خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند سبزیجات غیر نشاسته ای، قارچ ها، میوه ها، گیاهان دارویی، ادویه ها، چای و قهوه راهبردی بهتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور معمول تعادلی سالم از چربی ها، دریافت قند کم، و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را ارائه می کند. جای شگفتی نیست که مشخص شده است دنبال کردن این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مفید است. ...
چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
به گزارش تهران پرس ،"کره حیوانی طبیعی" در دهه های گذشته به غلط، به عنوان یک غذای مضر، چاق کننده و منشا امراض قلبی معروف شده است اما کره حیوانی یکی از آن مواد غذایی سالمی است که نه تنها مصرف معقول آن برای سلامتی Health ضرری ندارد بله خطر حملهٔ قبلی را نیز کاهش می دهد. "کره حیوانی طبیعی" یکی از آن مواد غذایی سالمی است که می توان با آن دیگر غذاها را هم به شاهکار تبدیل کرد اما در دهه های گذشته به غلط ...
مصرف چای 50 درصد جذب آهن در بدن را کاهش می دهد/ همراه با اسفناج ماست نخورید
در بدن را افزایش داد البته باید توجه داشت که آهن موجود در منابع غذایی گیاهی نسبت به آن ها منابع غذایی حیوانی کمتر جذب بدن می شوند. به طور مثال آهن موجود در اسفناج جذب آن در دستگاه گوارش کمتر از آهن موجود در جگر و گوشت قرمز است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بالاترین میزان آهن در مواد غذایی حیوانی در جگر گوسفند، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی است همچنین حبوباتی مثل عدس و لوبیا ...
عاداتی که عمر انسان را کم می کند
...، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه فاصله بیاندازید. ...
10 خاصیت گوجه فرنگی که نمی دانستید!
گوجه فرنگی به طور روزانه می تواند سطح TNF آلفا (فاکتور نکروز توموری آلفا) را تا 30 درصد کاهش بدهد. بالا بودن التهاب ناشی از این عامل، در افرادی که دچار بیماری های تحلیل برنده هستند، مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان دیده می شود. در نهایت این که: با همه ی فوایدی که این میوه - سبزی برای سلامتی شما دارد؛ اما اگر سردمزاج هستید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید و با ادویه های گرمی چون پونه و نعناع مصرف کنید تا دچار دردهای شکمی و نفخ و درد مفاصل نشوید. منبع: تبیان ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
احساس نیاز به استفاده از توالت در فرد شکل بگیرد. اگر با بیش فعالی مثانه مواجه هستید، مصرف غذاهای تند را محدود کنید. غذاها و نوشیدنی های شیرین همه ما می دانیم که قند می تواند برای سلامت انسان خطرناک باشد. مصرف بیش از اندازه قند می تواند پوسیدگی دندان، افزایش اندازه دور کمر، یا ابتلا به دیابت نوع 2 را موجب شود، از این رو دلایل بسیاری برای محدود کردن مصرف این ماده وجود دارند. اما نمی ...
با این خوراکی ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه مند کنید
های چرب حاوی اسید امگا 3 برای تقویت سیستم عصبی نوزاد، گوشت قرمز و منابع پروتئین حیوانی کم چرب، نان کامل گندم حاوی اسید فولیک، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی حاوی ویتامین A، مفید برای تقویت سیستم ایمنی، قلب، ریه و کلیه های نوزاد را می توان نام برد. مواد غذایی که مادر مصرف می کند بین 4 الی 6 ساعت طول می کشد تا به شیرمادر تبدیل شود، اما برخی مواد شیمیایی بین یک الی 24 ساعت بعد از زمان ...
تشخیص سرطان پروستات با آزمایش خون ساده
) پیشرفت سرطان در پروستات است که غده ای در دستگاه تناسلی مردان است. بیشتر سرطان های پروستات آرام رشد می کنند، اما برخی نسبتا سریع رشد می کنند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی. این بیماری ممکن است در آغاز علائمی را نشان ندهد اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، خون در ادرار یا درد در ناحیه لگن و کمر هنگام ...
از پا درآوردن میگرن!
منابع آن شامل آجیل، میوه های خشک، بروکلی، اسفناج و گندم است . کلسیم و ویتامین D نیز برای پیشگیری از میگرن تاثیر دارد. مصرف برنج قهوه ای، سبزیجات، بروکلی، اسفناج و میوه های خشک از جمله مواد غذایی موثر در مقابله با میگرن است. کم کردن فرآورده های حیوانی برای مقابله با میگرن ضروریست. اگر سر درد متوالی است، از خوردن قهوه باید جلوگیری کنیم. زنجبیل هم برای مقابله با میگرن موثر است . ...
افزایش ناگهانی تعداد مبتلایان به آنفلوانزا/به نوشیدن مایعات روی آورید
...> افزایش ناگهانی تعداد مبتلایان به آنفلوانزا در سراسر جهان، بیمارستان ها را با ازدحام کم سابقه و داروخانه ها را با کاهش داروهای این بیماری مواجه کرده است و جالب اینجا است که فصل ابتلا به آنفلوانزا تازه شروع شده است و چنین به نظر می رسد که این روند تا اواسط بهار ادامه داشته باشد. بیمارانی که از ضعف سیستم ایمنی بدن رنج می برند، حتماً باید با پزشکان خود مشورت کنند تا با اتخاذ تدابیر لازم، تا ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده با مصرف این غذاها
شفاآنلاین تغذیه یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز، نان سفید و نوشیدنی های حاوی قند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. به گزارش شفاآنلاین ، بررسی داده های دو مطالعه نشان می دهد این مواد خوراکی همگی موجب افزایش التهاب در بدن شده و التهاب نیز با احتمال بالاتر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. ادوارد جیووونوچی، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
شود که به همان اندازه خطرناک است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف ...
راه های مقابله با حساسیت های زمستانی
لباس های بزرگتر از سایز می تواند هوای گرم را بهتر بین لباس و بدن به دام بیندازد. سرمای هوا به طور طبیعی سبب انقباض رگ های خونی می شود و به دلیل افت کیفیت گردش خون در بدن فرد احساس سرما به ویژه در نوک انگشتان دست و پا، گوش ها و بینی می کند. در زمستان مصرف قهوه و یا سیگار سبب انقباض رگ های خونی و ایجاد وقفه در گردش خون می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در زمستان نوشیدنی هایی ...
همه چیز درباره منیزیم
مواد معدنی ممکن است مرحله ای را برای مشکلات مختلف بهداشتی، از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا و میگرن، مشخص کند. بزرگسالان سالخورده، افراد الکلی و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا افراد دارای مشکلات مربوط به سیستم گوارش، بیشتر احتمال دارد که دچار فقدان آن شوند، زیرا بدن آنها منیزیم اضافه را دفع کرده و یا از ابتدای مصرف آن، بدن آنها منیزیم را خوب جذب نمی کند. 3- آیا زیاد مصرف می کنید؟ ...
خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
برابر مقدار روزانه سلنیوم برخوردار است. این ماده معدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به غده تیروئید کمک میکند. سس گوجه فرنگی غنی از لیکوپن هستند، ماده ای که میتواند فرد را در برابر برخی سرطان ها محافظت کند. برخی از تحقیقات نشان می دهند مردانی که به طور منظم سس گوجه فرنگی مصرف میکنند، کمتر به سرطان پروستات مبتلا میشود، اما تمام پژوهش های این مسئله را تایید نمیکنند. گوجه فرنگی مواد ...
راز و رمز افزایش طول عمر
خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
شبها برای دستشویی رفتن بیدار میشوید؟ علت تکرر ادرار در شب چیست؟
شود بنابراین نوشیدن آن ها در اواخر روز منجر به افزایش ادرار شبانه خواهد شد به علاوه مصرف هر نوع نوشیدنی به مقدار زیاد در شب هم منجر به تکرر ادرار شبانه خواهد شد. به پیشنهاد دکتر اورولوژیست جیسون ام فیلیپس Jason M. Phillips ، مصرف هرگونه نوشیدنی را 2 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن قطع کنید و از مصرف کافئین و الکل در عصر اجتناب کنید تا از بیدارخوابی های شبانه برای رفتن به دستشویی راحت شوید ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت کنند. افرادی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای ...
10عادت بد تضعیف کننده بدن
را تحریک می کند. در نتیجه داشتن استرس بیش از حد، هورمون اسرس "کورتیزول” در بدن آزاد می شود. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث می شود بدن به ابتلا به عفونت ها و دیگر بیماری ها مستعد شود. پس در مصرف قهوه زیاده روی نکنید و به 1 تا 2 فنجان قهوه در روز بسنده کنید. 10- استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب مقداری نور آفتاب به بدن کمک می کند ویتامین D ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
زدن دیگر ماده غذایی مصرف نکنید و یا اگر هر نوع خوراکی خوردید، در کنار آن آب بنوشید. خوردن مواد غذایی ترش و یا چسبناک مانند سوهان ممکن است آسیب جدی به دندان ها وارد کند. همچنین نوشیدنی های شیرین و گازدار می توانند محیط دهان را اسیدی و مستعد رشد انواع باکتری های مضر دهان و دندان کنند. از این گذشته، خوردن شب هنگام میوه های شیرین مثل موز، انگور و هندوانه می تواند علاوه بر آسیب به دندان، باعث اضافه وزن شود. بهداشت نیوز ...
عوارض آی یو دی/واژینیسموس؛اختلال شایع جنسی زنان/عفونت قارچی دختران و روش درمان
من 2 روز بعد رابطه ترشحات قهوه ای قرمز داشتم بعدش پریود شدم الان مثل پریودیا قبلیم نبودیم الان بعد این قضیه یه ماه پریود نشدم چند بارم بیبی چک استفاده کردم جوابش منفی بوده توصیه میشود حتما سونوگرافی انجام دهید احتمالا شما مبتلا به کیست شدید که باید درمان شود من 22سالمه و 8ماهه که آیودی گذاشتم اما بیشتر اوقات زیرشکمم دردمیکنه و لکه دارم بعضی وقتهام بدنم میلرزه لطفا راهنماییم ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد از غذا چای ننوشید چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام آهن مواد غذایی را از ...
با هفت فنجان قهوه خود را بیمه کنید
برابر شانس خود را برای زندگی دراز مدت و سالم افزایش می دهند. نوشیدن قهوه می تواند ارتباط نزدیکی با برخی سرطان ها داشته باشد و حتی خطر ابتلا به برخی از آن ها نظیر سرطان پروستات، آندومتر، سرطان پوست و سرطان کبد را به میزان به سزایی کاهش دهد. مصرف این ماده به صورت روزانه حتی برای برخی بیماری ها نظیر دیابت، سنگ کلیه، نقرس و برخی از مشکلات کبدی مفید است. این مطالعه نشان ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟
روغن مصرف کنید و یا با آن سوپ درست کرده و با سبزیجاتی مانند کرفس و اسفناج سرو نمایید . کدو علاوه بر فیبر حاوی انواع ویتامین ها نیز بوده و در جریان کاهش اشتها و لاغری باعث میشود مواد مغذی بدن تامین گردد . برای کاهش اشتها و لاغری تا میتوانید کلم بروکلی بخورید این ماده غذایی مقادیر زیادی فیبر داشته و فیبرها باعث افزایش سوخت ساز در بدن و کالری سوزی میشوند . در نتیجه در یک بازه ای ...
پاسخ به سوالات متداول ترک اعتیاد
مخدر ساز بدن غیر فعال میگردد و با ادامه این روند بدن فرد از لحاظ جسمی وابستگی به مواد مخدر خارجی پیدا میکند و از آنجایی که مواد مخدر بر روی سیستمهای مختلف بدن تاثیر میگذارند درصورت عدم مصرف ماده مخدر فرد دچار علائم جسمی متعدد و بعضا" شدید( بنام سندرم محرومیت ) میگردد که تحمل این علائم بدون انجام اقدامات درمانی خاص اغلب غیر ممکن می باشد.د خود بیشتر تمایل داشته باشد متاسفانه هرگونه اقدام درمانی بی ...
از کاهش دیابت و فشارخون تا کاهش وزن سریع با این خوراکی شگفت انگیز
یائسگی و تغییرات هورمونی خاص را کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. وی افزود: سرکه تولید شد از سیب علاوه بر هضم غذا، باعث کاهش چربی در بدن، لاغری، کاهش کلسترول، کاهش فشار خون بالا، پیری و عفونت گوش مقابله و ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد؛ بنابراین توصیه می شود افراد چاق مصرف سرکه سیب را در برنامه غذایی خود قرار داده و از بروز بسیار از بیماری ها جلوگیری کنند. ...
برای داشتن شکمی تخت چه بخوریم؟!
کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید. به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی ، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب ...
اشتباهی که باعث پوکی استخوان ها می شود
خطرهای بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
- گروه دوم، حاوی بخش های منطقی غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه سوم، حاوی کمی نان، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا ...
