خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید
عصر بانک ؛ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است. مواد غذایی مختلفی، مانند پنیر کاتیج، بادام و پنیر فتا، در ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
بدن شما امکان رشد کافی جنین را خواهد داد و اینکه شما احساس خوب در این دوران را تجربه کنید . منظور از خواب زیاد و کافی ، حداقل هشت ساعت خواب شبانه و چرت زدن در بعد از ظهر به طور مستمر در یک ساعت خاص به رختخواب رفتن ( ترجیحاً قبل از نیمه شب) به تنظیم یک برنامه خواب خوب و خوابی عمیق و راحت کمک می کند . در خانم های باردار توصیه می شود که به سمت چپ خود بخوابند ، به خاطر اینکه اینکار باعث می شود فشار از ...
مصرف کافئین در بارداری، ایرادی دارد؟
پایین باشد فرزندتان پسر است. گرچه همه ی باورهایی که در مورد بارداری هستند سرگرم کننده نیستند. برخی از آن ها نگرانی هایی بی مورد را افزایش می دهند درحالی که برخی دیگر می توانند عوارضی جدی برای سلامتی مادر و کودک داشته باشند. 1. واکسن آنفولانزا را حذف کنید درست برخلاف این گفته، واکسن آنفولانزا بسیار مهم است. برخی زنان باردار نگران هستند که این واکسن ممکن است آن ها را مبتلا به ...
10 کتاب داستانی برتر سال 2017 معرفی شدند
مرج دامن می زند. حکومت زنان باردار را محصور می کند و زیر نظر می گیرد. سدر هاک سانگ میکر جوان که چهارماهه بارداراست، پس از چندی با کمک مادرش، پدر نوزادی که در بطن خود دارد و نیز پدرخوانده و مادر خوانده اش می گریزد. اردریش در این داستان تنگنایی می آفریند که عناصری همچون اعترافات ناشی از شکنجه و نظارت شدید حکومتی آن را پیچیده تر و خفقان آورترمی کند. گرچه کتاب به سرگذشت ندیمه شباهت می برد ...
معجزه زنیان در تسکین دندان درد
...> زنیان حاوی مقادیر زیادی تیمول است؛ این ترکیب ترشح اسید معده را تحریک می کند و سرعت هضم مواد غذایی را افزایش می دهد، از این گیاه برای درمان سوء هاضمه، نفخ، تهوع و کاهش درد کولیک در نوزادان استفاده می شود. کاهش وزن با زنیان زنیان با افزایش سوخت و ساز بدن نقش موثری در کاهش وزن دارد. تسکین سردرد با زنیان استنشاق بخار دمنوش زنیان احتقان بینی و سردرد را کاهش می ...
درمان قطعی زگیل تناسلی، امکانش هست؟
خوشه ای از زگیل ها یا فقط یک زگیل داشته باشد. درمان زگیل تناسلی در زنان زنان مبتلا به زگیل های تناسلی، ممکن است سه تا شش ماه پس از درمان اولیه خود برای نظارت بر هر گونه تغییر در گردن رحم،نیاز به آزمایش پاپ اسمیر داشته باشند. این به این دلیل که انواع خاصی از HPV که سبب زگیل های تناسلی نیز می شوند با سرطان گردن رحم و تغییرات پیش سرطانی در گردن رحم همراه است. ...
ترک شکم در بارداری، چگونه از بین ببریم؟
زایمان هر زن به طور متوسط بعد از زایمان فورا پنج کیلو وزن کم می کند. بیرون آمدن نوزاد، از دست دادن خون، مایعات و مایع آمنیوتیک دلیل این لاغری ناگهانی است. به همین دلیل است که بعد از تولد فرزندتان، شکمی شبیه شکم شش ماهه بارداری تان خواهید داشت. اگر هنگام بیرون آمدن از اتاق زایمان دیدید که شکمتان هنوز بزرگ است نگران نشوید؛ حتی در بیست و چهار ساعت آینده هم بدن شما به شکل قابل توجهی تغییر خواهد ...
مراقبت های دوران حاملگی، رعایت کنید
کمبود روی،کاهش قند خون،عوامل ژنتیکی و روانی نیز به عنوان عوامل موثر بر تهوع صبحگاهی زنان باردار مطرح شده اند.در یک مطالعه عنوان شده است که در خانم هایی که جنین دختر دارند،سطحHCG بالاتری نسبت به آنهایی که جنین پسر دارند، دیده می شود.اگر این مطلب درست باشد می تواند توضیحی برای این تصور باشد. بالا بردن دست ها باعث پیچ خوردن بند ناف می شود؟ بعضی ها تصور می کنند که اگر در هنگام بارداری ...
همه چیز درباره فیبروم در بارداری
فیبروم اختلالی در توانایی باروری و بارداری زنان ایجاد نمی کند. اما برخی زنان با داشتن فیبروم حاملگی و زایمان سختی را تجربه می کنند. فیبرومی که بر دیواره درونی رحم رشد کرده باشد در چسبندگی تخمک بارور شده مشکل ایجاد می کند. زنانی که با داشتن فیبروم قصد باردار شدن دارند می توانند با انجام آزمایشی به نام هیستروسالپینگوگرام از وضعیت غیرمعمول رحم و لوله رحم آگاه شوند. فراوادرمانی (اولتراساوند) یکی از راه های تخریب غده فیروم، بدون خطر آسیب رسانی به رحم است. البته عوارض درازمدت این عمل جراحی همچنان در دست بررسی است و برای زنانی که قصد باردارشدن دارند توصیه نمی شود. ...
نداشتن اشتها در بارداری، چاره چیست؟
دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی های زمستانی
...> مظهری گفت: آهن از جمله مواد معدنی بسیار پراهمیت و دارای وظایف و خواص متعدد می باشد. کم خونی و تهی شدن بدن از ذخایر آهن، دو حالت بسیار نزدیک به هم هستند. تفاوت این دو موضوع، در سطور زیر به صورت ساده بیان گردیده است. این متخصص تغذیه گفت: کم خونی یعنی تهی شدن گلبول های قرمز خون از آهن و افت غلظت هموگلوبین. در این حالت حجم گلبول های قرمز کوچک تر از معمول می شود و رنگ پریده تر و به رنگ قرمز ...
5 نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی، امتحان کنید
خونی می شود. نوشیدن این ترکیب به طور روزانه، باعث تولید گلبول های قرمز خون شده و گردش خون را افزایش می دهد ضمن این که باعث بهبود سطح اکسیژن در سلول ها می شود. جوانه یونجه، گزنه، آب: این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان های قوی است که از درمان کم خونی حمایت می کند. مصرف روزانه این نوشیدنی و بخصوص در اواسط صبح باعث بهبود کیفیت خون شده و ضعف و خستگی را نیز از بین می ...
مصرف آهن در زنان باردار، ضروری است؟
نمایند باید مکمل های تامین کننده 27 میلی گرم آهن را در سه ماهه دوم و سوم بارداری شان مصرف نمایند، که این مقدار آهن در اغلب مکمل های در دسترس برای دوره قبل از زایمان، وجود دارد. اگر کم خونی داشته باشید ممکن است پزشک معالج تان دوز آهن مصرفی تان را افزایش دهد. کم خونی فقر آهن حالتی است که در آن تعداد و اندازه ی گلبول های قرمز خون کاهش می یابد. این حالت ممکن است در نتیجه ی عدم دریافت آهن ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
توانید از روش های مدیریت استرس همچون مراقبه و یوگا نیز استفاده کنید. 13. مراقب عفونت ها باشید بسیار مهم است که پیش از باردار شدن هیچ گونه عفونتی در بدن نداشته باشید. شما باید از غذاهایی همچون پنیرهای سفید سترون نشده یا دیگر لبنیات روزانه و گوشت، ماهی یا مرغ خام و نیم پز استفاده نکنید. این غذاها می توانند حامل باکتری های مضر و خطرناکی باشند که منجر به بیماری های تغذیه ای و در نتیجه ...
بهترین ویتامین در دوران بارداری، چی خوبه؟
ید نیاز دارد تا زمانی که خود بتواند هورمون های تیروئید را تولید کند. میزان نیاز خانم باردار به ید 200 میلی گرم در روز است. بهترین منابع ید آبزیان، لبنیات، تخم مرغ و نمک یددار است. آهن بیشتر زنان باردار دچار فقر آهن و کم خونی ناشی از آن هستند. دلیل خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها هم کمبود آهن است. میزان نیاز بدن به آهن در بارداری 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه ...
مصرف چای 50 درصد جذب آهن در بدن را کاهش می دهد/ همراه با اسفناج ماست نخورید
به گزارش اصفهان شرق ، حسین ایمانی در ارتباط با راهکار های تغذیه ای جهت رفع کمبود آهن در بدن، اظهار داشت: کم خونی به طور کلی دو علت عمده ناشی از بیماری ها و کمبود مواد مغذی دارد. همچنین کم خونی به دو گروه کم خونی ناشی از فقر آهن و کم خونی ناشی از کمبود اسیدفولیک و B12 تقسیم می شود. وی افزود: زنان بیشتر درگیر کم خونی ناشی از فقر آهن هستند و از طریق مصرف برخی از مواد غذایی می توان جذب آهن ...
هر خواننده ای آستین خودش را دارد جین آستین همه چیز هست
بوده با مشاهده تهوع حاملگی شدید همسر برادرش، الیزابت -که به تازگی تقریباً بلافاصله پس از تولد نخستین نوزادش باردار است- دچارش شده باشد. صحنه باورپذیر است و شفاف؛ در ادامه منجر به بحثی روشنگر درباره مخاطرات پزشکیِ زایمان در قرن های 18 و 19، و سایه مرگ ومیرِ زنان بر رابطه جنسی در زمان آستین می شود. مفید است که به خاطر داشته باشیم ورای پایان خوش های آستین که با ازدواج ختم می شود، بستری شدن برای زایمان ...
داروهای مجاز در دوران بارداری، بیشتر بدانید
هر چقدر متخصصان در مورد مسکن ها بد بگویند و از ممنوع بودن استفاده از آنها در روزهای بارداری خبر دهند، باز هم کنار گذاشتن جعبه داروها آسان نیست. گاهی درد آنقدر شدید و آزاردهنده است که حتی یک زن باردار هم چاره ای جز دست به دامان شدن مسکن ها نمی بیند . زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند؛ به ویژه اگر در سه ماهه اول بارداری شان باشند. عوامل مختلفی در بروز سردردهای دوران ...
خواص شنبلیله و تخم شنبلیله که نمی دانستید
. افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله سرشار از تستوفن Testofen است که باعث افزایش میزان پرولاکتین Prolactin در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را تسهیل می کند؛ برای افزایش شیر زنان شیرده، آنها باید روزانه سه مرتبه کپسول 500 میلی گرمی شنبلیله مصرف کنند. * پرولاکتین Prolactin: هورمونی پروتئینی است که از هیپوفیز قدامی ترشح می شود. ... افزایش پرولاکتین با مهار ترشح GnRH ...
اهمیت اسید فولیک در بارداری، یافته های جدید
فولیک در اثر پخت سبزی ها از بین می رود، باید توصیه شود از سبزی های تازه (مثل سبزی خوردن) در برنامه غذایی روزانه استفاده شود. البته باید توجه داشت مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز به بدن خانم های باردار به اسید فولیک را تامین نمی کند و نمی تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود.
تغییرات بدن در بارداری، آیا می دانید؟
...> حجم و فشار عروق) حجم عروق بطور پیشرونده 35 تا 50 درصد افزایش یافته و 6 تا 8 هفته بعد از زایمان، به سایز نرمال برمیگردد # افزایش پلاسما نسبت به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون بیشتر اتفاق می افتد. منجر به کم خونی فیزیولوژیک دوره بارداری می شود که یک کم خونی واقعی نیست و صرفا به علت افزایش حجم پلاسما ایجاد شده است. حجم پلاسما نیز به علت تحریکات هورمونی در پاسخ به افزایش نیاز به اکسیژن در این ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
عضوهای اصلی و مهمی از بدن هستند و بیماری آنها تهدید کننده زندگی ما خواهد بود. اما در مورد دیگر اندام های مبهم بدن چه؟ مثلا کیسه صفرا، درباره آن چه می دانید؟ در اینجا می خواهیم علائم و نشانه های مشکلات و ناراحتی های کیسه صفرا را با هم بررسی کنیم، اما ابتدا آن را بهتر می شناسیم و با کارهایی که برای ما انجام می دهد آشنا می شویم. کیسه صفرا چه کار می کند؟ کیسه صفرا ...
همه چیز درباره منیزیم
یک زن بالغ روزانه نیاز به حدود 310 میلیگرم منیزیم و بعد از 30 سالگی خود نیاز به 320 میلیگرم منیزیم به طور روزانه دارد. زنان باردار نیاز به 40 میلیگرم اضافی دارند. مردان بزرگسال زیر 31 سال، نیاز به 400 میلی گرم منیزیم روزانه و 420 میلی گرم در صورتی که سن آنها بیشتر باشد، نیاز دارند. کودکان بسته به سن و جنسیت آنها از هر کجا که باشند، از 30 تا 410 میلی گرم نیاز دارند. با متخصص اطفال خود درمورد مقدار منیزیمی که کودک شما نیاز دارد صحبت کنید. ...
خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
به گزارش بهداشت نیوز، همانطور که مردان از نظر خلق و خوی با زنان فرق دارند و نیازهایشان متفاوت است، از نظر جسمی و نیازهای تغذیه ای نیز دارای اختلافاتی هستند. ما در این مقاله خوراکی هایی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در سلامت مردان دارند. اگر جزو مردانی هستید که عاشق استیک و سیب زمینی هستند، پس شانس با شماست. به گفته لسلی بونچی، متخصص تغذیه برای تیم فوتبال پیتسبرگ استیلرز، گوشت قرمز ...
یک نفر از هر سه نفر در طول زندگی نیاز به تزریق خون پیدا می کند
سوانح گوناگونی نظیر تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی است. وی اضافه کرد: همچنین زنان باردار در حین زایمان، نوزادان و بخصوص نوزادان نارسی که به زردی دچار می شوند، نیازمند به خون هستند و از طرفی بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده های خونی محسوب می شوند. سخنگوی سازمان انتقال خون گفت: بسیاری از دیگر بیماران ...
چه مسائلی باعث پوکی استخوان می شود؟
و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
حوزه کلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. کم خونی بیماری رایج در میان بانوان است و طبق تحقیقات نیمی از خانم های باردار و دختران و زنان 14 تا 43 سال از این بیماری رنج می برند و به آن مبتلا هستند در این مطلب به معرفی راهکار های موثر در رفع کم خونی بانوان اشاره می کنیم. آهن بدنتان را تقویت کنید ...
با هفت فنجان قهوه خود را بیمه کنید
می دهد که نوشیدن قهوه به جلوگیری از ابتلا به بیماری های پارکینسون، افسردگی و بیماری های آلزایمر کمک به سزایی می کند. نویسندگان این تحقیقات بیان می کنند ترکیبات مضر مرتبط با این نوشیدنی دیگر " به طور عمده نادیده گرفته می شوند "، تا زمانی که مضرات عوامل دیگری مانند استعمال دخانیات در صدر توجهات قرار دارند. قهوه به هیچ عنوان برای سلامتی زنان باردار مفید نیست، و حتی در صورت مصرف ...
خورش غوره بادمجان با گوشت
سقط جنین شود، بنابراین زنان باردار از خوردن زیاد آن پرهیز کنند. پیشنهاد می شود برای آشنایی با طرز تهیه خورشت گردن گوسفند با آلو به لینک زیر مراجعه کنید: طرز تهیه خورشت گردن گوسفند با آلو
اشتباهی که باعث پوکی استخوان ها می شود
خطرهای بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی ...
