خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، همه می دانند برای اینکه وزن کم کنند باید انرژی دریافتی آن ها کمتر از انرژی باشد که مصرف می کنند. با انجام ورزش می توان انرژی مصرفی را افزایش داد اما مساله مهم دیگر این است که ورزش هورمون هایی را در بدن تحریک می کند که باعث گرسنگی می شوند و اگر فرد آن طور که دلش می خواهد غذا بخورد تمام انرژی که مصرف کرده است را جایگزین می کند. بررسی ها نشان داده است ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
تواند سبب کاهش وزن شود. محققان دریافته اند که مصرف 500 میلی لیتر آب، قبل از خوردن غذا می تواند سبب افزایش 30 درصدی سوخت و ساز بدن شود. افزایش دمای آب به 98. 6 درجه سانتی گراد موجب افزایش 40 درصدی سوخت و ساز می شود. افزایش این متابولیسم 30 تا 40 دقیقه پس از مصرف آب ادامه دارد. 5- کاهش درد آب گرم می تواند گردش خون و جریان خون را به خصوص در عضلات آسیب دیده بهبود ببخشد ...
پرتقال و سازگاری و ناسازگاری هایش
با ماهی سازگار نیست. پرتقال با سبزی ها و روغن های مایع نباتی سازگار نیست، پرتقال با سالاد کاهو و گوجه سازگار نیست. پرتقال با گردو، بادام و نارگیل سازگار نیست. پرتقال با غذاهای سرخ کرده مانند املت و ماهی شور یا کنسرو سازگار نیست. پرتقال با سیر و نیز سرکه ناسازگار است. پرتقال با بادمجان، فلفل سبز و آرتیشو سازگار نیست، پرتقال با گوشت های کنسروی سازگار نیست. پرتقال را باید قبل از غذا با حفظ اصول سازگاری خوراکی ها میل کرد و هیچ گاه نباید روی غذا مصرف کرد. زیرا طبق تحقیقات مصرف میوه روی وعده های غذایی باعث تخریب و فساد مواد غذایی می شود. ...
دمنوش های زمستانه
حالا که هوا سرد است، خوردن دمنوش حسابی می چسبد. نگران سازگار بودن و نبودن هم نباشید؛ چون انواع دمنوش ها برای هر مزاجی وجود دارد. ضمن اینکه هر کدام با طعمی خاص و متفاوت می تواند برای سلایق مختلف در خدمت شما باشد! دمنوش زنجبیل زنجبیل طبیعتی گرم و خشک دارد و ضد بلغم و صفرا، بالابرنده قوی فشارخون، مقوی اعصاب، تقویت کننده حافظه، تنظیم کننده جریان ادرار، ضد رطوبت مزاج، خونساز، ضد درد ...
پرطرفدارترین رژیم لاغری برای کاهش وزن را بشناسید
اصلی مطرح می کند. رژیم گیرندگان در این رژیم باید چرخه گرسنگی-پُرخوری-افزایش وزن را از طریق این اصول متوقف کنند: حذف کردن کربوهیدرات های ناسالم و تمرکز بر مصرف پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب و کربوهیدرات های مفید مانند غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه ها. در حالی که مرحله اول رژیم ساحل جنوبی سخت گیرانه است، مرحله سوم آن که مرحله ثبات سازی محسوب می شود ، یک برنامه غذایی همیشگی ارائه می دهد ...
فریب خوردن معده فضانوردان بر اثر میکروگرانش
... فضانوردان هر وعده غذایی خود را با استفاده از یک اپلیکیشن شرکت اپل پیگیری می کنند. اطلاعات این اپلیکیشن تخصصی نشان می دهد فضانوردان اغلب به اندازه کافی غذا نمی خورند . " اسمیت" افزود: ما همیشه به اعضای خدمه می گوییم شما باید به اندازه کافی غذا بخورید. اگر فکر می کنید که به اندازه کافی غذا می خورید و ما به شما می گوییم که شما به اندازه نمی خورید یا اپلیکیشن به شما می گوید که شما ...
جشنواره غذای سالم در سپیدان برگزار شد
با شرایط سنی هر فرد و پرهیز از استفاده از غذاهای آماده و فریز شده عنوان کرد و گفت : رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن به املاح، ویتامین ها و مواد مغذی را بدون تهدید به اضافه وزن و ایجاد بیماری فراهم می کند. کریمی افزود: با توجه به افزایش مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم در بین خانواده ها به خصوص جوانان و دانش آموزان برگزاری این جشنواره ها گامی موثر در راستای ترغیب و تشویق دانش آموزان به ...
نشانه های خاموش سرطان کیسه صفرا را نادیده نگیرید
سال با فرد می ماند و هیچ علامتی ایجاد نمی کند. داشتن سنگ کیسه صفرا خطر ابتلا به سرطان کیسه صفرا را در آینده افزایش می دهد. این یعنی اگر شما تجربه سنگ کیسه صفرا را دارید، باید نسبت به نشانه های خاموش دیگر ابتلا به سرطان صفرا حساس باشید و آنها را پیگیری کنید. از دست دادن وزن بدون دلیل: از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی یا انجام ورزش خاص می تواند نشانه خاموش ابتلا به برخی سرطان ها از جمله ...
شربت اشتها آور برای کودکان
گاهی کودکان میل به خوردن غذا و سایر مواد خوراکی ندارند و همین امر موجب از دست دادن وزن و ضعیف شدن آنها میشود که این موضوع مادران را بسیار نگران می کند.در این حالت مادران می خواهند بدانند که چه شربتی به کودک بباید داد تا اشتهایش باز شود،در این مطلب برای شما هرآنچه که در مورد شربت اشتهاآور برای کودکان باید بدانید گردآوری نموده ایم. چگونگی افزایش اشتها با داروهای اشتها آور معمولا ...
آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است؟
بدن را تحت تاثیر قرار دهد ، واقعیت هایی است که علم آنها را تأیید می کند. بدر گفت : ” هورمون های متعددی تحت تأثیر خواب و محرومیت از خواب هستند. به عنوان مثال ، محرومیت از خواب سطح لپتین ( یک هورمون است که سرگیجه را کاهش می دهد ) را کاهش وسطح گرلین ( یک هورمون که در معده ترشح شده و باعث اشتها می شود ) را افزایش می دهد. بنابراین کمبود خواب ، میل و مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات را افزایش می ...
کودکی، فصل پاشیدن بذرهای خلاقیت
برای حل مسایل اش، راه حل هایی خلاقانه پیدا کند. در اینجا نقش پدر و مادرها پررنگ تر می شود. اگر شما هم والدین کودکی پرجنب و جوش و خلاق هستید، هرچه زودتر شروع کنید! اولین گام این است که بپذیرید، کودکان با زمین خوردن و دوباره برخاستن راه رفتن را یاد می گیرند، نه با پیروی از قوانین راه رفتن. مسایل را با بیانی ساده برای کودک تان توضیح بدهید تا آن را به خوبی درک کند. راه ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز
... در باقیمانده ی روز می توانید نوشابه های بدون کالری بنوشید. اگر ورزش می کنید، ممکن است برنامه ی ورزشی تان ایجاب کند قبل یا بعد از تمرین، میان وعده مصرف کنید. هدف از این نوع محدودیت غذایی، افزایش مقدار زمانی است که بدن شما در حالت روزه داری قرار می گیرد. وقتی در حالت روزه داری هستید، چربی سوزی افزایش پیدا می کند. منطقی که پشت این شیوه قرار دارد، محدود کردن مصرف غذا به یک وعده به جای تمام طول ...
ترس هایی که در سکرات و غمرات مرگ انسان را محاصره می کنند
... ما مُردن را باور نداریم. عقلا می گوییم: چرا مرگ حق است. همه می میرند. شتری است که در خانه همه خوابیده است. ولی باور نداریم. شما به هزار دانشجو و هر فرد تحصیل کرده ای بگویید: مُرده با آدم کار دارد یا نه؟ می گویند: نه . حال بگوییم: شب تشریف بیاورید، برویم گورستان یک شب را با یک مُرده آنجا باشید یا به یک مرده دست بزنید ، تمام آن اطلاعات و علم ها رنگ می بازند، چون باوری وجود ندارد. ولی مرده شور ...
بختک آنفلوآنزا بر سر مرغداران
در سطح مصرف کننده، فرصت برای برخی سوداگران عرصه انبار کردن و فروش تخم مرغ با قیمت های کنترل نشده در تهران فراهم شده و به دلیل به هم خوردن تعادل مکان عرضه با دسترسی آسان به محل های تولید، قیمت تخم مرغ به صورت بی رویه بالا می رود و بالاخره بعد از فاجعه بار شدن اوضاع، وزارت جهاد کشاورزی درخواست تشکیل ستاد ملی آنفلوآنزا را می دهد و جلسه در سطح معاون اول رئیس جمهور تشکیل می شود، ولی باز هم تصمیم ...
چرا مصرف نمک باعث تشنگی می شود؟
مرکز تشنگی این سیگنال را دریافت می کنند (که نشان دهنده وجود بیش از حد سدیم در جریان خون است چراکه شما از میزان زیادی میان وعده های شور استفاده کردید)، پیامی را به شما القا می کنند که به شما می فهماند تشنه هستید و باید آب بنوشید. این امکان وجود دارد که سن و بیماری مانع از توانایی مغزتان در وادار کردن شما به خوردن آب شود؛ به عبارت دیگر، افراد می توانند احساس تشنگی خود را از دست بدهند، که ...
بهترین خوراک های زمستانی
هایی چون چنجه، کباب برگ یا کوبیده، دل مرغ، آبگوشت همراه با کمی پودر زیره سیاه با چند تکه سیب درختی یا به مفید است. استفاده نسبتا بیشتر از گوشت طیور با طبع گرم تر مثلا گوشت پرندگانی چون کبک، بلدرچین، جوجه مرغ یا گوشت شتر، چاشنی های رو به گرم مثل دارچین، زعفران، زیره، آویشن، مرزه، فلفل و قدری نمک در این فصل توصیه می شود. مصرف تخم مرغ و بلدرچین یا نوشیدنی های گرم مزاج مثل چای حاوی ...
دشمنی سوسیس و کالباس با کبد
عده ای هم با وجود آگاهی، مصرف آن را به میزان کم جزو برنامه غذایی خود می گنجانند. به عنوان مثال، محمد شهروندی است که در این باره به ابتکار می گوید: با اطلاعات عمومی و روشن شدن مضرات این محصولات اما از آنها گاهی استفاده می کنم. هرچند که در این مورد پزشکم توصیه کرده تا استفاده نکنم برای همین مصرف آنها را نسبت به گذشته کاهش داده ام و سعی ام بر این است کمتر به سراغ این نوع موادغذایی بروم. هفته ...
کیوسک/ اخبار ویژه روزنامه های12 بهمن
تئوری پردازی های شما، جایی برای اقدامات اولیه راهداری وجود ندارد؟! انتخاب می نویسد: شامگاه شنبه هفتم بهمن ماه، بارش سنگین برف، باعث شد در اتفاقی نادر بزرگراه تهران - کرج برای ساعاتی مسدود شود. واکنش مسئولان به مسدود شدن پرترددترین محور کشور، سکوت بود تا جایی که حتی بسیاری از اخباری که از عمق فاجعه خبر می داد هم سانسور شده بود. در اولین شب بارش برف، اتوبان تهران - کرج در نزدیکی ورودی ...
همزمان با آغاز دهه مبارک فجر؛ زنگ انقلاب در مدارس کشور نواخته شد
فضیلت اصلی انقلاب، درست درک نشد و به درستی به نسل های بعد منتقل نشد و بسیاری از مشکلاتی که امروز با آن دست و پنجه نرم می کنیم به دلیل قدرنشناسی فضیلت های انقلابی است. وزیر آموزش و پرورش گفت: سالی که انقلاب پیروز شد هشت میلیون دانش آموز داشتیم و پوشش تحصیلی کشور در دوران ابتدایی 70 درصد بود و 30 دانش آموز از یکصد دانش آموز به دوره ابتدایی دسترسی نداشتند که اکنون این نرخ به 98 درصد افزایش یافته ...
علت لگد زدن جنین در شکم مادر چیست؟
بدون شک یکی از عجیب ترین و در عین حال جالب ترین مراحل بارداری، احساس حرکت های جنین در بدن مادر است. این حرکات معمولا از هفته هفتم تا هشتم بارداری شروع و در سونوگرافی هم دیده می شود، اما مادر تکان خوردن های فرزندش را قبل از هفته 16 تا 22 بارداری حس نمی کند؛ هر چند وضعیت فیزیکی هم در احساس کردن این حرکات نقش دارد و خانم های لاغر تکان ها را زودتر از خانم های چاق حس می کنند. این در حالی است که حرکات ...
نشانه های سه ماه اول بارداری، بیشتر بدانید
طور طبیعی مانع از بازگشت غذا و اسید از معده به مری می شود. شل شدن عضله مری سبب بازگشت غذا و اسید به مری شده و سوزش سردل ایجاد می شود. برای پیشگیری از سوزش سردل، دفعات بیشتر و وعده های کمی در طول روز بخورید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید و از خوردن غذاهای پرادویه و چرب و اسیدی خودداری کنید. ▪ تغییرات خلقی: تغییرات هورمونی می تواند سبب تغییرات خلقی شما شود. گاهی عصبانی و گاه نگران و گاه بی ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
در گذشته ای نه چندان دور، چربی شهرت بدی پیدا کرده بود و گفته می شد غذا هایی که چربی حیوانی زیادی در آن ها وجود دارد، مانند کره، خامه، گوشت گوسفندی و ... موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی شده و از لحاظ کالری نیز غذا های مناسبی تلقی نمی شدند. متاسفانه جایگزین هایی که برای این نوع غذا ها ارائه می شد نیز سالم نبود و اغلب از چربی های ترانس و کربوهیدارت های ساده تشکیل می شد. ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
...> بی تردید خوردن برف در شهر های بزرگ با توجه به آلودگی های محیطی بویژه دود اگزوز خودرو ها چندان کار بهداشتی به نظر نمی رسد. ولی در خارج از شهر بنا به گفته محققان، خوردن برف در شرایطی خاص بدون خطر است. از نظر علمی نیز خوردن دانه های برف به محض این که روی زمین می نشینند مشکلی ندارد، اما بتدریج و طی فرآیندی موسوم به رسوب خشک ذرات گرد و غبار به آن ها چسبیده و بتدریج تیره می شوند. حتی ...
توصیه های لازم در بارداری، حتما بخوانید
افزایش دهد. برای این که در روزهای سرد پاییزی سرما نخورید باید قدرت سیستم ایمنی بدن تان را بالا ببرید، اما اگر سرما خوردید یا مبتلا به آنفلوانزا شدید، به توصیه های زیر عمل کنید: – مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر متخصص طب سنتی بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع تر می کنند. غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این ...
ژاندارمی که می خواست خاک ایران را تجزیه کند
مدام به تکرارش افتخار می کرد و خود را آریامهر و میراث بر کسانی می دانستند که روزی حاکم بر امپراتوری مقتدر ایران بودند. شاه اعراب – و حتی اعراب ایرانی را- مورد تحقیر تاریخی و توهین غیراخلاقی قرار می داد و تمام سعی و اهتمام دستگاه پهلوی این بود که نشان دهد حامی اول و آخر سرزمین ایران است. اما همین شاه آریامهر زمانی که براحتی آب خوردن یکی از استان های لاینفک ایران یعنی بحرین را از دست می دهد ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
.... 4- از خوردن چای، قهوه، کوکا، مواد و داروهای حاوی کافئین و مخدر و کشیدن سیگار که همگی محرک سیستم اعصاب مرکزی هستند، بپرهیزید. 5- روزانه از میوه ها و سبزی ها به مقدار مناسب استفاده کنید. 6- خوردن زیاد مایعات قبل از خواب باعث می شود طی شب به طور مکرر برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید. 7- سعی کنید به زندگی خود نظم خاصی بدهید؛ سر ساعت غذا بخورید ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
5 درصد از این بیماران نیازمند پیوند کبد می شوند . رحیم پور بروز علائم بیماری کلبد چرب را همیشه به منزله ی ابتلا به این بیماری نمی داند و تصریح می کند:به عنوان نمونه بسیاری از هپاتیت ها مانند هپاتیت(hepatitis) نوع C با علائم کبد چرب ظاهر می شوند لذا بروز چنین علائمی را تا قبل از بروز التهاب کبد، در دسته بیماری کبد چرب ساده تعریف می کنیم و به عبارتی عنوان می شود که کبد فرد، چربی گرفته است ...
نکات مهمی درباره ژلوفن و عوارض آن
دیگر پس از مصرف ژلوفن می توان به بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها، احساس خستگی و خواب آلودگی اشاره کرد. بنابراین مصرف ژلوفن در برخی از موارد می تواند منجر به بی حالی وخواب آلودگی فرد گردد. عوارض ژلوفن در طولانی مدت مصرف ژلوفن حساسیت به نور آفتاب را بالا می برد. از این رو، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر خورشید می تواند احتمال آفتاب سوختگی را افزایش دهد که استفاده از ضدآفتاب ها و ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی زنان بعد از سن 30 سالگی
اشعه ماوراء بنفش خورشید به طور مداوم استفاده شود. سیگار کشیدن: جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده که 18 درصد از زنان بین سنین 25 تا 44 سال سیگار می کشند و این در حالی است که سیگار بر همه جنبه های سلامتی تاثیرات منفی دارد. مطالعاتی که نتایج آنها در مجله لانست و در سال 2012 به چاپ رسید، نشان داد که ترک سیگار در زنان قبل از سن 40 سالگی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با دخانیات را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابرای اگر هنوز سیگار می کشید و در سنین 30 سالگی هستید، بهترین زمان برای استفاده از برنامه های ترک سیگار پیش روی شما است. ...
اگر به اتهام قتل بازداشت شوید و پول نداشته باشید ...
اتهام انتسابی آگاه و از حق دسترسی به وکیل و سایر حقوق دفاعی مذکور در این قانون بهره مند شود. اما در واقعیت معمولا این اتفاق نمی افتد. ممکن است شما تا ساعت ها بعد از بازداشت نه بازپرس را ببینید، نه در جریان حقوق قانونی تان قرار بگیرید، نه وکیلی به سراغتان بیاید. سهل است، حتی جلسه تفهیم اتهام هم می تواند بدون حضور وکیل برگزار شود. عطاءالله رودگر که تجربه 20 سال کار قضایی و پنج سال بازپرسی ویژه قتل در ...
