی (مرکبات، سرکه و امثال آن)، پنیر و قارچ (هر دو آنها ...
9 غذای دوستدار قلب را بهتر بشناسید
...> میوه و سبزی : برای سلامت قلب، انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف هفت تا 9 وعده میوه و سبزی در روز می کند. به خاطر داشته باشید که این عدد بستگی به نیاز شما به دریافت کالری در طول روز دارد. خوردن میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف، تضمین کننده سلامت عمومی بدن است. غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزی جات، غلات کامل نیز سرشار از مواد مغذی و همچنین فیبر است. فیبر عوامل خطر ابتلا به بیماری های ...
